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Crepioca de brócolis Receita By:@vani4fit ingredientes 1 ovo + 2 claras 2 colheres de tapioca ou polvilho doce ou azedo 3 colheres de brócolis cru picado 1 colher de requeijão cremoso ou iogurte natural ou creme de ricota queijo ralado Sal a gosto modo de fazer bata tudo junto e frite em frigideira untada em fogo baixo. . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @lowcarb_simples

Cadê as pessoas que gostam de coxinha . Para a massa: 300ml de leite integral ou vegetal 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sobremesa de sal  1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia. Em uma panela adicione o leite,sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos. Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. . Para o recheio de frango: . 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada,2 dentes de alho amassados, 1 fio de azeite , 3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada a gosto. Em uma panela doure o alho e cebola, quando dourar adicione o frango desfiado, sal e a salsinha, mexa bem e reserve. Reserve 200 gramas de requeijão cremoso . Montagem: . Pegue um pedaço da massa e abra, adicione 2 colheres de sopa de frango e 1 colher de requeijão feche a coxinha. . Para empanar: . 100 ml de leite  Farinha de rosca ou de linhaça Passe as coxinhas no leite e na farinha de rosca, leve a Air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante! Repost: @byigorhealthy . . imagina como seria se conseguisse o corpo que sempre quis ter . Pensando nisso preparamos para você um produto digital ilustrado com 200 receitas low carb: . . Nosso produto esta separado em café da manhã, almoço e jantar. . . . Receita fáceis e práticas; . . Receitas que de fato vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . . Receitas avaliada e aprovada por nutricionista. . . Esse produto é indicado para pessoas que tem dificuldade para emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido. . . O valor é extremamente acessível, Com 3x de R$10,15 você tem acesso a tudo isso mais 4 bônus exclusivos e acesso a um grupo vip no Facebook  Garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta . Para mais informações clique no link azul do perfil: @profissional_lowcarb

Delícia ⠀ .⠀ GRATINADO DE ABOBRINHA - Em um refratário untado com azeite intercale camadas de abobrinha (usei 2 médias), com cogumelos (usei shimeji) e cebola, salpique um pouco de sal.⠀ - Bata no liquidificador 4 ovos, 300ml de creme de leite (usei fresco), 200gr de mussarela ralada e temperos a gosto.Vire essa mistura no refratário, coloque mais um pouco de mussarela ralada por cima e leve ao forno. ✌⠀ Créditos: @receitasdaleka ⠀ . . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @lowcarb_simples

. Wok de pollo para cenar después del entreno . Espaguetis integrales, pimientos, pollo y salsa de soja . Chicken wok after the football training . Whole wheat spaghetti, peppers, chicken and soy sauce

Evite o Desperdício Abóbora e quiabo picados e ensacados. Vão ficar na geladeira (não é congelador) por até 10 dias. Repost: @fatimaa_machado . . Sigam também @comidafit_lowcarb . . . Não esquece de curtir e marcar as amigas . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @lowcarb_simples

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Comente "Amei" se você gostou . almoço de hoje Brócolis refogado com cebola e azeite, sobrecoxa assada na air fryer, batata-doce e salada . Créditos @healthy_maa

. . MUFFINS salados! (Tipo soufflé) . . Es súper simple, podes hacer infinitas versiones. Son muy prácticas para las viandas tanto de niños como para adultos. . También son una muy buena opción para reuniones sociales. Resuelven, son ricas, saludables y quedan muy lindas a la vista! . ‍Es muy fácil! Podes hacerlo en moldes para muffins o bien hacerlo en budinera y luego lo cortas. Es necesario ponerle spray vegetal o bien una gotita de aceite y esparcirlo. Luego vas completando con lo que tengas en tu casa o con lo que te guste, por ejemplo: . Cubos de queso portsalut light con: ✔️choclo en granos ✔️albahaca + tomate cherry ✔️ cebolla (cocida) ✔️ ciboulette ✔️champignon o portobelo con cebollita de verdeo. ✔️zanahoria en cubos o rallada ✔️remolacha rallada . Luego mezclas: claras de huevo + huevos + queso untable light+ chorrito de leche. Condimentas, batís y agrégalo a lo moldes. . Las cantidades dependen de los que vayas a hacer. Para 12 use: 3 huevos + 6 claras + 5 cdas de queso untable light + leche descremada. . Llevas a horno precalentado a fuego medio por 30 minutos aprox. . ‍⚕️Aportan proteínas de alto valor biológico, fibra, antioxidantes, vitaminas. Bajísimo aporte de hidratos (depende de lo que le pongas). Muy bajo en grasas. . Es una opción: Hipocalorica/Hiperproteico. . Espero que les guste y les resulte práctico! Cuéntenme sus versiones!! ........................................... NUTRICENTER Group Consultorio: Belgrano /Nordelta Turnos: 11 2670 8557 (WhatsApp) . #eatclean #lowcarbs #cena #dinner #wellness #recetas #salud #nutricionista #nutriciondeportiva #nordelta #belgrano #healthy #healthyfood #food #foodie #recetasfáciles

Olha que prato lindo. . Créditos: @cozinhadacarla .