Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПИТАНИЕИУХОД

Все чаще и чаще в директ начали поступать сообщения с просьбой о помощи в подборе ухода для сухой и обезвоженой кожи которая прекрастно будет сочетаться с макияжем и не придаст ощущения дискомфорта на лице. В данной ситуации GIGI рекомендует: ❤️ Сверхлегкий увлажняющий крем из серии Derma Clear. ⠀ ☝️Он компенсирует недостаток воды и липидов; ☝️ Препятствует пересушиванию кожи; ☝️Восстанавливает гидролипидную пленку; ☝️ Оказывает противовоспалительное и успокаивающее, восстанавливающее действие. ☝️ Снимает раздражение и покраснение; ☝️Повышает местный кожный иммунитет; ☝️ Укрепляет сосуды; ☝️ Обладает ярко выраженным Anti-Age эффектом. ‍♀️ ☝️ Быстро впитывается, не оставляя ощущения липкости; ☝️Это идеальная база под make-up. ⠀ ⚠️Стоимость крема на сайте GIGI.RU - 4235руб.⚠️ ➡️ Арт.:27002 ⬅️ ⠀ #gigicosmetics #gigiru #базаподмакияж #питаниеиуход

ПРАВИЛА ПОЛЕЗНОГО УЖИНА ⠀ Люди, желающие быстро сбросить лишний вес и распрощаться с ненавистными килограммами, очень часто совершают большую ошибку – отказываются от ужина. ⠀ Специалисты по диетологии и врачи-гастроэнтерологи утверждают в один голос: ужинать необходимо! ⠀ Еще один негативный момент при отказе от здорового и полноценного ужина — это срывы, которые произойдут рано или поздно.Бездумно ограничивая себя в необходимой организму пище, вы наносите ущерб своему здоровью. ⠀ Итак, отметим наиболее важные моменты, касающиеся вечернего приема пищи. ⠀ ☑️ ВЕЛИЧИНА ПОРЦИИ И КОЛИЧЕСТВО ПРОДУКТОВ ⠀ Обычная, нормальная порция еды для худеющего человека – это столько, сколько помещается в сложенной вместе паре ладоней. ⠀ Кстати, это совсем немало, как может показаться на первый взгляд. ⠀ Средняя мужская пригоршня вмещает порядка 350 граммов, а женская – порядка 250 граммов. ⠀ И еще одно важнейшее правило: следите, чтобы овощных продуктов и зелени на вашей тарелке было в 2 раза больше, чем белковой пищи. ⠀ ☑️ КАЛОРИЙНОСТЬ ПОРЦИИ ⠀ Если говорить о вечернем приеме пищи, то ужин не должен содержать свыше 400 ккал даже для обычного человека, не страдающего от излишнего веса. ⠀ Для активно худеющих, калорийность ужина не может превышать 350 калорий. ⠀ Еда вечером должна содержать оптимальный баланс белков, жиров и углеводов и быть низкокалорийной. Лучше всего распределить свой дневной рацион таким образом, чтобы ужин содержал только 20% калорий от общей суточной массы. ⠀ ☑️ ВРЕМЯ УЖИНА ⠀ Конечно, точно обозначить время трапезы вечером довольно сложно. ⠀ Но необходимо соблюдать правило: ужин должен проходить за 3-4 часа до отхода ко сну, не позже. ⠀ ☑️ ЗАПРЕТНЫЕ ПРОДУКТЫ‼️ ⠀ Всем известная пословица гласит, что «ужин нужно отдать врагу». Но это в том случае, если ваша тарелка буквально прогибается под тяжестью жареной картошки, жирной свиной котлетки, салатика с майонезом и куска торта на десерт. ⠀ ❗️❗️❗️Поэтому категорически запрещается ужинать кашами (исключение – гречка), жареным мясом, картошкой, кукурузными хлопьями, любыми сортами бобовых, а также не следует добавлять в свой вечерний рацион соленые орешки, кетчуп и майонез.

. . .

Капустные оладушки на кефире на 100 грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94 Ингредиенты: Капуста - 400 г Кефир 1% - 200 мл Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Мука цельнозерновая - 5 ст. л Разрыхлитель - 1/3 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки. На сковороде разогреть немого масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета. Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце. Подавать с йогурт, вкусные как горячие так и холодные. Приятного аппетита! . . . . #питание #питаниепп #питаниекожи #питаниенагв #питаниедляпохудения #питаниедетей #питаниересниц #питаниеребенка #питаниеприбеременности #питаниедлядетей #питаниемалыша #питаниебеременных #питаниедлякожи #питаниегв #питаниеиуход #питаниеиувлажнение #питаниебудущего #питаниеволосам #питаниеивосстановление #питаниесочи #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниенаклеточномуровне #питаниеизащита #питаниеактивныхлюдей #питаниевесной #питаниезапорожье #питаниеэнгельс #питаниенапользу

Отзыв участницы чата: *** Мне очень трудно об этом говорить, но я хочу поделиться. *** Мне всегда нравилось быть на пляже или в бассейне. Я выросла на пляже, но когда я начала набирать вес, я действительно боролась с тем, как я выглядела в купальнике. *** Мне было стыдно и стыдно за то, как далеко я позволила себе зайти. Я пряталась за большими полотенцами или покрывалом. Я знала, что люди смотрят на меня, и мне было так больно. *** Когда меня пригласили в этот чат, я никогда не думала, что смогу снова чувствовать себя комфортно в купальнике. Я не там, где хочу быть, но я так рада, что я не там, где была. *** #питание #правильноепохудение #питаниепп #питаниекожи #правильнопитание #правильноивкусно #питаниенагв #правильноеместо #питаниедляпохудения #правильноевоспитание #питаниедетей #питаниересниц #правильноерешение #питаниеребенка #питаниеприбеременности #питаниедлядетей #правильноеначалодня #питаниемалыша #правильноедыхание #правильноепитани #правильнохудеем #питаниебеременных #питаниедлякожи #правильноепитпние #питаниегв #питаниеиуход #правильноеокружение #правильноемороженое #питаниеиувлажнение #питаниебудущего

ВСЕ ВКУСНОЕ НА ЛИЦО ИЛИ ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ В ТКАНЕВЫХ МАСКАХ ПРОДОЛЖЕНИЕ... ✅Авокадо Маска с экстрактом авокадо интенсивно смягчает кожу, возвращает ей упругость и насыщает влагой .Маска идеально подойдет для ветреной погоды и эффективно борется с шелушением кожи, а также уменьшает воспаления и покраснения. ✅Алоэ Тканевая маска с экстрактом алое способствует насыщению кожи витаминами и макро-элементами, восстанавливает мягкость и эластичность кожи. Экстракт алоэ вера обладает бактерицидными и бактериостатическими свойствами, стимулирует кровообращение, увлажняет кожу и помогает ей сохранять влагу, снимает воспаление.  Обладает смягчающими, увлажняющими и солнцезащитными свойствами. Эффективен для увядающей кожи, угревой сыпи. ✅Медовая В состав меда  входит 15–20% воды, до 70% сахаров, а также протеины, аминокислоты, витамины С, D, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, натрия, магния, железа, меди, кобальта, фосфора, серы, кремния, антибактериальные вещества, пыльца, воск, пигменты. Хорошо увлажняет, смягчает и питает кожу, стимулирует водно-солевой и жировой обмен в эпидермальных клетках, оказывает регенерирующее и очищающее действие, облегчая удаление ороговевших клеток. НО! Мёд у некоторых вызывает аллергию, точнее некоторые его составляющие, поэтому если таковая имеется лучше не рисковать , хоть вы и не собираетесь эту маску есть Кстати много разных тканевых масочек есть у @maskaqua_vl

Вкуснейший манник ❤️ ⠀ Любите такую выпечку? ⠀ Как всегда включаем звук ⠀ В сторис можете посмотреть рецепт сочника.Рецепт для ленты тоже смонтирую. ⠀ А пока подарите мне ваши сердечки ❤️❤️❤️ Всем спасибо ⠀ Ингредиенты: Манка - 200 гр Сахар - 200 гр Мука - 200 гр(возможно ещё 50 гр) Яйца - 2 шт. Сливочное масло - 100 г Кефир - 250 мл Сода - 1/4 ч л ⠀ В манку дотавляем кефир и оставляем 40-45 минут. Далее добавляем остальные ингредиенты и тщательно перемешиваем. Выпекаем при 180 градусах 30-40 минут ⠀ Приятного аппетита ❤️❤️❤️" Автор @recepti_ot_nani

Чья кожа лучше лучше У вегана или того, кто на традиционном питании? Думаю, вы сами ответите, когда дочитаете пост до конца. Общая формула проста: противовоспалительное питание, поддержка бад и грамотный уход. Теперь частности. Скажи безвозвратное «НЕТ» этим продуктам: ❌сахар и другие подсластители (больше сахара – быстрее старение кожи, есть даже так называемое «сахарное лицо» - дряблая, изможденная кожа с высыпаниями, пигментными пятнами и горизонтальными морщинами на лбу) ❌белая мука ❌дрожжи ❌молоко и кисломолочные продукты (даже сыр и творог!) ❌пшеница и ее производные (классические макароны, манка, булгур, кускус, ячневая крупа, полба) ❌рафинированные масла (не превышать количество омега 6 жиров в рационе) ❌обработанные крупы (быстрого приготовления хлопья) ❌все, где есть румяная корочка (это конечные продукты гликации – главные враги antiage) ❌вся «химоза» (на всякий случай уточняю) – газированные напитки, пакетированные соки, фастфуд, все, где в составе незнакомые ингредиенты. Кожа – это запасной выделительный орган, она принимает на себя удар, когда нагрузку не выдерживают три остальных: кишечник, почки, печень. Наша задача – им помочь питанием. Поэтому скажи «да» этим компонентам: ✅грубые и мягкие пищевые волокна: зелень, краснокачанная капуста, молотое льняное семя, псиллиум ✅пробиотические продукты и напитки (квашеная капуста, кимчи, йогурты на растительном молоке, домашние комбуча, реджувелак, свекольный, ананасовый квас, яблочный уксус и т.п.) ✅ежедневно теплая вода натощак и в течение дня увеличение питьевого режима минимум на 30% - но пьем по несколько глотков каждые 15 минут, чтобы жидкость заходила в клетку ✅цельные жиры в рационе ✅лецитин в порошке ✅кокосовое масло 1 ч.л. вечером ✅тыквенные семена ✅продукты-антиоксиданты: голубика, клубника, брокколи, куркума, «чай» ройбуш. Внешний уход: масло арганы, масло ши (в зимнее время), убтаны, замороженные кубики льда с ромашкой или алоэ вера, бани/сауны, ванны с эпсом солью и конечно, найти своего косметолога. Про добавки не умещается, сделаю отдельный пост, может, нажамкаем пока 1300 ) . Девочки, очень жду в комментариях ЧЕСТНЫЕ истории о том, на каком питании ваша кожа лучше?

Запеченная курица с фасолью на 100 грамм - 79.52 ккал Б/Ж/У - 12.35/0.98/5.41 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 кг Фасоль консервированная - 400 г Лук красный - 2 шт Чеснок - 7 г Помидор - 6 шт Зелень - по вкусу Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 180ºC. Смажьте сковороду оливковым маслом и разогрейте ее. Обжарить куриные грудки в сковороде в течение 3-5 минут. Выложить их на противень. Влить столовую ложку оливкового масла в сковороду и обжарить в ней чеснок и лук. Добавить помидоры и зелень, тушить 5 минут. Перенести содержимое сковороды на противень. Добавить специи и соль. Накрыть противень фольгой, затем поставить в духовку. Через полчаса добавить фасоль и ложку воды, опять накрыть фольгой и вернуть в духовку еще на 10 минут. Приятного аппетита! . . . . #питание #фасоль #питаниепп #питаниекожи #питаниенагв #питаниедляпохудения #питаниедетей #фасолька #питаниересниц #питаниеребенка #питаниеприбеременности #питаниедлядетей #питаниемалыша #курицасовощами #питаниебеременных #питаниедлякожи #курицатерияки #питаниегв #питаниеиуход #питаниеиувлажнение #питаниебудущего #курицавсоусе #курицанасоли #питаниеволосам #питаниеивосстановление #питаниесочи #питаниедлявсейсемьи #курицатабака #питаниеппшки #питаниеважно