Список из самых популярных хештегов по теме #OLGA_PRO_SON_НОЧЬ

Всем прекрасного пятничного вечера! Сегодня хочу осветить важную тему- ночные пробуждения. . Это самая популярная проблема среди мам,которые обращаются к консультантом по сну. . Мне эта проблема ну очень знакома! . Ставим ❤если тема для вас актуальна и интересна. . Итак, основные причины частых ночных пробуждений: ⭐️голод Данная причина характерна для детей от 0 до 6 месяцев, что касается детей постарше то: от 6 до 9 месяцев, не более 3 раз при ГВ; не более 1 раза при ИВ; от 9 до 12 месяцев, не более 2 раз при ГВ; и при ИВ в кормлениях уже нет нужды; после 12 месяцев можно оставить 1 предутреннее кормление при ГВ. . ⭐️перегул, накопленная усталость. . ☝️Как действуем? Проверяем нормы ВБ и корректируем их под свой возраст; отоспать малыша. . ⭐️перевозбуждение . ☝️Как действуем? проводим качественный мостик; проводим ритуал перед сном; следим за физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. . ⭐️Позднее укладывание. . Да, да!!! Это тоже может быть причиной! Поздним считается после 21.00. . ☝️Как действуем? Корректируем режим в пользу раннего укладывания. Это с 19.00 до 21.00. Если последний сон мешает раннему укладыванию, то от него стоит отказаться. . ⭐️Ассоциация на засыпание. Напомню, что цикл сна длится 40-45 у детей до 1,5-2 лет, после 2 лет цикл составляет-1,5 часа. Каждый цикл происходит микропробуждение. Для перехода в Новый цикл ребёнку необходимо воссоздать привычные условия для засыпания. . ☝️Как действуем? обучаем самостоятельному засыпанию. . Мамы, есть ли у вас проблема частых ночных пробуждений? Сколько раз за ночь просыпается ребёнок? Как думаете, какая основная причина? .

Добрый день дорогие мамы❤️ . Один из самых популярных вопросов, которые вы мне задаёте , это вопрос про ночные пробуждения. Почему так часто? А сколько должен просыпаться? Как сократить количество пробуждений? . Давайте вспомним основные причины частых ночных пробуждений и что с этим делать #olga_pro_son_соннаяпомощь. . Перегул. Если ваш малыш бодрствует больше, чем его норма ВБ, то количество ночных пробуждений может увеличиться вдвое и они не будут связаны с чувством голода. ☝️Проверьте ваше ВБ, соответствует ли оно норме. . Перевозбуждение. Казалось бы вы не допускаете перегулов, следите за всеми нормами, но ваш ребёнок также часто просыпается ночью. Это говорит о том, что вы недостаточно расслабляете вашего ребёнка перед сном. ☝️Обязательно проводите мостик и ритуал перед каждым сном. . Слишком позднее укладывание. Да, да! Биологические часы ребёнка настроены на укладывание с 19.00-21.00. А если ваш ребёнок засыпает слишком поздно, то вы сбиваете его биологические часы. ☝️Перевести укладывание на время с 19.00-21.00 . Ассоциация на засыпание. АЗ- это условие, без которого ребёнок не сможет уснуть во время пробуждения. Ассоциацией может быть грудь, укачивание, пустышка, сон на руках, сон только в коляске и тд. Так, например при пробуждение ночью, вам придётся восстановить привычные условия засыпания. А микропробуждения у ребёнка бывают каждые 40-45 минут. ☝️Учить самостоятельному засыпанию. . Но это не все причины: не забываем про внешние факторы, голод, дискомфорт. . Как часто ваши дети просыпаются ночью? Какая причина для вас наиболее подходящая? . #olga_pro_son_ночь#консультантпосну#ночныепробуждентя#ночьюнеспит#частопросыпается#бессоннаяночь#детскийсон

Всем привет!!! . Я пропала, и виною тому плохой интернет Наверное, в следующий приезд к родителям стоит провести wi-fi. Работа стоит. Наконец то программа в которой я обрабатываю фотографии и пишу надписи заработала! И новый пост готов. . Сегодня поговорим про сон малышей в 5 месяцев. . Суточная норма сна составляет 14-15,5 часов, ночной сон 10-12 часов, дневной сон 4 часа. . Время бодрствования растёт и уже составляет 2-2.15. Каждые 15 минут имеют значение. Погулял чуть больше- перегул. . В 5 месяцев очередной скачок умственного развития. Малыш может играть в погремушку и понимать ,что она издаёт звук. Для этого возраста уже характерна осознанная последовательность действий. Малыша эти изменения пугает, он становится капризным, беспокойными , что конечно сказывается на сне. . В 5 месяцев практически все малышу могут переворачиваться, многие учаться ползать по пластунски, а кто то делает попытки сесть. Все новые навыки малыш пытается тренировать и ночью. Отнеситесь к этому спокойно,помогайте вернуться в знакомое положение. И тренируйте все навыки днём. . ⭐️Дневной сон. Норма сна составляет 4 часа. Как правило , в 5 месяцев 3 сна, 2 продолжительных и 1 короткий 30-40 минут. Но некоторые малыши спят уже 2 продолжительных сна. . ⭐️Ночной сон. Норма составляет 10-12 часов, но как правило малыши пока спят 10 часов ночью, максимум 11 часов. . Есть тут мамы 5-и месячных деток? Как ваш сон? Все устраивает или хотите что то поменять? . #olga_pro_son_сонпомесяцам#консультантпосну#самостоятельноезасыпание#всепросон#сондетей#5месяцев#мнстамама#инстадети

КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО НОЧНЫХ КОРМЛЕНИЙ . Очень активное обсуждение было на тему ночных кормлений и пробуждений. Давайте обсудим, как же сократить количество ночных кормлений и можно ли? С вас конечно ❤️ , тема очень актуальная и интересная. . Первое , что нужно сделать, свериться с нормами, о которых я писала в предыдущих постах. Далее нужно понять, а можно ли сокращать количество кормлений и готов ли к этому ребёнок? ребёнку больше 6 месяцев и он отлично кушает прикорм; ребёнок здоров и хорошо набирает вес; если ГВ это ассоциация на засыпание и ребёнок по другому не может заснуть; если прикладывания ночью короткие и вы уверены, что ребёнок не голоден. Если ответы утвердительные, то ребёнок точно готов к сокращению ночных кормлений. Но я бы не рекомендовала сокращать до 6 месяцев. . ☝️Как действовать? обеспечить полноценное питание в течение дня, убедиться в том, что ребёнок получает достаточно калорий и его питание разнообразно; установите интервалы времени для ночных кормлений, например вы хотите кормить ребёнку ночью 3 раза: 24.00,03.00 и 6.00. +- 30 минут. на все остальные пробуждения не предлагайте грудь, а постарайтесь уложить любым другим способом, поглаживание, объятия, подъем на руки. начните разделять кормление и сон , про разделение я писала #olga_pro_son_сонигв. Секрет:кормить до засыпания! если все эти действия не помогают и ребёнок плачет ночью , если вы не даёте грудь и не успокаивается другим способом, значит это сильная АЗ и нужно обучать самостоятельному засыпанию! . Чтобы добиться первых положительных результатов, нужно проработать все пункты не 1 день, а возможно минимум неделю или две. Не спешите опускать руки, при первых неудачах. Только ежедневные и последовательные действия приведут к успеху. . Полезная информация?Кто уже пробовал так действовать? Получалось? Расскажите о вашем опыте . #olga_pro_son#olga_pro_son_соннаяпомощь #olga_pro_son_сонигв #olga_pro_son_ночь #консультантпосну#саламахина_консультант #гвисон#каксократитькормления#гвночью#частопросыпается#ночнойсон#плохоспит#сон#детскийсон

Добрый вечер дорогие мамы❤️ . Мы очень часто с вами говорим о том как помочь ребёнку быстро уснуть, про мостик, ритуал и многое другое. Но совсем забыли обсудить главного помощника- это мелатонин. . Мелатонин- это гормон сна, который вырабатывается в организме каждого человека и именно он помогает нам уснуть. У малышей мелатонин начинает вырабатываться после 3 месяцев, до этого момента гормон сна деткам передаётся от мамы через грудное молоко. . На выработку гормона влияет очень много факторов, но один из главных - темнота. Мелатонин активно вырабатывается у детей в промежутке времени 19.00-21.30. Именно поэтому я и другие консультанты рекомендуют раннее укладывание, так как у малышей так настроены биологические часы. . Очень важный лайфхак для каждой мамы- начинайте приглушать свет во время мостика, таким образом вы поспособствуете выработке мелатонина. . Выработка мелатонина снижается в предутренние часы 06.00-07.00, именно этим объясняется ранние пробуждения у детей. Так уж работают биологические часы у наших малышей))) . Что важно знать и понимать!!! Когда вы пропускаете пик выработки мелатонина у детей, то выработка его снижается, тем самым уложить ребёнка становится все сложнее и сложнее. С гормоном сна вступает в борьбу гормон стресса- кортизол. Поэтому очень часто можно наблюдать картину, когда ребёнок показывает все признаки усталости , но мама может их пропустить . И вдруг сонный ребёнок превращается в активного и признаков усталости как будто и не было. А виноват в этом гормон стресса. . Помните, что правильный ритм сна и бодрствования приводит к повышению уровня мелатонина, а значит и способствует крепкому сну вашего ребёнка! . Есть много секретов, как способствовать выработке мелатонина! Рассказать вам?Интересно? . #olga_pro_son#olga_pro_son_ночь#мелатонин#выработкамелатонина#3месяца#4месяца#консультантпосну#детскийсон#здоровыйсон

СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ НОЧНЫХ КОРМЛЕНИЙ НОЧЬЮ? . Прошу вас ❤️ за смелую тему. Я хотела бы привести ориентировочные нормы ночных кормлений, но сразу скажу, это не я их придумала , а американские специалисты по ГВ. . Ориентировочные нормы ночных кормлений: 0-3 месяца: по требованию. 3-4 месяца: первые 4-5 часов без кормлений, затем 2-3 кормления. 4-6 месяцев: первые 7-9 часов без кормлений, затем 1-2 кормления 6-9 месяцев: первые 7-9 часов без кормления, затем 0-1 кормления. от 9 месяцев: рекомендовано предутреннее кормление для сохранения лактации. . Лично я на своём практическом опыте пока не встречала маму, у которой все соответсвует этим нормам. Нормы нормами, главное ваши ощущения. . Поэтому: ⭐️если ваш ребёнок кушает ночью больше, чем указано в нормах, но при этом вас все устраивает: прибавка в весе, сон ночной, то и не нужно стремится к этим нормам. ⭐️если ваш ребёнок кушает ночью меньше, чем указано в нормах, но при этом у него хорошая прибавка, то тоже не нужно стремиться к нормам. . А что же, если ночных кормлений много и вас это беспокоит ? В этом случае, стоит что то менять! . А сколько у вашего ребёнка ночью кормлений?Интересно почитать о том как сократить ночные кормления? Ставьте ❤️ и + в комментариях , и мы с вами обсудим эту тему! . #консультантпосну#olga_pro_son_соннаяпомощь#сонигв#гв#детскийсон #саламахина_консультант #детскийсон#сонноворожденного#ночныекормления#olga_pro_son_ночь

Добрый вечер дорогие мамы❤️ . Очень часто дети засыпают со слезами, нормально ли это или это проблема? Это точно проблема! Но ее можно решить. Давайте разбираться вместе . . Почему ребёнок засыпает со слезами и как это исправить: Причина: накопленная усталость ⭐️Основная рекомендация: проверить сколько спит ребёнок в сутки, и если вы наблюдается разницу в норме даже в 30 минут, то ваш ребёнок накопил усталость и не высыпается. Важно привести сон в норму. . Причина: перегул ⭐️Основная рекомендация: соблюдать норму ВБ и укладывать ребёнка по первым ПУ. Для малышей до 6 месяцев даже 5 минут могут быть перегудом. Но часто бывает, что мама прежде чем начать укладывать ребёнка спешить сделать все свои дела и к сожалению, может упустить нужное время. И помните, что во время бодрствования входит и засыпание тоже. . Причина: перевозбуждение. ⭐️Основная рекомендация: иногда даже при соблюдении ВБ, ребёнок продолжает засыпать со слезами. Очень важно качественно расслабить ребёнка перед каждым сном. Сильно перевозбужденному ребёнку сложно уснуть, вы начинаете его укладывать, но он не готов, возможно играет, сопротивляется, на смену хорошему настроению приходят слезы и истерики . И перевозбуждение становится причиной перегула. . Причина: недогул ⭐️Основная рекомендация: соблюдать норму ВБ и научиться различать признаки усталости от других признаков. Очень часто мамы бояться перегулять ребёнка и начинают слишком рано укладывать спать , ребёнок начинает сопротивляться и сильно плакать. Помните, всему своё время. . Вы наверное заметили, что данные причины преобладают практически во всех проблемах связанных со сном. Достаточно проработать их и сон наладиться! . Расскажите , а ваш ребёнок плачет перед сном? . #olga_pro_son_соннаяпомощь#olga_pro_son_дс#olga_pro_son_ночь #слезыпередсном#плачетпередсном#слезы#нехочетспать#плохоспит#детскийсон#сондетей

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда ночью ваш ребёнок плакал с закрытыми глазами? А вообще ваш ребёнок часто плачет ночью? На это есть свои причины! Не забудьте ❤️! . Физический дискомфорт. Газики, боль в животе, зубы, насморк, кашель, температура. Все эти причины могут вызвать слезы во время ночного сна. Помните, что прорезывание зубов не может длится постоянно! . Перегул и перевозбуждение. Перегул и перевозбуждение сопровождается выработкой гормона стресса- картизол. Поэтому когда вы ребёнка укладываете, он либо долго засыпает или быстро, но через 40-45 минут снова просыпается. И часто пробуждения в первой половине ночи сопровождаются слезами. Это связано с тем, что нервна система не расслаблена, а наоборот очень взбудоражена. Если вам сложно заметить признаки усталости, то всегда ориентируйтесь на ВБ. #olga_pro_son_вб . Яркие и сильные эмоции полученные в течение дня. . Просмотр телевизора и мультфильмов. Очень яркие и часто меняющиеся картинки, очень сильно возбуждают ещё такую неокрепшую нервную систему ребёнка. А иногда мультфильмы могут напугать малыша. У детей от 1 года слезы ночью в основном связаны с яркими впечатлениями в течения дня или просмотром телевизора. Рекомендуется исключить просмотр телевизора, или хотя бы его ограничить перед сном. . А у вас были случаи слез во время ночного сна? Замечали , с чем они связаны?

ГИД ПО ТЕГАМ . Пришла пора систематизировать всю проделанную работу вам в помощь. Ставьте и сохраняйте в закладки данный пост как шпаргалку. . #olga_pro_son_соннаяпомощь - все проблемы, вопросы связанные со сном и мои рекомендации; . #olga_pro_son_сонпомесяцам - про особенности сна в зависимости от месяца и возраста; . #olga_pro_son_скачкироста - все про скачки роста и развития, а также таблица скачков; . #olga_pro_son_мостик - все про спокойное бодрствование, как проводить, что делать, лайфхаки; . #olga_pro_son_ритуал -как проводить ритуал, примеры и зачем он нужен; . #olga_pro_son_ночь- все про ночной сон; . #olga_pro_son_дс - все про дневной сон; . #olga_pro_son_соннаяистория -реальные истории мам и из деток и не только; . #olga_pro_son_обзор- собраны обзоры книг, сонных книг, колыбельные, игры и т.д.; . #olga_pro_son_услуги- все про мои услуги и цены; . #olga_pro_son_отзыв- отзывы клиентов; . #olga_pro_son_вб- все про время бодрствования; . #olga_pro_son_нормысны- все про нормы; . #olga_pro_son_признакиусталости - все про ПУ; . Теги будут пополняться новыми полезными постами, а также будут появляться новые. . Полезный гид по тегам? А по вашему мнению какого тега не хватает ? Что добавить для удобства? . #olga_pro_son#гидпотегам#консультантпосну#сон#дети#малыш#ночнойсон#ночь#плохоспит#неспит#здоровыйсон#всепросон