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Parceria fechada com a @materiaprimacanoas , estará dando aquele suporte na suplementação até o campeonato dos estreantes, agradeço por esse apoio e ao meu treinador @personalfernandoscherer pois graças a ele demos esse upgrade a mais na preparação #teamscherer #materiaprimasuplementos #suplementacao #segueoplano #nopainogain #bodybuilding #classicphysique #lifestylefitness #ifbbrs #absworkout #aesthetic #fitness

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Quantos exercícios posso fazer para cada músculo? . Recebo essa pergunta com muita frequência e na verdade não existe um número certo ‍♂️ . Antigamente diziam que para grupos musculares grandes (dorsal) poderíamos fazer até 5 e pra músculos menores (bíceps) até 3 . Isso não é verdade! A quantidade de exercícios vai depender da ESTRUTURA DE TREINO, quantidade de séries, prioridades do físico, nível de treinamento, dieta, suplementação, ergogênicos, entre outros fatores . Você pode fazer um treino com ênfase em quadríceps de 3 exercícios, 5 exercícios ou 6 exercícios, isso é MUITO individual . Mas Léo 6 exercícios não é muito? . Não Se você fizer 3 séries de cada Por isso que sempre falo sobre o termo quase desconhecido ESTRUTURA DE TREINO . Musculação não é fazer qualquer exercício em qualquer ordem só porque você acha que é bom ou porque “sente pegar”. Musculação é muito mais complexo do que parece

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Um trechinho do que rolou ontem no campeonato gaúcho . Fiquei em top3 em uma das categorias mais difíceis da noite com atletas extremamente bem condicionados . Desci do palco muito emocionado e com aquela sensação maravilhosa de dever cumprido Saber que eu dei 300% TODOS OS DIAS nessa preparação já vale mais que qualquer Top 1 . A colocação no Bodybuilding é apenas uma consequência do real propósito que é nosso esporte! . O troféu de primeiro lugar não veio (faz parte) mas ganhei MUITO mais que isso . Recebi tantos elogios do meu físico, da minha evolução, recebi tantos abraços e carinhos que me sinto um verdadeiro campeão . Hoje quero agradecer aos meus patrocinadores @natudermefarma e @materiaprimasuplementos que mais uma vez foram essenciais na minha preparação, sempre me tratando com muito carinho e respeito! Muito obrigado por sempre acreditarem no meu trabalho Me sinto honrado em fazer parte das duas empresas que mais investem no nosso esporte . Os agradecimentos vou postando ao longo da semana, afinal um atleta não se constrói sozinho . Agora é baixar a cabeça e trabalhar duro TODOS OS DIAS novamente para apresentar um físico ainda melhor e mais completo na próxima competição

Boraaa migrar para a Mens Physique‍♂️ . Essa é especial pra ti @spot_fit

Procure exercitar a prática da superação. #AtletaMP #MensPhysique #MMP #MinutoMateriaPrima #MPteam #MateriaPrimaSuplementos #TeamNatuDerme #natudermefarma #farmaciademanipulacao #manipulados #atletaNDF #TeamAjustar #ClinicaAjustar #Quiropraxia #ColunaVertebral #Performace #Relaxamento #Regeneracao #Recuperacao

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