Список из самых популярных хештегов по теме #FITCURVESDNEPR5

Здоровая привычка №2 · Всегда выпивай свою норму воды в день · Очень важно обеспечивать организм необходимым количеством воды, потому что она участвует во множестве процессов, например: · усвоение минеральных и питательных веществ (витаминов, аминокислот и др.) в тканях, так как вода является для них универсальным растворителем; терморегуляция, безопасное выведение продуктов жизнедеятельности организма (в том числе и токсинов), процессы, происходящие в пищеварительной системе человека, работа мышц, так как вода является универсальным переносчиком электронов по всему организму. · Этот список можно продолжать и продолжать, так как в организме человека нет ни одной системы, которая бы не зависела от воды. · Организм расходует воду практически ежесекундно. Вода уходит из нашего тела как минимум при каждом выдохе, плюс к этому – потоотделение и посещение туалета. · Так сколько же воды нужно выпивать здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате · Рассчитать норму потребления воды крайне просто · Исходя из того, что женский организм на 50-55% состоит из воды получается: · Вес (кг) * 30 мл = суточная норма потребления воды · #fitcurvesdnepr5 #fitcurves #здороваяпривычка #суточнаянормаводы #здоровыйобразжизни #здоровье #правильноепитание #фитнес #фиткервс #фиткервсднепр5

Настало время для десерта · Банановый торт с нежным творожным кремом · Ингредиенты: · Бисквит: Мука рисовая - 40 г; Банан - 1шт. (~ 130 г) Яйцо - 2шт; Белок - 2шт; Сок лимона - 1 ч.л. Сода - 0.5 ч.л. Заменитель сахара по вкусу; · Крем: Творог мягкий - 250 г; Заменитель сахара; Какао; · Приготовление: · Коржи: Хорошо взбить 2 яйца. Банан размять вилкой, сбрызнуть соком лимона, добавить в яичную масу. В эту же массу добавить соду, муку и хорошо перемешать. Белки (2 шт.) хорошо взбить и добавить в тесто. Выпекать, в заранее разогретой духовке, при 180 градусах - 30 мин. · Крем: Творог смешать с заменителем сахара. · Завершение: Дать коржу остыть, разрезать на две части и промазать кремом. Готовий тортик поставить на несколько часов или на ночь в холодильник Перед подачей посыпать какао. · Приятного аппетита · P. S. Сохраняй рецепт, чтобы не потерять #fitcurves #FitCurvesDnepr5 #полезныерецепты #десерт #правильноепитание #фитнес #месяцздоровыхпривычек #фиткервс #фиткервсднепр5

Здоровая привычка №1 · Будь физически активной, пройди за месяц 14 силовых тренировок · Как же силовые тренировки влияют на наше здоровье? · Мышечная масса во многом определяет интенсивность метаболизма: чем она больше, тем больше тратится энергии на процессы жизнедеятельности. · Доказано, что отсутствие регулярных физических нагрузок негативно сказывается на объеме мышечной массы человека. · После 20 лет мышцы при неактивном образе жизни ежегодно теряют в объеме до 250 грамм. С возрастом проблема усугубляется, и к 60 годам потери мышечной массы уже составляют около 500 грамм. · Благодаря силовым тренировкам, совмещенным с кардионагрузками и правильным питанием, можно достичь стабилизации мышечной массы и даже ее увеличения на протяжения всей жизни. · Еще одним преимуществом силовых тренировок является общее положительное воздействие на самочувствие и внешний вид регулярно занимающегося человека. · Дозированные силовые нагрузки на нашем гидравлическом оборудовании помогут укрепить костные структуры, связочный аппарат и сухожилия, снижая тем самым риски возникновения суставных патологий и мышечного болевого синдрома. · Возьми в клубе карточку силовых тренировок и докажи себе, что ты можешь быть лучше · #силовыетренировки #силовыетренировкисфиткервс #быстровеселоибезопасно #фитнес #здоровыйобразжизни #здороваяпривычка #здоровоепитание #здоровье #fitcurves #FitCurvesDnepr5 #фиткервсднепр5

Один из любимых продуктов спортивного и здорового питания клиентов нашего клуба - Omega 3 · Компоненты Omega 3 очень важны в питании людей любого возраста. Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания хорошего физического самочувствия · Повышенная утомляемость, нарушения памяти, кровообращения, депрессии, недостаток энергии – явные признаки недостатка Омега-3 · Омега-3 от FitBalance это: Высокое содержание Омега-3 Природная липидная форма Легко и быстро усваивается Без рыбного послевкусия · Чтобы заказать Omega 3 пиши в Direct!✉ · #fitcurves #FitCurvesDnepr5 #fitbalance #здоровье #сила #витамины #омега3

Дорогие девушки, не забывайте, что витамины группы B участвуют во многих процессах в организме и их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем · Кроме того витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому крайне важно регулярно пополнять их запасы вместе с пищей или добавками · Complex B+ от FitBalance идеально сбалансирован, чтобы обеспечить суточную потребность организма в витаминах группы В · И помните, красота и гармония идут изнутри · Для заказа пиши в Директ · #fitcurves #FitCurvesDnepr5 #fitbalance #complexB #комплексвитаминов #фитбаланс #красотаиздоровье #витаминыгруппыв #витамины #пищевыедобавки

Самое время взять все в свои руки и начать действовать! · Добейся успеха и скажи себе - "Я могу!" · Мы ждем тебя на пробной бесплатной тренировке! · Fitnes Club FitCurves г.Днепр, ул.Ю. Кондратюка, 2 ТРЦ "Коммунар", 2 этаж Тел.: +38 (095) 445-96-55 +38 (067) 208-19-08 +38 (093) 505-99-87 #fitcurves #FitCurvesDnepr5 #силовыетренировки #силовыетренировкисфиткервс #фитнес #здоровоепитание #понедельникденьсиловойтренировки #начнинеделюправильно #здоровыйобразжизни #месяцздоровыхпривычек #фиткервс #фиткервсднепр5

Никогда ничего не происходит само по себе. Всегда нужно прикладывать усилия! · Не ищете повод, чтобы начать действовать! Действуйте прямо сейчас! Понедельник - именно тот день! · Приходите на бесплатную пробную тренировку и это будет правильный выбор! Ваше здоровье в Ваших руках! · Запись по телефону или в direct +38 (067) 208-19-08 +38 (095) 445-96-55 +38 (093) 505-99-87 +38 (068) 656-77-37 Fitnes Club FitCurves г.Днепр, ул.Юрия Кондратюка, 2 ТРЦ "Коммунар", 2 этаж #силоваятренировкасфиткервс #фитнес #питание #твойпонедельник #поводненужен #фиткервс #фиткервсднепр5 #fitcurves #fitcurvesdnepr5

Одно из самых главных правил во время очищения организма - пить много воды! Но еще лучше, если это будет детокс-вода. Она помагает избавиться от токсинов и шлаков, ускоряет метаболизм, улучшает работу органов пищеварения, печени и почек! · Вариаций с ингридиентами может быть масса. Важно заливать не гарячей, не кипяченой водой и дать «коктейлю» настояться 2-3 часа минимум . Детокс-вода: . ✔️Вода 1,5л ✔️1 огурец (если не сезон, то без кожицы), нарезанный кольцами ✔️1/2 лимона, нарезанного кольцами (можна заменить лаймом) ✔️мята . Иммунная вода: . ✔️Вода 1,5л ✔️Тертый корень имбиря (1/3 чайной ложки) ✔️1/2 лимона, нарезанного кольцами ✔️Цедра апельсина ✔️Куркума (1/2 ч.л порошка) ✔️мята . Сохраняйте рецепты, чтобы не потерять и обязательно пользуйтесь советами☝ #фиткервс #fitcurves #fitcurvesukraine #FitCurvesDnepr5 #detox #детоксвода #правильноепитание #фитнес #здоровье #молодость #красота

Стартовал апрель, а с ним и месяц здоровых привычек в FitCurves! . Твое здоровье – это твоя ответственность! Работай над собой и становись здоровее вместе с нами! . Выбирай для себя одну из этих привычек и весь апрель работай над тем, чтобы привычка стала твоим образом жизни . Ты с нами? Какую здоровую привычку выберешь для себя Пиши в комментариях⬇ #FitCurves #FitCurvesDnepr5 #здороваяпривычка #месяцздоровыхпривычек #твоездоровьетвояответственность #силовыетренировки #правильноепитание #образжизни