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ATENÇÃO: O Instagram está mostrando nossos posts só para quem interage nas publicações. Se vc quer continuar recebendo notificação de nossas receitas, comente "EU QUERO". . MOUSSE DE MANGA FIT . só posso te dizer que fica uma delícia e é super fácil de fazer. - Bater no liquidificador dois iogurtes desnatado de 170 gramas, uma manga e meia tamanho grande ( eu usei a manga tommy que não tem aqueles cabelinhos). Em uma xícara despeje uma sachê de gelatina sem sabor em 5 colheres de água, misture, leve no microondas por 15 segundos, em seguida despeje a mistura no liquidificador junto com a manga e o iogurte, pingue adoçante a gosto( eu coloquei 10 gotas)bater bem batido novamente, colocar em um recipiente e levar na geladeira por 2 horas. Sua sobremesa está pronta .. - Via: @iveteodoro . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Quer perder de 3 a 5 Kg em 10 Dias . ▶️Temos um E-BOOK que vai te ajudar a resolver o seu problema, sem abrir mão de uma boa alimentação. . ▶️E sabe quanto custa o nosso livro digital? APENAS R$29,00 . ▶️Para adquirir o E-BOOK basta clicar no link em Azul no nosso perfil: @dicas_e_receitas_diarias_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

PÃO DE QUEIJO DE BATATA DOCE . SIGA NOSSO PERFIL: @dicas_e_receitas_diarias_ . 1⃣ amasse 250g de batata doce (de preferência com a temperatura morna) 2⃣em um recipiente misture a batata doce com 200g de tapioca+ 150g de queijo ralado (usei o minas padrão) 3⃣ misture até que a mistura fique homogênea e não grude na mão 4⃣ faça as bolinhas (a receita rende por volta de 25) e asse no forno por 20min a 200º ou na airfryer por 10min a 200º e prontinhoo Obs: rendem 25 bolinhas! Deliciem-se . . Créditos @mary_fitlife . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Quer perder de 3 a 5 Kg em 10 Dias . ▶️Temos um E-BOOK que vai te ajudar a resolver o seu problema, sem abrir mão de uma boa alimentação. . ▶️E sabe quanto custa o nosso livro digital? APENAS R$29,00 . ▶️Para adquirir o E-BOOK basta clicar no link em Azul no nosso perfil: @dicas_e_receitas_diarias_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Se valer a pena deixe um coração . Opções de almoço simples e fitness, são muito deliciosos . Via @plataforma_emagrecimento

Opção de lanche ❤ . . ⬇ Sanduíche Natural ⬇ - Ingredientes 2 latas de atum (escorridas) 1 lata de sardinha 400ml de maionese 1 colher de sopa de requeijão 1 colherzinha de café de mostarda 1 colher de sobremesa de catchup 1/2 cebola picadinha - Modo de Preparo Em uma panela refogue a cebola, e vá colocando aos poucos a sardinha, o atum, o requeijão, o catchup e a mostarda depois de uma boa refogada. Depois de frio ponha a maionese e reserve. ️Montagem Coloquei uma cenoura ralada, azeitonas picadinhas e alface lavado e bem seco (muito importante assim o sanduíche vai ficar com água e azedando) Mas se preferir pode por milho verde, ervilhas (tudo escorrido) salsa, palmito e tomate, repolho e por ai vai... ️Coloquei o patê na fatia do pão, o alface no meio, patê em cima do alface e outra fatia de pão, o importante é o pão estar em contato com o patê assim ele NÃO ficará seco por estar na geladeira,em seguida envolva todos os sanduíches em plástico filme. ️Esse sanduiche tem validade por até 05 dias na geladeira,bem refrigerado. Essa receita rendeu 10 sanduíches, exatamente a quantidade do patê e do saco de pães de forma. ️Dica de substituição : pão de fôrma integral, maionese caseira, creme de ricota ou cream cheese ou requeijão cremoso de boa procedência.

❤️ Antes de tudo, dê dois toques nessa delícia, isso me ajuda muito! . . Farofa Low Carb! HUMMMM! . Ingredientes: 1/2 xícara de bacon em cubos defumado 2 xícaras de farinha de amêndoas 1/2 xícara de farinha de coco 4 ovos cozidos e picadinhos 2 dentes de alho 1 colher de sopa de manteiga ghee 1/2 xícara de salsinha Sal e salsinha a gosto. Preparo: É bem simples. É só começar dourando o bacon, depois o alho e depois é só juntar todos os ingredientes (deixe a salsinha para colocar bem no final) e servir! Prontinho! . Repost: @midesimone Para receberSucos Detox para emagrecer, tirar a fome e desinchar, uma Receita de um Chá incrível, sugestões de Cardápios Fit para o seu dia a dia, Receitas Low Carb, Receitas de Doces Fit e séries de ‍♀️Circuito Funcional. Tudo isso para você perder até ⛔10kg em 30 dias. Você poderá participar do nossoGrupo Vip no Facebook e terá acompanhamento lá dentro com 5 Coachs para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar. . ➡ Comente EU QUERO que vamos te ajudar a conquistar seu tão lindo corpinho

Molho Caseiro Para Salada Créditos @tcarvalhonutri . Faz assim: 1️⃣Em um refratário de vidro ponha tomate, cebola, pimenta de cheiro, alho e cheiro verde picados grosseiramente. 2️⃣Tempere com sal, pimenta do reino e regue com azeite. 3️⃣ Leve ao forno por aproximadamente 20 min a 180º 4️⃣Depois de esfriar, liquidifique e guarde em uma embalagem babadeira como essa (a minha custou R$2,00). Está prontinho o seu molho para salada. Fica saborosíssimo e é saudável. PERCA o EXCESSO de GORDURA de Forma Natural, Saborosa e Sem Sacrifícios. ELIMINE de 3 a 5kg em Até 10 Dias. . Separei um Guia com um PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO COMPLETO, com 200 Receitas Saudáveis, Aprovadas por Nutricionista. . Adquirindo o Guia você também ganha acesso a um GRUPO VIP no Facebook . Benefícios do Programa: Receitas para queimar gordura Diminui a retenção de líquidos Previne a Diabetes Melhora o sistema digestivo Ajuda a controlar a pressão arterial Reduzir de 2 a 15cm na região abdominal Acelerar o metabolismo e queimar mais calorias . Bônus: 1) Guia Low Carb; 2) Desafio dos 15 Dias; 3) 20 Sucos Detox; e 4) Shakes Emagrecedores . Tudo isso por Apenas R$ 29,00. Com Garantia Total de 7 Dias ou Seu Dinheiro Devolvido. . Receba o Seu Guia e Comece Hoje. Clique no SITE AZUL na BIO do Meu Perfil⤵ ▶@emagrecimento.e.mais.saude◀ . Ou me chame pelo direct. . . Achou útil? Curta o post e comente 'gostei'. Assim saberei o que postar para vocês. . #30diasnofoco #receitasdicasfit #receitasfuncionais #receitasfitelowcarb #receitasbasicasfit #dietadaproteina #nutrindo #almoçofit #pratosaudavel #receitafitness #queroemagrecercomendo #dieta21dias #fitnoverao #receitaslight #diarioalimentar #sucosdetox #queimargordura #perdergordura #queroemagrecer #eemsd2 #eemsh17

Deliciosas EMPANADAS ARGENTINAS⠀⠀ . INGREDIENTES: ⠀ 250g de Carne Moída⠀ ½ Xícara (chá) de Pimentões⠀ 5 Azeitonas (picadas)⠀ 3 Colheres de Sopa de Milho⠀ 1 Ovo Cozido⠀ 2 Dentes de Alho⠀ 250g Farinha de Trigo⠀ 50g Margarina ou Manteiga s/ Sal⠀ Xícara Chá de Água⠀ Sal e Pimenta do Reino⠀ 1 Gema para Pincelar⠀ . . MODO DE PREPARO:⠀ Em uma panela refogue o alho rapidamente, junte a carne moída, tempere com sal e pimenta do reino e frite rapidamente a carne.⠀ Junte as azeitonas, milho, tomate e pimentões, misture bem e deixe a carne fritar e secar toda a “água”, adicione o ovo cozido e reserve para esfriar.⠀ Em uma bacia adicione a farinha de trigo, margarina e sal e misture até que a margarina esteja encorporada com a farinha, junte a água aos poucos e sove até que você consiga uma massa homogenia que não grude nas mãos.⠀ Abra a massa bem fina com ajuda de um rolo e corte círculos, adicione cerca de uma colher de sopa de recheio e feche como um pastel.⠀ Pincele com uma gema e leve as empanadas para assar em forno pré aquecido á 180°C por 30 minutos ou até dourar.⠀ SUBSTITUIÇÕES: ⠀ – Troque o recheio de carne por frango, calabresa, presunto, palmito, proteína de soja ou o que sua criatividade deixar.⠀ – Adicione Queijo, Requeijão para ficar ainda mais gostoso.⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ CONHEÇA O MÉTODO QUE MILHARES DE MULHERES ESTÃO UTILIZANDO PARA PERDER ATÉ 14 KG - - ACESSE O LINK AZUL NO NOSSO PERFIL @emagrecercomsaude_dicasoficial E RECEBA O MÉTODO 6 Semanas - O Método 6 Semanas foi desenvolvido pensando em ajudar pessoas como você,que não possuem muito tempo para ir a academia ou para fazer exercícios. - O que você vai adquirir no nosso Método 6 Semanas: - . ✔Reeducação Alimentar; ✔Plano alimentar completo de 42 dias; ✔Receitas de sucos detox; ✔ Receitas de sopas emagrecedoras; ✔ Receitas fit; ✔Dicas de como evitar o efeito sanfona; ✔Guia de alimentos termogênicos; ✔ Lista de substituição alimentos; ✔10 video aulas sobre as estruturas dos alimentos; - GRUPO VIP de alunos no WHATSSAP - - Sabe quanto você vai pagar?Somente 27,90 reais - Ainda temos 7 dias de garantia,se não gostar dimdim no bolso

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