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Dal mare alla padella è un attimo #telline che passione e che pazienza per mangiarle tutte Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Torta di #frutta senza sensi di colpa La ricetta originale è di @stella_bellomo_ io l’ho un po’ rivisitata: 200 gr di farina di avena 2 uova 60gr di farina di mandorle 60 gr di zucchero di canna grezzo 1/2 già letta di vaniglia 100 ml di latte di mandorle 100 ml di olio 1 bustina di lievito Procedimento: Mischiare prima gli ingredienti liquidi e, poi, aggiungere le farine. Infornare a 180 per 30 minuti in uno stampo da 22 cm. Una volta freddo spaccare a metà e farcire. Per la farcitura: Yogurt greco total fage 5%, a cui ho aggiunto 15 gr di stevia Per decorare: Frutta a piacere e gocce di cioccolato Posso dirlo? È buona e fresca e non ha nulla da invidiare alla classica con la crema! Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Benvenuto giugno! ☀️☀️☀️☀️ Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Tre delle cose che amo di più in un unico piatto bilanciato a livello nutrizionale e fresco: trancio di #salmone #risobiancobasmati #funghichampignon e #pomodorini e buon appetito! Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Stare a #dieta senza rinuncie si può basta mantenere l’educazione alimentare, che prima del risultato dovrebbe essere ciò che rimane di un percorso di dietoterapia. #pomodorocolriso #zucchine e #melanzane e #hamburger di #pollo Buon pranzo! Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Il mio #pranzo in un orario più da merenda, ma qualcun altro aveva la precedenza Quindi, si va di un classico, che è facile, veloce e non delude mai: #penne con #sugo finto con #pomodorini e #tonno Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

#porridge e #caffè per affrontare un sabato lavorativo con 4 ore di sonno questa #colazione permette di mantenere la stabilità glicemica Grazie all’utilizzo dei fiocchi di avena ed evitare quei picchi insulinemici, che dopo un’ora ci fanno venire nuovamente fame causati da colazioni del tipo fette biscottate e marmellata. Si prepara in 10 minuti e ha mille varianti. Io adoro questa con #banana #uvetta #noci e un cucchiaino di #miele Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

#penneintegrali con #zucchine e #uova con spolverata di #parmigianoreggiano e buon appetito! le uova contengono #proteine nobili, contenute principalmente nell’albume, sono ricche di #vitamine tra cui la vitamina B12 e i folati e sostanze antiossidanti come zeaxantina e luteina e, no, non fanno aumentare il #colesterolo!!! Meglio strapazzate per una buona digestione! Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight

Idea per un’insalatona fresca e ricca: #lattuga #fagioli scaglie di #parmigianoreggiano, qualche #noce e una fetta di pane di #segale Condimento? Un poco di olio, un pizzico di sale e tanto aceto le donne in #allattamento devono preferire i #legumi secchi da fare in ammollo rispetto a quelli in scatola per evitare possibili coliche nel neonato Per info: 3489866815 infogiorgiaricci@gmail.com consulenze online Seguimi: ✔ Facebook: dottoressa Giorgia Ricci biologa nutrizionista ✔Instagram: nutrizionista_giorgia_ricci #nutrizionista#nutrizionistaroma#giorgiaricci#mamgiareindieta#alimentazionesana#crossfit#nutrizionistasportivo#fitness#PCOS#endometriosi#menopausa#gravidanza#allattamento#IBS#colonirritabile#intestino#tiroide#tiroiditedihashimoto#ricettelight#smartfood#dolcilight