List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНИРОВКИЧЕЛЯБИНСК

Интересная история для тех, кто со мной уже знаком, и для тех кому это только предстоит Меня зовут Елена, и я работаю персональным тренером в тренажёрном зале. Хотелось бы немного рассказать о себе, и о том, как я пришла в данную профессию. Как и многие девочки, я хотела пойти заниматься в тренажерный зал. Хотя я в то время и занималась спортом, но вот только совсем не дружила "с железом", не знала с чего начать, и поэтому постоянно откладывала свой поход "на завтра". Спустя некоторое время пришло осознание того, что больше откладывать нельзя. И я решила, что если я не могу и боюсь начать заниматься самостоятельно, значит мне нужен тренер! Человек, который поставит технику и поможет в работе над достижением поставленных целей. И я усиленно занялась его поиском... Через некоторое время, наконец, нашла своего тренера. Тогда все и началось... Несколько занятий и я уже втянулась в работу, мне стало безумно интересно. Помимо тренировок, я начала самостоятельно изучать литературу, связанную с анатомией, физиологией, теорией тренировок, и всё в этом роде. Мой тренер видел во мне огромный потенциал, и не раз задавал мне вопрос: не хочу ли я подготовиться и выступить на соревнованиях по бодибилдингу в категории фитнесс-бикини. Сначала я долго думала нужно ли мне это, сомневалась, но в итоге согласилась, и даже сама загорелась этой идеей. Так началась моя подготовка... Во время подготовки к сезону, тогда еще работая совершенно в другой сфере, не имеющей никакого отношения к спорту, и вечерами прибегая в зал, из которого мне совсем не хотелось уходить, меня все чаще стали посещать мысли о том, хочу ли я работать там, где работала на тот момент? или же стоит заняться тем, что мне действительно по душе? Видимо тогда было самое время произойти переменам! В одной из школ как раз шел набор на курс "Тренер тренажерного зала", куда я и поспешила, как только об этом узнала. Я долгое время совмещала, работу, учебу и тренировки. ⬇️ продолжение ⬇️ #fitness#instatrening

"Пойти в зал-как позавтракать" Обычное дело. Привычка, приносящая радость.Но, на практике, не всем Так как же взрастить в себе эту ❤ к тренажерному залу 1.Начните с малого. Большинство тех, кто не любит посещать зал и идет туда как "на катаргу", скорее всего неверно подобрали упражнения и нагрузку. Не нравится приседать➡жми ногами. Жим штанги лежа➡Жим сидя в тренажере.Есть альтернатива всему. Выберите себе упражнения, в которых прочувствуете работу мышщ, от которых вас не тянет 2.Подберите адекватную нагрузку. Если тренировка "не идет", "не хочется" - возможно вы слишком много тренируетесь, не успеваете восстанавливаться. И в итоге➡вы не прогрессируете. Рано или поздно-устанете, пошлете все это в ж* 3.Посещайте зал 2-3 раза в неделю.Пусть тренировочный обьем будет небольшим. "Меньше, да лучше". Отрабатывайте качество, технику. 4.Если был длительный перерыв от тренировок.Тем более.Выбирайте несколько упражнений. Количество подходов в каждом 2-3. Через неделю, после небольшой адаптации, можно добавить еще несколько упражнений

‼️ Специально для тех, кто любит все делать в последний момент ‼️ ⠀ Ты ещё можешь успеть влезть в новогоднее платье ⠀ Три недели интенсивных силовых (4 раза в неделю) Программа питания Жёсткий контроль от меня ⠀ Цена 7.000 рублей (+абонемент) Чтобы узнать свободное время - пиши в директ ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировкичелябинск#персональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировкадома#онлайнфитнес#фитнессмалышом#домашняятренировка#программапитаниядешево#программапохудения#курсснижениявеса#здоровоепитаниеэтовкусно#планпитания#программатренировокдлядевушек#программатренировокдома#плантренировок#переходнапп#фитнесинтенсив

Друзья, всех приглашаю на #тренировкинасвежемвоздухе‍♀️‍♀️‍♀️ Каждое воскресенье в ч. встречаемся на памятнике Курчатову. После тренировки нас ждёт великолепный пп-завтрак в кофейне @coffeebrothers_74 #тренировка#тренер#тренировкинасвежемвоздухе#тренерчелябинск#тренировкичелябинск#челябинск#сибирскоездоровье #fitness#fitnessgirl#fitnessfun#fitnessmotivation#healthylifestyle#healht#sibirianhealth

Судя по количеству сохранений прошлого поста - все хотят вырастить попу ⠀ Вэлкам ко мне на тренировки и я помогу сделать это в кратчайшие сроки. К слову моя выросла за 3,5 месяца на 10 см! ⠀ ⏰ Свободное время пн-ср-пт 13:00, 14:00. Также есть одно место на вечер. ⠀ ⠀ _______ Всем, кто запишется сегодня я подарю скидку 30% на первые 3 месяца #персональныетренировкичелябинск#тренировкичелябинск#тренерчелябинскперсональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#мамаималыш#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#фитнессмалышем#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировканог#тренировкаягодиц#упражнениядляног#упражнениядляягодиц#упражнениядляженщин#тренировкадома#онлайнфитнес#домашняятренировка#программапохудения#программаснижениявеса#курсснижениявеса#планпитания#программатренировокдлядевушек#программатренировокдома#плантренировок

Тренировка для мамочек ⠀ • Приседания 3х15 • Выпады назад поочередно 3х12 • Плие с пружиной 3х10 • «Доброе утро» 3х15 • Выпады в диаголь по одной ноге 3х10 ⠀ Не ленитесь! Быть стройной можно при любых обстоятельствах ⠀ #тренировкичелябинск#персональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#мамаималыш#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировкинаулице#тренировкинасвежемвоздухе#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировкадома#онлайнфитнес#фитнессмалышом#домашняятренировка#фитнесмама

Огненные тренировки у меня теперь с новыми резинками от @marushafit ❤️Это отличный вариант домашних тренировок и хорошее разнообразие для мышц Легги и ❤️рашик❤️тоже от @marushafit , шикарное качествоОбожаю крутую спортивную одежду#тренерчелябинск #тренировкичелябинск #персональныйтренер #метрофитнес74 #тренировкисрезинками

«А если приду к тебе на тренировки, ты ж меня умотаешь..Я боюсь » ⠀ Такое я часто слышу в зале, но там можно поговорить и рассказать как я строю тренировки. В инстаграме сложнее ⠀ На самом деле, я всегда отталкиваюсь от цели человека. Кто-то приходит весело и здорово провести время, кто-то поправить здоровье, кто-то похудеть. Кто-то выносливый и любит пахать, а кто-то неочень. И я учитываю все эти факторы. ⠀ Если ты пришла с чёткой целью и готова работать на неё, мы добьёмся результата в кратчайшие сроки. Я буду требовательна и не дам расслабиться ⠀ Но это не значит, что я каждую свою подопечную уничтожаю в зале У меня тренировались и взрослые женщины..с ними я работала в умеренном темпе. За душевными беседами и шутками они отлично стройнели ⠀ Некоторые наоборот любят супермегаинтенсив, чтобы многа веса, тяжело и выматывающе.. ⠀ Поэтому бояться не стоит..в первую очередь я хочу, чтобы ты полюбила сам процесс и шла на тренировку с радостью ⠀ ⠀ ________ Многие считают меня жёстким тренером. А какое у тебя впечатление обо мне по инстаграму? (только честно) Те, с кем лично знакомы: какое первое впечатление было? ⠀ ⠀ #тренировкичелябинск#персональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#мамаималыш#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировкинаулице#тренировкинасвежемвоздухе#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировкадома#онлайнфитнес#фитнессмалышом#домашняятренировка#программапитаниядешево#программапохудения#программапитаниябесплатно#программадиета#программаснижениявеса#курсснижениявеса#здоровоепитаниеэтовкусно#планпитания#программатренировокдлядевушек#программатренировокдома#плантренировок

Девочки, признавайтесь, в чем обычно ходите дома? Я вот как оборванец,если честно: в свободных трениках,в майке,пережившей годы стирок. ПредставилиИ быстренько забыли! Предлагаю посетить страничку одной прекрасной девушки @omelia_5 Она шьет удивительные милые пижамки♥, 100% хлопок,индивидуальный пошив,можно сделать с любым орнаментом. А также этот милый дуэт из шортиков и топа можно преподнести,как подарок Листай карусельку