Список из самых популярных хештегов по теме #АХУДИТЕЛЬНЫЕ_БУЛКИ

• Я адекватно оценивала ситуацию, что завтра буду перебираться на ходунках ⠀ Присед: 40кг: х15 70кг: х15 90кг: х15 100кг: 3х12 ⠀ Выпады+присед: 40кг: 4х10 ⠀ •••••• #kseniapoweraks #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер #alexfitness #alexfitness_kalibr #спорт ••••••

Похоже 5 стало моей цифрой. Так на первых парах выглядят моё здоровье, выносливость и пару сброшенных кило к отпуску... С 10 февраля стартует марафон #ахудительные_булки от @kseniapoweraks Так что следующие 8 недель я буду тероризировать Вас фотками еды и т.д. Пы. Сы. Если не готов отписывайся, а кто выдержит это всё, через 8 недель будет лицезреть прекрасные виды в моем Instagram...

• •••••• •••••• ⠀ Будь честен с собой. Развивай собственные идеи, доверяй себе, но будь и главным судьей, главным критиком для себя. ⠀ Слушай всех, но в первую очередь свое сердце — тогда ошибки, которые ты допускаешь, будут лишь твоими ошибками. ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер #душа #великадуша #добро ••••••

⠀ На носу Новый год Плюшечки, держим себя в тонусе, ведь булочки созданы не для того, чтобы их кушать, а качать .... аааАаааАаА... Качайся❗️ булки на дороге не валяются бегом ко мне: накормлю и накачаю Запись в direct✍ ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер #душа #великадуша #добро ••••••

• ⠀ До скорых встреч Так приятно ❤️ ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер #душа #великадуша #добро #новыйгод #сновымгодом #2019 ••••••

‍♀️ Привет, меня зовут Ксюша и я запускаю свой марафон похудения с индивидуальным подходом! ⠀ Что Вы получите, участвуя в марафоне #ахудительные_булки ? ⠀ Марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом!✌ Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждому участнику. ⠀ ❤️❤️ ⠀ START марафона уже 10 февраля ВСЕГО 15 мест ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 2 месяца! ⠀ ❤️❤️ ⠀ Вы получите: ⠀ 1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом Ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе и даже на уличной площадке. ⠀ 2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения ⠀ 3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из: 3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы) 3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания 3.3. обучение принципам правильного питания 3.4. правила питания «До и После» тренировки 3.5. подбор спортивного питания (по желанию) ⠀ 4. Заряд МОТИВАЦИИ каждому участнику ⠀ 5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи. ⠀ 6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ! ⠀ Вы ставите перед собой любую цель, а я делаю все возможное, чтобы Вы получили желаемый результат! Цель может быть любая: 1. Похудеть 2. Набрать вес 3. Укрепить мышцы 4. Восстановиться после родов ⠀ Марафон - это ГАРАНТИЯ Вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям! ⠀ ⭐️СТОИМОСТЬ участия 5555 рублей! ⭐️START 10 февраля ⭐️ВСЕГО 15 мест ⭐️8 НЕДЕЛЬ тренировок и питания! ⠀ Запись: *Direct✍ *w/a, Viber 89194066628 ☎️ ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер ••••••

⠀ «Еще глоток и мы горим На раз, два, три. Потом не жди и не тоскуй». ⠀ ••• #сплин #forever_young •••

Двойная волна + присед ⠀ Данный вариант выполнения гибридного упражнения требует большей концентрации. ⠀ ❓КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮ❓ ⠀ ✅верхний плечевой пояс ✅мышцы пресса ✅ягодицы/ бицепс и квадрицепс бедра ⠀ ➿•••⬇️•••➿ Очень продуктивно работает плечевой, а с ним и пресс, который гасит инерцию каната, чтобы не улететь вперёд ‍♀️, прижимаем ягодницы, чтобы получить супер орехи ➿•••⬆️•••➿ ⠀ ~ТЕХНИКА~ ⠀ Взять два каната. Встать в полуприсед. Сделать прогиб в пояснице. Руки вытянуть перед собой, не до конца разгибая их в локтевом суставе. На излете каната, делать резкий рывок для компенсации инерции. Встаём в широкую постановку, отводим таз и делаем приседания. ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер ••••••

⠀ • Будь всегда в движении, развивайся, посещай интересные места, общайся с умными людьми и просто люби себя всем отличных тренировок ❤️ ⠀ •••••• #ахудительные_булки #fitnessmotivation #марафонпохудения #тренировка #питание #personalcoach #Челябинск #цельестьрезультатбудет #фитнестренер #сброситьвес #сбросьлишнее #bodyperfect #персональныйтренер #похудеть #похудение #пп #программатренировок #программапитания #body #fitness #тренер #душа #великадуша #добро ••••••