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Hoje batata doce assada na airfryer, frango desfiado e saladex com alface, cenoura, tomate e azeitonas. By: @cozinhadapoly - ️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - Então acesse o link na bio @emagrecer.com.receitas agora mesmo ou comente EU QUERO! - - - - - - - #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

AVISO IMPORTANTE O Instagram limitou nossos posts para que apenas 7% dos nossos seguidores os vejam. ➡SE VOCÊ VIU ESSE POST DEIXE SUA CURTIDA⬅️ Isso irá melhorar nossos algoritmos e você voltará a ver todos os meus posts novamente . . Via☺ @analetlima . . ✨PANQUECA DE AVEIA✨ . Ingredientes: - 1 ovo e 1 clara - 30 gramas de goma de tapioca - 20 gramas de farelo de aveia - Sal . Modo de preparo: - Mistura até tudo ficar homogêneo - Coloque na frigideira antiaderente (ou unta com um pouquinho manteiga) e deixa dourar bem o primeiro lado - Vira para dourar o outro lado, adiciona o recheio e tampa a frigideira para esquentar o recheio - Feche a panqueca . OBS: Quanto mais dourar, mais a massa fica sequinha e gostosa. OBS: Use uma frigideira grande para a massa ficar mais fina . . ❤Quer emagrecer com saúde, aprendendo a se reeducar e ter qualidade de vida ? . . Projeto Juntas com Ju! . . ✅ Grupo motivacional no Whatsapp . ✅ Diário alimentar . ✅Vídeos de treino . ✅E-book de receitas . ✅Sugestões de cardápio . ✅Vídeos motivacionais . . Adquira nosso programa e ainda tem grupo no Whatsapp . . Clique no LINK AZUL no meu perfil @emagrecabem16 e garanta sua vaga nesse programa maravilhoso ou me mande mensagem por direct!

GORDURA NO PRÉ TREINO? A gordura proporciona uma quantidade considerável de energia pra ser utilizada durante o exercício de ENDURANCE (longa duração/ média intensidade). Porém, quando falamos n utilização de GORDURAS nesse caso, estamos falando da GORDURA DAS RESERVAS CORPORAIS. Simmm, a sua gordura estocada no organismo e NÃO, o consumo de gordura como pré treino. Apesar da gordura ter mais energia na quebra, do que o CARBOIDRATO, a velocidade de liberação dessa GORDURA é muito LENTA para atender as demandas energéticas da atividade física. Isso porque, a molécula de TRIACILGLICEROL é grande, precisa ser reduzida até gerar energia em forma de ATP. Triste notícia: aquele pré treino BLASTER MASTER de café com ÓLEO DE COCO, não funciona. Estudos verificaram a hipótese da utilização de 30 a 90g de triglicerídeos de cadeia média ( que tem no óleo de coco) e NÃO tiveram resultados na performance. Aquela colherinha de óleo de coco no café, tem cerca de 2,5g, imaginem se funciona? Se você usa e acha que dá diferença, pode ser (e é!) a cafeina do café, e não o óleo de coco. A ingestão de gordura não melhora o DESEMPENHO. O que funciona para o desempenho? O bom e velho CARBOIDRATO. #nutricionista #nutricaosemterror #nutrição #nutrition #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva

Marmitas Fit ❤ - Créditos @cozinhadacris_ - ️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - Então acesse o link na bio @emagrecer.com.receitas agora mesmo ou comente EU QUERO! - - - - - - - #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

Costumamos sempre dizer uma frase aqui em casa: “Devagar porque temos pressa.” O que significa isso? Devagar significa que entendemos o longo prazo, que entendemos que nada acontece do dia pra noite e que precisamos ter consistência pra chegar (onde temos pressa). Essa ai da uma reflexão de um tempão, mas fica pra você fazer consigo mesmo. Ser interessante vai muito além de qualquer atributo estético, justamente pq ter conteúdo é algo que ja diz muito sobre você. Algo difícil de ser construído, mas ESSENCIAL! Essencial pra que a gente saiba se relacionar, essencial pra que a gente entenda a cabeça do outro e essencial pra entender como a VIDA FUNCIONA, como fazemos pra alcançar algum resultado diferente daquele que a gente vem tendo nos últimos tempos, que ta longe de nos deixar satisfeitos! Pega esse misto de coisas pra pensar o que você vem fazendo diante das situações que a vida tá colocando bem na sua frente e vá além: será q isso não tá acontecendo justamente porque você não pensou la atras? . . . . #nutricao #nutri #nutricaoesportiva #nutricionista #motivacao #musculacao #academia #treino #dieta #fit #fitness #boraficarfortinha #boaforma #emagrecimento #saude #mulheresquetreinam #healthy #saudavel #riodejaneiro #errejota #exercicios #camposdosgoytacazes #022

⬇ Empadinha ou Esfirra Fit ⬇ - ️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - Ingredientes 1 xícara de batata doce cozida e esmagada (220 gramas) 1 xícara de farinha de amêndoas Meia xícara de farinha de aveia 1 ovo - Modo de Preparo Misture tudo e a massa está pronta. Para o recheio usei patinho moído bem temperado. Aí só usar aquelas forminhas de silicone ir forrando as laterais encher com patinho (ou recheio de sua preferência) e tapar. Pincele gema de ovo por cima para ficar bem dourado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos á 250 graus. - Dicas: 1. A batata doce pode ser cozida no micro mesmo, só precisa esperar esfriar para fazer a massa, e caso ela esteja um pouco seca acrescente um tico de água para facilitar a mistura e fazer um purê. 2. Se não tiver farinha de aveia, basta triturar a aveia em flocos que fica com mesmo efeito. Receita @marianacasagrandeh - ️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - Então acesse o link na bio @emagrecer.com.receitas agora mesmo ou comente EU QUERO! - - - - - - - #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: EU QUERO‍♀️ . ⚠️Quer eliminar de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias. . Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @vivamaissaudavelinsta . A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você receberá instruções e dicas diárias para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! . O QUE VOCÊ VAI RECEBER: . ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias ✅Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem ✅Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente ✅Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas ✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar ✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer . CLIQUE NO LINK DO PERFIL @vivamaissaudavelinsta e descubra como você vai queimar gordura localizada e combater a flacidez sem sair de casa. Comece agora mesmo!