Список из самых популярных хештегов по теме #GREENGARDEN_SPB

⠀ С каждым новым десятилетием организм и образ жизни человека меняется, и для сохранения молодости важно помнить, для каждого возраста - свой план питания! ⠀ До 20 лет - пик формирования всех систем, внимание на достаточное количество кальция (+витамин D), белка: ▪кисломолочные продукты, жирная морская рыба, печень рыбы ▪девушкам - растительные масла (льняное, оливковое, тыквенное), молодым людям - морепродукты (устрицы, мидии) ⠀ 20-29 лет - расцвет молодости. Внимание к репродуктивной системе: ▪витамины В, железо, фолиевая кислота - цельные злаки, сухофрукты, яблоки, морская рыба, свёкла ▪тёмная зелень ⠀ 30-39 лет - пик мозговой активности, замедление метаболизма, темпа роста коллагена и клеток: ▪антиоксиданты - зелёный чай, ягоды, киви, морковь, греча, лосось, индейка ▪витамин С - цитрусовые, болгарский перец, зелень ▪постепенно исключить из рациона мясо, крахмалистые углеводы, сахар ▪больше полезных жиров (орехи, семена) и овощей ⠀ 40-49 лет - гормональные и возрастные изменения, внимание на нервную систему, сосуды, память: ▪антистрессовые продукты - геркулес, красный болгарский перец, горький шоколад ▪йодсодержащие - морская капуста, грецкий орех, рыба ▪фитоэстрогены - чечевица, нут, лён ▪куркума, имбирь, качественный кофе - против процессов старения⠀ ▪ограничить соль⠀ ▪исключить животный жир и мясо ⠀ 50 лет и старше - внимание на суставы, кости, кишечник: ▪преимущественно растительное питание ▪отказ от крепкого чая, кофе, солёной и жареной пищи ▪нежирный творог как источник дополнительного кальция ▪акцент на выведение токсинов - свежевыжатые соки, овощи, фрукты ▪специи и пряности для хорошей проводимости нервных импульсов (гвоздика, перец, кардамон, розмарин) ⠀ Photo by @pepparkaka_hus . . Санкт-Петербург Большой пр-т В.О., 16 #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #foodsupplements #energyboosting #goodnutrition #detoxmeal #detoxtime #функциональноепитание

Гости @vomrkt и Зелёного сада! До 1 июля мы работаем в тестовом режиме, т.е. прислушиваемся к вашим вкусам, привыкаем к новому формату, ищем новые интересные варианты блюд, выбираем лучшее из растительной кухни! Скоро вас ждут совершенно новые позиции! Обещаем, они будут достойны ожидания! А сегодня и в ближайшие выходные для вас мы готовим: Сыроедческие салаты: оливье, море, овощной Вегетарианское горячее: ризотто с грибами и киноа с овощами Лёгкий тыквенный суп с каплей тыквенного масла и миксом из семян тыквы и подсолнечника ЗОЖ-фастфуд - шаверма с тофу/печёными шампиньонами/сейтаном + микс из салатных листьев и домашний "кетчуп" До 30 июня включительно весь день действует скидка 20%! Photo by @pepparkaka_hus . . Санкт-Петербург Большой пр-т В.О., 16/14 #greengarden_spb #greengarden_restart #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #raw #rawspb #veganspb #vegetarianrestaurant #summer #пп #cleanfood #vmrkt

Еженедельная рубрика вкусных полезных, а главное, лёгких рецептов #greengarden_recipe дополняется кулинарным творчеством Тины @thesaffronstories ТРАДИЦИОННЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ КРЕМ-СУП из СПАРЖИ % веганский вариант! ИНГРЕДИЕНТЫ спаржа, 1 упаковка овощной бульон, 300 мл лук репчатый, 1/2 шт чеснок, по вкусу стебель сельдерея, 1 шт оливковое масло или масло авокадо, 5 гр морская соль и душистый перец, по вкусу для "сливочного" крема: кешью, 200 гр (орехи предварительно вымоченные и высушенные) вода, 100 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ сельдерей и лук потушить (4 мин) на среднем огне в растительном масле и 1/3 бульона добавить порубленную спаржу, чеснок, соль, перец и тушить ещё минуту добавить оставшийся бульон, накрыть крышкой и готовить на медленном огне пока спаржа не станет мягкой осторожно перелить суп в блендер и взбить до однородной нежной консистенции при подаче добавить кешью-крем, тщательно взбив орехи с водой, украсить зеленью или тонкими слайсами спаржи Photo by @thesaffronstories . . Санкт-Петербург #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #foodsupplements #energyboosting #naturalfood #sportfood #activitylife #растительнаяеда #натуральныедобавки #органика

Кто и каким образом готовится к Пасхе с удовольствием узнаем в нашем блиц-опросе ⬆️ Мы не будем рассказывать, какие цвета и из каких продуктов получить, вы знаете это лучше нас (наши подписчики и гости - очень творческие люди! ) А вот обязательные лайфхаки для создания эффектных "крашенок" будут очень кстати! перед покраской обязательно обезжирить скорлупу содой или спиртом в красящий отвар (кроме каркаде) добавить немного! лимонной кислоты или уксуса яйца должны быть горячими дайте красителю хорошо высохнуть, никаких механических воздействий сразу после окрашивания! для интенсивности цвета оставьте яйца в красящем растворе на ночь в холодильнике не используйте для протирки салфетки или текстиль, разотрите в ладонях оливковое масло и руками протрите покрашенное яйцо Зелёный сад желает вам приятных предпраздничных хлопот! Art & Photo by @pepparkaka_hus . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #easter #easterdecor #eastereggs #растительнаяеда #вегетарианство #великийпост #пасха #пасха2019

Весна - время обновлений, и иногда эти новшества входят в нашу жизнь неожиданно, но всегда к лучшему! ☀️ Друзья! Принято решение о закрытии с 1 апреля Ресторана▪Лавки▪Цветочного ЗЕЛЁНЫЙ САД. Опередив горькую "боль потери", спешим обрадовать всех наших любимых гостей и подписчиков - продолжение следует! В новом месте и в новом формате! Следите за развитием событий в нашем аккаунте, блог @greengarden_spb о лёгком подходе к здоровому образу жизни продолжает жить! Спасибо каждому из вас за преданность, неподдельную любовь и комплименты в наш адрес! До 31 марта включительно у вас есть возможность насладиться вашими любимыми блюдами в "зелёном оазисе" по адресу ул.Ижорская, 3 и принять участие в распродаже товаров лавки! Ждём вас! Photo by @greengarden_spb . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург, Ижорская, 3 м.Чкаловская, 3 мин #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #великийпост #постноеменю #пп #здоровоепитание

Тофу & сейтан Два понятия, отлично знакомые каждому гуру вегетарианской кухни и настоящая головоломка для новичков Не смотря на то, что и тот и другой - растительный белок, ничего родственного между ними нет! ТОФУ - вегетарианский "сыр" из бобов сои СЕЙТАН - вегетарианская "колбаса" из пшеницы ТОФУ - лёгкоусвояемый продукт с богатой пищевой ценностью и минимум калорий СЕЙТАН - питательный ингредиент с м.д.ж. менее 2%, замечательно восполняет запасы протеинов, но абсолютно не подходит при аллергии/непереносимости глютена! По сути, это 100% клейковина! ▪▪▪ Фаворит Зелёного сада - копчёный гороховый суп с сейтаном. Теряемся в догадках, оставлять его в будущем меню или нет? Что скажете? Photo by @foodphotoraw . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург, Ижорская, 3 м.Чкаловская, 3 мин #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #растительнаяеда #вегетарианство #великийпост #постноеменю

С удовольствием делимся идеями пудинг-рецептов на любой вкус от Лады Шефлер @shefs_kitchen, талантливого создателя собственных рецептов здоровых блюд и "правильных" десертов! ▪ЯПОНСКИЙ▪ ИНГРЕДИЕНТЫ: матча, 1 ч.л. молоко кокосовое, 1 ст сироп агавы, 1 ч.л семена чиа, 3 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ*: в блендере взбить порошок матча, молоко и сироп добавить чиа, перемешать ▪БАНАНОВО-ОРЕХОВЫЙ▪ ИНГРЕДИЕНТЫ: рисовое миндальное, 1 ст банан, 1 шт урбеч миндальный, 1 ст.л семена льна, 1 ст.л семена чиа, 3 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ*: взбить в блендере урбеч, молоко и банан добавить семена, перемешать ▪МАЛИНОВЫЙ ПУДИНГ▪ ИНГРЕДИЕНТЫ: молоко миндальное, 1 ст малина, 1 ст сироп агавы, 1 ч.л корица, 1/3 ч.л чиа, 4 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ*: все ингредиенты, кроме чиа, взбить в блендере добавить чиа, перемешать *по готовности, вылить в стеклянную ёмкость, подождать 10-15 мин, перемешать и поставить на ночь в холодильник Photo by @shefs_kitchen . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург, Ижорская, 3 м.Чкаловская, 3 мин #greengarden_spb #greengarden_recipe #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #healthnutrition #glutenfree #dairyfree #lent #lentenmeals #безглютена #безлактозы #великийпост #постноеменю

Ещё не успели забыть о пользе ферментации? Кто упустил этот момент - ссылка в сторис ⬆️, а сегодня знакомим вас ещё с одним ферментированным продуктом - традиционным индийским напитком! Правильный завтрак, полезный перекус и лёгкий десерт - это всё о ЛАССИ! ☀️ Нежный яркий мусс из свежего йогурта с добавлением воды и пряностей, который пьют охлаждённым Сами индийцы любят готовить десертный ласси с манго ℹСогласно аюрведе, сладкий спелый манго лучше всего сочетается с кисломолочным продуктом и уравновешивает все доши ☝ Веганский вариант солнечного ласси от начинающего талантливого фудфотогрофа и автора веганских рецептов @thesaffronstories ИНГРЕДИЕНТЫ: йогурт из натурального миндального молока без добавок, 100 мл натуральное миндальное молоко без добавок, 50 мл очень❗спелый манго, 100 гр кардамон, щепотка шафран, несколько тычинок ПРИГОТОВЛЕНИЕ: взбить все ингредиенты до консистенции мусса если недостаточно фруктовой сладости, добавить ч.л. мёда или кокосового сахара при подаче посыпать шафраном и украсить тонкими слайсами миндаля Photo by @thesaffronstories . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург #greengarden_spb #greengarden_recipe #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #растительнаяеда #вегетарианство #великийпост #постноеменю

Прошедшая неделя дала понять, информацию о закрытии Зелёного сада на Ижорской, 3 придётся сообщать не один раз, наши гости и подписчики просто настаивают ☝на "первоапрельском розыгрыше" Друзья! Мы действительно закрылись и откроемся только через несколько месяцев на НОВОМ месте! С 1 апреля наш ресторанный проект переживает стадию ▪ребрендинга▪ Позже, мы обязательно сообщим дату открытия и адрес, а пока, подписывайтесь на нас, общайтесь и делитесь своими историями! Photo by @sat_sim . . +7 (812) 903 53 43 Санкт-Петербург #greengarden_spb #зеленыйсад_спб #vegаn #vegetarian #plantbased #wellness #veganfood #healthfood #cleanfood #eatclean #великийпост #постноеменю #пп #здоровоепитание