Список из самых популярных хештегов по теме #БЕРПИЧЕЛЛЕНДЖ

Для любителей "барби", смотреть со звуком и до конца. P.s. присутствуют нецензурные выражения‍♀️ Всех с пятницей Кто любит берпи? - отмечаемся;) . . #бешеннаясушка #берпитвоюмать #берпизаговор #бёрпи #берпивезде #берпи #берпичеллендж #берпикаждыйдень

СУДНЫЙ ДЕНЬ Умри но сделай! Вот так я сегодня сдавала отчёт в #бс24 , снимал меня муж, а дети рядом тихо сидели и смотрели, как мама прыгает, потом все вместе повторили и поддержали, было весело, детские берпи особенно милы ⠀ Задание: полторы минуты #берпи Сделала: 15 раз Приняли: 14 правильно Я прохожу дальше и борюсь за приз в 100.000 рублей - мотивация не плохая+ фигурка подтянется ⠀ За 6 дней минус 1 кг ⠀ Как думаешь ты сколько бы отпрыгал берпи за 1,5 минуты?

Если хотите дать встряску своим мышцам - то поменяйте нагрузку! ⠀ Я хожу в зал регулярно по 3-4 раза в неделю, выполняю в основном силовые тренировки, реже кардио. НО! Всего лишь 3 дня я делаю Бёрпи (это то упражнение, что на видео) и не могу пошевелиться! Болит ВСЁ! Болят мышцы в таких местах, в которых я никогда раньше не чувствовала боли ⠀ Я делаю сейчас 5 подходов по 15 раз, перерыв между подходами пока 2 минуты, но постараюсь немного сократить. В идеале нужно ещё выполнять отжимания, но у меня руки просто отказываются сейчас отжиматься...так что делаю в облегчённом варианте. К пятому подходу ноги забиваются так, что вытолкнуть себя наверх прыжком практически нереально.. ⠀ Очень советую попробовать это упражнение! Я его раньше недооценивала! ⠀ Для настоящих мазохистов

10✅ #ДобрыеБёрпи , #Меняюсь_Со_Смольным Участвую в благотворительной акции @vasiliysmolniy Первый раз участвую в акции, где помогаю не деньгами, а физическими упражнениями. И первый раз жалею, что я такая слабенькая Мой рекорд берпи по-прежнему 10 качественных берпи, дальше начинается дрыгание лягушки Малыш, будь здоров♥ ~~~Repost Сегодняшнее задание очень простое и очень доброе. Нужно отпрыгать максимальное количество бёрпи, снять это на видео и выложить у себя в инсте, указав вверху получившееся количество и тегами #ДобрыеБёрпи и #Меняюсь_Со_Смольным. Всё. И эти бёрпи возможно помогут спасти жизнь и здоровье маленького мальчика Сураддина из Азербайджана. . Как бёрпи могут спасти жизнь? Очень просто. Ровно через сутки я посчитаю общее количество бёрпи от всех участников этого челленджа, умножу на 10 и переведу получившуюся сумму из своих денег в фонд «Клуб Добряков» Маши Субанты @masha_subanta. . Чем больше мы с вами напрыгаем бёрпи, тем больше соберём для малыша денег. Если вы не можете выложить свои бёрпи в инстаграм, то делайте репост моего поста. Я с удовольствием зачту это количество, как ваш посильный вклад. А также вы можете сами перевести любую комфортную для вас сумму в помощь Сураддину. У малыша онкология, которую можно успеть вылечить. Осталось собрать ещё 1,9 млн рублей. Это не так много, если каждый подключится своими добрыми бёрпи! Поможем? Нас ведь вон сколько! . Вся информация о мальчике и его непростой ситуации есть на страничке у @masha_subanta. Там же, в посте есть информация о том, куда и как можно сделать пожертвование. . Давайте отпрыгаем как можно больше Добрых Бёрпи! Выкладывайте свой результат у себя с хештегами #ДобрыеБёрпи и #Меняюсь_Со_Смольным, подписав вверху общее количество, или просто делайте к себе репост моего поста. Или сделайте любой посильный перевод по реквизитам, указанным в посте о мальчике у Маши Субанты. . Всем добра и здоровья!

А ты любишь делать #берпи ? . #формулаберпи #берпичеллендж #белгород #formulapro #@formulapro31 #formulapro31 #формулапро #sport31 #yanasporte31 #belgorod31 #спорт31 #янаспорте31

#берпичеллендж день 5: бодрячком, сдаваться не собираюсь ⠀ ⠀ ⠀ #photography #photo #photooftheday #niconphoto #travellife #travellers #travel #travelblogger #nature #instalike #like #siberia #natgeo #allshots_ #natgeotravel #цитаты #mytravelgram #wildlife #literatura #outemn #beautifulplaces #liveauthentic #adventureculture #htc #htcphotography #video #instavideo

Включайте звук! Вас ждёт 12 минут эффективной тренировки в день ⠀ Челлендж «TABATA BOOM 12 min» - старт 15 апреля. ⠀ ТРЕНИРОВКА - всего 12 минут в день! БЕЗ ДИЕТ - для лучшего результата мы будем выбирать необходимые нам продукты. ДРАЙВ - все тренировки составлены из нескучных упражнений. ПОДДЕРЖКА - вы будете получать обратную связь от тренера и поддержку от более опытных участников. ДРУЗЬЯ - с каждым челленджем наша спортивная семья пополняется фитнес друзьями, и ТЫ один из нас! ⠀ Регистрируйся по ссылке в шапке моего профиля @anna_tsukur ⠀ #челленджсаннойцукур #tabataboom

Внимание! Присутствует нецензурная лексика Отмечай подругу, которая тоже любит «берби-барби» или как там его #ritmika_irk #юмор #берпичеллендж #спортсмен #яплачу #смех #спортивныйюмор #ржака #ritmika_irk_shop #якачаюсь

Сегодня 4️⃣день нашего #бесплатный_supermarafon ‍♀️ ▪️ЗАДАНИЕ на сегодня-выполнить тренировку,которую я выложила вчера с фитнес-резинками,ее можно выполнять и без них (единственный нюанс-исключаем в таком случае первое упражнение в комплексе). Не забывайте о разминке перед тренировкой и о заминке. ————————————————————— ▪️ЗАДАНИЕ 2= КОНКУРС «Кто сделает наибольшее количество выпрыгиваний в планку=«полуберпи» течение 1 минуты?» Победитель получит от меня индивидуальную онлайн-фитнес-консультацию (включает в себя индивидуальный расчёт нормы калорий,необходимой для достижения поставленной цели; рекомендации по тренировкам и питанию;разбор дневного рациона; ответы на вопросы) •Участвовать в конкурсе или нет -ваше решение,но в любом случае выполните это задание для себя)) •Сначала смотрим это видео и изучаем технику выполнения (в планке корпус параллелен полу,вверху тоже прыжок!),спину выпрямляем в верхней точке!) •Пробуем выполнить это упражнение •Ставим телефон на таймер и включаем видео/просим снять на видео, включаем секундомер ⠀⠀⠀⠀ Как я определю победителя❓ ☑️конкурс длится с 17.01 по 18.01 включительно ☑️я сама буду считать у всех количество полуберпи на видео ☑️обращу внимание на правильную технику,неправильные полуберпи засчитываться не будут ⠀⠀⠀⠀ Условия: ☑️Выложить в своём ОТКРЫТОМ профиле Инстаграм своё видео с этим упражнением (допустимая продолжительность видео в Инстаграме в посте -1 минута,поэтому изначально обрежьте в видео в начале и в конце все ненужное,чтобы была ровно 1 минута с упражнением) ☑️В описании к посту укажите: -Спортивное задание от @volokhovakseniya в рамках #бесплатный_supermarafon -и любой другой текст на ваше усмотрение. . . . Есть смелые,кто готов принять участие?)) Если есть вопросы по Марафону,задавайте . . . #полуберпи #дарюподарки #берпичеллендж