Список из самых популярных хештегов по теме #OLGA_PRO_SON_ВБ

НОРМЫ ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ Когда я была беременной и понятия не имела, что время бодрствования малыша будет иметь такой большое значение в построение правильного режима сна. Давайте ещё раз с вами поговорим на тему ВБ. Время бодрствования ( ВБ)- это время с момента пробуждения до засыпания на следующий сон. Именно до засыпания, а не до укладывания. ВБ конечно увеличивается с возрастом ребёнка. Таблица норм ВБ представлена в карусели. Сохраняйте в закладки и пользуйтесь в случае необходимости. . Хочу ответить на самые популярные вопросы про ВБ! ❓Всегда ли нужно ориентироваться на нормы ВБ? Я рекомендую ориентироваться на признаки усталости, но если вы не понимаете и не замечаете их, то нормы ВБ вам очень помогут. ❓Детки все разные, неужели у всех одинаковое ВБ? Действительно, дети индивидуальны, со своим темпераментом, характером. Кому то требуется больше бодрствовать, а кому то меньше. Но, ребёнок в 3 месяца однозначно не сможет бодрствовать 3-4 часа. ❓Как понять , попадаю ли я в правильное время при укладывание? Если ваш ребёнок засыпает без слез, быстро в течение 20 минут и спит хороший продолжительный сон, то ДА! ❓Я соблюдаю ВБ, но ребёнок все равно спит короткие сны и часто просыпается ночью. Что не так? Основные ошибки , которые допускают мамы: следят за ВБ, но начинают укладывать слишком поздно, вдруг появляются неотложные дела и все, уже перегул; не сокращают ВБ после коротких снов; не сокращают ВБ после плохой ночи, с частыми ночными пробуждениями или если ночь меньше 10 часов( для деток от 3-4 месяцев); не проводят « мостик» и ритуал и ребёнок уходит в сон очень перевозбужденным. укладывают слишком рано, боясь перегула. . Несмотря на то что нормы ВБ ориентировочные, простите за тавтологию , но важно ориентироваться на эти нормы . Предлагаю продолжить тему вопросов о норме ВБ! Задавайте ваши вопросы, а я буду отвечать! . #olga_pro_son_вб#olga_pro_son_режим#вб#времябодрствования#режимсна#ритмысна#новорожденный#беременность#сон#короткийсон#частопросыпаетсяночью#ночныепробуждения

Вот и исполнилось вашему малышу 1 месяц! Вы привыкаете к новому ритму жизни. . В 1 месяц вы впервые увидите улыбку вашего малыша. Это очень важный этап в его развитие. Также ваш ребёнок научится видеть предметы и лица на расстояние 30 см. . На 5 неделе произойдёт первый скачок в развитие, пока он маленький, всего неделя. Малыш будет беспокойный и капризный, будет практически всегда «висеть на груди» и на руках. И это нормально. Возможно появятся первые сложности с засыпанием. . В 6 недель начинается непростой этап- период созревания ЖКТ, который будет сопровождаться болями у малыша. А также у некоторых деток( всего 10%) начнутся колики. . Суточная норма сна в 1 месяц составляет 15,5-18 часов, дневной сон 6-8 часов, ночной сон 8-10 часов. . Время бодрствования в 1 месяц составляет 1-1,15. Малыши в таком возрасте могут перегулять даже на 5 минут, что приведёт к долгому засыпанию и беспокойному сну. Не всегда дети в 1 месяц проявляют признаки усталости, поэтому нормы ВБ вам помогут определить подходящее время для сна. . Дневной сон. Норма дневного сна составляет 6-8 часов. Как правило это 4-5 снов, продолжительностью от 40 до 3 часов. Не давайте ребёнку спать днём больше 3 часов, важно чтобы большой и продолжительный сон приходился на ночь. . Ночной сон. Норма ночного сна составляет 8-10 часов. Ночной сон может начинаться в 22.00-23.00, пока для месячного ребёнка это норма. После 3-4 месяцев ребёнок будет проявлять склонность к раннему вкладыванию до 21.00. Ребёнок 1 месяца может поспать 3-5 часов без пробуждений. . Примерный режим смотрите в карусели . Есть мамы месячных малышей? Какой у вас ритм сна и бодрствования? Как спят/спали ваши малыши?

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЁНКА ЗА 5 МИНУТ . Знаете? Я да! Давайте вспомним вместе. Ставьте ❤️, сохраняйте в закладки . Читайте до конца- там ждёт сюрприз. . ⭐️ Научитесь определять признаки усталости вашего ребёнка, они могут быть очень индивидуальны. Кто то может зевнуть 1 раз и уже перегул, а кому то нужно ещё глазки потереть, ушко подергать. Но знайте, что капризы и слезы это признак уже переутомления. . ⭐️Следите за нормами Времени бодрствования. Иногда детки очень хорошо маскируют признаки усталости,как бы вы не наблюдали за ними. А нормы ВБ вам помогут уложить ребёнка без перегула. Подробно о нормах ВБ #olga_pro_son_вб и #olga_pro_son_сонпомесяцам. . ⭐️Проводите спокойное бодрствование «мостик» перед каждым сном: это позволит вам успокоить ребёнка и именно во время правильного « мостика» вы сможете легко увидеть признаки усталости. Для детей до 6 месяцев достаточно проводить « мостик» в течение 20 минут , для детей до 1 года в течение 30-40 минут, для детей после 1 года от 1 часа. Во время спокойного бодрствования важно исключить просмотр телевизора. Подробно #olga_pro_son_мостик . ⭐️Проводите ритуал перед каждым сном, перед дневным 2-3 действия, перед ночным 4-5 действий. Ритуал помогает вашему ребёнку подготовится ко сну, все дети любят предсказуемость. Помните это! Подробно про ритуал #olga_pro_son_ритуал . Освежили память? А теперь сюрприз! . Я знаю, что многие испытывают сложности в проведение « мостика» и ритуала. В чем разница? Как проводить? Что включать? . Пишите в комментариях знаете ли вы что такое « Мостик» и ритуал? Проводите ли вы его? Оставляйте свою почту! . ❗️Всем кто оставит комментарий и укажет почту отправлю сравнительную таблицу « мостика» и ритуала и примеры по возрастам.

Мои любимые мужчины❤❤❤ . Егору на этом фото около месяца! Этот период был сложным, я многое не понимала и не знала! . Самым сложным было укладывание на сон в ночь. Мы вместе с мужем укачивали его по 3-4 часа на фитболе и не понимали почему Егор не спит. В итоге засыпание происходило в 23.30 или вообще в 00.30. . Я понимала, что это не правильно, что так не должно быть! Я начала искать информацию и нашла!!! . Это оказалось моим СПАСЕНИЕМ!!! . Весь секрет был в контроле ВРЕМЕНИ БОДРОСТВОВАНИЯ. . ‼️‼️ВБ по возрастам‼️ . новорождённый - 50-60 минут. 1 месяц-1 час-1 час 15 мин. 2 месяца- 1 час 15 мин- 1 час 20 минут. 3 месяца- 1 час 20 мин- 1 час 35 минут. 4 месяца- 1 час 45 минут- 2 часа. 5 месяцев- 2 часа-2 часа 15 минут. 6 месяцев-2 часа 15 минут-2 часа 30 минут. 6,5 -7 месяцев-2 часа 45 минут-3 часа. 8-10 месяцев-3-4 часа. 11-12 месяцев-3 часа 30 минут-4 часа 30 минут. 13-15 месяцев- 3-4 часа( при 2 дневных снах);4-5 часов( при 1 дневном сне). 15 месяцев-3 года- 5-6 часов.После 2 лет дети могут обходиться без ДС, если они спят в соответствии с суточной нормой. . ☝️ВБ- это время с момента пробуждения до момента засыпания, а не до момента укладывания. . Что происходит если ребёнок гуляет больше своего ВБ? . ☝️Перевозбуждение!!! У ребёнка вырабатывается гормон стресса - кортизол и он снова включается в игры и вам кажется , что ребёнок и не хочет спать. ☝️Вы ошибаетесь!!! Ваш малыш находится в стрессе!!! И скорее всего уложить спать быстро его у вас не получиться, укладывание может занять час , а то и больше! . Попробуйте провести эксперимент!!! Это реально работает!!! . Сколько ваши детки бодрствуют? Больше нормы или в соответствие с нормой? Легко ли вам уложить ребёнка? . Если у вас есть вопросы, с радостью отвечу!!!Задавайте их в комментариях!!! . #инстамама#инстадети#мамскиебудни #декретныебудни #консультантподетскомусну #всепросонребенка #помогусосном #сынуляроднуля #самостоятельноезасыпание#olga_pro_son #olga_pro_son_вб

Всем прекрасного пятничного вечера! Сегодня хочу осветить важную тему- ночные пробуждения. . Это самая популярная проблема среди мам,которые обращаются к консультантом по сну. . Мне эта проблема ну очень знакома! . Ставим ❤если тема для вас актуальна и интересна. . Итак, основные причины частых ночных пробуждений: ⭐️голод Данная причина характерна для детей от 0 до 6 месяцев, что касается детей постарше то: от 6 до 9 месяцев, не более 3 раз при ГВ; не более 1 раза при ИВ; от 9 до 12 месяцев, не более 2 раз при ГВ; и при ИВ в кормлениях уже нет нужды; после 12 месяцев можно оставить 1 предутреннее кормление при ГВ. . ⭐️перегул, накопленная усталость. . ☝️Как действуем? Проверяем нормы ВБ и корректируем их под свой возраст; отоспать малыша. . ⭐️перевозбуждение . ☝️Как действуем? проводим качественный мостик; проводим ритуал перед сном; следим за физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. . ⭐️Позднее укладывание. . Да, да!!! Это тоже может быть причиной! Поздним считается после 21.00. . ☝️Как действуем? Корректируем режим в пользу раннего укладывания. Это с 19.00 до 21.00. Если последний сон мешает раннему укладыванию, то от него стоит отказаться. . ⭐️Ассоциация на засыпание. Напомню, что цикл сна длится 40-45 у детей до 1,5-2 лет, после 2 лет цикл составляет-1,5 часа. Каждый цикл происходит микропробуждение. Для перехода в Новый цикл ребёнку необходимо воссоздать привычные условия для засыпания. . ☝️Как действуем? обучаем самостоятельному засыпанию. . Мамы, есть ли у вас проблема частых ночных пробуждений? Сколько раз за ночь просыпается ребёнок? Как думаете, какая основная причина? .

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЁНКА БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ? Часто ли вы задавали себе такой вопрос? Ну как же уложить ребёнка за 20 минут? Это можно сделать очень легко и каждый малыш может уснуть не только за 20 минут, но и за 10 минут и даже за 5 минут. Сегодня сертифицированный консультант по детскому сну Ольга @olga_pro_son поделиться с вами такими секретами! . ⭐ Научитесь определять признаки усталости вашего ребёнка, они могут быть очень индивидуальны. Кто то может зевнуть 1 раз и уже перегул, а кому то нужно ещё глазки потереть, ушко подергать. Но знайте, что капризы и слезы это признак уже переутомления. . ⭐Следите за нормами ВБ, иногда детки не показывают ПУ, как бы вы не наблюдали за ними. А нормы ВБ вам помогут уложить ребёнка без перегула. Подробно о нормах ВБ #olga_pro_son_вб и #olga_pro_son_сонпомпсяцам. . ⭐Проводите спокойное бодрствование «мостик» перед каждым сном: это позволит вам успокоить ребёнка и именно во время правильного « мостика» вы сможете легко увидеть признаки усталости. Для детей до 6 месяцев достаточно проводить « мостик» в течение 20 минут , для детей до 1 года в течение 30-40 минут, для детей после 1 года от 1 часа. Во время спокойного бодрствования важно исключить просмотр телевизора. . ⭐Проводите ритуал перед каждым сном, перед дневным 2-3 действия, перед ночным 4-5 действий. Ритуал помогает вашему ребёнку подготовится ко сну, все дети любят предсказуемость. Помните это! Подробно про ритуал #olga_pro_son_ритуал . Все секреты работают только если их применять ежедневно. . Сколько по времени засыпает ваш ребёнок? Хотели бы , чтобы он засыпал за 20 минут или менее? . Сегодня Ольга @olga_pro_son ответит на все ваши вопросы.

Всем прекрасного пятничного вечера! . Благодарю за ❤нашей семье! Продолжим тему коротких снов. Часть 2. . Итак, основные причины коротких снов: ⭐️Перегул, накопившаяся усталость. Как проявляется: слезы до и вовремя укладывание; кажется засыпает , но никак не может погрузиться в сон; второе дыхание; протест при укладывание; сон очень беспокойный; пробуждение от малейшего шума и дискомфорта; пробуждение со слезами. . ☝️Как действовать: ✅отоспать малыша; ✅проверить время бодрствования #olga_pro_son_вб; ✅сократить время бодрствования; ✅мостик и ритуал проводить заранее #olga_pro_son_ритуал и #olga_pro_son_мостик; . ⭐️Перевозбуждение( при соблюдение нормы ВБ). . Как проявляется: смотрите пункты о перегуле; очень активное поведение у груди во время укладывания при ГВ. . ☝️Как действовать: ✅проверить физическую и эмоциональную нагрузку; ✅более тщательно проводить мостик #olga_pro_son_мостик; ✅проанализировать время начала капризов. . О причинах недогул и ассоциация на засыпание подробно напишу в воскресенье. . Мамы, нашли причины коротких снов? Есть ли такие проявления у ваших малышей? Задавайте вопросы, будем вместе разбираться!

СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ НОЧНЫХ КОРМЛЕНИЙ НОЧЬЮ? . Прошу вас ❤️ за смелую тему. Я хотела бы привести ориентировочные нормы ночных кормлений, но сразу скажу, это не я их придумала , а американские специалисты по ГВ. . Ориентировочные нормы ночных кормлений: 0-3 месяца: по требованию. 3-4 месяца: первые 4-5 часов без кормлений, затем 2-3 кормления. 4-6 месяцев: первые 7-9 часов без кормлений, затем 1-2 кормления 6-9 месяцев: первые 7-9 часов без кормления, затем 0-1 кормления. от 9 месяцев: рекомендовано предутреннее кормление для сохранения лактации. . Лично я на своём практическом опыте пока не встречала маму, у которой все соответсвует этим нормам. Нормы нормами, главное ваши ощущения. . Поэтому: ⭐️если ваш ребёнок кушает ночью больше, чем указано в нормах, но при этом вас все устраивает: прибавка в весе, сон ночной, то и не нужно стремится к этим нормам. ⭐️если ваш ребёнок кушает ночью меньше, чем указано в нормах, но при этом у него хорошая прибавка, то тоже не нужно стремиться к нормам. . А что же, если ночных кормлений много и вас это беспокоит ? В этом случае, стоит что то менять! . А сколько у вашего ребёнка ночью кормлений?Интересно почитать о том как сократить ночные кормления? Ставьте ❤️ и + в комментариях , и мы с вами обсудим эту тему! . #консультантпосну#olga_pro_son_соннаяпомощь#сонигв#гв#детскийсон #саламахина_консультант #детскийсон#сонноворожденного#ночныекормления#olga_pro_son_ночь

Про ранние пробуждения я знаю все! Мой сын просыпался и в 5.00 и в 5.20 и в 5.40. Именно такое время считается ранним пробуждением. . Подъем с 6.00 до 8.00 считается абсолютно нормальным . . Если у вашего ребёнка хоть раз было пробуждение раньше 6.00, ставьте ❤️ и будем находить причины. . Причины ранних пробуждений: Сбрасывание снов. Раннее пробуждение является одним из признаков готовности перехода на меньшее количество снов. 4,5-6 месяцев - переход с 4 на 3 сна; 6,5-9 месяцев- переход с 3 на 2 сна; 11 месяцев-1,6 лет- переход с 2 на 1 сон. . Слишком длинный дневной сон. Очень часто ребёнок хорошо спит дневной сон, и маме так не хочется будить своего ребёнка. ❗️Поэтому вам стоит проверить не превышает ли дневной сон норму. . Слишком короткое время бодрствование. Ребёнок готов уже бодрствовать больше по времени( согласно своему возрасту), а мама настолько боится допустить перегула, что укладывает ребёнка по первым признакам усталости. А возможно это даже и не ПУ. ❗️Проверьте ВБ по таблице. . Недосып, накопленная усталость. ❗️Проверьте суточную норму сна и первым делом отоспите ребёнка. . Если у вас есть такая проблема,и вы применили все ваши знания, а проблема не уходит! Приходите на курс по сну « Спи, малыш!» и я вам помогу. . А вы сталкивались с проблемой ранних пробуждений? Как исправляли ситуацию?