Список из самых популярных хештегов по теме #FATSECRET

Всем привет! ❤️ мой #кетозавтрак не отличается оригинальностью На неделе выполнила все силовые и кардио ‍♀️ Замеры показали -2 кг Работаем дальше! ❤️ #накето #прессуйglamтело3 #прессуйтело #зож #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #прессуйтело3 #фигурамечты #кето #кетожизнь #keto #ketodiet #ketofood #fatsecret #ketogenic #glamourмарафон #кетозавтрак #кетоз #вкетозе #прессуйglamтело

Сырники «Белковая » . Сегодня решила провести эксперимент с творогом! И каким же успешным он получился! . Мне понадобилось ‍: Творог 2% 1/2 пачки Сыр 16% 43 гр Мука рисовая 10 гр(можно попробовать добавить только 5 гр) Яйцо куриное 1/2 шт Филейный рулет(но можно и без него)34 гр Зелёный лук 8 гр Укроп 5 гр . Сыр натерла на мелкой тёрке. Мясо мелким квадратом нарезала. Яйцо разбила в миску,перемешала желток с белком и половину вылила к творогу. Зелень мелко нарезала. Всё положила в миску и просто тщательно перетерла вилкой. Затем формируем из массы небольшие шарики,обваливая в небольшом количестве муки(совсем мало). Сковороду разогреваем до средней температуры. Можно её смазать бумажным полотенцем с каплей масла. Затем шарик выкладываем и пальцами слегка приминаем. Так жарим минуты 3-4 до образования золотистой корочки под крышкой. Потом переворачиваем и снова ждём. Я перевернула потом ещё раз на минутку. Готово! . Боже,какой же от них исходит аромат! А вкус это вообще находка,просто бомба! Я очень довольна! Сытные,диетические и очень вкусные! . ❗️Калорийность данной порции 310 калорий❗️ Б/Ж/У 37,7/12,6/12,8❗️218 граммов весь завтрак❗️ ❗️На 100 гр 142,2 калории❗️ . Это просто белковая !!! Обязательно попробуйте!❤️ . #ппрецепты #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #ппперекус #ппконыгина #ппзавтрак #рецепты #ппобед #ппужин #ппшаверма #яхудею #ппвыпечка #ппрацион #пппицца #доипосле #правильноепитание #обед #ппсалат #завтрак #ппдневник #fatsecret #ппкорзина #ппсырники #ппрецепты #пп #food #ппвыпечкаконыгина #instafood

1️⃣9️⃣ день марафона #прессуйglamтело Всё идёт по плану Мой традиционный #кетозавтрак В этот раз вошла в #кетоз только через неделю чистого кетопитания( 3-4 % углеводов) без молочки ❌+ ИГ 8/16 + тренировки ‍♀️+1 голодный день на воде . Как-то долго получилосьНо зато #кетоз наступил ярко выраженный -с полным отсутствием голода и аппетита. Ем только потому, что надо☝, и легко наедаюсь марафонской нормой 1400 Ккал. Всем удачной пятницы! ❤️ #накето #прессуйglamтело3 #прессуйтело #зож #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #прессуйтело3 #фигурамечты #кето #кетожизнь #keto #ketodiet #ketofood #fatsecret #ketogenic #glamourмарафон

Ну что ж, друзья, уже идет третья неделя моего похудения. К сожалению похвастаться результатами пока не могу Но у меня есть парочка секретов и приложений которые могут помочь Тебе в похудении☺️)) ⠀ #results. Если у тебя нет времени/возможности ходить в зал - это приложение для тебя. Тут есть масса видосов с упражнениями, ты сам выбираешь на какую группу мышц хочешь сегодня потренить и сколько минут. Звучит просто, но реально я не могу заниматься больше 30мин)) упражнения ооочень жесткие ⠀ #fatsecret. Это просто лучшее что придумало человечество для похудения. Там можно высчитать сколько калорий в день тебе нужно съесть чтобы похудеть. Но самое прекрасное то, что теперь тебе не нужно считать калории, приложение сделает все за тебя. Вводишь сколько грамм продукта ты съел и оно тебе высчитывает сколько в нем калорий(так же рассчитывает кбжу)☝. ⠀ Так что теперь ем 1200 калорий в день, пью много воды, занимаюсь по той приложухе и каждое утро встаю на весы с надеждой «-100грамм» ⠀ Ребяяят, может у кого тоже есть свои секреты? Прошу, поделитесь ⠀ #40кг #блогкатюни #modelkiev #kievmodel #похудениедоипосле #секретыпохудения

В эту подготовку решил попробовать вести подсчёт потребляемых калорий, так как по ощущениям не доедал.(раньше считал только БЖУ) Сегодня был очень удивлён, так как мой обычный завтрак в межсезонье, составляет дневной рацион фитнес-бикини на сушке Специально ничего не наедал и не добавлял, это действительно один из вариантов моего завтрака‍♂️ #breakfast #fatsecret #offseason #завтрак #рацион #питание #межсезонье #geneticlab #пп #eat #food #delish

Я много лет подряд приходила в панику перед наступлением знаковых событий, для которых кровь из носа надо прийти в форму: скоро лето! Скоро новый год! А вот к дню рождения – точно! ⠀ ‼️Начинаю питаться травинками и вареной курицей! ‼️ Никакого сладкого! ‼️А нет, всё, не могу больше, несите торт! ‼️ Что это было? Срочно разгрузочный день на воде! ⠀ Знакомо? Это классическое РПП; результата ноль, или же кратковременный, которому обязательно предшествовали мучения. О моих страданиях: #anyakuts_топошибок ⠀ Странно, что потребовалось так много времени для того, чтобы усвоить простые истины. Но лучше поздно, чем никогда. ⠀ ✓ подкожный жир – это НОРМА для женщины. ❗️Многие сухие «инста-фигуры» – это ракурс или результат одного дня. Или, в самых грустных случаях, результат употребления определенного препарата в комплекте с загубленным здоровьем. Оно того не стоит❗️ ✓ красивое тело – это работа ✓ эта работа может и должна быть в радость ✓ есть можно всё, важно знать меру ✓ истязать себя тренировками не нужно, это прямая дорога к фэйлу, все должно быть в радость ✓ вы на правильном пути, если сосредоточились на процессе (режиме), а не на конечном результате и кайфуете ✓ и тогда результат – вопрос времени ✓ дайте себе время ✓ действуйте ⠀ Как я действую: 1. стакан воды утром натощак 2. зарядка утром 3. тренировки (пока без кардио, т.к. нет цели снизить вес) 4. продукты в холодильнике: #anyakuts_продуктоваякорзина 5. что ем еще – вообще всё, но как правило не больше 10-15% вреднятины от общего рациона) 6. если тянет на сладкое – достаю запасы @bombbarru (промокод anuta на скидку 15% действует бессменно) 7. не унываю, не корю себя ни за что, плевать на всех, я у себя одна, красивая, даже с жирком на животе) 8. не останавливаюсь и не делаю перерывов во имя лени, самое главное в достижении результата – регулярность ⠀ До лета – месяц! Предлагаю вам начать вместе со мной делать зарядки по будням в прямом эфире и не только ворваться в лето в лучшей форме, но и провести его в ней. И осень, и зиму. ⠀ И да, ХВ! ⠀ Фото - @sabrina_rozikova

Лето начинается с отличной новости. Впервые наверное лет за 10 мой вес снизился до 89,3 кг. Для тех, кто не знаком со мной: мне 31 год, рост 200 см., год назад я весил 104 кг. И вёл малоактивный образ жизни. За 2018-2019 год я благодаря дисциплинированности в беге и правильном питании смог скинуть около 15 килограмм, учитывая то, что появились новые мышцы, а как известно они весят в два раза тяжелее жира. 22 апреля 2019 я весил 94 кг. И мне за месяц необходимо было сбросить 4 кг. На второй картинке вы можете видеть динамику веса. Взвешивался каждый день. И под правильным питанием я понимаю не голодовку, а правильную полезную еду в правильное время и в правильном количестве и соотношении КБЖУ. Напротив, голодать совсем не приходилось, буквально, мне необходимо было заставлять себя есть больше, чем хотелось бы. #бег #похудение #какпохудеть #кбжу #худеем #минус15кг #fatsecret #какпохудеть

облегчили воскресенье @Smartdietrus , потому что мне не пришлось готовить себе еду на понедельник, только Лехе. привезли на пробу 5-разовое питание на день на 1290 кКал с полным подсчетом бжу. Можно будет съесть еще чего-нибудь до 1500 . На завтрак был булгур с сухофруктами и медом , но я довольно быстро проголодалась и съела шоколадную творожную запеканку, предназначенную на полдник А ланч и обед объединила: лапша с курицей и куриный рулет с гречей. это было плотно, как раз буду сыта до вчера. Ужин оставила дома и после работы меня ждет капрезе с адыгейским сыром . Итак, мои ВЫВОДЫ. . Плюсы: . ✅ вкусно, реально вкусно. А я люблю поесть☺️; ✅ разнообразно. Такое меню нескучно есть и не надоедает. На заметку взяла пару идей для себя ; ✅ экономит время ⏳Я хоть и люблю готовить, но иногда со временем бывают проблемы. Поэтому просто варю куриную грудку, пью протеин и жую овощи. А если сразу до работы заказать, то и везти не надо. . минусы: ❌ не указан состав блюд. Может у меня аллергия на что-то. Я бы внесла по каждому блюду ингредиенты с указанием веса в сухом виде . Ппшники же всё в приложение #fatsecret вбивают; ❌ много пластика. Бич современного мира. . А в целом, спасибо большое за это меню! Было приятно

Oats with roasted apples because I take my oats very seriously . If your looking to change it up a little bit try this. All I simply did was roasts my apples in a pan with some coconut oil & cinnamon If your diet allows it I also suggest adding a few tablespoons of evaporated milk with steviasúper simple and super yummy! . When I get bored with my meals I don’t drastically change them instead I look for small tweaks. For example, I’ll simply add a sauce or I’ll switch up my vegetables which gives it a feel of a whole different meal. . Making small adjustments to your routine and sticking to it is key . Anyways, Who else loves a good oatmeal mush? ‍♀️