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E aí galera ? ↔ 1°DIA DO DESAFIO (domingo 26/11)
...preparados para iniciar a semana com o DESAFIO SAUDÁVEL ? .
...Então começando pelo desjejum, e quem quiser aparecer no desafio só marcar #desafiodacappelletti ok .
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----------------------------------------------DESJEJUM--------------------------------------------
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✔ÁGUA GELADA / QUENTE
✔GENGIBRE
✔LIMÃO
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OBS: eu prefiro com água gelada que também auxilia na perda de peso devido ao choque térmico ok minha nutricionista disse que é muito bom .
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⏩⏩deslize para ver o vídeo .
➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti
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Y ya está lista la Granola ❤️
Bora almoçar galera .
...todo mundo firme e forte genteee #auniaofazaforça
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------------------------------ALMOÇO /DESAFIO SAUDÁVEL------------------------------
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✔FILÉ DE PEIXE
✔ALFACE
✔TOMATE
✔MANDIOCA .
✔MANDIOQUINHA .
✔CEBOLA ROXA
✔CHIA @canalchocolateverde⚫
✔AZEITE EXTRA VIRGEM @azeitebatalha
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➡Temperos : azeite ,oréganoe limão .
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-----------------------EXERCÍCIO DO DESAFIO SAUDÁVEL---------------------
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➡Clique aqui #atividadefísicadacappelletti .
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E pra variar estou atrasada kkk
...atrasada porém saudável
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--------------------------ALMOÇO/DESAFIO SAUDÁVEL-------------------------------
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✔CARNE MOÍDA
✔PIMENTA MALAGUETA
✔ESCAROLA
✔VAGEM
✔MANDIOQUINHA
✔BETERRABA
✔OVO DE CODORNA
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E o prato está bem colorido como o nutricionista mandou
...e nós obedecemos né
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Como sempre atrasadinha por aqui né
...mais segue o DESAFIO SAUDÁVEL ()
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------------------------------ALMOÇO / DESAFIO SAUDÁVEL-----------------------------
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✔CENOURA()
✔CHUCHU ()
✔VAGEM()
✔VINAGRETE COM QUINOA ()@canalchocolateverde
✔FILÉ DE FRANGO COM CHIA (⚫) @canalchocolateverde
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...só você passar o filé de frango na chia e fritar na frigideira antiaderente (sem óleo nenhum )
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➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti .
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Lanchinho da tarde
...e segue o plano galera DESAFIO SAUDÁVEL já...
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✔CAFÉ ⛾
✔BATATA DOCE
✔ADOÇANTE @stevitaoficial
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Lanchinho da tarde
...dia de experimentar coisinhas novas né ?
Ouvi falar tanto deste KEFIR ,que resolvi testar ; realmente eu ameiii e adivinha, logo logo estarei fazendo aqui em casa, porque EUZINHA sou mais que curiosa kkkk
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---------------LANCHINHO DA TARDE/DESAFIO SAUDÁVEL ------------------
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✔KEFIR (comprei aqui perto de casa) .
✔MARACUJÁ .
✔ADOÇANTE @stevitaoficial .
...bati no liquidificador com o adoçante e depois finalizei colocando as sementes de maracujá direto da fruta .
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⏩⏩deslize para ver o vídeo .
➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti .
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Lanche de hoje.
Aquele bolo de chocolate fit com calda de brigadeiro fake e raspa de chocolate amargo.
#aryreceitas