Список из самых популярных хештегов по теме #FITNESSIRKUTSK

Вчера я отжигала на «ONYX DANCE». Смотрели мои истории..)) Теперь благодаря танцевальным мастер-классам в @onyx_fitness , я готова к корпоративам . Как выдам на танцполе связку из Зумбы или Стриппластики . . Иногда задаю себе вопрос «идти или не идти?» «Делать или не делать?» И всегда, когда я преодолеваю себя и делаю/иду куда-то. Потом рада, да!! хорошо, что сделала/пошла. . Так и с тренировками, сначала не хочется. Но когда потренил, то сразу прилив сил и гордость за себя! Я КРАСАВЧИК!! Желаю каждому брать себя и преодолевать это «не хочу, не могу» . _____________________________________ #блогиркутск #onyxfitness #fitnessirkutsk #харликвин #иркутсксити #blogirkutsk #зимаиркутск #спортивныедевушки #красоткииркутск #спортивныйиркутск #фитнесиркутск #визажистиркутск

Всем доброе утро В нашей студии @skyfit_irk продолжается набор в группы по всем направлениям фитнеса . . Вас ждут силовые и интервальные тренировки, жиросжигающий Hot Iron и супервыносливая crossformyla, тренировки разум и тело, а так же Stretching для тех кто любит спокойный тренинг Помимо этого у нас имеются самые зажигательные танцы и еще много всего интересного . . И все это можно посещать по одному абонементуда,да! У нас, нет закрепления за группой и временем, вы сами подбираете час тренировки Более подробно вы можете узнать у наших инструкторов: @alizade.irada @ekaterina_dunaevskaya @natashabol2512 @marisha.skyfit ❤ Приходите, первое занятие бесплатно . . Мы изменили себя - поможем измениться и тебе . . . ✅✅✅РАСПИСАНИЕ КО МНЕ НА ТРЕНИРОВКИ: ВТОРНИК ЧЕТВЕРГ 18.00 И 19.00 СУББОТА 10.00 ✅✅✅СТОИМОСТЬ: 8 ЗАНЯТИЙ 1800РУБ, 12 ЗАНЯТИЙ 2200РУБ(ВОЗМОЖНО ДОБАВИТЬ ЕЩЕ ОДНУ ТРЕНИРОВКУ В НЕДЕЛЮ) . . ЗАПИСЬ В ДИРЕКТЕ @skyfit_irk #fitness #fitnessmix #irkutsk #russia #sport #motivation #fitnessirkutsk #baikal #иркутск #спортивныйиркутск #будьвформекруглыйгод #порадевочкипора

ДАВНО МЕЧТАЛА ПОПРОБОВАТЬ КИСЛОРОДНУЮ КОСМЕТИКУ, НО ВСЕ НИКАК НЕ РЕШАЛАСЬ! ▫Наш наборчики▫ Безупречно Чистая Кожа: ▪Улучшает состояние кожи на клеточном уровне ▪Активно увлажняет ▪Способствует интенсивной выработке коллагена и эластина ▪Улучшает кровообращение ▪Способствует заживлению рубцов и устраняют воспаления, пигментацию и купероз. ⠀ Полное Восстановление Волос: ▫Прекращение выпадения волос ▫Ускорение роста волос ▫Повышение густоты волос, за счет активации спящих фолликулов ▫Лечение обламывания кончиков волос ▫Лечение перхоти ⠀ Идеальное Тело: ▫для борьбы с растяжками; ▫для лечения и профилактики целлюлита; ▫для борьбы с тяжестью в ногах и усталостью; ▫для снятия отеков ▫при варикозном расширении вен ⠀ Кислородная косметика подходит абсолютно всем. Гипоалергенно. Не содержит парабенов. ⠀ ⚫КАК ЗАКАЗАТЬ OZONEBOX: ▪написать в Direct ▪для быстрой связи, активная ссылка в шапке профиля. . #чистаякожа #косметологиркутск #комсомоллиркутск #irkutskcity #декретныебудни #мамочки #иркутск #сeгoдняапрелъ #апрелъодиннадцатое #апрелъкрасивый #мамочкавдекрете #идеальноетело #irkutsk #irkutsk_life #irkutsk_selfie #irkutsk_selfie #vsco #fitnessirk #fitnessirkutsk

Озонотерапия без инъекций. ‍♀ ⠀ Это косметическая процедура омоложения и улучшения состояния кожи лица при помощи местного введения озона под кожу (О3). ⠀ Инъекции озоно-кислородной смеси активизируют процессы обмена веществ в молодых клетках кожи, нормализуют поступление питательных веществ и кислорода в ткани, улучшают микроциркуляцию и повышают иммунитет. ⠀ Но для тех, кто не готов терпеть уколы, у нас есть хорошая новость Набор OZONEBOX Безупречно Чистая Кожа - позволяет провести уникальную процедуру дома ⠀ Что делает озонотерапия: ✅ Разглаживает морщинки; ✅ Подтягивает овал лица; ✅ Осветляет пигментацию; ✅ Нормализует работу сальных желёз; ✅ Активное лечение акне и постакне; ⠀ Благодаря курсу озонотерапии, можно успешно избавиться от гиперпигментации, а также пятен, оставшихся после заживления элементов сыпи. Активное лечение любых видов дерматоза, купероза, розацеа. Ускорение обменных процессов способствует постепенному уменьшению и полному исчезновению отеков под глазами. Большинство клиентов отмечают положительную динамику уже после первых процедур. ⠀ OzoneBox- это профессиональный домашний уход, который ты без труда сможешь в одно мгновение превратить в помощника №1 ⠀ ⚫КАК ЗАКАЗАТЬ OZONEBOX: ▪написать в Direct ▪активная ссылка, в шапке профиля #чистаякожа #fitnessirkutsk #baikal #мамочкивдекрете #мамочкииркутск #иркутск #irkutskcity #irkutsk_news #irkutsk_life #irk38 #irkutsk2019 #irkutskgirls #прыщи #жaркoвeснoй #апрелъвосъмое #декретныебудни #апрелъначалонедели #мамочкивдекрете #косметология #косметологиркутск

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно знать о нем все Разрушаем все мифы о целлюлите! Миф 1⃣: Целлюлит — это болезнь ⠀ ▫Конечно, сам по себе целлюлит не свидетельствует о хорошем здоровье его обладательницы, а в запущенных стадиях даже может провоцировать различные осложнения. Однако все же не стоит преувеличивать «ужасность» этого явления и фанатично пытаться избавиться от него любой ценой. ⠀ Миф 2⃣: Целлюлит является следствием переедания ▫Бесспорно, несбалансированное и нездоровое питание – существенный фактор, способствующий увеличению бугристости на бедрах и ягодицах. Однако возникновению и развитию целлюлита способствуют и другие факторы: гормональный дисбаланс, малоактивный образ жизни, вредные привычки, сидячая работа и даже некоторые хронические заболевания. ⠀ Миф 3⃣: Целлюлит не лечится ▫Целлюлит действительно неважно поддается лечению (хотя бы потому, что это не совсем болезнь, как уже говорилось выше). Однако в современном мире существует масса способов, как бороться с целлюлитом эффективно и результативно. Это различные антицеллюлитные массажи, обертывания, кремы, лосьоны, аппаратная косметология (LPG и др.) и т.д. ⠀ ▫Наиболее же надежный способ предотвратить появление ненавистной апельсиновой корки в будущем – это регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей, массаж озоновыми кремами, исключить вредные привычки. ⠀ Миф 4⃣: Чтобы победить целлюлит, надо есть как можно меньше жирной пищи ▫Бугоркам на попе способствуют скорее высокоуглеводные, сладкие и острые продукты, блюда с высоким содержанием соли, маринованная пища, газированные напитки. Твоя борьба с целлюлитом станет гораздо более эффективной, если ты включишь форель, семгу и лосось (в умеренных количествах) в свой рацион. ⠀ Как ты борешься/боролась с целлюлитом . #комсомоллиркутск #косметологиркутск #irkutskcity #чистаякожа #антицеллюлит #фитнесиркутск #мамочкивдекрете #мамочкииркутска #иркутск #апрелъдвенадцатое #aпрелъпятница #aпрелъдождь #irkutsk #irkutsk_life #irkutsk_news #irkutskgirl #irkutsk_selfie #beauty #irk38 #восстановлениепослеродов #красота #fitnessirkutsk #worldclassirkutsk

CROSSFIT ⠀ Функциональная тренировка, включающая  сочетание аэробной и анаэробной нагрузки. ⠀ Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики,  пауэрлифтинга, гимнастики и  гиревого спорта. ⠀ Максимально эффективная тренировка, чтобы получить красивый рельеф (сушку) или набрать мышечную массу. В зависимости от целей подбирается план тренировок и величина нагрузки. ⠀ Главная цель тренировок — повышение функциональных возможностей организма, выносливости, силы и ловкости. ... Записывайтесь на пробную тренировку т. 999-309 . . . #иркутск #фитнесиркутск #кроссфитиркутск #йогаиркутск #сайклиркутск #боксиркутск #спортиркутск #иркутскспортвный #похудениеиркутск #жиранетиркутск #веснаиркутск #красотки38 #130квартал #модныйквартал #sportirkutsk #vectorfit #fitnessirkutsk #vector_fitness_hall

‼️КАК ПОХУДЕТЬ⁉️. Часто девочки задают этот вопрос, и, честно, я считала, что это давно всем известная инфа‍♀️ Начну с главного. . ℹ70% успеха-питание. Есть такое выражение «ты то-что ты ешь». Еда-это наш стройматериал для формирования фигуры☘️, так же это энергия, физическая и умственная активность. Нет, сейчас я не буду рассказывать о том, как правильно посчитать калории. Хотя это не маловажно - знать свою норму ккал, сколько надо кушать белков и углеводов. Об этом немного позже. Для начала достаточно просто разобраться, что же можно кушать на завтрак, обед и ужин. . Нужно кушать минимум 3-5 раз в день (3 основных приёма и по желанию 1-2 перекуса), и выбирать те продукты, которые наш организм примет с любовью. . Завтрак. Должен быть богат белками, жирами и углеводами. Для завтрака идеально подходят - яйца, омлет, каши на молоке или воде, макароны твердых сортов, отварная курица, бутерброды из цельнозернового хлеба с красной рыбкой, творог.Так же можно добавить фруктовую и овощную нарезку. . Обед. Так же должен быть плотным сытным. Отличным вариантом будут- нежирные супы, красное нежирное мясо, курица, рыба. На гарнир - каши, макароны из тв.сортов, фасоль, спаржа и любые овощи. . И, наконец, ужин. Для ужина подходит белок + клетчатка(зелень,овощи), для лучшего переваривания. Сюда относятся - курица, рыба, яйца, нежирный творог, овощные салаты с оливковым маслом или натуральным йогуртом. . . Так же необходимо знать свою норму воды-30мл на 1 кг веса, в не тренировочный день. . ♥️Если пост был полезен, ставь ❤

БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ☝ . Похудение - это процесс, который всегда сопровождается нервным напряжением. Женщины очень уязвимы в этот период. Все дело в том, что отказ от пищи сам по себе вызывает стресс. Но если женщина взяла себя в руки, то все будет в порядке. Чаще всего еще большие переживания начинаются в том случае, когда избавиться от лишних килограммов так и не удается. А связано это с тем, что во время диеты мы допускаем много ошибок. Советов относительно потери веса превеликое множество, но от них не так много пользы. Большинство всех рекомендаций действуют только во вред. Питание должно быть регулярным и дробным. Если вы привыкли есть из больших тарелок, то от этой привычки лучше всего избавиться. Чем меньше порция, тем легче организму переварить пищу. Дробное питание спасет вас от перееданий и заставит питаться более регулярно, ведь небольшое количество пищи быстро и эффективно перерабатывается организмом. ☝Помните, что еда должна быть еще и приятной на вкус. Не думайте, что низкокалорийные блюда безвкусны. Это заблуждение, которое не дает похудеть многим женщинам. Помните, что не только жареные продукты могут быть вкусными. Если подойти к делу с душой, то блюда, приготовленные на пару или в духовке, станут гораздо аппетитнее. ❗️НЕ СТОИТ садиться на диету резко. Чаще всего женщины просто в один прекрасный день берут и отказываются есть. Человек никогда не сможет похудеть с помощью жесткой голодовки. Лучше всего для начала отказаться от самых вредных продуктов (сладости, майонез, жареные блюда). На первых порах этого будет вполне достаточно. Калорийность рациона заметно снизится, а значит, вес начнет уменьшаться. И вы сможете не только привести в порядок свое тело, но и улучшить здоровье. . Мы с @oksanakopylova хотим вас научить правильно питаться и грамотно подходить к вопросу «как похудеть?» Поэтому создали онлайн проект для девушек @kos_marafon_ , которые хотят привести себя в форму без вреда для здоровья, но не могут заниматься в фитнес залах. Помимо шикарной фигуры, вы получите подарки от наших спонсоров Читай всю подробную информацию @kos_marafon_ и записывайся в следущий сезон!

Открываю набор в группы «Прокач» Если у тебя нет лишних килограммов, и твоей целью является иметь красивое подтянутое тело, тебе нужен курс «Прокач»!! Тренировки будут проходить с отягощением и ориентированы на проработку самых проблемных зон: Пресс, Ноги и Ягодицы и укрепление спины! В программу входят: -Индивидуальное меню питания! -3 силовые тренировки в неделю! -круглосуточная связь с тренером -Контроль и отчёты по питанию -отслеживание результатов (Замеры, взвешивание, фото «ДО» и « ПОСЛЕ») Набираю 1 группу 10 человек!! ⏰⏰ Вт/Чт 20:00 + суббота 10:00 Стоимость 3000 рублей за месяц❗️ Я хочу чтобы Вы имели шикарные тела и крепкое здоровье!!!! отправляй заявку: ФИО, возраст на ☎89500982415 (SMS/Viber/WhatsApp) #фитнесс #фитнесиркутск #фитнесирк #fitnessirkutsk #fitnessirk #оксанакопылова #фитнестренериркутск #фитнестренер #копыловаработа