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#PANAMA , tips del dia ... sabías esto ⬆️⬆️ .⠀ TE GUSTA EL VINO TANTO COMO A MÍ ⠀ .⠀ Aunque la bebida alcohólica siempre ha sido vista como algo que engorda debido al alto contenido de azúcar, investigaciones afirman que el consumo del vino con moderación puede ser un gran aliado de su dieta para adelgazar⠀ ⠀ La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con el vino, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad.⠀ ⠀ ⠀ Dejame un HOLA o GRACIAS para saber que me lees Dale amor al post con un LIKE Marca un amigo o amiga que le interese este artículo . ⠀ ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? #panamacity #jugosverdes #saludable #belleza #FITNESS #aguadulce #chitre #pierdepeso #bajadepeso #colon #penonome #chiriqui #lipobluepanama #zeroxtremepanama #vinospanama

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Paté de atun fitness . Es simple, Ingredientes: - ✅atún ✅aguacate ✅limón ✅pimienta ✅cebolla ✅Olor verde ✅perejil ✅agua . Preparación: - ¡Bata todo bastante y listo! . ➡ Como has leído hasta aquí, espero que te haya gustado lo que has visto. Si es así, tengo una novedad para usted ⬇ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Durante muchos meses yo, Andreza, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 30 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como 197 seguidores me enviaron mensajes esta semana pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial . Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @tucocinaespanola para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . SíGUENOS @comersanofits ℹ¿Quiere mas contenido como eses?⠀ ⏩Guarda ese Post⠀ ⏩Dale Me Gusta⠀ ⏩Y Menciona las Amigas y Amigos . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro perfil @comersanofits y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Receta Dale sabor a tu viernes con esta pasta de pollo con fajita Ingredientes 3 cucharadas de aceite 3 pechugas de pollo, rebanadas 1 pimiento rojo, en rodajas 1 pimiento verde, en rodajas 1 pimiento amarillo, en rodajas 1 cebolla, rebanada 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta 1 cucharada de chile en polvo 1 cucharada de comino 1 cucharada de ajo en polvo 5 tazas de leche (1.4 l) 4 tazas de pasta penne (400 g) 1 taza de queso jack de pimientos, rallado (200 g) ❇ ¡Puedes usar cualquier tipo de pasta para este plato! ❇ Puede sustituir el pollo por tofu u otra proteína de su elección☺ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Repost @calories.hub

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ideal para tus colaciones, desayunos y meriendas frescas y nutritivas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toma nota de los ingredientes: ✔ 1/2 zanahoria con piel ✔ 1/2 naranja ✔ 1/2 banana ✔150cc de agua fresca, leche o yogur ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶ BUSQUEDA RÁPIDA ⚠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me dejaste hacer una pregunta por favor ⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Talvez varias, no? Es horas de cambiar esa situación. DEPENDE SOLO DE TI. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No lo voy a negar, bajar de peso es difícil. Vamos ha hacerlo juntas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos. És un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días y GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días! (Método Comprobado) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @tucocinaespanola y clic en el enlace azul que esta en la descripcion de mi perfil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos ha acompañarte en todo este proceso. Cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.

Para continuar recibiendo recetas diariamente comente "YO QUIERO" y siga nuestro perfil @recetassanasyricas . Freír 10 minutos de camarón Teriyaki Salteado . Sirve: 2 Los ingredientes 1 libra de camarones medianos, pelados y desvenados 1 cucharadita de aceite ½ taza de agua, dividida ¼ taza de salsa de soya baja en sodio 2 cucharadas de miel (o azúcar o elección) 1 diente de ajo, picado 1 cucharadita de aceite de sésamo (opcional) ½ cucharadita de jengibre molido 1 cucharada de maicena 1 taza de florecillas de brócoli blanqueadas Arroz blanco o fideos al vapor, para servir. Instrucciones Calentar una sartén grande a fuego medio alto. Agregue el aceite y los camarones y cocine por 2-3 minutos por lado o hasta que estén rosados. Retire los camarones de la sartén y agregue ¼ de taza de agua, salsa de soja, miel, ajo, aceite de sésamo y jengibre y batidor para combinar. Llevar la mezcla a ebullición. En un tazón pequeño, mezcle la maicena y remueva 1/4 taza de agua. Agregue lentamente la mezcla de la maicena en la cacerola y hierva a fuego lento durante 3-4 minutos o hasta que espese. Vuelva a colocar los camarones en la sartén junto con 1 taza de brócoli escaldado y cúbralos uniformemente con la salsa. Servir arroz, fideos o una ensalada. ¡Disfrutar! . ▪▪▪ Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @recetassanasyricas ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . repost @mealplans

PARA QUE INSTAGRAM TE SIGA MOSTRANDO MIS VIDEOS NO OLVIDES SI TE GUSTA MI CONTENIDO APOYARME CON UN ❤️LIKE - - Hola, hola feliz viernes para todos al fin llego el día tan esperado por muchos ❤️. - - Y cómo hoy es viernes y muchos se van a comer fuera les dejo esta rutina de abdominales súper poderosa para que la hagan antes de la comedera . - - Los abdominales se deben trabajar al igual que cualquier otro músculo del cuerpo. Yo en lo particular los trabajo 4 veces por semana y debe confesarles que no me gusta mucho pero cuando toca, toca ‍♀️. - - Cuéntame que grupo muscular es el que más disfrutas trabajar El mío sin duda alguna son los días de piernas y glúteos . - - Te leo en los comentarios . . . . SI QUIERES APOYARME COMPARTIENDO MIS POST Y GUARDANDO LAS RUTINAS. TE LO AGRADECERÍA MUCHÍSIMO ASÍ ME ESTARÁS AYUDANDO A HACER CRECER ESTA GRAN FAMILIA QUE HEMOS CREADO . - - - #abs #workout #absworkout #core #ejerciciosencasa #entrenamientoencasa #fitness #fitmom #noexcuses #bodybuilding #actividadfisica #deporte #rutina #fitnesscoach #nutricion #nutriciondeportiva #changeyourlife #habitossaludables #loseweịght #pierdepeso #entrenamiento

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . CANELONES DE BERENJENA ❤ . INGREDIENTES ⬇ . 1 berenjena rebanada 1 lata de atún 100g cream cheese (puedes usar el queso de tu preferencia) Sal y pimienta al gusto Extracto de tomate Queso parmesano (opcional) . PREPARACIÓN ⬇ . Precaliente el horno a 160ºC. En sartén antiadherente, rejilla las rebanadas de berenjena y reserve. En un bowl, junte el atún, crema de queso. Sazonar con sal y pimienta. Coloque una cuchara del relleno en cada rebanada de berenjena. Enrolle los canelones, cortando el exceso de berenjena. Acompaña los canelones en un refractario. Cubra conel extracto de tomate. Rocie el queso parmesano por encima. Llevar al horno durante 10 minutos o hasta gratinar. Servir a continuación. . La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con los canelones, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como tengo aproximadamente 30 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Ingredientes . 2 tazas harina 1/2 taza aceite 1/2 taza agua hirviendo 1 cucharadita royal 1 cucharadita sal Morrón y cebolla 1/2 suprema de pollo O medio kilo de carne . Modo preparo . Ponemos la harina en un bol con la sal y la royal luego tiramos el agua y el aceite de una y mezclamos sin amasar. . Para el relleno hervir el pollo y una vez listo cortarlo bien, freír cebolla y morrón y agregarle el pollo y un poco de salsa de tomate a gusto y si la hacen de carne cocinar la carne con morrón y cebolla y listo! . Al horno algo por 20 minutos. . Durante muchos meses yo, Andreza, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 30 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como 197 seguidores me enviaron mensajes esta semana pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial . Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Esta es una forma saludable de hacer una masa para pizza ❤ . Ingredientes: . ✅1 huevo ✅2 cdas de sopa rellenas de harina de almendras (debe ser esta no se puede sustituir por otra) ✅1 cda de sopa de harina de linaza ✅1 cda sopa de parmesano rallado (alérgicos pueden hacer sin, entra sólo para dar sabor a la masa) ✅Sal a gusto ✅Pizca de levadura o polvo para hornear. . Preparación: . Mezcla todo con una espátula. Hasta formar una masa blanda, pegajosa, coloca la mezla en una sarten antiadherente asi es más fácil para no pegarse. . Si no lo tiene, unte la bandeja con aceite. Llevar para preasar al horno 200 grados celcuis por 10 minutos. Retira, rellena y vuelve al horno durante otros 10 minutos. Rende 1 pizza. . El relleno de la pizza es a tu preferencia, siempre escoje el queso de tu prefrenecia que sea light, bajo en grasas, el tomate y el oregano no pueden faltar a esta receta, tebdra el mismo sabor de la pizza . La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con la pizza, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como tengo aproximadamente 30 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto