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✺ REFLEXÕES SOBRE A DURAÇÃO DOS CICLOS MENSTRUAIS ✺ Saber a duração média do seu ciclo menstrual não nos conta muitas informações sobre a estrutura média do seu ciclo e a duração da fase pré-ovulatória (folicular) e pós-ovulatória (lútea). . A partir do meu desenho super complexo (só que não) eu quero demonstrar dois pontos importantes pra vocês: . A fase pré-ovulatória (folicular), pintadinha de roxo, costuma variar muito e é super influenciada por fatores externos (stress, infecções, mudanças de rotina, etc). É ela que geralmente dita se o seu ciclo será mais curto, ou mais longo. A fase folicular começa no primeiro dia de menstruação e vai até a ovulação. Se você teve um ciclo mais longo, foi porque muito provavelmente você ovulou mais tarde do que está habituada. . A fase pós-ovulatória (lútea), pintadinha de verde, costuma variar pouco de mulher para mulher e não é tão suscetível a influência de fatores externos, como venho explicando pra vocês. É preciso um certo esforço pra modificar a duração da sua fase lútea! A fase lútea costuma durar entre 9-16 dias, ela não dura mais que isso a não ser em casos de gravidez. Uma fase lútea de 18 dias é uma confirmação de gravidez pra quem pratica percepção da fertilidade. A fase lútea vai do primeiro dia após a ovulação, até o último dia antes da sua nova menstruação. . POR QUE ISSO IMPORTA? . Nenhuma mulher consegue adivinhar quanto vai durar sua fase folicular, já que não temos como prever a ovulação. Nós conseguimos saber quanto ela durou quando confirmamos que a ovulação já aconteceu. E como sabemos + ou - quanto dura nossa fase lútea, já sabemos quando esperar a menstruação. . É por isso que a noção de "atraso menstrual" não existe pra quem pratica um método de percepção da fertilidade. Porque quando temos um ciclo mais longo nós sabemos que quem atrasou não foi a menstruação e sim a ovulação, que é quem comanda a duração da fase folicular e dos ciclos! ✨ . Pra mim essa é a melhor parte de monitorar meu ciclo! Vocês sabiam disso? Entenderam melhor como funciona? . Edit: Essas informações só valem pra quem não utiliza métodos contraceptivos hormonais! Quem ingere hormônios não cicla . . .

Durante la mayor parte de mi vida estuve 100% convencida de que la gente que se cuida con métodos naturales era "irresponsable", "loca", "hippie" o "ignorante"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Por qué va uno a arriesgar la posibilidad de un embarazo no deseado si es tan fácil tomarse una pastilla? De verdad que para mí no existía otra posibilidad, me parecía una locura no tomar pastillas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿El problema? No sabía la mitad de la historia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No sabía que los anticonceptivos hormonales funcionan apagando por completo el sistema reproductivo (ni siquiera me cuestionaba cómo funcionan)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No sabía de la larguísima lista de posibles efectos secundarios (¿quién tiene tiempo de leerse el papelito con la letra chiquita? Se iba directo pa' la basura adentro de la caja)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No sabía que “método natural” no es equivalente únicamente a “método del ritmo” (no supe que existe el método sintotérmico sino hasta los 24 años)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El cuento de que lo "responsable" es cuidarse con hormonas está muy engranado en la consciencia colectiva, o díganme si no las han mirado como si estuvieran dementes si se les ocurre cuestionar esta creencia...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ahora lo que me parece irresponsable es que no nos enseñen cómo funciona nuestro ciclo y nuestro cuerpo, que no nos cuenten sobre TODAS nuestras opciones y que nos mediquen (si, mediquen) sin informarnos bien en que nos estamos metiendo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuidarse con el método sintotérmico es igual de efectivo que tomar pastillas si se hace de forma correcta. Si estas interesada en aprender de la mano de una instructora, déjame tu correo EN EL LINK EN MI PERFIL (NO DEJES TU CORREO EN LOS COMENTARIOS) y te aviso cuando vaya a salir mi curso (¡ya falta menos!)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ciclomenstrual #copamenstrual #menstruación #naturalezafemenina #soyciclica #fertilidad #fertilidadnatural #empoderamientodelamujer #metodosintotermico #fertilityawareness #fertilityawarenessmethod #thepill #anticonceptivos #birthcontrol #feminismo #feminista #hormonalbirthcontrol #hormones #period

We’ve officially graduated from @fertilityspecialists A huge THANK YOU to the entire staff for helping us on our #fertilityjourney AND being so supportive along the way. I know you’ll miss me and all my treats. We couldn’t be happier to leave haha even though we know we’ll visit often and be back in a few years when we want to put our girl in. So excited to transition from FSMG to the #midwife team at UCSD. Our next appointment is on MONDAY with the midwife team. The hematoma is still present but staying the same as far as the size (but has reduced from 8.4 to 5.5). Hoping as the weeks progress it gets smaller and then vanishes. #ivfsuccess #ivf #ivfjourney #ivfpregnancy #fertilityawareness #fertility #ivfcommunity #fertilityspecialistsmedicalgroup #fsmg #womenhelpingwomen #9weekspregnant #subchorionichematoma #drmorales #wegraduated

Please, please, PLEASE think or just stop asking women, couples, etc about children. Trust me- if they have child(ren), you will know. Stories, pictures, need for coffee, etc will all be readily gushed. #fertility #fertilityawareness #compassion #infertility #endometriosis #endosisters #infertilityawareness #infertilitysupport #kindnessmatters

5 steps to getting started with fertility awareness from @femmepowered_project on Instagram ⠀ ⠀ "Getting started!⠀ .⠀ Curious about charting your fertility signs and practicing a fertility awareness based method? It may be for contraception, conception, health, curiosity, body awareness... (fun fact they all tie in together anyway!)⠀ .⠀ Here are my top 5 tips to getting started based on my journey!⠀ .⠀ 1. Grab yourself a copy of Taking Charge Of Your Fertility by Toni Weschler and read it! This is basically the bible of all things charting.⠀ .⠀ 2. Get yourself a BASAL BODY TEMPERATURE thermometer. It needs to measure BBT so that it is most effective (to the 100th's). I am currently using and loving my @tempdrop but I highly recommend using a standard BBT thermometer when just starting out. You can grab a BBT (also known as an ovulation thermometer) from a local chemist or on Amazon.⠀ ⠀ (Learn more about Tempdrop https://buff.ly/2HusZco)⠀ .⠀ 3. Get something to track your signs with, whether that be on paper or in an app. I love @fertilitycharting Pen&Paper journal and I use the app Kindara.⠀ .⠀ 4. Jump into the Fertility Awareness Method Of Birth Control group on Facebook. There are over 20k members from around the globe in there!! @fertilityawarenessbirthcontrol⠀ .⠀ 5. Thank your body and be open to all of the things you are about to learn about it. You are about to get a whole lot more comfortable and connected with yourself.⠀ .⠀ BONUS - work with an instructor to learn the rules most effectively and to help interpret your charts!"⠀ ⠀ #fertilityawareness #fertilityawarenessjourney #symptothermalmethod #sensiplan #fertilitytracking #charting #fertilitycharting #fabm #fertilityawarenessmethodofbirthcontrol #tempdrop #penandpaper #femmepoweredproject #femmepowered

@cloudnine_fertility brings to you vital FB Live in association with Dr. Praveen Joshi on #Azoospermia tomorrow . Hear about all the umpteen reasons contributing to male infertility from the expert himself,it’s symptoms and causes, it’s treatments and other critical information. . Also, shoot all your queries and doubts on the same on . 7thJune , Friday 4-5 pm on #cloudninefertility FB page in a #C9HealthTalk . @cloudnine_fertility . Please feel free to join this informative live session to get your queries answered. . . . . #c9healthtalk #healthylifestyle #hospitals #fertilityawareness #malefertilitysupport #malefertilityawarness #mumbaibloggerstyle❤ #mumbaitopblogger #mombloggersunited #mombloggersindia #waitifsomeoneistyping #indianlifestyleblog #adminkisuno

In all seriousness, most who are struggling with infertility want to be heard and seen.⠀ ⠀ Those who struggle need someone to sit with them in the midst of their reality and ask them what they need.