Список из самых популярных хештегов по теме #POSILKA

Filip zobral na výlet mňa a ja som zobrala pohárik cheat spreadu strašné, títo wannabe influenceri (jabĺčko a horalka na hiking nesmie chýbať jabĺčko samozrejme bolo, horalku som tentokrát vymenila za zdravšie tuky)

K tejto fotke som plánovala úžasný motivačný post o tom, ako som ráno navážila 60.3kg čo znamená -15kg od mojej najvyššej váhy spred 21 mesiacov ❤️ Realita je taká, že som večer prišla na oslavu s nachystaným jedlom, dokonalým mindsetom a plánom v hlave, ktorý sa vyparil akonáhle sa na stôl položili pizzové taštičky, čipsy, koláče arašidy.... Často sa ma pýtate či spĺňam makrá na 100%, či sa mi nestáva, že zjem viac ako by som mala. ÁNO stáva ‍♀️ Každý sa ženie za dokonalosťou, ktorá je veľa krát nedosiahnuteľná. A prečo? Pretože instagram ti ukazuje len to pekné. Takže toto je moja dnešná realita málo energie, spuchnuté brucho a nepríjemný pocit zlyhania. ALE nebojte sa, popracujem aj na tom☺️ Pre niekoho je progres nedať si, pre niekoho dať si a zastaviť sa pri pocite sýtosti a pre niekoho fungovať ďalej bez toho, aby si následný deň odobral jedlo a pridal hodiny kardia Niekedy viem prečo sa to stalo, kedy to očakávať (menštruácia ) a ako tomu zabrániť, niekedy nie, ale VŽDY pokračujem tam kde som prestala *UPOZORŇUJEM, že ak sa prejedáš, skrývaš sa, plačeš máš depresie atď a celý proces sa opakuje často, bez toho aby si to vedel zastaviť/ovládať TO NIE JE NORMÁLNE a začni to prosím riešiť

Možno ste sa s tým stretli tiež. Tréner v posilke s privysokým egom a nízkymi vedomosťami bijúci sa do hrude a pusinkujúci svoje bicepsy. Prečo? Lebo svojho klienta (skoro doslova) zabil na tréningu.⁠ •⁠ Klient mal cieľ budovať svaly, byť silnejší a tréner mu dal tréningový plán pozostávajúci z takých hlúpostí, že človek žasne. Nie je umenie vytvoriť taký tréning, že klient v posilke zomiera, cíti neskutočnú bolesť a vizitkou trénera je klient, ktorý vyzerá stále rovnako a stále nie je silný a nenaberá svaly efektívnou cestou. Dôvod je jednoduchý. Tréning musí mať určitú periodizáciu, systém, štruktúru, využívať rôzne metódy, vďaka ktorým to proste ide. ⁠ •⁠ Drepy s výskokom na bosu v supersérií s benčpresom a výskokom na bedňu v spojení s angličákmi, stojkou na hlave a šprintom na mieste a následná zhadzovacia séria IQ ľudí, čo na tento zločin pozerajú. NIE! STOP! ♿️ Nech tréneri prestanú s tým bullshitom.⁠ •⁠ Umenie je vytvoriť tréningový plán určený pre daného jedinca tak, aby sme dosahovali ciele, robili progres a trénovali systémom, ktorý má opodstatnenie nielen vo vedeckej literatúre (napr., že sa snažíme každú svalovú partiu odmakať aspoň 2x do týždňa, nie raz, a podobné veci), ale i v praxi v súvislosti so skúsenosťami. Tréningový plán by ťa nemal "iba zabiť", ale skôr pomôcť v produkovaní udržateľných výsledkov v priebehu času.⁠ __⁠ #slovakfitness #czechfitness #trening #treneri #trener #posilka #fitko #cvicim #dnescvicim #stojkanahlave #superserie #trening #ego #bosu #cvicenie #sprint #kliky #slovakfitness #fitnessslovakia #stravovanie #kulturistika #fitclanfakt

Nemôžeš od minimálneho úsilia očakávať maximálne výsledky . Tá snahu, kúsok seba, čo do toho vložíš, sa ti niekoľkonásobne vráti späť. A aj ten najlepší plán na chudnutie/neberanie ostane len zdrapom papiera, ak do toho nevložíš svoje úsilie . V skratke - bez práce nie sú koláče a ani buchty na bruchu. . . . #cvicim #cvicime #posilka #fitko #svaly #nabersvaly #kardio #trening #trenerka #nebbiafitness #nebbiawear #zivotnystyl #skfit #czechfit #ukazformu #cvicimczsk #fitnessacky #slovakfitness #fitkujem_skcz #slovakfitnessgirl #czechfitness #czechfitnessgirl #zivotnistyl #zdravastrava #zdravo #zdravyzivotnistyl #buchtynapare

Dobré ráno . . #czechmotivation #czechfit #czechphotographygirl #czechfitnessgirl #czechfitness #czechgym #dnescvicim #czechmodel #czechphotography #czechfitnessboy #zdravastrava #cviceni #czechfitnessgirls #posilovani #czechfitnesspeople #czechfitnessmotivation #fitko #treninik #cvicimczsk #makamnasobe #bojzanovetelo  #posilka #fitko #zdravi #zdravyzivotnistyl #ukazformu #posilovna #slovakfitness

Is it too obvious that I like PINK? What's your favourite colour _____ Jde poznat, že mám ráda RŮŽOVOU? Jaká je tvá oblíbená barva #lilbrunettegirl __________ #zadek #fitgirl #abs #absworkout #workoutmotivation #fitness #fitboy #bootyworkout #bootybuilding #brunette #fitnessgym #gym #gymrat #summer #swimsuit #healthyfood #jdudosebe #motivuj #ukazformu #skveletelo #cvicimczsk #czechfitness #czechgirl #posilka #polish #polska #russiangirlsgram #GYMSHARK66

Zas to boli #tezkejzivotfitnesaka #sranda #namotivujnaleto #nike #nikepro #fitness #fitnessgirl #workout #trenink #posilka #fitko #gymlife #gym #lifestyle #czech #czechfitness #czechgirl #cz #photoofday #svaly #abs #booty #cardio #motivation #cvicimczsk #myprotein #amix #ukazformu #czechgymlife

JBL Under Armour Flash, jsou pecky, ktere muzete vyhrat v nasi soutezi #hudbounadoraz. Vice info, jak se zapojit, najdete v nasem biu. #humansofjbl . . . . . . #sportovnisluchatka #sportovesluchadla #sluchatka #jblczsk #posilovna #posilka #dnescvicim #dnessportujem #slovakfitness #czechfitnesspeople #slovakfitnessboy #streetworkout #cvicimczsk #crossfit #czechcrossfit #crossfitczech #praguecrossfit #crossfitkosice #czechfitnessmotivation #girlwholift #crossfitak #šport #sweaty #sweatproof #underarmourcz #dnessportujem #underarmoursk #jdudosebe

Nová lekce na obzoru, už tento týden ve ČTVRTEK! #zone4you #brno #snamihubnebrno #posilovna #posilka #brno #czechfitness #czechboy #yoga #dnesnosim #czechgirl #wellness #wellbeing #healthyliving #holistic #trx #trxworkout #spinning #indoorcycling #spin #bootcamp #hiit #personaltraining