Список из самых популярных хештегов по теме #БОЛЬШЕЧЕМФИТНЕС

Привет, мои хорошие! Ловите тренировку: уровень средний. Считать не нужно, просто выполняйте вместе со мной и потом ещё раза 4 все ещё раз . Не поставишь лайк, я выпаду из твоих уведомлений. ⠀ 1. Приседание с бутылочками, два вектора: руки тянутся вперёд, а ягодицы тянутся назад, в идеале бедро параллельно с линией пола, колени смотрят в сторону носка; 2. Во втором упражнении нюанс, вы не ставите коленку на коврик, при выпадах в коленных суставах углы 90С, задняя нога встаёт не на коврик, а чуть дальше него; 3. Дальше планка в динамике, нюанс данного упражнения: когда выходим в планку, втягиваем пресс и не прогибаем поясницу, таз выше головы в движении не поднимаем; 4. Дальше пресс, нюанс: когда поднимаем таз, ноги тянутся вверх, а не к лицу, отпускаем таз очень плавно, бить копчиком пол травмоопасно; 5. Дальше велосипед, обязательно втягиваем пресс, округляем поясницу, тянем ее к коврику; 6. И отжимания, почему я полностью укладываю корпус на пол? Так более безопасно для девочек, очень аккуратно укладывайте себя на пол, сначала грудь, потом таз, не бейте корпус о пол из-за слабости рук. ⠀ Повторю, тренировка среднего уровня, если вы совсем новичок или у Вас есть нюансы по здоровью, я советую спуститься Вам на несколько постов ниже, там есть тренировка и для Вас . #большечемфитнес #фитнесlife #тренировканапресс #круговаятренеровка #круговаятреня

Ну что, если эта фотка наберет 100 лайков, я так и быть не буду делать фотку без футболки! Я все еще на спорте))) хотя благодаря прогрессу это все интереснее. Бежишь ты такой красивый на дорожке, и мало того, что все показания отслеживаются, показываются, так еще и передаются в личный кабинет на смартфон, а ты при этом можешь еще смотреть теливизор или ролике на ютубе, или еще кучу разного бесполезного (см второй кадр). В общем круто! #ddx #ddxfitness #большечемфитнес #спорт #янаспорте #фитнес #фитнесбутово #бутово

Утренняя зарядка, должна быть разнообразной! Сегодня «Тра-ТА-ТА» и левый сбоку#worldclassнаметкина #worldclassclubs #worldclass #отдых #наотдыхе #испания #fardesalou #spain #салоу #taragona #catalunya #boxing #fitboxing #тратата #rest #spain #большечемфитнес #фитнес #fitness

Вода, жизненно важный источник нашего организма. ⠀ Многие не знают этого. И пренебрегают ею. ⠀ Для меня это очень важно☝️ ⠀ Без воды человеческая жизнь невозможна, как и без воздуха. Мы на 65 % состоим из воды, наши мышцы - на 85 %. ⠀ Во время тренировок организм начинает активно терять воду, иногда потери составляют от 1 до 3 литров. Происходит нарушение всех физиологических процессов. Вода насыщает организм и снижает риск получения травмы в зале, обволакивая суставы и другие мягкие ткани. Если жидкость не восполнять, кровь сгущается, становится вязкой, сердцу приходится качать густую кровь по сосудам, что очень негативно влияет на его работу, замедляются все обменные процессы, а значит результат от тренировки становится ничтожно мал. Не допускайте чувство жажды при занятиях спортом, из-за нехватки воды силовые показатели могут упасть на 20 %, а выносливость - на 50 %. ⠀ Жажда может служить индикатором потребности вашего организма в воде. ⠀ Пейте столько, сколько хочется. Особенности водного баланса индивидуальны для каждого организма. Во время тренировок потребление воды распределяйте равномерно. ⠀ Пейте до, во время и после еды воду комнатной температуры. ⠀ Не пренебрегайте водой в дни отсутствия тренировок. ⠀ Пить достаточное количество воды - это привычка. Полезная привычка, которую нужно в себе воспитать. Поверьте, ваш организм скажет “спасибо”. ⠀ Думайте о своем здоровье и ко всему подходите с умом. ⠀ А вы не забываете пить воду

#ддх #большечемфитнес #мертваятяга #бриномысли #мг2019 @trenerbrin @ddx_fitness #зож #тренеровка #пп #спортзал #sportgirl #sport #ЯрославБрин #силоваятренировка #силатворожка #фм4м5 #тренировкажиробаса #спортпит #выходной#workout #несфоткалзначитнебыло

@ddx_fitness #большечемфитнес #бриномысли #мг2019 #ЯрославБрин #практикумиграющеготренера #пп#зож #спортзал #спорт #sport #ddxfitness #ddx #утровзале

@ddx_fitness #большечемфитнес #несфоткалзначитнебыло #треня#стойка#спорт #sport #workout #бриномысли #мг2019 #моятрансформация #ЯрославБрин #тренировка #тренировкажиробаса #спортпит #воскресенье

Когда твой #тренер @ddxtrainer , @trenerbrin #утроначинаетсянескофе #утровоскресенья @ddx_fitness #большечемфитнес #бриномысли #фм4м5 #силатворожка #тренировкажиробаса #третийэтап #буч #треня #зож #пп #утровзале #ддх

Сказанул,что-то умное