Список из самых популярных хештегов по теме #ГЕШТАЛЬТСПБ

Странная фотка . Все просто - конфиденциальность Работа над собой в Гештальте- это очень деликатная тема, и не каждый готов делиться даже тем, что находится в группе. Поэтому не рискую и скрываю лица . Закончила 1-ый год обучения на гештальт-терапевта. Этот год был годом работы над собой и наблюдения за работой настоящих профессионалов. Восхищаюсь . Что дал гештальт мне на текущий момент? научилась отслеживать и понимать причины своих чувств научилась говорить о своих чувствах (позитивных и негативных) вслух окружающим научилась принимать свою негативную сторону (а без этого ее никак не проработать) поняла, с кем и каких отношений я хочу научилась обнимашкам это важно, т к раньше я отстранялась от людей научилась чувствовать себя уверенно в окружении незнакомых мне людей и быть собой научилась отслеживать свои проекции и работать с ними приняла негативные моменты своего детства, как реальный факт открылась новым в моей жизни людям научилась интересным техникам, которые могут помочь окружающим поняла свою силу влияния на окружающих осознала значимость тех людей, что есть и появляются в моей жизни определила зоны своего «эмоционального» роста . Я не планирую стать Гештальт-терапевтом. Но я хочу помогать себе и окружающим настолько, насколько смогу. В обычной жизни. . Кстати, первый год обучения подойдёт и тем, кто просто хочет узнать себя настоящего. Вырасти над собой. Продолжать потом не обязательно. . Попробовать можно с одной индивидуальной встречи, а дальше - как понравится (а вам точно понравится ). Но и одной встречи хватит, чтобы облегчить себе жизнь на долгие годы потом. В Краснодаре рекомендую сходить к @gestalt_kim В Новороссийске - к @peopla_l . И прибудет с вами лёгкость, радость и постоянный рост над собой! . А вы знакомы с гештальтом? . #гештальтпсихология #гештальт_терапия #гештальтподход #гештальт #гештальттерапия #гештальткраснодар #гештальттерапевт #гештальтпсихолог #гештальтзакрыт #гештальтерапия #гештальтспб #гештальтновороссийск

"Я не знаю чего я хочу…" ⠀ - к этой фразе часто сводятся множество самых разных запросов к психологу, касаемо отношений, карьеры, самореализации и простого получения удовольствия от жизни. ⠀ Для кого-то это может прозвучать странно, но очень много людей реально не знают чего они хотят, не могут четко сформулировать свои желания, и заходят в тупик при ответе на элементарные вопросы о своих приоритетах по жизни. ⠀ Почему же так получается? И как с этим быть? ⠀ Недавно мне на глаза попался отрывок из книги, который, на мой взгляд, очень наглядно показывает, откуда, как говорится, здесь могут “ноги расти": ⠀ "Маленькая девочка бежала впереди своего семейства, выискивая интересную тропинку в стороне от дороги. ⠀ Вскоре послышался рокочущий голос матери: "Ты же не хочешь спуститься туда, дорогая!" ⠀ — Вот так. Не "Я тебе не разрешу пойти туда" и даже не "Придержи свое любопытство". ⠀ Фраза "Ты же не хочешь" - разрушает импульс, а не просто предотвращает действие. ⠀ Можно было почти услышать, как маленькая девочка говорит про себя: "Вот это да! Я думала, что я хочу, но наверное — нет. Мама всегда права. Пожалуй, в самом деле, я не хочу!" (Дж.Энрайт) ⠀ - это только один из множества примеров того, как мы с детства учимся не доверять себе. А ведь именно отсутствие этого простого навыка доверять своим чувствам - и приводит нас потом в тупик во взрослом возрасте. Когда мы перестаем отличать свои собственные желания от ожидаемого от нас поведения... ⠀ ⠀ Друзья, мы все знаем чего мы хотим. По-другому и быть не может. Проблемы, чаще всего, начинаются тогда, когда мы не доверяем своим желаниям и сами обесцениваем свои же чувства. ⠀ И тогда, варианта здесь, на мой взгляд, может быть всего два: вы либо все-таки учитесь прислушиваться к себе и своим ощущениям, либо и вовсе “научаетесь” ничего не чувствовать и всегда полагаться только на мнение окружающих. ⠀ Первый вариант конечно сложнее – ведь тогда вся ответственность за вашу жизнь лежит только на вас. Но зато, в первом случае вы проживаете СВОЮ жизнь со всеми её взлётами и падениями, а во втором, как будто, и не живете вовсе…‍♀️ ⠀

Основная мысль, которую я вынесла для себя с прошедшего модуля по гештальт-терапии про то, что обесценивая себя, мы обесцениваем и других Казалось бы, если себя обесцениваем, то, вроде как, других относительно себя превозносим. Ан-нет... Если мы глубоко в душе верим, что недостойны заботы и поддержки других, то не замечаем их, даже если нам эти поддержку и заботу предлагают. А стало быть не можем принять и не можем почувствовать благодарность. Вот и получается, что вклад других людей оказывается не замечен и обесценен. Ну из серии: «не, не оказывал мне никто никакой поддержки, вы что..!» Приходит в голову такой простой пример: мы бежим на автобус, который нас подождал И можно почувствовать за это благодарность водителю, который решил подождать, а можно списать на абстрактное «повезло», если в нашей картине мира мы недостойны внимания, особенно посторонних людей... ‍♀️ Мне эта мысль важна, потому что так мне легче ощущать свою ценность - когда знаешь, что таким образом признаёшь ещё и ценность других И очень круто, что на гештальт-учёбе это всё осознаётся на собственном опыте, а не в качестве информации, полученной с чьих-то слов #гештальтвдекрете #заметкигештальттерапевта #гештальтспб #гештальттерапия

Всем, кому откликнулся мой предыдущий пост про корочки от пиццы, советую почитать «Девочка на шаре. Когда страдание становится смыслом жизни» И.Млодик (обложка в карусели). Книга помогает познакомиться со своим внутренним мазохистом, который часто скрывается в мелочах и которого поэтому не всегда легко обнаружить. А он есть ☝особенно у тех, по кому прошлась советская действительность. Книга состоит из 2-х частей: художественной, которая задевает за всё живое, и теоретической, которая описывает механизмы поведения тех, кто выбирает страдание в обмен на какие-то бонусы. И да, это не про каких-то странных мазохистов, это за редким исключением про всех нас в большей или меньшей степени. #ev_books #внутренниймазохист #гештальтспб

Вчера весь день отдыхала и старалась получать удовольствие от ничего-не-делания без привкуса вины за это. Хотя процесс продолжался: планы, тексты, систематизация, новые возможности – всё, что я люблю. Поэтому #метапост о ближайших планах: 10 июня обучение основам банного мастерства в Питере – есть три места; 11 июня – был запланирован запуск «Главпочтамта», но у меня не пишется о нём. Не понимаю, почему. Видимо, опять придётся отложить начало. Нужны какие-то дополнительные силы и вдохновение. Хотя вопросов об этой программе много, есть даже несколько человек, которые готовы стартовать. И мне очень хочется сделать этот запуск, но почему-то откладываю. Постараюсь разобраться и написать о программе завтра; 14 июня спа-день – есть два места; 19-21 июня – выезд загород на Ивана-Купалу по старому стилю. Половина мест занята. Будем прыгать через костёр, купаться в лесной речке, плести венки и конечно же все вместе париться в бане. Всё это – на самом берегу Залива, в прекрасных видовых коттеджах; в июле я буду вести мастер-классы на лесных фестивалях. В этом году планирую сделать акцент на обучение интуитивному банному массажу, на телесно-ориентированные банные практики и психологическое сопровождение; в августе намечается небольшой банный автомобильный тур – Тула-Белгород-Краснодар. Если вы из этих городов, пишите мне, и я свяжу вас с организаторами. В Туле группа набрана полностью; осенью планируем обучение в Калининграде и Праге, а ещё Москва снова ждёт в гости; в ноябре возможна аюрведическая поездка в Кералу, Индия. Вот такие у нас с вами возможности для общения. Плюс, конечно, тексты. Хочется писать о многом. И буду. Доброй вам недели! #основыбанногомастерства #банячистойводы #спадень #спабаня #банноепутешествие (За солнечную фотографию спасибо Юле)

Эти забавные женщины. ⠀ Я не всегда была профессиональным психологом. Однако пытливый ум имелся с самого начала. ⠀ Девчонки, давайте вспомним этот трогательный возраст. Когда почти каждую девочку-подростка привлекает любое волшебство, гороскопы и гадания в сочельник. Ведь принц, он же суженый, он же ряженый просто так на дороге не валяется. Его надёжнее приворожить. Ну или хотя б открыть ему энергетические врата в мое поле #ноэтонеточно ⠀ В книгах ведических психологов (а именно такие, все чаще про магию) давались конкретные советы: ⠀ ✅ купи мужские тапки (кружку/халат) ✅ положи рядом ещё одну подушку для сна ✅ самое ключевое - зубная щетка. Новая, для потенциального Его. ⠀ Кто кроме меня читал такое? ⠀ Я с подружками все делала правильно. На столько, что замужем уже второй раз. Сложно сказать, что именно помогло и повлияло. Запасные мужские тапки, вторая подушка или все таки психологическое образование ⠀ Какие ещё чудодейственные способы выйти замуж вам известны? ⠀ #дзт_7_3 для @kat_chu_ Жизненный кейс лайфхак я бы даже сказала.

БЕРЕЖНО К СЕБЕ • теперь я могу быть большой, и мне от этого не стыдно, потому что знаю, что тёплая; • меня много, но я не хочу, чтобы было меньше: я важна вся целиком; • об меня можно греться, об меня можно сверяться, и отталкиваться – тоже можно об меня, потому что теперь я твёрдая, у меня появляются берега и, местами, гранитные; • я бываю злой, и мне это нравится: теперь я могу быть принимающей, не истощаясь; • мне не нужно больше скрывать, что мне нравится быть упрямой, поэтому теперь я могу позволить себе быть гибкой: знаю, что не сломаюсь и не потеряюсь; • теперь я могу быть нежной, потому что умею быть резкой; • уязвимой, потому что разрешила себе падать и научилась вставать; • откровенной, потому что могу перенести правду о себе; • мне теперь не обязательно говорить всё, что думаю, потому что я могу себе это позволить; • мне теперь не обязательно всем нравиться, потому что я понравилась себе сама; • теперь я могу не спорить, потому что доказала себе многое; • мне теперь не обязательно часто и помногу быть одной, потому что я остаюсь собой и среди людей; • могу первой делать шаг навстречу, потому что не рассыпаюсь от отказа; • могу проявляться, потому что не боюсь быть смешной; • умею останавливаться, потому что готова пробовать снова; • у меня получается быть благодарной, потому что я не верю в понятие совесть; • теперь я умею быть близко, потому что научилась быть далеко; • я стала медитативной, потому что перестала медитировать; • стала счастливее, потому что перестала думать о счастье.

#Шопинг_терапия ❓Что же это такое? Из названия можно догадаться, что это лечение шопингом. ❓Но способен ли шопинг вылечить или это всего лишь панацея? Давайте разбираться. Живя в социуме и испытывая стрессы, тревоги, необходимость приспосабливаться и соответствовать, людям необходимо компенсировать эти неприятные эмоции. Каждый человек изобретает для себя удобный способ получения позитивных эмоций, или быстрого снятия стресса, например, шопинг, вкусная еда, алкоголь, сигареты и тд. В последнее время в соц.сетях появилось очень много информации о том, что шопинг-терапия помогает так же как и сеансы с психотерапевтом. ❓Но действительно ли это так? В краткосрочной перспективе, конечно да. Вы купили новую вещь, она Вам нравится, Вы получили дозу гормона счастья, вроде тревога ушла. А когда она вернётся Вам станет необходима ещё одна доза эндорфина. И, к сожалению, работающий способ его получения в скором времени может превратиться в паттерн поведения и зависимость (шопоголизм). ❓Почему же так происходит? Потому что такой быстрый и казалось бы прекрасный способ снятия стресса и получения позитивных эмоций- всего лишь лечение симптомов. Вы не устраняете причину тревоги! Это как при зубной боли выпить таблетку, а к врачу не пойти. Только таблетки Вам будут нужны постоянно, пока Вы не устраните источник боли. ❓И что ж теперь при каждом тревожном состоянии бежать к врачу? Конечно же это не обязательно, ведь Вы и самостоятельно можете попробовать найти истинную причину Вашей тревоги. Только будьте с собой честны. ❓А что же делать дальше? Осознать и проработать. ❓Как? Напишу в следующих постах. P.S. абсолютно не считаю шопинг-терапию плохим методом в малых дозах, так же как и пироженки , вопрос только в том на сколько это уместно и осознанно, ведь все хорошо в меру

Ты ж психолог! Слыша эту фразу, вспоминаю диалог из фильма «Идеальные незнакомцы»: - Ты психотерапевт - И что? - Психотерапевты не увеличивают сиськи - Они мне не нравятся вот и увеличиваю - В этом то и проблема, они должны тебе нравиться. Ты психотерапевт и ты должна принимать себя - По вашему если женщина увеличивает грудь то она не принимает себя - Ну да К чему это я? А к тому, что очень часто мы отождествляем человека с его профессией, хотим видеть их идеальными. Я очень часто слышу: «как ты мне можешь помочь с моими детьми/отношениями/проблемами, если ты все ещё не имеешь своих идеальных?» Вы реально верите в совершенство или хотите верить в это? Или считаете, что избавиться от наркозависимости может помочь только тот, кто сам проходил этот путь? А врач, который курит-не профессионал? Или может наоборот? Быть счастливым в этой жизни может лишь только тот, кто не познал печалей и сложностей в этой жизни? Или всё-таки каждый человек, это в первую очередь человек? Прошу, пожалуйста, не клеймить меня своими ожиданиями, они всё-таки Ваши я могу помогать людям не потому что идеальна, а потому что приобрела эти навыки ‍♀️