Список из самых популярных хештегов по теме #POLEDANCESTUDIO

Что может быть лучше для крепкого сна, чем старая добрая физическая нагрузка? ⠀ ⠀ ⠀ Каждый вечер вторника и четверга тренер Таня Форс @tanya_fors готова Вам с этим помочь: ⠀ 20.00 Exotic (любители) ⠀ 21.00 Exotic (новички) ⠀ ⠀ ⠀ А приятными бонусами станут уверенность в себе, женственность и грация, которые Вы обретёте на наших занятиях. ⠀ ⠀ ⠀ Количество мест в группах ограничено ⠀ ⠀ ⠀ Занятия в группах по предварительной записи ⠀ **************************************** ⠀ Подробности и запись на сайте lettaya.ru ⠀ Запись по тел.+79163694789 ⠀ **************************************** ⠀ #poledancestudio #poledance #poledancemoscow #YablokovaVioletta #LettaYa #танцынапилоне #полденс #полденсмосква #студияполденс #dance ⠀ http://lettaya.ru/

Скучно в спортзале? Надоело ходить от одного тренажера к другому? ⠀ ⠀ ⠀ Прокачивай своё тело с помощью танцев и пилона. За одну тренировку ты можешь избавиться от 500 калорий! ⠀ ⠀ ⠀ Расписание групп Анны Галкиной: ⠀ ⠀ ⠀ Пн: ⠀ 10:00 Pole Dance ⠀ 11:00 Pole Dance ⠀ ⠀ ⠀ Ср: ⠀ 10:00 Pole Dance ⠀ 11:00 Stretching ⠀ ⠀ ⠀ Пт: ⠀ 19:00 Pole Dance ⠀ 20:00 Stretching ⠀ ⠀ ⠀ Количество мест в группах ограничено ⠀ ⠀ ⠀ Занятия в группах по предварительной записи ⠀ **************************************** ⠀ Подробности и запись на сайте lettaya.ru ⠀ Запись по тел.+79163694789 ⠀ **************************************** ⠀ #poledancestudio #poledance #poledancemoscow #YablokovaVioletta #LettaYa #танцынапилоне #полденс #полденсмосква #студияполденс #dance ⠀ http://lettaya.ru/

Техника выполнения стойки. ⠀ ⠀ ⠀ Базовый вариант: ⠀ ⠀ ⠀ 1. Поднимаемся в базовую стойку на прямых руках спиной к пилону, расстояние между ладонями равняется ширине плеч, расстояние ладоней от пилона около 10 см, пальцы развернуты в сторону пилона. ⠀ ⠀ ⠀ 2.принимаем упор в плечо, приподнимаем голову вверх, одноименную с опорным плечом ногу оставляем на пилоне, противоположную плечу ногу тянем к голове, прогибая поясницу(на видео левое плечо в упор, правая нога к голове) ⠀ ⠀ ⠀ Прежде чем перейти к более сложному варианту, попробуйте в базовом варианте ослабить упор ноги на пилоне(не цепляться на него носком), попробуйте немного вытолкнуть себя от ладоней назад, сняв упор с плеча, попробуйте держать баланс. ⠀ ⠀ ⠀ Сложный вариант: ⠀ ⠀ ⠀ 1.Крепко обхватите стопами пилон, согните колени, держа баланс, аккуратно переставляем ладони дальше от пилона. ⠀ ⠀ ⠀ 2.Выпрямляем дальнюю ногу от зрителя по пилону вверх, прижимаем стопу внутренней стороной к пилону, держим баланс, ближнюю ногу к зрителю тянем к голове(на видео правая нога к оолове) ⠀ ⠀ ⠀ 3.Безопасным будет сход из упора плеча в пилон, для этого нужно снова переставить ладони ближе к пилону. Те, кто хорошо владеет балансом в стойке на руках, могут пользоваться выходом из стойки с крайнего положения(как на видео). ⠀ ⠀ ⠀ Количество мест в группах ограничено ⠀ ⠀ ⠀ Занятия в группах по предварительной записи ⠀ **************************************** ⠀ Подробности и запись на сайте lettaya.ru ⠀ Запись по тел.+79163694789 ⠀ **************************************** ⠀ #poledancestudio #poledance #poledancemoscow #YablokovaVioletta #LettaYa #танцынапилоне #полденс #полденсмосква #студияполденс #dance ⠀ http://lettaya.ru/

Тряхнули стариной с моей красоткой @k_o_t_e_kate ❤️синхронизировались как моглитанцуйте в кайф,господа!и да прибудут с вами стрипы #pole #poledance #polesport #polefitness #poledancing #poledancestudio #poledancer #poletrick #polesplit #pole❤️ #spinning #polecombo #poleworld #flex #flexible #goup #goupminsk #minsk #belarus #fitnessminsk #newpoletrick #poletrickoftheday #polesport_poletricks

Vanaf nu elke vrijdag, 19u30 Advanced Pole @polearena ! Krijg les van de enige echte @aixagabriela_ en mezelf. Drops, dynamics, spinning combo's en veel meerrrr. Ook gastdocenten @yaminasaelens en @alpha.polesport zijn van de partij! #poledance #poledancenation #polesports #polesport #polearena #poledancestudio #poledancer #polelife #polepassion #poledancersofbenelux #paaldansen #paaldans

Расписание групп Анны Галкиной: ⠀ Пн: 10:00 Pole Dance 11:00 Pole Dance ⠀ Ср: 10:00 Pole Dance 11:00 Stretching ⠀ Пт: 19:00 Pole Dance 20:00 Stretching ⠀ Количество мест в группах ограничено ⠀ Занятия в группах по предварительной записи **************************************** Подробности и запись на сайте lettaya.ru Запись по тел.+79163694789 **************************************** #poledancestudio #poledance #poledancemoscow #YablokovaVioletta #LettaYa #танцынапилоне #полденс #полденсмосква #студияполденс #dance http://lettaya.ru/

Какая то дичь от меня в @pole_positions_moscow с @sagara957 @rishkaarishka ты шикарна на всех видосах #poleathlete #polecontrol #lovepole #poleaddict #polemove #pdsplit #instapole #polefit #polecombo #pole_dance_combo #poletraining #polepassion #poledancestudio #polegirl #poledancersofinstagram #poledancerofig # #polejunkie #polegoals #pdbutterfly #pdayesha #poledance #polemotivation #polesplit #poledancing #poledancer #poleinspiration #poledancenation #pole #poletricks #poletrick

ПРИТЯЖЕНИЕ ПИЛОНА ⠀ Есть много разных танцев на свете... ‍♀️ Парные, одиночные, групповые, когда неважно, что происходит - просто толпа людей синхронно прыгает на сцене в такт, ухает и все это гордо называется «шоу-балет» Каждому - своё... ⠀ А есть особенный #Танец Представь, что ты танцуешь одна - но ты не одинока Рядом с тобой - твой партнёр, стальное плечо, надёжная опора Он не танцует, но одним своим присутствием оттеняет и подчёркивает твою красоту - твой Пилон ⠀ И нет никаких ограничений - неважен ни рост, ни вес, ни возраст Ты начнёшь танцевать с Ним - и на Нем, и вокруг Него - СРАЗУ ЖЕ, с первого занятия, с первого подхода к нему Это произойдёт интуитивно, просто включатся твои дремлющие инстинкты, проснётся твоя ЖЕНСТВЕННОСТЬ ⠀ Так что не трать время ⏳ Милая, не трать время Не ищи #другиетанцы, ты все равно будешь мысленно возвращаться к Нему ⠀ А мы тебя будем ждать Цены? Обычные: ✔️ Пробное - 300 руб. ✔️ Знакомство с Пилоном - 2340 руб. (за 4 занятия) ✔️ Дала Ему Шанс - 3960 руб. (за 8 занятий + 1 в подарок) ✔️ Встречаемся С Пилоном - 5220 руб. (за 12 занятий + 1 в подарок) ✔️ Живём Вместе с Пилоном - 6480 руб. (за 16 занятий + 1 в подарок) Ну и так далее... ⠀ Хочешь выглядеть и уметь ТАК ЖЕ, как наш педагог Дарья Музыка @blacksun_music на фото? Тогда ты знаешь, куда обращаться... Все контакты в профиле ☝ ⠀ Начни хотя бы Думать об этом ⠀ ————————————————— #poledancelife #poledancerussia #poledancestudio #poledancemoscow #polesplit #шпагат #растяжканашпагат #растяжкамосква #танцымосква

1Силиконовый верх более жесткий, чем кожаный, не уютный, первое время трудно разнашивать и пока он не разогрелся на вашей ножке, долго нет состояния комфорта, некоторые мои ученицы не могут одеть туфли перед тренеровкой,потому что они просто на них не налезают, силикон мало растягивается, но это может быть и плюсом для кого-то! 2В силиконе оооочень сложно тянуть носок!и главная фишка в том, что если вы не обладаете красивыми выгнутыми подъемами, эти туфли будут создавать ощущение, что вы вообще не способны тянуть носок и будете танцевать с "топорами". При красивых подъемах эта проблема меркнет, потому как на такой ножке все красиво смотрится. 3Туфли с силиконовым верхом в основном приходится одевать на голую ногу, а это можно попрощаться со свеженьким педикюром Лично в моей хореографии приветствуется ооочень прямая линия ноги от колена до носка, в туфлях с силиконовым верхом это реально сложно сделать, так как эти туфли не дают тянуть носок. А вообще, сколько туфлей, столько и мнений, кому-то может просто нравится эстетически вид силиконового верха туфлей, кому-то и с "топорами"нормально танцеватьпо всякому бывает. Ну а кожаный верх: он мягкий, его легче растянуть, но!для кого-то это считается минусом, что туфли растягиваются в зоне подъема, для меня лично это большой пьюс, так как такая особенность кожи компенсирует мои от природы не женственные, не выгнутые подъемы. Тоесть кожаные туфли помогают мне, делают ногу красивее!хотя уже сейчас я натренировала стопы и они уже и в силиконе выглядят хорошо, за счет силы стоп вытягиваю ровные линии теперь. Вот так, такое мое мнение по опыту в течении 7-8 лет в экзотике о кожаных и силиконовых туфлях. #LettaYablokova#exoticpoledancer#poledance#стрипы#poledancestudio#exotic