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Voltamos!!!!!!! Depois de uma semana completamente off hoje volto aos treinos. Ainda com baixo volume e intensidade pois tenho alguns meses até a próxima prova!! Vou focar meu treinamento no ciclismo nas próximas semanas, buscando evoluir nessa modalidade que vem se mostrando cada vez mais decisiva nas provas longas (se o @patricklange1 não estiver na prova ). Vou passar os meses de julho e agosto na Suíça e com certeza a qualidade dos treinos será muito melhor. E já que ninguém acertou as 4 provas que irei fazer no segundo semestre aproveitei e coloquei mais uma hahahahahaha, acertaram 3 delas, segue o calendário: Ironman 70.3 Santa Cruz USA dia 8/9 @ironmantri Ironman 70.3 Rio de Janeiro dia 22/9 @brasilironman Ironman 70.3 Coquimbo, Chile dia 19/10 @ironman70.3coquimbo Ironman 70.3 Buenos Aires dia 3/11 @ironmanargentina Ironman 70.3 Cartagena dia 1/12 @ironman70.3cartagena Foto irada da @flowsjournal #ironmantri #ironmantraining #triathlontraining #bulaverdde #mac #marceloalmeidacultura #academiabehappy #triathlontraining #carbonsports #compressportbrasil #torksport #xterrawetsuitsbrasil

Pessoal só passando pra comunicar que não irei competir no Ironman Florianópolis mês que vem. Venho fazendo essa prova desde 2014 sem perder nenhuma edição, mas dessa vez os planos mudaram. Tenho um calendário muito pesado a partir de agosto, serão 5/6 provas de 70.3 e por isso não será nada compatível com a preparação eu competir apenas por ser conveniente. Essa semana vou descansar, botar as pernas pra cima e voltar com força máxima!!!!! Viajo para Europa em julho e vou fazer uma base de treinamentos de 2 meses por lá pra aguentar essa sequência pesada no fim do ano!!! Alguém aí se habilita a arriscar 4 provas que tenho confirmadas Comenta aí oq vc acha! Quem acertar ganha um boné da @fellipesantosteam . Ps: estarei assistindo o Ironman e torcendo demais pelo meu irmão @eduardolass e pelos meus alunos @anna_maria_tri e @talestlaijadesouza que estarão mandando ver!!!! #mac #marceloalmeidacultura #torksport #carbonsports #compressportbrasil #ironmantraining #ironman #triathlon #triathlontraining #xterrawetsuitsbrasil #bulaverdde #academiabehappy #hctt

Corrida Ironman 70.3 Lima. Sai pra correr me sentindo muito bem, tinha conseguido manter uma boa alimentação e hidratação na bike e comecei a corrida segurando um pouco o ritmo pois sabia que o calor iria ficar mais forte e a segunda metade dos 21km seria complicado. Sai pra correr na sexta colocação, ficaria fora do pódio mas fui fazendo uma corrida continua e sem pressa. Chegando no primeiro retorno, já me aproximei do quinto lugar, no km 7 assumi a quinta colocação, mantive um pace forte e constante, passando os primeiros 10km pra 35:45min (foto ao lado), vi que estava longe do quarto colocado mas não parei de acreditar que alguém poderia sentir o cansaço lá na frente, por volta do km 18 comecei a chegar no quarto lugar e assumi a posição perto do 19, logo após isso comecei a ver o terceiro lugar, fiz o máximo de força que tinha naquela altura mas não consegui alcançar, chegando 15 segundos atrás. Fiquei muito feliz com minha corrida, tempo final dos 21km foi de 1:15:50. Obrigado pela força de todos!!! Vcs me ajudaram muito e lembrei de muitas mensagens que recebi antes da prova! Vamos em frente!!! foto: @higgybabyphotography #run #running #ironman #ironmantraining #mac #marceloalmeidacultura #torksport #carbonsports #compressportbrasil #triathlontraining #triathlon #xterrawetsuitsbrasil #academiabehappy

Minha primeira Meia Maratona! ‍♀️❤️ - - Campeã na categoria 25-29 anos! - - ....e agora com um tempo de referência para traçar novas metas! @hcacheltt obrigada por estar sempre comigo e me conhecer direitinho, até mais do que eu! #meiamaratona #sou21k #halfmarathon #runners #academiabehappy #corridaderua #running #run #meiamaratonainternacionaldecuritiba #hctt @academiabehappy @vo2fuelbar @drpauloasaiag @studio220ctba @crossfitbarigui @biketechcuritiba

Quem é o Junior e quem é o sub 23? A marca Evoe apresenta uma ótima qualidade nos seus materiais, sendo ideal para os treinos. Estou muito feliz em poder contar com essa parceria de peso

Dia de celebrar! Conquistei o 5° lugar geral e 2° no sub 23 aqui em Monterrey. Prova dura, mas que consegui um ótimo desempenho, graças a preparação que tem sido constante desde o início do ano. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No team relay de hoje, nos consagramos campeões Pan-Americanos, com o mesmo time que foi campeão ano passado nos Jogos Sul-Americanos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostaria de agradecer a toda equipe que trabalha comigo, a minha família e amigos, que permanecem comigo nessa jornada em busca do sonho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostaria também de parabenizar os atletas da categoria Júnior que foram guerreiros. E agradeço a todos que estão sempre me apoiando e torcendo por mim!

Bike pronta! Obrigado @carbonsports e @bikeservicectba vamos pra cima, amanhã tem @insano_sports ‍♂️‍♂️‍♂️ #carbonsports #triathlon #triathlete #academiabehappy #ironmantraining #compressportbrasil #feltbikes #triathlontraining #mac #marceloalmeidacultura #getupcoffee #saferunners

Ciclismo do Ironman 70.3 Lima, comecei bem cansado e perdi o contato com os líderes, era um percurso de 4 voltas com duas subidas na parte de ida e a volta era toda plana, então minha intensão era manter uma potência conservadora nas subidas, sem deixar que quebrasse o ritmo e que me mantivesse perto do grupo da frente. Comecei a me sentir bem na segunda volta quando fui alcançado pelo @timrea e fizemos um bom pedal juntos, respeitando a distância de 12m, e tentando manter sempre acima dos 300w de ritmo. Na última volta conseguimos encostar no @kevincollington e chegamos juntos a T2. Fechei o ciclismo com uma velocidade média de 43km/h tempo de 2:04:49, potência normalizada de 288w. Mais dados na foto ao lado . Não foi o melhor pedal que poderia ter feito, porém foi um bom pedal pra sair pra correr com as pernas boas. @carbonsports me fornecendo sempre os melhores materiais para o ciclismo Foto: @higgybabyphotography #carbonsports #marceloalmeidacultura #torksport #compressportbrasil #bulaverdde #academiabehappy #ironmantraining #triathlon #triathlontraining #bike #timetrial #ridebike #triathlon

Hoje a natação na cia dos parceiros de equipe @hcacheltt . Valeu @guiiminozzo e @eduardozagonelneves!! #xterrawetsuitsbrasil #ironmantraining #ironmanbrasil #ironmanflorianopolis #bulaverdde #saferunners #academiabehappy #marceloalmeidacultura #mac #torksport