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Trabalho de panturrilha, alongamento de cadeia posterior e usando a mini band para trabalhar glúteos e posterior. #valoripilates #pilateiras #pilates #pilatesavançado #valoripilates #top30pilates #pilatestraining #pilatesday #pilatesteacher #pilatesfit #pilatesfit #pilatesfitness #pilateslovers #pilatescommunity #pilatesparatodos #pilatesbody #pilatesball #pilatesinspiration #pilateschair #chairpilates

Que tal um desafio? Eles toparam e mandaram muito bem @derikgoncalves @alexherrera18 . . #studiopilatesmarcellacontursi #pilates #pilatesreformer #pilatescontemporaneo #pilatesemdupla #pilatesfit #pilateslovers #pilatesday #pilatestime #pilatesstudio #pilatesbrasil #gonzaga #santos #metalife #metalifepilates #metalifestudios #brasil

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Daqueles que a gente ama❣❣ Afundo com fortalecimento de membros superiores. Concentração e muito controle!! . . #healthylife #health #contrologia #core #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaporamor #pilatesparaatletas #pilatesday #pilatesteacher #instapilates #pilatestime #pilatesparacorredores #pilateirasdobrasil #pilateslovers #lovepilates #pilatesbrasil #pilatesbody #vollpilatesgroup #vollpilates #pilatesavançado #pilatestododia #pilatesinspiration #loucosporpilates #pilatesstudio

Amei fazer esse exercício. Algumas pessoas sentem medo ao executar, provavelmente seja por que desce bem o tronco. Sentir trabalhar bastante os membros inferiores fortalecendo como alongando. Deixei o membro inferior esquerdo não tão alinhado para manter bem ativo o glúteo. Como podem ver, acrescentei a flexão de membros superiores dando um Plus no movimento. É isso!!! Vamos nos exercitar. . . . #pilatesévida #amooquefaco #pilatesstudio #pilatestv #pilates #pilatesday #loucosporpilates #pilatesteacher #pilateslovers #pilatesparatodos #pilatescomamor #top30pilates #pilatesinstructor #pilatesbrasil #pilatesnatalrn #reformerpilates #pratiquepilates #façapilates #pilatesparatodos #pilatesreformer #pilatesreformers #pilatesreformerexercises #pilatesreformer

4.Articulation 1. Shoulder Bridge with arms in ext rotation. 2. Thigh Stretch- Kneeling side kick and Kneeling lat FLEXIONS. 3. Kneeling Twist. 4. Quadruped Twist #pilates #pilatesmat #pilatestv #pilatesfit #pilatestraining #pilatesbody #pilateslovers #pilatesday #pilatestime #pilatesteacher #pilateslife #pilatestrainer

#repost @espacofpilates ・・・ Alguma gravidinha por aí? Você sabia que o método pilates pode trazer benefícios em todos os trimestres da gravidez? ✨Auxilia na postura ✨Melhora as dores no geral, principalmente aquela dorzinha na lombar ✨Contribui e da força aos músculos mais profundos, como o transverso do abdômen (assunto dos próximos posts) ✨Fortalece os músculos pélvicos, que sustenta o bebê e contribui no momento do parto, já que durante a gestação a musculatura pélvica tende a ficar mais sobrecarregada ✨Melhora o sono e o humor ✨Melhor recuperação após o parto Além do Pilates, a Drenagem Linfática irá reduzir o edema, a dor, o peso e o cansaço das pernas. ✨ Lembrando que deve autorizado pelo seu médico! #virtuscursos #pilates #pilatesbrasil #pilateando #pilateslovers #fisioterapia #fisiobrasil #pilatesday #cursodepilates #pilateando #pilatesnaveia #pilateslovers #pilatesavançado #pilatesnaveia #pilatesstudio #terapiamanual #treinamentofuncional #fisiologia #saudedamulher #pilatesgestante

PREVINA-SE!!! #virtuscursos #pilates #pilatesbrasil #pilateando #pilateslovers #fisioterapia #fisiobrasil #pilatesday #cursodepilates #pilateando #pilatesnaveia #pilateslovers #pilatesavançado #pilatesnaveia #pilatesstudio #terapiamanual #treinamentofuncional #fisiologia #saudedamulher #pilatesgestante #atividadefísica #fisiologiadoexercício #treinamento #fisiodesportiva #fisioterapiadoesporte #fisioterapiadesportiva

Prancha + leg pull front . Deu nisso . #ervalia #pilatesprasempre #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesday #pratiquepilates #pilateando #vempilatear #vemcomelas #mariadopilates #equilíbrio #corpoemente #instrutordepilates #pilatescomamor #pilatestododia #pilatear #pilateservalia #pilateslovers #auladepilates #focanopilates #pilatesavançado #pilatesavancado #pilateslife #pilatesbola #biomecânica #biomecanicadopilates #pilateschair #stepchairpilates #stepchairtraining