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❤️ℝÁ ℕ ℍ ℝℂ ℙℝ ℝ ℚ ❤️❤️ℝÁ ℕ ℍ ℝℂ ℙℝ ℝ ℚ ❤️ . . . . . @zonafit40 sɪ ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀʀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴅɪsᴇñᴀʀ ᴜɴ ᴘʟᴀɴ % ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴀ ʟᴀ ᴍᴇᴅɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴇsᴛɪʟᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ʏ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏs ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛᴀᴍᴇ ᴘᴏʀ ᴘʀɪᴠᴀᴅᴏ ᴄᴏɴ ʟᴀ ᴘᴀʟᴀʙʀᴀ "ᴄᴀᴍʙɪᴏ". . #bienestar #comesano #saludable #sano #vidasaludable #recetasaludables #saludynutricion #bellezaybienestar #vidasaludableyactiva #vivesaludable #saludablefit #saludnatural #saludfemenina #nutricionsaludable #nutricionsana #saludyvida #saludybelleza #bienestarysalud #saludybienestar #sanoyrico #huevohuevohuevo #huevos #huevo

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Salmón con papas ⠀ Cómo hacer el salmón crujiente perfecto:⠀ ⠀ Sazona bien el salmón. Utiliza todos los condimentos que prefieras: pimienta en polvo, 1 cucharada de mantequilla derretida, puede utilizar si lo deseas. Esparcir sobre filetes del salmón⠀ ⠀ 2) En una olla, calienta 1 cucharadita de aceite de oliva; añadir salmón, con la piel hacia arriba y seleccionar por 3 minutos; gire y cocine por más 3-4 minutos - papa con queso parmesano crujiente - espárragos a la parrilla con parmesano y pimiento rojo.⠀ .⠀⠀⠀ #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso #quemagrasa ⠀ #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #buenosaires #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable #patatacocida #salmon #esparragosverdes #cenasanayrica #cenassaludables

Genial.. Vean esta técnica para preparar unos deliciosos pinchos.. .. .. .. .. Síguenos @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido .. Recetas fáciles y deliciosas .. .. .. .. .. .. .. #pequeñoscambios #cuidate #cuerposano #saludybienestar #actividadfisica #saludfisica #menteycuerposano #saludynutricion #cuerpoymente #mecuido #habitossaludables #yomecuido #hábitossaludables #buenaalimentacion #cambiodehabitos #estilodevidasaludable #vidasanayactiva #habitossanos #vivesano #vivesaludable #saludyvida #soysaludable #cuidatucuerpo #cuidomicuerpo #bienestarysalud #noesdieta #perdergrasa #perdidadepeso #pierdepeso #bajardepeso .. .. Vía @chefclubtv

Los leo con esta Cara . Que me cuentan mis amigos?

Este puede ser tu desayuno de hoy si toca dos veces en la foto⠀ .⠀ Credito de la foto: @fitfoodmenu⠀ .⠀ Este es uno de los desayunos favoritos cuando me toca dia de pierna en el gym (porque se que voy a necesitar mucha energia hahaha) pues me brinda los carbohidratos suficientes para hacer mi entreno PESADO!⠀ .⠀ 1 platano pequeña bien amasada⠀ 1 huevo⠀ 1 cda de harina de avena (o cualquier harina integral)⠀ 1 cdita de polvo para hornear (opcional)⠀ canela al gusto⠀ .⠀ Mezcle bien todos los ingredientes hasta que sea homogéneo. Caliente una sartén antiadherente (o untada con aceite de coco) y vierta la masa, esparciendo formando un disco. Tapar la sartén y dejar a fuego bajo hasta que se firme. Vuelve con cuidado y rellena con lo que prefieras.⠀ .⠀ Puedes usar crema de mani, pero si estas en proceso de perdida de peso es mejor que te la comas solita para que no aumentes tu ingesta calorica⠀ .⠀ Si te gusto esta receta de 5 minutos (si me lees desde hace mucho sabes a que me refiero ) comenta PANQUECA asi sabre que te gusto.⠀ .⠀ ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣⠀ .⠀ Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! .⠀ .⠀ ✔ Grupo Vip en FACEBOOK⠀ ✔ Grupo Vip en WHATSAPP⠀ ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;⠀ ✔Recetas fáciles y prácticas;⠀ ✔Libre digital ilustrado;⠀ ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;⠀ ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;⠀ ✔4 bonificaciones exclusivas⠀ ✔100% suportt facebook whatsapp⠀ .⠀ Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @recetasaludables_recetas

Dejame un Hola para saber que me lees⠀ .⠀ Vegetales al vapor, facilito.⠀ .⠀ Solo debes agregar los vegetales a una olla con agua que tenga una rejilla, asi como esta en la foto.⠀ .⠀ Si no tienes este tipo de olla tambien puedes usar un colador metalico y colocarle una tapa encima, hace la misma funcion.⠀ .⠀ Los vegetaes al vapor me parecen deliciosos, le das otro sabor diferente, mucho mas intenso, ademas los vegetaes no pierden sus nutrientes, mi favorito siempre es el brocoli, al vapor queda delicioso.⠀ .⠀ Para sazonarlos solo uso sal y un poquito de pimienta negra.⠀ .⠀ Imagina poder usar 2 tallas menos en la ropa, salir a la calle y que no te vean como una persona gorda, poder mirarte al espejo y sentir orgullo por el cuerpo que tienes…⠀ ⠀ Lo se, es frustrante cuando queremos combatir nuestro peso, tantos procesados, harinas, malos hábitos, hacen con que cada día empeoremos en vez de mejorar.⠀ ⠀ Pero cómo hacen esas personas que colocan fotos en sus redes sociales venciendo la obesidad? ahhh! eso es lo que te vengo a contar…⠀ ⠀ Esas personas simplemente siguen un “Patrón” en su rutina, crean ciertos hábitos pequeños, que aplicados constantemente generan grandes resultados.⠀ ⠀ De eso de trata la dieta de 18 días, de saber cómo alimentarnos diariamente para poder disminuir nuestro peso, incluso si ya hemos intentado de todo.⠀ ⠀ Nunca es tarde para empezar, inclusive si has empezado 10, 20 o 30 veces, No importa! pues el metodo que vas a ver en los proximos dias sera definitivamente lo que te hará perder peso y alcanzar ese tan deseado sueño de volver a tener tus curvas.⠀ ⠀ Lo único que debes hacer es ir a mi perfil @recetasaludables_recetas en mi biografía hay un link azul donde clicas y harás un pre-registro para conocer la dieta de 18 días.⠀ ⠀ Recibirás todas las informaciones en tu e-mail y de una vez por todas estaras dando ese gran paso en tu vida, un paso gigante que puede cambiar completamente tu futuro.⠀ ⠀ Te veo en mi perfil @recetasaludables_recetas