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Depois de um fim de semana maravilhoso, vamos iniciando a semana focado nos próximos desafios . Boa semana pra todo mundo, muitos treinos e pensem sempre em ser sua melhor versão! #treinandocomorafa #coachrafasimplicio #treinadorrafasimplicio #tribusadventure #treinotododia #triathlete #trilife #triathlontraining #triathlo #run #running #correndoporai #corridaderua #gramper #ciclismo #specialized #bike #pedalando

Só vem segunda-feira . @unbrokenstorecf @lightinshape . #crossfitgirls #crossfit #crossfitpe #vikingscrossfitespinheiro #motivation #lifestyle #bebrave #vidasaudavel #treinotododia #moviment #teutreinotreinaoque #lofgames

No caso dos membros superiores, existe diferença entre o treino para definição ou ganho de massa ? Existe sim. Assim como no caso dos membros inferiores. Quem busca definição muscular deve treinar com uma intensidade maior e menos volume, ou seja, mais repetições, carga moderada e pouco tempo de descanso. Já quem deseja ganhar massa muscular, deve optar por um método com cargas altas e menos repetições. Não podemos esquecer que a alimentação também é muito importante nesse processo, ela deve ser de acordo com seu objetivo e método de treino. Por isso a importância de um bom acompanhamento profissional. Querem saber mais sobre esse assunto ? Me chamem no direct ou Whatsapp. . . . ➡ Dúvidas e agendamento de avaliação via whatsapp (62) 9 9141-3419  #bumbumnanuca #qualidadedevida #treinotododia #fitness #treino #personaltrainer #consultoriafitnessonline #consultoriaonline #academia #fit #foco #modelofitness #dieta #personaltrainers #musculacao #saude #esmagaquecresce #bodybuilding #musculação #lifestyle

"Cuide do seu corpo, pois você mora nele." Abílio Diniz disse! @lucasnascpersonal @soufamilyfit

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Há 7 anos atrás quando sofri o primeiro aborto, perguntava aos prantos a Deus o porque eu tinha que passar por tanta dor, sendo que tantas mulheres engravidam fácil e abandonam seus filhos e eu querendo tanto um... mas no fundo sabia que eu teria que ter paciência, que um dia seria agraciada e teria meu anjinho... . Não foi uma gravidez fácil e normal, mas lutei junto com ele.. cada injeção eu engolia a dor e só pensava no dia que eu olharia ele pela primeira vez... ele veio ao mundo em meio uma hemorragia de emergência... prematuro e tão pequeno... mas um forte e grande guerreiro... . Mais lutas, muitas lutas... 2 anos para que ele ficasse forte e hoje tem horas que esqueço tudo que passamos e só vejo esse cabeludo lindo que só me dá orgulho... . Tão educado, bonzinho, brincalhão e muito inteligente (muito!)... meu presente! E hoje foi meu companheiro de treino (veja nos stories) ❤️ . Só tenho que agradecer a Deus! Meu milagrinho . . . . . . . #fitness #nopainnogain #training #maromba #esmagaquecresce #vemmonstro #treinomonstro #abs #academia #hipertrofia #lifestyle #treino #treinotododia #musculacao #treinoanimal #gabeditph #fit #estilodevida #biquini #gym #muscle #beatsbydre #bodybuilding #feedorganizado #mamaefitness #bauru #baurucity #shotoniphone

TA TREINANDO MAIS OU MENOS? ⠀ Você ta igual meu amigão? As vezes treina mais, as vezes treina menos? ⠀ Saiba que a regularidade é fundamental pra que você conquiste os seus resultados e objetivos. ⠀ Aos poucos você vai se adaptando com os treinos e a rotina de se exercitar. E aí vai ficando mais fácil manter a frequência nos treinos. ⠀ Mas é melhor treinar mais ou menos do que não treinar nada. Ninguém tem o privilégio de não se exercitar, não se alimentar bem e não perder saúde com o tempo. ⠀ Então a dica é: não pare de treinar. É mais fácil se manter em movimento do que parar e voltar várias vezes ao longo do ano. ✍️ ⠀ Essa semana eu já fiz a avaliação do meu amigão e ele ta voltando a treinar mais. Agora vai! ⠀ E você ta treinando o quanto deveria? Ta precisando treinar mais? Me conta aí nos comentários como é sua semana de exercícios! ⬇️⬇️ ⠀⠀ A minha semana de treinos se divide entre natação, treino de força e Yoga. ‍♂️‍♂️‍♂️ ⠀ _____________________ ♻ Novos tempos, novos ares, a mesma mente só que evoluída!!