Список из самых популярных хештегов по теме #БОРЬБАСЖИРОМ

Представь,что ты находишься а своей квартире. ⠀ Повсюду бардак, клопы и тараканы,плохо пахнет, гора неубранной посуды в раковине. Телевизор уже покрылся пылью, а по углам комнаты огромные кружева паутины... ⠀ Жутко,правда? Ты ведь не доведёшь свод квартиру до такого состояния? Потому что ты в ней живёшь. ⠀ Но почему-то многие люди доводят до такого состояния свой организм, поедая десятки килограммов бургеров,картошки, колбасы,чипсов, фри и прочего фастфуда. Запивают все этой литрами сладкой газировки или пива. ⠀ Почему-то в этом случае нам не жутко.‍♀️ ⠀ Перенеси ситуацию бардака в квартире в ситуацию с твоим организмом. Также, как и там, твоё тело будет потихоньку гнить. Портиться. «Зарастать паутиной» ⠀ Задумайся над этим,может стоит сегодня заменить поход в Макдональдс хорошим бизнес-ланчем в ресторане? Поверь, сейчас бизнес ланч из салата и горячего не дороже бургеры и картошки фри. ⠀ А что выбираешь ты . #заметкижени #снизитьвес #похудетьклету #какпохудеть #яхудею #помогитепохудеть #похудетьпослеродов #доипосле #борьбасжиром #пп #краснодар #жиргори #геленджик #результатыпохудения #москва #марафонснижениявеса #яхудеюнапп #здороваядиета #марафонстройности #похудеюклету #худеюклету2019 #хочупохудеть

БОРЬБА С ЛИШНИМ ЖИРОМ Сколько съесть, что бы похудеть ⁉️ Как бы странно это не прозвучало,но что бы похудеть ,необходимо есть ❗️ Сперва надо просчитать суточную норму ккал на день (для женщин не менее 1200, для мужчин не менее 1600). Для каждого норма рассчитывается индивидуально, исходя из основного обмена веществ, образа жизни, количества и интенсивности тренировок . ‼️Единственный способ избавиться от лишнего жира-СОЗДАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! Т.е. энергозатраты должны быть выше, чем потребляемые ккал. Например: ☑️ съели 1500 ккал за день ☑️потратили 2000 Тем самым создали дефицит в 500 ккал #правильноепитание #москва #медасс #похудение #пп #зож #биоимпедансометрия #диета #диетология #диетолог #ешьихудей #борьбасжиром # сходня #gopark #artwellnessclub

Новости такие: ⠀⠀ - выхожу на тропу войны с жирком⚔️Купила вчера степпер‍♂️, буду ̶Р̶а̶з̶в̶л̶е̶к̶а̶т̶ь̶с̶я̶ ̶тренироватьсяДелаем ставки на сколько хватит моего запала‍♂️ Если вы знаете какой-то комплекс упражнений на степпере, делитесь, не жадничайте ⠀⠀ - Скоро сессия. Я держу кулачки за то, что она последняя для меня⛔Сил и желания нет даже зайти в беседу курса, там 100500 сообщений А впереди ещё магистерская диссертация.. ⠀⠀ Вопрос: кто менял загранпаспорт по месту жительства и кто менял в другом городе через гос.услуги - какой срок изготовления в обоих случаях? Надо собираться на вождение, а меня уже потряхивает Всем хорошего дня

Всем приветик, мои дорогие Постный рецепт! Ох и люблю я всякие пирожки, самсу и чебуреки, на них и отъедалась Сегодня хочу поделится быстрым рецептом пирожков с капуст ☺️ Не забывайте сделать тык-тык ♥️ по фоточке, и сохранить в закладки, чтобы всегда рецепт был под рукой Итак, для приготовления понадобится: лаваш тонкий, бездрожевой капуста белокочанная морковь репчатый лук помидор болгарский перец укроп, петрушка, зелёный лук соль и перец для вкуса кунжут Готовим: ✅ капусту мелко шинкуем, морковь трём на терке, лук режем произвольно. ✅ тушим капусту с морковью, луком, при необходимости добавляем водичку для тушения. В самом конце все солим и перчим. ✅ мелко режем болгарский перец, помидор, добавляем к капусте и тушим ещё минут 5. Измельчаем свежую зелень, добавляем к капусте в самом конце. При необходимости посолить. ✅ Лаваш нарезаем полосками, на край выкладываем начинку из капусты и заворачиваем треугольничками ✅ лаваш чуть смочите водичкой сверху, посыпаем кунжутом и отправляем в духовку при температуре 180 градусов до подрумянивания. Все дорогие мои, пирожки готовы) едим на первый перекус с чайком) Приятного аппетита С огромной ♥️, ваша Ириша

Почему одним все, а другим ничего? Сейчас прочитаете про разницу в скорости набора жира у людей. ⠀ ️Привет, худеющие. На связи Даниил. Различия между людьми переходят все границы. Например, есть зоны мозга, которые отличаются по размерам до 40 раз у разных людей. Можно сказать, что мы все принадлежим к Homo Sapiens Sapiens, однако такие различия в мозге как бы намекают, что некоторые люди отличаются друг от друга, больше, чем от обезьян. Если бывают такие различия, то совершенно не удивительно, что нам так трудно друг друга понимать… Сегодня будет несколько фактов о различиях в питании. Еще в 1990 году (1) поэкспериментировали над 12 парами близнецов. 84 дня их перекармливали на 1000 Ккал в день, активность одинакова (84 000 Ккал за весь срок, должно было прибавится по 10 кг. жира у несчастных). В среднем, они прибавили по 8 кг., НО были те, кто поправился, всего, на 4 кг., и были те, кто плюсанул на 13,5 кг. Разница более чем в 3 раза, впечатляет, не правда ли? Все еще думаете, что калория=калории, несмотря не на что? Интересно еще и то, что распределение жира было разным. У тех, кто набрал максимально, увеличился % висцерального жира, что потенциально очень опасно для здоровья. То есть, у них большинство лишних калорий пошло на внутренний жир, а не в работу, когда как у близнецов, набравших по 4 кг. У них только 40% жира отложилось внутри. Напомню, что внутренний жир (тот, который на органах, а не под кожей) «мобилизуется» в первую очередь в кровоток. При стрессах (эмоциональных и физических) адреналин обеспечивает нас энергией, вытаскивая свободные жирные кислоты в кровь для борьбы с трудностями. Если не тратить этот жир (не двигаться) при выходе из равновесия, то эти жирные кислоты прикрепятся, обратно, на проблемные места под кожу, и на сосуды. Много висцерального жира – это опасность для здоровья. Продолжение в карусели⤴️

Эта фотография того счастливого времени, когда я весила 53 кг А этот пост о наболевшем. ПРО ЖИР и мужчинам наверно это читать нежелательно) Не то, чтобы я собираюсь сейчас тут поныть. Разумеется я очень счастлива, потому что для своей семьи я любима даже толстая но эти 13 лишних кг откровенно мешают мне полноценно жить. ТРИНАДЦАТЬ!! . Возможно это маленькое наказание за мою излишнюю самоуверенность. Ведь я была абсолютно уверенна, что после беременности мне без труда удастся быстренько восстановить свой мышечный корпус. . Ничего подобного! Я пролетела мимо Про все свои физические достижения мне пришлось забыть. Свои тренеровки я начала с абсолютного нуля. ----------------------------------------------------------- Марафон #прощайжирдяй объявляю открытым! Приглашаю и вас, мои милые толстушечки

Для тек,кто думает что правильно питание это не вкусно,дорого,однообразноВсе вкусно,просто и дёшево Вообщем наготовила,ещё вечером буду жарить крылышкиВсе что вы привыкли кушать и все ваши любимые блюда можно сделать правильными,тогда худеть будет вкусно и полезно #пп#ппобразжизни #ппдневник #худеюнапп #худею #худеем #хужеющаягруппа #худеюклету #помагаюхудеть #стройнеем #диета #диетапп #диеталюбимая #диетическаяеда #диетическиерецепты #диетическоепитание #весывниз #весы #весуходит #весуходинавсегда #весы_хочу_и_похудею #жирубой #борьбасжиром #допосле #инстадневник #дневникпохудения #допослепохудения #доипослепохудения #допосле

Всем приветик, мои дорогие Ем ли я супы) конечно ем... но крайне редко. На днях готовила сливочный крем-суп очень вкусный) не забывайте, у меня без фанатизма! Но, в меру! Ой, тык-тык по фото плиз♥️ Для приготовления понадобится: - куриное бедро 1 шт. - картофель 250 гр. - цветная капуста 100 гр - лук репчатый 100 гр. - кабачок 200 гр. - сливочный сырок 100 гр соль, перец, зелень Готовим: ✅ отвариваем куриное бедро до готовности в подсоленной воде. Как только сварится, достаём из воды бедро, снимаем мясо с кости. ✅ Чистим картошку, морковь, лук репчатый, цветную капусту разбираем на соцветия, кабачок хорошо моем. Режем все овощи произвольно кубиками. Варим в бульоне от бедра, до готовности. ✅ Сливаем с овощей всю воду в глубокую тарелку, измельчаем сырок сливочный, до плачем мясо курицы, пюрируем все блендером. В случае необходимости добавляем бульон. Мне он не понадобился. Сервируем блюдо, посыпаем зеленью, и подаём к столу едим на обед с ленивым хачапури или сырными булочками) Приятного аппетита С огромное ♥️, ваша Ириша

Я знаю о страхах худеющих.. один из таких «ПЕРЕКУСЫ НА НОЧЬ» знакомо С чего вы взяли что если есть на ночь, то быстрее поправитесь? И лучше избежать этого голодая, вместо того чтобы просто сдвинуть время приёма пищи и не мучаться. Набор и потеря жира целиком зависят от энергетического баланса и не имеют никакого отношения к графику приема пищи. Потребляем меньше чем тратим! Вы можете есть когда хотите и это не теория, а факт.☝ Например в итальянском университете Пескаре выяснили, что равнозначный приём калорий утром или вечером не влияет на похудение или общее состояние тела. Исследования университета Вандербильта показали интересный результат: те, кто обычно завтракал, быстрее худели, если пропускали утренний приём пищи и добирали вечером. А те кто по утрам не завтракали, теряли вес когда начинали завтракать. Ученые бразильского университета Сан-Паулу доказали, что деление калорий пять приемов или съедание только утром и вечером, не влияет на вес и общее состояние организма. И если говорить о ночных перекусах то рекомендую медленно усваиваемый белок - казеин за пол часа до сна. Это способствует восстановлению мышц за счёт повышения уровня аминокислот. И утоляет голод. . Казеин можно приобрести в магазинах @fitformula42 , там большой выбор и конечно же дарю скидку 10% всем тем, кто на кассе скажет мой номер #лишнийвес #диета #перекусы #ночноеобжорство #борьбасцеллюлитом #борьбасжиром #спортивноепитание #фитнес #тренировкионлайн #запись #программапитания