dnescvicim czechfitness fitness czechboy czechfitnesspeople cviceni workout fitnessczech czech_insta posilovna bodybuilding cvicimczsk slovensko zdravastrava bratislava ceskarepublika czechfitnessboy czechgirl czechia fitko posilka slovakgirl socialdroid zdravyzivotnistyl cvicenie czechrepublic dnesnosim shredded milujemefitnessczsk
Pre #ayisiyogachallenge v jarnej prírode som vybrala pozíciu #camatkarasana, známu tiež ako Wild Thing Pose.
Pozícia otvára a posilňuje pľúca, celý hrudník a ramená. Tiež dodáva energiu telu a aj mysli.
Výborná pozícia na naberanie sviežeho jarného vzduchu. A s výhľadom na Nízke Tatry.
@ayisiyogacenter
✨MAKOVÁ OVESNÁ S VEJCEM✨
▫️60g ovesných vloček
▫️10g mletého máku
▫️1 vejce
▫️pudinkový prášek, sladidlo
➡️Vločky zaliju vodou a nechám chvíli odstát (já namáčím alespoň na 15min a vodu tak 2-3cm nad vločky☺️)
➡️V hrnci vločky přivedu k varu. Jakmile začne kaše houstnout, tak přimíchám cca dvě čajové lžičky pudinkového prášku. Poté do kaše rozklepnu vejce, přidám sladidlo a pořád ještě chvíli míchám.
➡️Nakonec hotovou kaši přeliju do misky a ozdobím.
.
Na kaši jsem dala hrušku, jahody, vlašské ořechy a makovo-kokosové máslo @nutspreadcz ❤️
.
Hodnoty na celou kaši: 477kcal - 47g S | 23g T | 18g B
.
A jinak máte nějaké tipy na ořechová másla❤️
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #mojekase #ovesnakase #fit #zdravastrava #recept #fitrecepty #zdraverecepty #fitness #fitnessgirl #czechgirl #czechfitness #nutspreadcz #fitnessmotivation #foodinspiration #follow #dnescvicim #oatmeal #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #healthylifestyle #verusoutezfit007 #zdravejidlo #fitkujem_skcz
It's more than 2K of you
Thank you so much for your support, kind words and nice comments!
*
*
*
*
*
#joga #yogagirl #instayoga #yogaeveryday #enjoyinglife #winteryoga #iloveyoga #yogaaddict #yogamakesmehappy #insta_svk #yogamotivation #yogaday #yogagoals #slovensko #enjoythelittlethings #yogaslovakia #healthyaddiction #inhaleexhale #yogafun #yogabalance #yogaoutside #yogainnature #onebreathatatime #joganapohodu #bratislava #yogaforall #yogapractice #sadjankakrala #dnescvicim #jogadnes
Ranní motivace.
Označ kamarádku, co tohle musí vidět..
➡️ Pro více sleduj @fitness.promeny.cz
#czechfit #fitnessczechgirl #czechfitnessgirls #treninkdelamistra #trénink #vyzva #slovakfitness #zdrave #trenink #fitko #czechfitnessmotivation #czechfitnessboy #makame #zdravi #chudnutie #prostejidlo #dnescvicimczsk #hubnuti #fitnessczsk #treninky #postoj #cvicime #sebelaska #cvičení #fitnesstrener #dnesjemzdravo #osobnitrener #dnescvicim #fitnesscz #czechbikinifitness
Když to miluješ, není co řešit #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #fitbody #strong #muscle #stronggirl #czechfitness #naturalfitness #czechfitnesspeople #fitnessmodel #fitnessmotivation #ukazformu #ilovefitness #hardtraining #befit #gymgirl #czechgirl #brunette #brunettegirl #delts #biceps #dnescvicim
My back is the only what my enemies see because I'm always by two steps ahead of them. .
.
Moje záda jsou to jediné, co moji soupeři vidí, protože jsem vždy o dva kroky před nimi. .
.
.
.
.
#back #10weeksout #aesthenics #prep #muscles #mensphysique #bodybuilding #czechfitnesspeople #czechfitness #czechfitnessboy #czechboy #lats #traps #shoulders #18 #nattygains #naturalphysique #natural #dnescvicim #gym #gympeople
✨JEDNODUCHÉ LÍVANCE✨
▫️80g špaldové mouky
▫️50g tvarohu
▫️1 vejce
▫️prášek do pečiva, sladidlo
➡️Žloutek s ostatníma surovina jsem smíchala dohromady tyčovým mixérem s násadou na šlehání (podle potřeby přidám vodu nebo mléko), poté jsem přidala vyšlehaný bílek. ➡️Na nepřilnavé pánvi jsem dělala větší lívance, takže pokud budete dělat menší, vyjde vám jich víc.
.
Ozdobila jsem @breyersdelightsczsk zmrzlinou Cookies&Cream a @one1brands proteinovou tyčinkou taky s příchutí cookies❤️
.
Doporučuju nechat všechny lívance nasáknout rozteklou zmrzlinou❤️
.
Hodnoty na těsto: 369kcal - 51g S | 6g T | 22g B
.
Dobrou chuť❤️
.
#dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnessnidam #zdravastrava #fitrecepty #zdraverecepty #recept #zdravasnidane #dnesvarim #breyersdelights #one1brands #pancakes #livance #mojeovesna #mojekase #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #food #healthyfood #zdravyzivotnistyl #foodinspiration #protein #dnescvicim #snidane #breakfast #bodybuilding #workout #fitkujem_skcz
Myslím, že som našla záľubu v čierno-bielej fotke.
Výzva #AloSpringSplits
10-dňová výzva zameraná na rozštep.
Od 7 – 16. apríla. Každý deň iný variant.
Pózy:
1. Bežný rozštep (Regular splits) ✅
2. Rozštep v dole pozerajúcom psovi (Downward dog splits) ✅
3. Rozštep v bočnom planku (Side plank splits) ✅
4. Rozštep v mostíku (Wheel splits) ✅
5. Rozštep v stoji (Standing splits) ✅
6. Rozštep – balans na rukách (Flying splits) ✅
7. Šnúra (Straddle splits) ✅
8. Obrátený rozštep (Inverted splits)
9. Rozštep v ľahu (Reclining splits)
10. Ľubovoľný rozštep (Yogis choice of split)
Lektori:
♀️ @carolineanneyoga
♀️ @taylor_munholland
♀️ @twistedgalpal
♀️ @shreeyoga
♀️ @mansuz
Sponzori:
@aloyoga
♀️ @alo.moves
Pravidlá:
✔️Prezdieľaj tento obrázok a označ 1 až 2 kamarátov, ktorí sa pridajú.
✔️Sleduj všetkých lektorov.
✔️Sleduj všetkých sponzorov.
✔️Zdieľaj každý deň svoj najlepší pokus o rozštep. Použi pri tom hashtag #AloSpringSplits a označ všetkých lektorov a sponzorov v texte.
✔️Zabav sa a šír tento odkaz ďalej.
#alospringsplits
#aloyoga #aloyogachallenge #cvicenie @cvicte.sk #dnescvicim #dnessportujem #dnesnosim #fit #fitclan #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation @fitstyl_magazine #flexibility #inspiracia #joga #jogadnes #jogainspirace #joganapohodu @jogadnes #jogovavyzva #kondice @magazinkondice #nikafitsk #slovakgirl #slovensko #spojujenasjoga #sportujeme #trencin #trenujeme #vyzva #yoga #yogachallenge