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Quinta-feira, dia de relembrar mais uma receita sucesso aqui da página: BOLO DE LIMÃO sem açúcar refinado, sem farinha branca e sem lactose! Arrastem para mais imagens! Juro que não consigo descrevê-lo, só fazendo pra saber! A cobertura foi um leite condensado fake com limão! Não esqueçam de curtir e marcar os amigos, ein? Indico sempre tentar seguir a receita 100%, pois qualquer substituição pode alterar o resultado final. Fica demaisss, eu garanto! INGREDIENTES 4 ovos 1 xícara de açúcar demerara 1/2 xícara de óleo 1/2 xícara de limão espremido 1 embalagem de 100g de iogurte (usei o grego da Vigor sem lactose) 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento Limões (usei 3) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preaqueça o forno a 180°. Na batedeira, bata os ovos com o açúcar até dobrar de tamanho. Adicione o óleo, limão e iogurte natural. Por fim, as farinhas. Desligue a batedeira e acrescente o fermento, mexendo delicadamente até incorporar bem. A massa fica super cremosa! Despeje numa forma untada e enfarinhada e leva ao forno por aproximadamente 35 minutos ou até dourar. O tempo pode variar dependendo do forno, então tem que ficar de olho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COBERTURA 1 xícara e meia de leite em pó sem lactose 1/2 xícara de água bem quente 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol 1 limão espremido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No liquidificador, bata tudo até virar um creme bem homogêneo. Se estiver muito líquido, vale esperar uns minutinhos para despejar no bolo. Por fim, decore com raspas de limão. Se fizerem me contem, por favor! Lembrando que não consigo ver marcações de perfis privados, então me mandem por direct! ❤️

Obrigada Deus por mais um ano de vida #gratidão #ruivasdobrasil

O brilho vem de dentro, da simplicidade e das pequenas coisas ☀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gratidao #simplicidade #ensaiocasual #fotoemcasa #cacheadas #cachos #salonline #todecachos #curlyhairstyles #cachoslongos #curslyhair #cachosdefinidos #vidasaudavel #rotinasaudavel #brazil #bronze

Hoje minha irmã fez uma canjica maravilhosa aqui em casa e na hora pensei: “que tal uma versão mais saudável dessa receita?”. Fui ao mercado, comprei os ingredientes, adaptei a receita original e ta aí o resultado! Vocês não têm ideia de como ficou gostosa!! Nada melhor nesse friozinho, né? Ainda mais com a época de festa junina chegando! Não esqueçam de marcar os amigos e me contar se fizerem! INGREDIENTES 2 xícaras de milho para canjica cozido 500 ml de leite de coco (fica mais cremosa com ele) 1/2 xícara de açúcar demerara (pode substituir por açúcar de coco, mascavo ou xilitol). Dica: vá adicionando aos poucos e experimentando, talvez precise de menos ou mais. 2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 1 colher de chá de canela Em uma panela, misture todos os ingredientes, em fogo baixo, mexendo sempre por aproximadamente 10 minutos ou até adquirir uma consistência bem cremosa. Para servir, salpique mais um pouco de canela. Ps: o milho para canjica já cozido eu comprei da marca @vapza, vem embalado a vácuo! Os ingredientes são apenas milho e água! Achei super pratico. Apenas “apertei” a embalagem para os grãos se soltarem.

Sabadão Comecei meu final de semana fazendo algo por MIM, e você? Tem coisas na vida que dependem exclusivamente da gente, ninguém pode fazer por nós! Treinar e se alimentar bem é uma delas. Quer uma dica?! Comece aos poucos, NO SEU RITMO! Não se compare com o outro, cada corpo é um corpo. Não existe regra, existe o que faz sentido para VOCÊ! Ótimo fds a todos . . . #rotinasaudavel #natureza #caminhada #motivação #estilodevida #vidareal #camposrj

Quem diz que essa delícia aí é saudável Arraste até o final para ver o vídeo! Muitos já conhecem a receita, ela é sucesso nesse mundo saudável! Com vocês: LASANHA DE ABOBRINHA! Fiz num refratário tamanho 20x20. Marca um amigo nos comentários e não deixa de me contar se fizer, combinado? Garanto que não vai se arrepender (juro que não dá pra dizer que leva abobrinha, quem já experimentou sabe!!)! Ingredientes 2 abobrinhas médias fatiadas 500g de carne moída 1/2 cebola Sal e temperos a gosto Molho de tomate (se for caseiro, melhor ainda) Queijo a gosto Modo de preparo • Primeiro, usando um ralador, fatie as abobrinhas em tiras longitudinais. Reserve. (Algumas pessoas gostam de selar as fatias na frigideira antes de montar a lasanha para evitar que solte tanta água, mas confesso que isso não me incomoda. De qualquer forma, fica a dica pra quem quiser! ❤️) • Agora prepare a carne moída. No fogo baixo, gosto de refogar 1/2 cebola com 2 dentes de alho, adicionar a carne e ir mexendo até ficar bem cozida. Pra temperar, usei sal e chimichurri. Adicionei 1/2 xícara de molho de tomate e misturei novamente. • Unte um refratário com azeite de oliva, coloque um pouco de molho de tomate no fundo e disponha algumas tiras de abobrinha. Em seguida, adicione uma porção da carne moída, despeje mais um pouco de molho de tomate e, por cima, queijo. Repita o processo até os ingredientes acabarem (ordem: abobrinha - carne - molho - queijo). Aqui fiz duas camadas apenas. • Leve ao forno pré-aquecido a 180º por aproximadamente 30 minutos ou até gratinar o queijo. Prontinho!! Fácil e delicioso! Fica DEMAISSSS, juro!! ❤️

Tudo tem um começo! Olhando minhas fotos no iCloud achei essa, deve ser em 2015, decidi que iria mudar de vida (mais uma vez, pq já tinha começado diversos projetos) estava obeso mórbido (127kg) joelho lesionado (ainda tenho o LCA direito rompido, mas não quero mais operar) que aliado ao peso absurdo me justificativa por não realizar alguma atividade física, ganhei uma bike da empresa que trabalhava (aquela mais simples que encontramos nos supermercados) e o que houve? A bike não suportou o peso, fiquei frustrado mas empolgado com amigos que estavam pedalando decidi ir a uma bicicletaria e comprar uma que suportasse meu peso, e foi essa aí da foto, porém após umas 10 voltas comecei a arrumar mais desculpas e acabei encostando ela novamente... Tá cachorro e daí? Isso quer dizer para vc não desistir!!! O começo realmente e chato, doloroso e não vemos os resultados na velocidade que queremos, decidi dar um basta na procrastinação e fazer o que precisva ser feito, fiz a bariátrica e comecei a ganhar peso novamente a médica me deu um puxão de orelha e me deu a última escolha' Atividade física ou voltar a obesidade! Aí fui para.a cademia novamente (já devia ter me matriculado.em.umas 10 diferentes e nunca passava do 1 mês ) mas dessa vez decidi permanecer, mesmo não vendo resultados , mesmo dormindo menos, mesmo mesmo mesmo hahah, e aí tudo começou a mudar, o corpo se apaixonou por essa rotina, a mente se condicionou a aceita-la e seguimos avancando um pouco todos os dias! Procure bons profissionais, isso fez e faz toda a diferença na minha vida, um eF pode.direcionar o melhor esporte conheço 2 Zikas @re_longuinho e @kleber.personal uma médica para acompanhar sua condição (essa é a mais Zika tem essa carinha mas bate pesado eu sempre fui manipulador se ela fosse mole jamais teria chegado até aqui, sou fã) @dradanielesmaniotti E tem um nutri bravao tbm que tá quase no mata leão esse mês hahaha @r_odrigo.oliveira São alguns profissionais que eu passo hoje, mas procure um capacitado perto de vc, tenho certeza que vc tbm.vai conseguir! Vamos.pra cima Cachorros!

"Alguém com menos recursos que você, esta fazendo mais"... @vinicius.tonioli⁣ ⁣ Jamais coloque a desculpa do fracasso em alguém, só você é responsável por seu destino, por anos justificava a obesidade e sedentarismo com a rotina de trabalho, viagens, correria falta de rotina etc.⁣ A coisa só mudou quando olhei no espelho e enxerguei o culpado...⁣ Todos os dias você tem a oportunidade de fazer algo diferente, mesmo um pequeno passo é melhor do que ficar parado, coloque o celular para despertar mais cedo e faça diferente, matricule-se na academia, não tem dinheiro? Corra na rua, no parque, suba as escadas do prédio, não pode correr? Caminhe, nade, pedale, sua mente sempre será sua aliada ou adversária... ⁣ O objetivo que você alimentar será o mais forte! ⁣ Suplementação: @theonesupps *cupom com 20% de desconto: T1ALAN⁣ ⁣ Manipulados: @byocare ⁣ ⁣ #bemore #antesedepois #antesedepois #exobeso #antesedepoisemagrecimento #fat #instaboy #vemmonstro #fikagrandeporra #fodaseopadrao #gym #gymselfie #birl #projetomonstro #vemmonstro #emtransformação #13memo #fitness #smartfit #shapeemconstrucao #likesforlikes #follow4follow #likeforlike #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #goodchoices #fitnessaddict #fitnessmotivation #foconadieta #rotinasaudavel #bariatrica

*SOBRE OLHEIRAS* Oiii gente! Vamos conversar sobre as #Olheiras, mas vamos falar bonitinho HIPERCROMIA/HIPERPIGMENTAÇÃO PERIORBITAL. PASSA PRO LADO PRA VER OS VIDEOS No final, resumi as principais causas! . Primeiramente, vou dividir esse post em dois, assim não precisamos economizar informações ▪ (Pessoal existem inúmeras causas pras famigeradas aparecerem... Hoje abordarei as causas das hipercromias propriamente ditas, não abordarei a causa da "bolsa" dos olhos e nem os "olhos fundos" que dão o aspecto de sombreamento causando as olheiras.) ▪ Como explicado nos vídeos, temos duas principais etiologias: VASCULAR e MELÂNICA, no entanto o que a maioria apresenta são compostas por ambos causando a querida MISTA. Ou seja, mais difícil ainda de tratar. . ▪ CORREÇÃO DO VÍDEO: a causa vascular com INTENSA vascularização e vasodilatação nessa região, iniciada na infância e adolescência é de causa genética dominante (predominante em algumas etnias). No entanto podemos apresentar vasodilatação da região periorbital secundariamente a outras causas, como por exemplo, cansaço. ▪ O TRATAMENTO deve ser indicado por um médico dermatologista que primeiramente realizará o diagnostico de qual a principal etiologia da sua hiperpigmentação. Se não sabemos qual o tipo, qual a causa, concordam comigo que não tem como tratar adequadamente? Um creme de 1000 reais com foco na despigmentação melânica, dificilmente vai atuar de forma a minimizar os aspectos dos vasos, e portanto você gastará com algo que não funcionou porque pra início de conversa nem iria funcionar mesmo, afinal não houve avaliação inicial para conduzir corretamente o quadro. . ▪ Os princípios ativos que encontrei em estudos e em referências vou colocar na parte 2 da postagem, combinado? . ⚠ OBS.: Quando eu brinco de passar creme Nívea - ou qualquer outro creme HIDRATANTE, na região das olheiras é porque algo que eu fazia porque acreditava que iria clarear. No entanto, não há ativos na fórmula que permitam que isso aconteça. É apenas um hidratante, ao passar nessa região, espere apenas hidratação. ⚠ . Gente, é muita coisa né? Alguma coisa foi novidade para vocês? Me contem! ❤