Список из самых популярных хештегов по теме #KETTLERCISE

Kettlebell Workout ——————————————- 7️⃣ exercises 1️⃣2️⃣ reps 3️⃣ sets —————————————- 1. Bullet lunges 2. Clear & press 3. S2S Kettlebell swings 4. Twerk walks 5. L2R Swings 6. Curtsy squats 7. Diamond swing —————————————— #kettlebellworkout #kettlebellswings #kettlebell #kettlebellworkouts #kettlercise #fullbodyworkout #fullbody #fullbodyroutine #saturdaymorning #saturdayworkout #crunchfitness #stratfordontario #canadiangirl #canadianfitness #sweatyaf

For the first time in like ten years I have nothing to do all summer. How does one spend that time? Well, I’ve made it my personal mission to see how many gyms and fitness classes I can get into without paying a dime. So far I’ve been to Y-7, Orangetheory, Crunch, Lifetime, Equinox, PogoPower and coming up this week I have classes with Flywheel, F45, and NYSC. The trick is to find places that offer free trials. Call me stingy but I’m having a blast — who doesn’t love free stuff?

Yo! We’re back at the gazebo today with some fun stuff for your shoulders. ⠀ First up, here’s a freshly baked one arm(ish) push-up variation. ⠀ Grab a bell with sufficient heft and perform a half-elevated pushup. The goal is to remove the floor-side hand as soon as possible and keep it up as long as possible! ⠀ Swipe ⠀ Slam Ball Squat and Toss to Sotts Press and Stand ⠀ (Say that 3 times fast) ⠀ Using the deep squat as a base for other movements is always a good time. The heavy toss and catch adds a bit of “chaos” to the mix and the overhead press is much safer with a ball than any iron weight. ⠀ Swipe ⠀ The Kettlebell Windmill ⠀ Few things to note: - How you get the bell overhead matters (strong clean=strong lockout) - You don’t have to touch the floor to get a good hip stretch (this ain’t a toe-touch) - As the shoulder angle opens, absorb the weight with your lats - How you get the bell down matters (no sloppy drops please) ⠀ Try these out and let me know how ya like ‘em!

Фитнес #АЭРОБИКА# ТРЕНИРУЙСЯ ЕЖЕДНЕВНО✔️ДУМАЙ ПОЗИТИВНО☺️ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО(ну хоть старайся ) СТАНОВИСЬ СИЛЬНЕЕ✊ЛЮБИ ЧАЩЕ♥️И БУДЬ СЧАСТЛИВОЙ ДЕНЬ ОТО ДНЯ( особенно когда проснулась )#aerobics #fitnessmotivation #liketime #fitfam #kettlebell #kettlercise #spo #sportgirl #sportlife #stronggirls #fit #fitness #fitnessmodel #fitspo #powergirl #bestfriends #bestgirls #здоровые люди всегда выбирают себя✊у них хватает время и на семью и на спорт✔️а невротики-мечутся по жизни, тратят себя либо на нездоровые отношения в ущерб себе или же на отсутствие интереса к себе( одиночество )кстати , народ с сильным « стержнем» внутри никогда на себя это или к себе не примеряет✔️Милые девушки и женщины!!! Не сидите дома , хозяйство и дети, дети и хозяйство..... деградация неизбежна ‍♀️уделяйте время себе, найдите своё хобби! Свой ЛЮБИМЫЙ СПОРТ!!! Свои ТАНЦЫ!! Свою ЙОГУ!!!( найдите своего ТРЕНЕРА) ЗАБУДЬТЕ СВОЙ ВОЗРАСТ ( когда я слышу: смотрю на вас‍♀️в вашем возврасте , вот так хочу выглядеть!поверьте , я не оцениваю себя по годами уж точно без всяких действий и противодействий не выглядеть вам‍♀️так, каждому своё у каждой из нас разная генетика и тд и тп, прям ну вот не нужно про возвраст✔️)ЛЕЧИТЕ СЕБЯ СЛОВОМ И УПРАЖНЕНИЕМПОЛЮБИТЕ СВОЁ ТЕЛО & ЛИЦО( это не лозунги) подружитесь с косметологом , найдите свой любимый МАССАЖ☺️БОЛЬШЕ СМЕЙТЕСЬ( на своих тренировках я всегда смешу своих девочек ,рассказываю казусные свои истории, поржать мы любим‍♀️✔️)и много ещё чего я могу тут написать.....всегда с позитивом.... ваша @tanusha04 ( даже хотела именно такую надпись на своё шикарное покрывало, но @mary.blanket_kz не разрешить☺️а так хотелось)#тренируйтесь с сильными, чтобы быть лучшими

KETTLEBELL LOWER BODY WERK⚡️⁣ ⁣ You get to the gym and it is packed and don’t know what to do . Try this strength training lower body workout ⁣ ⁣ ⁣ COMPLETE 3-4 ROUNDS⁣ ⁣ KB Single Arm Squat x 12⁣ ⁣ KB Pulsing Squat x 10⁣ ⁣ KB Single leg RDL x 10⁣ (If struggle with balance use the wall or extend your leg back rather than up. ⁣ KB Swings x 10⁣ ⁣ KB Sumo Deadlifts x 10⁣ ⁣ Bookmark for your next lower body session ! . . . . . #kettlercise#lowerbodyworkouts#bootygainsinprogress#bootygainsplease#fitfortheculture#getfittoday#yycfitnesscalgary#melaninfit#ebonyfit#blackgirlfitness#lowerbody#gymworkoutvideos#fitchocolate365#fitnesscoach#humpdayworkout#summerbodychallenge#fatlosstransformation#fatlosshelp#strongfitwomen#bootygainsfordays#afrogirlfitness

Good morning kettlebell suitcase deadlift Let me know what you think it's nice to get some feedback. Upper body workout. Do not forget to save and try out later #motivateyourself #ukfitfarm #glutes #videoworkout #kettlebellexercises #kettlebelltraining #blackgirlsworkout #instagramgym #ebonyfitness #instafit #queenofworkouts #instagramfittness #workoutwithme #workoutroutine #exercise #workoutwithme #kettlercise #kettlebelllove #fitnessjourney #kettlebellexercises #gymaddict #gymshark #blackfitness #kettlebellworkout #feeltheburn #fullbodyworkout #gym #deadlifts #kettlebelldeadlifts #saveworkout #fitnesstips #fitnessaddicts

Kettle mobility to start the day... Get the groove

One ☝️ minute of your time and you will find out one of my top secrets. Every morning I manage to do few core exercises before I start my day. I’m using a kettlebell but it can be done with a heavy book you got. Just make sure you feel comfortable with the weight and are able to enjoy the exercise without struggle. Have fun!! *60s each move | 10s rest | 3 rounds | 60s recovery between rounds ——————————————————————————— Tag a buddy who needs some motivation today. And don’t forget to save

All the girls tonight smashing out the last Kettlercise Shred Max at @snapfitnessblackwood for a few weeks while I go off to seek some sun! ☀️ #Kettlercise #shredmax #visorclub #racecheck #truesapien #betruesapien #runnersofinstagram #fitness #snapfitnessblackwood #instrunnerswales #instructor #fitnessmotivation