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It’s a good thing that sweating is good for you because man-o-man do I sweat like crazy! first 75 degree run of the year today and I felt it! My legs felt so fresh and AMAzing but my lungs... phew. I used to live in Georgia so I know how much worse it gets and can be! . It takes about 2 weeks of consistent running for about an hour each day in the heat to be acclimated. But we don’t all run that much so it will most likely take longer. Just know that summer running is difficult regardless and the biggest thing you can remember is to HYDRATE! . More on this will come as the days get hotter . Do you prefer winter ❄️ or summer running?

• Se você não é um corredor, experimente a oportunidade de testemunhar a largada de uma prova. Revendo esses sorrisos de abril de 2015, só posso chegar a uma conclusão: corredores já nascem amigos ( e a gente não vive sem essa endorfina)! Não importando distância, idade, pace... Bons treinos! #tbt #corrologoexisto #runinspiration #runhappy #vaicorrer #vidadecorredor

You know you’re a runner when you see another person running and get jealous ‍♀️ Heute war Restday - daher starte ich morgen voller Power mit nem Morningrun in den Freitag Wer kommt denn mit? #runwithdani Kilometer sammeln am Freitag - das ist doch ein guter Start ins Wochenende!! #laufenmachtglücklich #morningrun #runningmotivation #laufmotivation #runninginspiration #wakeuphappy

“Some sessions are stars, and some are stones, but in the end they are all rocks and we build upon them” - Christie Wellington . Sunday’s run was a star. Trying to motivate to run home after a gruelling day of work...feeling like a stone at the moment. But I’m going to gear up and do it. Because I know it’s the consistency of hitting my daily target that is making those star runs sparkle✨ . Happy hump day, I hope you all are chasing your goals this week. . #runningquotes #wednesdayworkout #runeveryday

Mirando ya hacia un fin de semana lleno de eventos. Mañana cerraremos el día conociendo a @antoniorozco10 y el sábado primera jornada del #runhappytour con la familia @brooksrunninges ‍♀️‍♀️‍♀️en la presentación oficial de las #glycerin17 #BrooksRunHappyTeam  #runhappyteam #brooks #runhappy #running #run

Ich bin dann mal trainieren #babyabs () Bald geht das Training für meinen ersten Marathon los und dazu unterstützend habe ich mir nun einen Trainingsplan für’s Krafttraining erstellen lassen. Denn ich hab gemerkt, dass ich noch ein bisschen beweglicher werden und bestimmte Bereiche mehr stärken darf Also: here we go! Es sind sehr coole, abwechslungsreiche Übungen dabei. Und ein Plan gibt mir super viel Motivation, um die Übungen auch so durchzuziehen - das kennt ihr bestimmt. Baut ihr denn auch regelmäßig Krafttraining ein? Und was trainiert ihr am liebsten? Übrigens ist das glaub ich hier mein erstes Bild aus dem Fitnessstudio #beastmode #gettingstronger #marathontraining #fitnessmotivation #runningmotivation #fitnessstudio #laufenmachtglücklich

A alimentação balanceada sempre foi o meu maior problema na preparação de provas mais difíceis, muito mais do que os treinos. Tenho mta dificuldade em seguir à risca uma dieta. Vocês tb são assim? Mas eu sei que o quanto isso é importante para ter resultados melhores. Quem me segue aqui, sabe que amo comer tb, além de correr, é claro. Então não adianta dietas mirabolante ou ficar 30 dias com tantas restrições para comer, pois uma hora isso não se sustenta comigo. Sério, definitivamente isso não funciona bem para mim. É lógico que quando fiz as maratonas fico muito focada e faço alguns sacrifícios (até pq a tal da maratona merece né!?). Rs Mas me lembro que a primeira vez que vi resultados melhores, foi quando procurei uma nutricionista e segui direitinho o plano prescrito. E como dessa vez está sendo muito difícil voltar para o foco, já que ganhei peso desde a última Maratona, procurei o apoio da nutricionista @fernanda_caldas.nutri para prescrever um planejamento focado nos 21k da @maratonadoriooficial , para que os quilinhos a mais corram de mim ou se transformem em mais força para que eu tenha um resultado melhor. Bora acompanhar essa nova rotina. Beijos @viverecorrer #viverecorrer

Glacier viewings from near 17,000 ft . This is the beautiful view you get when you turn your back to Rainbow Mountain, definitely worth turning around! . Definitely feeling more wanderlust since coming back from Peru...where is your favorite place you have visited?!

Buff-Master and I Call it route 66✔️ met @willem_van_t_veer de Zwarte trail route gelopen in Castricum Mul zand - warm - 18km ik zeg goede training! #buff #trailrunning #girlslove2run #running #runtogheter #runitfast #run #monitorthebeat #runplanet #salomon #altrarunning #runningmotivation #hardlopen #fitdutchies #nevernotrunning #alwaysontherun #instagramrunners #runyourworld #garminrunning #stravarun #laufenlaufenlaufen