Список из самых популярных хештегов по теме #HIGHFIBER

วันนี้ไปซื้อสเบียงที่แมคโครมาค่ะ สรุปได้รายการไม่ครบแหละ ขาดดอกกะหล่ำ/ เส้นแก้ว/ ผักสลัด ค่าเสียหายทั้งหมด 685.75.- ในสตอรี่ที่ลงไว้ว่า 500กว่านั้นคืออัญบวกผิด ฮือออ แต่หมดนี่อัญไม่ได้กินอาทิตย์เดียวหมดนะคะ - ฟักทอง 4โลกว่า ผ่าแยกเป็นชิ้น ขูดเอาเมล็ดออกให้หมด ล้างแล้วผึ่งให้แห้ง เก็บในตู้เย็นได้เป็นเดือนเลยค่ะ - เห็ดออรินจิ 1 กิโล น่าจะกินได้เป็น 2-3อาทิตย์ - อกไก่ 1.3 กิโล น่าจะกินได้ 2 อาทิตย์ (เพราะก็กินโปรตีนจากอย่างอื่นด้วย ไม่ได้กินแค่จากอกไก่) - ข้าวโพดกับถั่วแระแช่แข็ง 2อย่างนี้ก็กินได้เป็น 10-20มื้อเลย เพราะมื้อนึงกินไม่เกิน 50กรัมเอง ส่วนที่เหลือก็น่าจะหมดภายในอาทิตย์เดียว อันนี้ไม่ใช่วัตถุดิบทั้งหมดที่ต้องใช้นะคะ ก็มีอย่างอื่นอีก แต่อย่างอื่นบางทีซื้อข้างนอกมันถูกกว่าเลยจะค่อยไปซื้อแยกค่ะ แต่บางอย่างที่ตลาดไม่มีอย่างคะน้าฮ่องกงกับเห็ดออรินจิงี้ ถ้าเทียบกับโลตัสแล้วซื้อแมคโครถูกกว่าค่ะ ผักอื่นๆ (แครอท/ บร็อคโคลี่/ ผักกาด/ เห็ดหอม) อาจจะมีถูกกว่าแพงกว่าตลาดบ้าง แต่ซื้อแมคโครสวยกว่าเยอะเลยค่ะ ที่ตลาดส่วนใหญ่ชอบเจอแต่เหี่ยวๆงี้ แล้วก็พวกเนื้อสัตว์ราคาน่าจะพอๆกับที่ตลาดกับแมคโครนะคะ แต่ถ้าใครอยู่ใกล้ที่ไหน ก็ซื้อตามที่เราสะดวกเนอะ อัญเองก็ไม่ได้มาแมคโครทุกอาทิตย์ค่ะ บางอาทิตย์ก็ซื้อตลาดก็มี ^^ . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthylunch #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easylunch #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#breakfast ~350kcal อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่า ขอเสิร์ฟด้วยชาร้อนหอมๆ กินกับขนมปังโฮลวีท ตามมาด้วยพิซซ่าไร้แป้งที่คาร์บต่ำ โปรตีนสูงที่เอาไปอบจนกรอบบบบ แล้วก็ยังเติมประโยชน์ด้วยพุดดิ้งถั่วเหลือง ตบท้ายด้วยขนมเล็กๆน้อยๆ อิ่มพุง อิ่มใจเลยค่ะ - พิซซ่าไรเแป้ง Red Pesto Ham @gymmie_highprotein - โฮลวีทนัตตี้เบอร์รี่ @somwang_pungpuk - พุดดิ้งถั่วเหลือง @oricehealthy - ริงออริ @giveboxsnack - ชาแก่นตะวัน @chershine_official . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easybreakfast #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#lunch ~357kcal - ปลาอินทรีย์ @mermaid.chef 100กรัม - ขนมจีบอกไก่เห็ดหอม @eat.a.gain 2ลูก - ไข่ 1ฟอง - ผักกาดขาว 200กรัม - ผักบุ้ง 100กรัม . มื้อทำเองสุดท้ายของอาทิตย์แล้วววว ‘ สุ ข กี้ มั้ ย จ๊ ะ ❤️ ‘ วิธีทำ - แล่หนังปลาออก ปลาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ - ต้มน้ำจนเดือด แล้วเอาปลาลงไปลวกก่อน - แล้วค่อยลวกผักแต่ละแต่ละอย่างแยกกัน - จัดใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม จิ้มๆแตะๆไม่ต้องราดเนอะ ปลาก็สด ขนมจีบก็เลิศ มโนว่ากินเอ็มเคเลยฮะมื้อนี้ ☺️ . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthylunch #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easylunch #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#dinner ~229kcal - บวบ 245กรัม - เต้าหู้ขาวแข็ง 1ก้อน - ไข่ 1ฟอง . ฝนตก รถติด เดินทางกลับบ้านกันดีๆนะคะ เย็นนี้อัญทำผัดบวบแหละ ของโปรดใครมั้ยเอ่ย ‘ ผั ด บ ว บ ‘ วิธีทำ - ผัดบวบในกระทะจนบวบสุกนิ่ม - ใส่เต้าหู้ตามลงไป ปรุงด้วยซอสหอย lsเล็กน้อย - ตอกไข่ใส่ตามลงไป ผัดๆจนเข้ากันพร้อมหม่ำได้ค่ะ . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthydinner #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easydinner #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#breakfast ~400kcal - บันข้าวโพด 2สี @nature.chiangmai 1ชิ้น - อกไก่หมักซอสบาร์บีคิว 200กรัม - มะเขือเทศเชอร์รี่ @7.eleventhailand 1กล่อง . เช้านี้ขนมปังอีกแล้ว อกไก่ใส่หม้อทอด airfryer 170ศา 20นาทีงับ ขนมปังก็เอาใส่หม้อทอดกับเค้าด้วย มีความกรอบมากกก กินกับมะเขือเทศเปรี้ยวๆหวานๆ อร่อยง่ายๆเลยค่ะ ปล. จะบอกว่าไก่ทอดเนื้อข้างในอย่างฉ่ำ ไม่แห้งๆ คือมันดีงามมม . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easybreakfast #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#lunch ~324kcal - สันในไก่ 150กรัม - เห็ดออรินจิ 180กรัม - ถั่วแระญี่ปุ่น 20กรัม - ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมบุก @lightpantry 1ซอง . เห็นเต็มๆจานแบบนี้ แต่แคลไม่พุ่งน๊า เพราะข้าวไรซ์เบอร์รี่จานนี้ลดแคลลงตั้ง 50%แหนะ แถมยังสะดวกด้วยฮะ ฉีกซองก็กินได้เลย ไม่อุ่นข้าวยังนุ่ม ส่วนสันในไก่หับเห็ด อัญเอาเข้าหม้อทอด airfryer @philipsthailand 200องศา ไก่ทอด 10นาที เห็ดทอดจนกว่ามันจะบางกรอบจนพอใจ . . . #ชีวิตฟินฟินกับฟิลิปส์ #experiencethebest #ดีที่สุดจากฟิลิปส์ . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthylunch #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easylunch #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#breakfast ~377kcal - ปังสเวิร์ลไส้ไก่หยองพริกเผา @thechosensweets - ไข่ 1ฟอง - ปูอัด 6ชิ้น . อัญกำลังจะลองสลับๆกินขนมปังบ้างนะคะ เพราะคิดว่าหลายคนอาจจะไม่สะดวกทำกับข้าวเอง แล้วต้องซื้อสำเร็จ หรือบางคนไม่ชอบกินข้าว หม่ำขนมปังบ้างบางมื้อ เผื่อเป็นไอเดียกันเนอะ อย่างจานนี้ก็ง่ายๆ ใครจะกินเป็นไข่ต้มก็ได้น๊า . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easybreakfast #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#lunch ~355kcal - แซลมอน 130กรัม - บะหมี่โฮลวีท @eat.a.gain 50กรัม - แตงกวา 100กรัม . พี่ม่อนกรอบๆพร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า ‘ บ ะ ห มี่ แ ซ ล ม อ น ท อ ด ‘ วิธีทำ - ลวกบะหมี่ในน้ำเดือด 1นาที - ทอดปลาในหม้อทอด Airfryer @philipsthailand 200องศา 15นาที - ราดน้ำจิ้มซีฟู้ดนิดหน่อยให้แซ่บๆฮะ . #ชีวิตฟินฟินกับฟิลิปส์ #experiencethebest #ดีที่สุดจากฟิลิปส์ . . . #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #cookedbyauns #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #คุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดพุง #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #eatlean #eatclean #healthyfood #healthy #healthyeats #healthylunch #healthylifestyle #healthyeating #highfiber #easycooking #easylunch #อาหารลดน้ำหนัก #คลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #salmon

GIVEAWAY Have you been to @choptsalad before? We love that you can completely customize your salad, even down to how much the salad is chopped. We're all for swapping out their free bread with GGs.⠀⁠⠀ ⠀⁠⠀ Want to win 10 salads from Chopt?⠀⁠⠀ 1. Follow @ggfiber and @choptsalad⠀⠀⁠⠀ 2. Like this photo⠀⠀⁠⠀ 3. Tag your friends! (one line = one entry)⠀⁠⠀ ⠀⁠⠀ Chopt has locations across the Eastern US - head to their website to find out if there's a Chopt near you! Winner notified 7/3 see full rules at bit.ly/gg-chopt