Список из самых популярных хештегов по теме #ВАЛЬГУСНАЯДЕФОРМАЦИЯ

Сегодня мы рассмотрим и разучим профилактические упражнения при вальгусной деформации большого пальца стопы. Видео смотреть со звуком. При данной деформации образуется патологический угол между фалангой первого пальца и плюсневой костью, головка плюсневой кости отклоняется внутрь, а большой палец-кнаружи. Деформированный палец смещает и вытесняет другие пальчики, вызывая у них,так называемую, молоткообразную деформацию. Важно! ✅Упражнения выполнять ежедневно! ✅Каждое упражнение выполнять не менее 2-3-х минут. ✅Убрать высокие каблуки и узкую обувь в шкаф. ✅Если у вас есть плоскостопие, выполнять профилактические упражнения для плоскостопия, а затем для деформации большого пальца стопы. ✅Предыдущие упражнения можно найти под хештегом #здоровыестопы_turina Да будут у всех здоровые стопы P.S. В следующем видео про стопы покажу как делать самомассаж стопам, для полного релакса и коррекции.

Так как вопросов по вальгусу стало ни чуть не меньше, я опять решил все разложить по полочкам. Я ввожу принципиально два понятия: есть вальгусная деформация стоп и есть вальгусная постановка стоп!!! Многие мамы и , к сожалению, врачи путают эти два состояния. В чем разница и значения этих терминов? Вальгусная деформация это патология, требующая коррекции и лечения. Ее особенностью будет визуально видимые изменения ног КАК в нагрузке, т.е. стоя, так и в покое- например, лежа. Вальгусная деформация это видимое изменение костей стопы и голени, а также крупных сухожильных образований ( ахиллово сухожилие, свод стопы и др.) Вальгусная постановка это физиологическое явление и его отличительной особенностью является отсутствие видимых изменений костей и сухожилий в покое. Т.е при вальгусной постановке стоп у ребенка лежа ножки практически ровные. А когда ребенок стоит, ноги приобретают икс образную форму. Чаще всего мамы беспокоятся именно из-за вальгусной постановки стоп. Вальгусная постановка с возрастом исчезает в большинстве случаев. Связано это с укреплением мышечной системы, а также изменением минерального состава костей. Они перестают быть слишком эластичными и гибкими. Ножки ребенка можно сравнить  с молодой веткой, которая легко гнется под нагрузкой. Со временем ветка вырастает и теряет былую упругость. Ее не так то просто уже согнуть. Тоже самое приблизительно происходит и с ногами ребенка! Сперва ткани очень гибкие и легко деформируются нагрузкой, но со временем этот эффект пропадает. вальгусная постановка стоп далеко не всегда приводит к формированию вальгусной деформации. Поэтому я хочу разделить 2 подхода устранению вальгуса!!! Первый подход лечебный и направлен на устранение уже сформировавшейся или формирующейся деформации. Второй подход профилактический- направлен на профилактику формирования вальгусной деформации из вальгусной установки. ПОЛНОЕ ВИДЕО ПО АКТИВНОЙ ССЫЛКЕ В ПРОФИЛЕ ⬆️

Мышцы голени ⠀ ⭕ Задняя большеберцовая мышца (лат. Musculus tibialis posterior) — мышца голени задней группы. ⠀ ️Начинается от межкостной перегородки, а прикрепляется к бугристости ладьевидной и к трём клиновидным костям. ⠀ ✅ Одна из основных функций: ⠀ Задняя большеберцовая мышца активна в течение фазы опоры, включается сразу после контакта пятки с опорой и быстро прекращает сокращаться после поднятия пятки. ⠀ Коротко о фазе движения: ⠀ ▪В начале фазы опоры мышца сокращается эксцентрически,  чтобы замедлить пронацию, которая происходит в подтаранном суставе, и во время внутренней ротации б/б кости. ⠀ ▪В среднем периоде опоры мышца сокращается концентрически, обеспечивая стабильность среднеплюсневому суставу в подготовке к толчку. ⠀ ▪При отрыве пятки это обеспечивает подошвенный вращающий момент, который позволяет поднять пятку от земли. ⠀ Клиническая картина поврежденного сухожилия. ⠀ ↪ Примерно в 50% случаях  предшествует локальная травма -  сильная эверсия заднего отдела. Чаще страдают женщины старше 40 лет и более молодые атлеты. ⠀ ️Боль и диффузный отек, чувствово жара  в медиальной части голеностопного сустава и по ходу сухожилия, постепенное снижение высоты продольного свода, развитие плоской стопы. ⠀ ️Чрезмерный износ медиальной части каблука в обуви. ⠀ ️Симптом «слишком много пальцев» ⠀ ⛑ Консервативное лечение включает медикаментозную терапию, ультразвук, тейпирование заднего отдела стопы (жестале и кинезио). Ортезирование мягкими  временными ортезами. Ортез контролирует движение в подтаранном суставе,  уменьшая растяжение сухожилия. ⠀ ЛФК направлено на усиление задней б/б  мышцы. ⠀ ✔В более тяжелых случаях хирургическое лечение. При  отсутствии эффекта от 8 недель консервативной терапии. ⠀ #богатыревандрей #травма #неврология #реабилитация #спортивнаямедицина #голеностоп #травмаголеностопа #варус #подворотстопы #варуснаядеформация #стопа #вальгус #вальгуснаядеформация #фитнес #мануальнаятерапия #пилатес #йога #мышцыголени #задняябольшеберцоваямышца #богатыревстопа #богатыревголеностоп

Ребята! ПРО КОЛЕНИ на @izmenisebyasam сегодня открываю тайну! Лайк ❤️ за тайну и начинаем меняться к лучшему! . Колено это сустав, на который имеет прямое влияние положение и состояние наших СТОП! Поэтому, если болят колени петестаньте тренировать сами колени ⛔ никакого разгибания ног в тренажёре и приседаний без осознания АКТИВНЫХ СТОП! . Все мышцы голени, связки и сухожилия СТОП имеют прямое влияние и даже, некоторые мышцы, общие точки крепления с коленом. А так же фасциальная, нервная и биомеханическая цепочка у них единая! . Простой тест➡️Попробуйте впечатать сильно стопу в пол и поверуть корпус в обратную сторону от этой стопы, слышите натяжение в колене? ⤵️⤵️⤵️ . Теперь смотрим видео и пробуем потратить на работу пальцев и стопы хотя бы минут пять Даже если сильно болят колени и вам кажется, что так двигать стопой невозможно... Пишите в комментариях ваши ощущения ⤵️⤵️⤵️ обратная связь просто необходима! . Начинать ВСЕГДА любую тренировку @izmenisebyasam желательно с #мфр «Проэмфээрьте» стопы и мышцы голени. Кому нужно видео этой процедуры пишите в комментариях «мне МФР» сниму, отправлюКак выяснилось, не все понимают как это нужно делать... . Продолжим работать с коленом или нет решать ВАМ. Активные ❤️ и комментарии покажут ВАШ интерес и в следующей публикации будет влияние мышц бедра на колено. Интересно? Голосуем⤵️⤵️⤵️ . Подробная работа с активацие СТОП и, как следствие, всех мышц НОГ в учебных видео: Тренировка СТОП — 500 руб. Тренировка ТБС (тазобедренных суставов) — 400 руб. Кому нужны, пишите в Direct @izmenisebyasam и вышлю СЕГОДНЯ обе тренировки за 600 руб.

Нашими стопами управляют множество мышц, которые обеспечивают хороший баланс и правильное «сцепление» с поверхностью. Сегодня мы поговорим об одной из драматически важных мышц, которая у большинства людей не работает. ⠀ ⠀ Мыщца, отводящая большой палец стопы, находится со внутренней стороны ступни, начинается от медиальной части пятки и соединяется сухожилием с большим пальцем. Аbductor halluces поддерживает арку и влияет на осанку и походку, обеспечивает стабильность при ходьбе, беге и прыжках. ⠀ ⠀ Спазм данной мышцы приводит к боли вдоль продольного свода стопы и ее заваливанию внутрь. Неактивность же данной мышцы является одной из причин вальгусной деформации стопы (выпирающая косточка) и бурсита большого пальца (воспаление). ⠀ ⠀ Сядьте на стул, поставьте босые ноги на пол и попробуйте раздвинуть все пальцы в стороны. Получается ли? Обратите внимание, насколько далеко отодвигается большой палец. Если палец неподвижен, или отодвигается очень слабо, помассируйте внутреннюю боковую поверхность стопы от пятки к средней фаланге большого пальца. Затем снова выполните упражнение. Задержите позицию на 5 секунд, повторите десять раз. Чем легче будут отодвигаться в сторону ваши пальцы, тем больше поддержки получит ваше тело при движении. Делайте это упражнение трижды в неделю, отмечайте происходящие изменения. Может быть, вскоре вы заметите, что дискомфорт в ногах уменьшился, а ходить стало легче.

‼️ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️ ✅ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ✅ #краснодар #крд#тыжмать #дети#детскаяобувь #детишки #zotzon#вальгуснаядеформация #стелькиортопедические #профилактическаяобувь #анатомическаяобувь #кубань#ботинкидетские #кроссовкидетские #обувькраснодар#ssfat_сайтзнакомств

Добрый день, мои дорогие! Хочу продолжить тему вчерашнего поста, посвященного вальгусной деформации. ⠀ Таз держит наш позвоночник, отвечая за положение костей скелета. А смещение тазовых костей приводит к смещению центра тяжести〽️. В норме проекция центра тяжести на землю должна находиться в центре между стопами – это позволяет мышцам тратить минимальное количество усилий для поддержания тела в вертикальном положении и обеспечивает физиологически правильное расположение внутренних органов. Любые изменения центра тяжести запускают эффект домино… ⠀ В моем случае отправной точкой была родовая травма – небольшое смещение костей таза, что давало неравномерное распределение нагрузки, и на правую ногу приходилась ее существенная часть. В более тяжелых случаях смещение может быть причиной сколиоза, смещения или одностороннего опущения внутренних органов, гипертонуса мышц стороны, которая берет на себя основную нагрузку. ⠀ К не менее печальным последствиям могут привести нарушения в положении тазобедренного сустава: чрезмерный наклон таза вперед будет формировать прогиб в пояснице вся задняя поверхностная линия будет испытывать повышенное напряжение - голова выдвинется вперед, в грудном отделе появятся предпосылки кифоза и т.д. наклон таза назад приводит в гипертонус ягодицы, прямые и косые мышцы живота, пятающиеся удержать положение таза. В перспективе это чревато заболеваниями внутренних органов. ⠀ Хочу завтра выложить для вас ролик на эту область. Что вам интереснее: упражнение или прием МФР? Напишите в комментариях. #beautyinn_анатомия

#Repost @olga_wouk .... Сегодня Волшебник всея Руси @dr.makinyan таки удалил злосчастные косточки с моих ходилок. И знаете, пока я не могу ни о чем думать, кроме как, КАК ЖЕ БОЛЬНО!!! Я вообще терпеливая (спасибо бабушке за это, передалось по наследству), но сейчас у меня ощущения такие, что трясётся половина тела Причём мне в постоянном режиме поступает обезболивающее через катетер. Что бы было без него? . Теперь забыли про плохое, ведь через пару дней основная боль должна пройти, чтобы проще было терпеть, постоянно себе повторяю, что это пройдёт. Операция эта довольно быстрая, я не знаю точно, но длилась она около часа или чуть больше. Мне сделали эпидуральную анестезию и что-то ввели, чтобы я поспала. После отхождения от наркоза ниче не соображала мне вроде как врач показывал ещё в операционной фотографию моих новых ног, и я даже что-то ответила, но этого не помню. Потом вдруг оказалась в палате Начала писать близким, что все хорошо, а через полчаса забыла, кому и что писала Интересная штука - наркоз. . Завтра постараюсь рассказать больше, а сейчас, кажется, пора звать мёдсестру. Да простит она меня за такой поздний час, но мне правда очень больно . #шишкинаногах #вальгуснаядеформация #операция

,#Repost @nadezhda_867 ・・・ Ура! У меня новые ножки! Я уже дома! Спасибо Великому @dr.makinyan ! Хочется сказать ему очень много хороших слов.... Но в его адрес уже столько сказано... И все таки я обязательно найду для него самые лучшие слова благодарности Спасибо всем, кто провел со мной четыре дня в палате 413 отделения ортопедии ГКБ31. #31гкб#@dr.makinyan #доктормакинян#ортопедия#ноги#вальгуснаядеформация#