Список из самых популярных хештегов по теме #БЕРПИ

Ох уж эти барби #берпи #зож #кроссфит #спортуссурийск #ussuriysk

СУДНЫЙ ДЕНЬ Умри но сделай! Вот так я сегодня сдавала отчёт в #бс24 , снимал меня муж, а дети рядом тихо сидели и смотрели, как мама прыгает, потом все вместе повторили и поддержали, было весело, детские берпи особенно милы ⠀ Задание: полторы минуты #берпи Сделала: 15 раз Приняли: 14 правильно Я прохожу дальше и борюсь за приз в 100.000 рублей - мотивация не плохая+ фигурка подтянется ⠀ За 6 дней минус 1 кг ⠀ Как думаешь ты сколько бы отпрыгал берпи за 1,5 минуты?

Упражнение Бёрпи/Бурпи ⠀ Было придумано еще в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H. Burpee как быстрый и надежный способ проведения фитнес-тестов. ⠀ Это эффективное упражнение включает в работу все мышцы вашего тела, быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания и позволяет сжечь большое количество калорий за короткое время. ⠀ 1️⃣Присядьте, поставив обе ладони на пол по бокам от корпуса. 2️⃣Выпрыгните назад и примите позицию планки. 3️⃣Согните локти назад и коснитесь грудью пола, при этом ваше тело остается ровной линией. Можно также выполнять вариант берпи с отжиманием параллельно полу без касания градью. 4️⃣Вернитесь в положение планки, прыжком подтяните колени к себе. 5️⃣Выпрыгните, поднимая руки вверх и совершив хлопок над головой. 6️⃣Затем приземлитесь и начните все заново без остановок. ⠀ Можно начинать из положения стоя и ноги на ширине плеч. Тогда согните колени и сделайте глубокий присед, опираясь руками в пол⠀

Не могу не оставить в ленте столь полюбившееся многим видео про "БАРБИ".⠀ ⠀ Девушки точно обязаны стать БАРБИ после БЁРПИ❤⠀⠀⠀ ⠀ Всё же напомню вам о пользе БАРБИ, БЕРБИ, БЁРПИ, БУРПИ:⠀ ✔одновременно задействованы все группы мышц⠀ ✔эффективно сжигаются калории ✔улучшается координация, гибкость и скорость ✔любой справится с этим упражнением⠀ ⠀ Многие при просмотре вспомнили своего тренера Признавайтесь!!⠀ ⠀ ⠀ #берпи #burpee #crossfit #девушки #спорт #юмор #красноярск #krasnoyarsk

Физкульт-привет. Вам понравилась наша тренировочная рулетка, поэтому мы решили предложить вам еще одну классную активность - #Челлендж_33 Задача простая: следуя алфавиту, продолжайте по очереди выполнять каждое предложенное упражнение, докуда хватит сил. Отдых между упражнениями минимальный. Важно! Это не соревнование между участниками, а ваш челлендж с самим собой. Либо вы наблюдаете либо действуете ;) Так что заявляем в комментариях об участии, а потом пишем букву, до которой дошли. Социальное заявление, как известно, помогает не соскочить). А еще, ваши комментарии - это стимул для нас предлагать такого рода активности. И не забываем лайкать, сохранять и делиться. P.S.: Любое сложное упражнение, которое вам еще не дается, можно облегчить. Например, отжиматься с колен, подтягиваться с резинкой или делать австралийские (под наклоном с опорой на ноги) и т.п. Если какие-то упражнения вам не знакомы, задавайте вопросы или заходите в наш инстаграм ТВ, там огромная база упражнений в рубрике #движдня Мы сами, естественно, участвуем. Позже в сторис обязательно покажем процесс) Ну и поделимся своими результатами в комментариях. #челлендж #canpower #тренировка #воркаут #калистеника

50 ОТТЕНКОВ БЕРПИ Шучу, всего 4, но вам хватит ⠀ Не забудьте ❤️ и сохранить ⠀ Тренировка из прямого эфира. Мощно начали 2ю неделю фитнес интенсива ⠀ ❗️Схема тренировки❗️ 4 сета 1 сет - 2 упражнения по 4 раза Работа 20 сек, 10 сек отдых Отдых между сетами 2 мин ⠀ ✔️Убирайте прыжки, чтобы упростить ✔️Лучше сделать 1 сет, чем ни одного ⠀ ⬇️ENG⬇️ Tabata workout based on burpees. ⠀ 4 sets 1 set - 2 exercises x 4 times Work 20 sec, rest 10 sec Rest between sets 2 мин ⠀ ✔️To modify skip jumps ✔️1 set is better than none ⠀ ⠀ ⠀ #burpees #workout #workoutmotivation #tabata #intervaltraining #bodyweight #fitness #homeworkout #тренировка #берпи #тренировки #табата #фитнесдома #худеемвместе #яхудею #марафон #владаподкачай #фитнесинтенсив

. Приветствую всех друзья! Многие спрашивали как я делаю Бёрпи. Решил записать медленное видео. У меня один из вариантов выполнения, так же можете усложнять или облегчить. Коротко о Бёрпи: Классический вариант придумал Роял Надлстон Бёрпи. Этот человек с королевским именем жил и работал в Нью-Йорке в 30-е годы прошлого века обычным врачом-физиологом. Бёрпи увеличивает выносливость, разгоняет метаболизм, совершенствует сердечно-сосудистую систему. И, да, не забываем о мускулах: бёрпи нагружает все основные группы мышцы, делает их эластичными, сильными и готовыми к росту. Мировой рекорд в упражнении бёрпи, принадлежит @kimigor66 . За 24 часа без сна и отдыха Игорь сделал 10.800 повторений! . Занимайтесь спортом и будьте здоровыми! . . . #спорт#здоровье#берпи#спарта#sport#sparta#будьлучшейверсиейсебя#непроебисвоюжизнь#usa#newyork

Снег, зной, дождь ☔️❄️ Но тренировка марафонцев по расписанию . Девочки , давайте поработаем 4 круга 40 сек работа / 20 отдых прыжковые отбросы в стороны прыжковые приседания на 4 стороны берпи выпады с подъемом бедра по 20 сек планка со сменой положений

✅25 #ДобрыеБёрпи . Не смогла пройти мимо! Увидела пост у @vasiliysmolniy с заданием для участников марафона #Меняюсь_со_Смольным и просто для всех неравнодушных людей, надела кроссы и вперёд☀️! . Суть задания проста. Чем больше мы с вами вместе напрыгаем берпи, тем больше соберем денег для малыша Сураддина из Азербайджана, которому нужны 1,9млн на лечение онкологии . И уже через несколько часов @vasiliysmolniy посчитает количество берпи, умножит их на 10 и эту сумму из своих денег переведёт в фонд "Клуб Добряков" Маши Субанты @masha_subanta Всю информацию о мальчике можно найти у Маши на странице. . Здоровья всем деткам на Земле! ☀️