Список из самых популярных хештегов по теме #ROSTOVBB

«Вертикальная тяга в кроссовере» Один из моих самых любимых вариантов вертикальных тяг, просто отлично развивает ширину спины! Положение рук позволяет максимально задействовать и продать широчайшие мышцы. Тем кто ещё не пробовал, очень рекомендую, отлично заходит 3-4 упражнением на спину. Главное не спешить, и в нижней точке максимально прижимать широчайшие. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Кто бы вам что не говорил, а правильная техника выполнения упражнений, это залог успеха‼️ Ты можешь криво и косо поднимать 150кг, и нихрена не расти. А твой друг Ванька будет делать правильно и подконтрольно 100кг, и каждый месяц стабильно прибавлять в мясе! Нет, я не говорю что рабочие веса не имеют значения, без постоянной прогрессии нагрузок прогресса особого не будет! Но и без правильной техники прогресса будет ещё меньше‍♂️ #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Друзья мои, сегодня хочу поделится с вами моей болью. Моим рационом питания, а точнее объемами данного рациона Ну что, поехали, в день я съедаю: 1 пачку риса 800г 1 пачку овсянки 400г 20 яиц 300г варенной куриной печени Овощи-морковь, огурцы, капуста(не взвешиваю) 2ст ложки Горчичное/льняное/тыквенное масло 2 стакана молока Короче выходит 750-800г углеводов, 215-230г белка, и примерно 120г жиров. Так и живем #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Короче не смог устоять перед этой мантией, пора добавить стиля в мой скучноватый образ #blackandwhite #black #white #ростовнадону #ростовчанин #ростовчане #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Соченский дендрарий. Хороший, красивый парк. Только если честно я ожидал большего, да растения разнообразные, да в основном там только растения. Интересно там будет только ботаникам или детям. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #дендрарий #соченскийдендрарий

Отличный комплект для спортсмена !! особенно с скидкой в 50% #rostov#sportpit#rostovbb#bb#fitness#fitnessbikini

Взвесился сегодня +1кг, а форма стала чутка по суше. При том что ел все подряд(в разумных количествах естессно), из нагрузок были: хотьбааа, плаванье, и пару раз турничек. Короче я всем доволен, отдыхом, формой, жизнью. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #сочи #море #отдых #черноеморе #sochi #sea #blacksea

«Глаза горят, или когда угостили рабочим предтреном», я и без предтрена в зале демон, а сегодня вообще двух часовую тренировку умудрился отпахать за полтора часа . Вот это вот упражнение под названием «двадцать одно» одно из моих любимых окончаний тренировки рук. Если хорошо отпахал, 1-2 подхода этого чуда и бицепс офигенно пампит, просто кайф P.s.: переборщил на вчерашней загрузке с быстрыми углями и водичкой. И так хорошенько залило в межклет #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #тренер #персональныйтренер #онлайнтренер

Последняя неделя силовых на 8-10 повторов, и дальше многоповторка 15-30 повторов(п.с.: так как я в билдинг с лифтинга перешёл, для меня и 10 уже многоповторка) сегодня пожал в 3х разных углах 140-150кг на 6-8раз #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #ростовчанин