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CIRCUIT POUR MUSCLER LE BAS DU VENTRE : →Single leg crunch →Diagonal scissor legs →Scissor legs →Crunch - 15 répétitions pour chaque exos - Cycle a répéter 4x (plus selon vos aptitudes) - 1" de pause (ou moins selon vos aptitudes également) entre chaque cycle Je l'ai fais aujourd'hui et je peux vous dire que ca a bien bruler et c'est ca qu'on veut, surtout avant l'été☀️ . . Post Tardif SORRY ! Aujourd'hui c'était Full Body Workout, 10 exo dont 3 séries de 12 reps/exos de la jolie @katyaelisehenry et ca a bien bruler à ce niveau la aussi ! . . __ #fitness #fitnesslife #fitforlife #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #muscu #enjoy #passion #nopainnogain #muscubody #muscle #like #tag #follow #healthylifestyle #healthydiet #bodygoals #goalsmotivation #bodybuilding #workout #training #absworkout #fullbodyworkout #aarmy #beautyfiitteam #jelefay #jujufitcats #teamshape #teamelofit

«Ceux qui critiquerons seront les premiers à te demander comment tu l'as fais?» . Soyez vous même, le meilleur de vous, faites-le pour vous. Soyez ce que vous voulez être, peut importe on se fera toujours critiquer. Aimez ce que vous êtes! . . Aujourd'hui Cardio hiit 22min ce matin + chest, arms & shoulders ce soir et vous quel training ? Alors qui cheat ce weekend? . Bonne soirée mes petits ! #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitgirl #motivation #évolution #determination #nopainnogain #musculation #muscubody #muscuwoman #instafit #healthy #healthylifestyle #like #tag #follow #bodygoals #bodybuilding #workout #training #aarmy #jelefay #beautyfiitteam #rageforwin #teamelofit #teamshape

L E G S & B O O T Y . . You are your only competition - Me vs Me ️ . . Full body dumbbell workout & abs + legs & booty! Mon corps est en feu Et vous votre training ? . . #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #training #workout #musculation #muscuwoman #muscubody #instafit #gym #sport #fitlife #healthy #like #tag #follow #bodygoals #bodybuilding #legday #booty #fullbody #abs #bootybuilding #training #aarmy #jelefay #rageforwin #beautyfiitteam #teamelofit #teamzouzz #teamshape

DAILY TRANSFORMATION MOTIVATION . There Is No Elevator To Sucess.. You Have To Take The Stairs.. __ But it's beautiful up here, stop looking for quick fixes and fads and focus on HEALTH ! ❤️. . Bientôt 2ans entre les photos ! A gauche : alimentation pas correct, très peu de sport. A droite : alimentation saine, 6 à 7 séances de sport par semaine. 1 an et demi bientôt de musculation. Un déclic, une rupture, les moqueries et l'envie de changer m'ont poussé à commencer. J'ai commencé avec les vidéos de @tiboinshape sur Facebook et Instagram puis j'ai suivi d'autres personnes puis des fitness girl je regardais des vidéos d'elles et les refaissais et depuis je n'ai jamais arrêter à ca m'a changer, changer en tous et m'a forger mon caractère. Maintenant ma motivation, mon modèle et inspiration c'est @casssmartin ❤️. N'oubliez pas : le travail dur paie toujours Faites vous confiance & faites confiance au progrès & aimez chaque étape parcouru pour être encore plus fière ensuite ❤️ Amusez vous, levez les poids & mangez sainement c'est mon meilleur conseil . . ________________________________________ #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessmodel #évolution #determination #nopainnogain #daily #transformation #like #tag # follow #follow4follow #muscu #muscuwoman #muscubody #bodygoals #bodybuilding #passion #abs #workout #training #trainhard #envie #healthylifestyle #aarmy #jelefay #rageforwin #beautyfiitteam #jujufitcats #teamshape

"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé. Je suis ce que je décide de devenir." ※ . . Je ne suis pas arriver à celà en claquant des doigts : force, persévérance et patience ont été les clés de ma transformation ! . . J'ai une question pour vous , quel est votre objectif à vous? Dites le moi en commentaire que j'en sache un peu plus sur vous ! ________________________________________ #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitgirl #fitfrenchies #muscu #muscuwoman #muscubody #nopainnogain #bodyinprogress #like #tag #follow #motivation #evolution #transformation #back #arms #shoulders #workout #training #abs #aarmy #jelefay #rageforwin #tiffsquat #beautyfiitteam #jujufitcats #teamshape

Petit training dos/triceps et biceps ! 2séries de 20 répétitions avec en principe des exercices abdos ou fessier ‍♀️ #fitness#fitnessgirl#fitnessaddict#fitnessmodel#fitnessmotivation#fit#fitgirl#fitday#fitbody#musculation#muscu#muscubody#muscutime#like#tag#follow#body#bodyfit#bodygoals#bodyfitness#abs#abdos#legs#booty#tricepsbiceps#aarmy#healthy#jelefay#teamshape

B a c k √ . . Un jour, petit dos deviendra grand dos . . ________________________________________ #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivationday #fitnessgirl #fitgirl #muscu #muscuwoman #nopainnogain #nevergiveup #like #tag #follow #bodygoals #muscubody #motivation #healthylifestyle #determination #évolution #transformation #onlacherien #back #dos #aarmy #jelefay #rageforwin #beautyfiitteam #teamshape

Toujours "au delà des limites" ️ . . ________________________________ #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslifestyle #muscuwoman #muscubody #musculation #training #warrior #like #tag #follow #bodygoals #bodyinprogress #nopainnogain #motivation #évolution #determination #arms #shoulders #abs #workout #fullbody #aarmy #jelefay #rageforwin #tiffsquat #beautyfiitteam #teamshape

B o o t y - My name is Camile, i like to lift - «Ta motivation est notre motivation» - ________________________________________ #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnessmotivation #muscuwoman #musculation #muscubody #workhard #passion #nopainnogain #unmodedevie #like #tag #follow #bodyinprogress #bodygoals #bodybuilding #booty #training #abs #motivation #transformation #healthylifestyle #aarmy #jelefay #rageforwin #beautyfiitteam #teamzouzz #teamshape