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Quand tu te fais réveillé à 6h30 du matin par ton fils ça pique je tourne au ralenti ce matin donc un petit repas très rapide et très simple pour tous pas sur qu'après avoir tout manger je veuille plus bouger mes fesses #pates #pasta #patescarbo #patescarbonnara #jambon #oeuf #eggs #fusilli #regime #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids #perdredupoids #diet #detox #reequilibrage #healthy #healthyfood #mangermieux #mangerbien #repassain #recettesaine #nopainnogain #onlacherien #sain #reequilibragealimentaire #eatclean #lunch #dejeuner

[~Ce matin, ma fille me bichonne.. Elle m'a laissé faire ma grasse matinée et maintenant elle me prépare de beaux pancakes aux pépites de chocolat. ......... 1oeuf 100g de fromage blanc 2cs de farine bien bombées 1/2 sachet de levure Vanille liquide Topping au choix~] #instaregime #instafood #teamcroqueuse #instadiet #healthy #healthyfood #croqkilos #croqueuse #healthylifestyle #teamcroqkilleuse #diet #perdredupoids #eatclean #mangersainement #regime #pancakes #breakfast #petitdejeuner #fruits #recettes #recipes #jecroqueleskilos #changementdevie #minciravecplaisir #motivation #lifestyle #reequilibragealimentaire

Petit repas rapide mais tres bon escalope à la crème et au champignons avec des pâtes aux pois chiches Bon week-end à vous ❤️ #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #instaregimeuse #instaregime #poischiche #pates #pasta #champignon #mushroom #repasequilibre #nopainnogain #onlacherien #sain #reequilibragealimentaire #fitmum #homemade #faitmaison #dejeuner #lunch #diet #detox #healthy #healthyfood #mangermieux #mangerbien #repassain #recettesaine #repasequilibre

Petit déjeuner pour 6sp Pain muffin (marque carrefour) : 4sp Blanc de poulet Chèvre : 2sp Un peu de skyr, fraises et myrtilles Bonne journée . ⬛️⚠️✖️Je ne répondrais plus aux demandes de combien de points fait tel ou tel aliment. Désolé, mais je paye un abonnement pour y avoir accès. Si vous avez fais le choix de faire ww par vous même sans payer un abonnement, c’est votre choix. Pas le mien. Je n’ai pas à chercher des données et informations pour lesquelles vous ne voulez payer.. A vous de vous d’assumer votre choix et de vous débrouiller.✖️⚠️⬛️ . • Je ne répondrais plus non plus aux demandes concernant ma perte, mon nombre de points ww, ect.. Je mets les informations, nécessaires, à votre disposition sur mon profil exprès pour vous. Pensez donc à prendre quelques petites secondes et regarder un minimum mon profil . ❎• SP = Smartpoints. C’est la méthode Weight Watchers. On comptes les Smartpoints et non les calories. . ❎• Je mange dans des petites assiettes (généralement de 21cm diamètre). Je les achète un peu partout. Dès que je vais dans un magasin, je vais toujours au rayon vaisselle jeter un œil. . #food #instafood #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #regime #regimeuse #instaww #wwfamily #smartpoints #feelgood #teamww #instaregime #motivation #reequilibragealimentaire #mangersain #wwliberté #wwliberte #foodporn #pertedepoids #ptidej #petitdejeuner @ww_france

. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • P E T I T. D É J E U N E R • ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • Je ne vous présente plus mon petit déjeuner des matins pressés . . • Pain perdu express : . • 2 à 3 tranches de pain de mie complet . • 1 Œuf . • 3 CS de lait végétal ou lait écrémé . • 1 sachet de sucre vanillé . ~ Battre l’œuf avec le lait et le sachet de sucre vanillé . Déposer vos tranches de pain de mie dans la préparation et laisser absorber quelques secondes (attention ça va vite) . Faites fondre une petite quantité de matière grasse (huile de coco pour moi) dans une poêle anti adhésive et faites y dorer vos tranches des deux côtés . Vous allez voir ça va très vite . ~ J’ai accompagné d’un filet de sirop d’agave et d’un kiwi . ~ BELLE MATINÉE . ~ #regime #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #repriseenmain #healthyfood #healthy #healthylifestyle #maigrir #maigriravecplaisir #minciravecplaisir #mangersain #mangersainement #perdredupoids #maigrirsansfrustration #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #instaregime#teamregimeuse #petitdejeuner #breakfast #painperdu #painperduhealthy #painperduexpress

Un petit déjeuner EQUILIBRE doit contenir plusieurs éléments pour pouvoir vous donner de l’ENERGIE tout au long de la matinée, sans fringale ni baisse d’attention. Il devra contenir des GLUCIDES DE QUALITE, des PROTEINES et des LIPIDES. . Trop souvent les petits déjeuners sont trop riches en glucides (pain blanc, confiture, miel, céréales sucrées, pâte à tartiner, …) et insuffisants riches en protéines et lipides. . Voici donc 4 exemples de petit déjeuner équilibrés. . Les besoins énergétiques étant différents en fonction de chacun, il sera important d’ADAPTER LES QUANTITES en fonction de VOS dépenses énergétiques et de vos objectifs (perte de poids, stabilisation, prise de poids …) . ➡️Ex 1: Fromage blanc ou yaourt au soja nature accompagné de muesli sans sucres ajoutés (SSA), de fruits frais et de quelques amandes effilées. . ➡️Ex 2: Tartines de pain complet tartinées de beurre de cacahuète ou purée d’amandes non sucrée accompagnées d’un œuf au plat (ou à la coque) et d’un fruit frais . ➡️Ex 3: le BOWLCAKE. Pour ceux qui ne connaissent pas, il existe une multitude de recettes différentes. Pour un bowlcake adapté à une perte de poids je vous recommande de mélanger des flocons d’avoine avec un œuf, de la compote SSA (ou de la banane écrasée), quelques pépites de chocolat ainsi qu’1/2 cc de levure. Faites cuire l’ensemble des aliments dans un bol pendant 2 min 30 au micro-onde. Démouler. . . . ➡️Ex 4: Le PUDDING DE CHIA. Il se prépare la veille en mélangeant les graines de chia au lait (animal ou végétal SSA) avec 1 cc de sucre complet pendant 2 min. Laissez gonfler les graines toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain, rajoutez un peu de granola peu sucré (ou du muesli) et coupez un fruit dedans ou rajoutez quelques fruits rouges. . . . . Si vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à me contacter par message privé ou via mon site internet (lien dans ma bio). Je réalise des consultations à distance (Skype ou téléphone) et mes plans sont 100% personnalisés . . Et vous ? Quel est votre petit déjeuner équilibré préféré ? . . #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #petitdejeuner #petitdej

La déshydration peut être fatale, du coup, tout au long de la journée il est important de prendre le temps de boire assez

J’avais envie de pancakes à la farine de patate douce ce matin, après avoir vu tous les votres ce week-end ! Et une fois la pâte faite, j’ai eu envie d’essayer de les faire cuire sous forme de gaufres ! Et c’est juste parfait. Elles tiennent hyper bien et la consistance est top. Un vrai régal et une recette deux en un Retrouvez la recette des pancakes sur le blog dans la rubrique « Petit-déjeuner » et régalez-vous comme vous le souhaitez ! Alors, plutôt pancakes ou gaufres pour vous? Bonne journée à tous ♥️ —————————————————— -15% sur @nu3_fr avec FITSPAU15 —————————————————— #morning #petitdejeuner #breakfast #recettesaine #lovefood #reequilibragealimentaire #recettehealthy #cuisinesaine #mangerbien #mangersain #waffles #pancakes #fitfood #mieuxmanger #equilibrealimentaire #regimeusemotivee #mangersainement #minciravecplaisir #instaregime #pertedepoids #repriseenmain #bloggerfood #alimentationsaine #instadiet #frenchfitness

Elles ont été d'une grande aide tout au long de mon rééquilibrage alimentaire, en dessert, dans mes recettes, au bureau en goûter, les compotes @charlesetalice m'ont accompagné à peu près partout ! J'avoue que celles-ci sont vraiment les meilleures ! Mes goûts préférés sont pomme mirabelle & pomme myrtille __ Vous aussi vous mangez des compotes ? Après tout, c'est pas que pour les enfants ! __ Merci @charlesetalice pour cette collab fruitée ❤️ #Ad #reequillibragealimentaire#regimeuse #charlesetalice #compote #samedi #cocooning #brunch #yummy #reequillibragealimentaire #regimeuse #recettelégère #mangersain #regime #repas #reequillibrage #instagourmand #poids #priseenmain #instamotivation #mangerequilibre #instaregime #instaregimeuse #toulousaine #toulouse #motivation #petitdej #brunch #instagourmand #instamotivation #bonapp #pertedepoids #petitdej #mangersain #recettegranola #instagourmand #mangersainement