Список из самых популярных хештегов по теме #ROSTOVPP

«Вертикальная тяга в кроссовере» Один из моих самых любимых вариантов вертикальных тяг, просто отлично развивает ширину спины! Положение рук позволяет максимально задействовать и продать широчайшие мышцы. Тем кто ещё не пробовал, очень рекомендую, отлично заходит 3-4 упражнением на спину. Главное не спешить, и в нижней точке максимально прижимать широчайшие. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Кто бы вам что не говорил, а правильная техника выполнения упражнений, это залог успеха‼️ Ты можешь криво и косо поднимать 150кг, и нихрена не расти. А твой друг Ванька будет делать правильно и подконтрольно 100кг, и каждый месяц стабильно прибавлять в мясе! Нет, я не говорю что рабочие веса не имеют значения, без постоянной прогрессии нагрузок прогресса особого не будет! Но и без правильной техники прогресса будет ещё меньше‍♂️ #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Друзья мои, сегодня хочу поделится с вами моей болью. Моим рационом питания, а точнее объемами данного рациона Ну что, поехали, в день я съедаю: 1 пачку риса 800г 1 пачку овсянки 400г 20 яиц 300г варенной куриной печени Овощи-морковь, огурцы, капуста(не взвешиваю) 2ст ложки Горчичное/льняное/тыквенное масло 2 стакана молока Короче выходит 750-800г углеводов, 215-230г белка, и примерно 120г жиров. Так и живем #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Короче не смог устоять перед этой мантией, пора добавить стиля в мой скучноватый образ #blackandwhite #black #white #ростовнадону #ростовчанин #ростовчане #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп

Соченский дендрарий. Хороший, красивый парк. Только если честно я ожидал большего, да растения разнообразные, да в основном там только растения. Интересно там будет только ботаникам или детям. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #дендрарий #соченскийдендрарий

Взвесился сегодня +1кг, а форма стала чутка по суше. При том что ел все подряд(в разумных количествах естессно), из нагрузок были: хотьбааа, плаванье, и пару раз турничек. Короче я всем доволен, отдыхом, формой, жизнью. #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #сочи #море #отдых #черноеморе #sochi #sea #blacksea

Это был замечательный вечер, отличная шоу программа, куча эмоций. Особенно запомнились ребята из @jara_showgroup. Первый раз был на «дне России»(бля, как же это звучит), и скажу что администрация нашего города постаралась, 9 из 10! #деньроссии #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #блогерыроссии

«Глаза горят, или когда угостили рабочим предтреном», я и без предтрена в зале демон, а сегодня вообще двух часовую тренировку умудрился отпахать за полтора часа . Вот это вот упражнение под названием «двадцать одно» одно из моих любимых окончаний тренировки рук. Если хорошо отпахал, 1-2 подхода этого чуда и бицепс офигенно пампит, просто кайф P.s.: переборщил на вчерашней загрузке с быстрыми углями и водичкой. И так хорошенько залило в межклет #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп #тренер #персональныйтренер #онлайнтренер

Часть моей пятничной тренировки, постепенно перехожу на много повторку, и по тихонько начал избавляться от лишней воды. Через пол месяца пойдёт жара в зале, и строгая диета) #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдингростов #bodibilding #workout #ростов #спорт #rostov #rostovondon #тренировка #rostovsport #rostovbb #rostovpp #motivation #худею #худеюдома #худеюнапп