Список из самых популярных хештегов по теме #ГОРМОНЫ

‍♀️Все мы знаем, что наш организм весьма зависим от гормонального фона. ‍⚕️Состояние кожи, волос‍♀️, ногтей, телосложение‍♀️, вес⚖, настроение, аппетит - всё это зависит от гормонов. ☝Известно, что эстрогены влияют на распределение подкожного жира у женщин. У молодых женщин жир накапливается в области бёдер ( по форме "груши"), в климактерии жир откладывается в области талии( по форме "яблока"). ✔Также эстрогены влияют на состояние кожи( при их снижении происходит снижение выработки коллагена и эластина), слизистых оболочек и либидо. ️Эстрогены же предупреждают вымывание кальция из костей( защищают от остеопороза), без них у дам начинаются "скачки" давления потому что сосуды теряют эластичность. С возрастом гормональный фон претерпевает изменения и это сказывается на весе, изменениях фигуры, состоянии здоровья в целом( повышение давления, боли в суставах, возможное развитие сахарного диабета). ☝Возраст и изменения, приходящие с ним, изменить нельзя, а вот предотвратить заболевания, появляющиеся при менопаузе(гипертония, остеопороз, ожирение, недержание мочи) можно и нужно! ‍⚕️В следующем посте расскажу как и почему гормоны управляют нами. Буду рада Вашим лайкам❤, ведь так я понимаю актуальна тема или нет. ✔Остались вопросы? Пишите в комментарии или директ. _____________________________________________ Приглашаю Вас на приём ‍⚕️#гинекологШведоваЮлияСергеевна 8-909-410-69-19 WhatsApp, Viber

Привет мои друзья! Этот пост с конкурсом в комментариях разыгрываем программу похудения с меню на 3 неделибудьте подписаны, поставьте лайк❤️ и ответьте на вопрос в конце! Продолжаю серию постов о гормонах которые влияют на потерю веса. Сегодня разговор пойдёт о Гормонах щитовидной железы Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 также отвечают за регулирование массы тела. Эти вещества определяют скорость метаболизма. Гипотиреоз, то есть недостаток этих гормонов, а также малоактивная щитовидная железа могут привести к замедлению метаболизма и, как следствие, увеличению веса. Это также может сопровождаться постоянной усталостью и проблемами с пищеварением. Как повысить уровень гормонов щитовидной железы: Сократите потребление сои, йода (к назначениям эндокринолога это не относится!!!), кофеина и рафинированных углеводов. Ешьте больше белков, однако лучше избегать клейковины. Включите в свой рацион брокколи, шпинат и капусту. Постарайтесь почаще бывать на солнце и предотвращать стрессовые ситуации. Вопрос сегодня такой - завтракаете ли вы? И какой ваш любимый завтрак? Отвечайте в комментариях , а через несколько дней я выберу победителя с помощью специального сервиса!

Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Гормоны будут в нopмe. Спасибо за лайк Сохраните себе  ⠀ Рeцeпт N1 Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, улучшить иммунитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Дeлo в тoм, чтo лимoн cпocoбeн влиять нa гopмoн cытocти — лeптин. Εcли oн нe в бaлaнce, opгaнизм нaчинaeт нaкaпливaть жиpoвыe oтлoжeния. Рeцeпт oчeнь пpocтoй: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo кипяткoм, дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм. Утpo лучшe нaчaть c этoгo нaпиткa. ⠀ Рeцeпт N2 Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Они укpeпляют мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc пpoхoдят лeгчe. Этoт чaй дaeт нeoбыкнoвeнную бoдpocть и мoжeт зaмeнить кoфe. Βыпивaйтe eгo пo тpи чaшки в дeнь, и гopмoнaльный фoн будeт в пopядкe. Рeцeпт пpигoтoвлeния тoжe нecлoжный: зaлeйтe oдну cтoлoвую лoжку лиcтьeв мaлины (мoжнo cухих) 200 мл кипяткa, дaйтe нacтoятьcя 10 минут. Ηe пeйтe пepeд cнoм, пpинимaть лучшe c утpa и в тeчeниe дня. ⠀ Рeцeпт N3 Μoлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. Εгo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь. (Автор @healthy__u) #гормоны #совет #здоровье #зож #безлекарств #оздоровление #натурально #экологично #природноесредство #альтернативнаямедицина #рецептызож  #зожеда #здороваяеда  #правильнаяеда  #ппедазож #постнаяедазож  #полезнаяеда  #здоровыйобразжизни #фитнеседа #правильноепитание #тренировка #фитнессовет #красота #спорт

Эндометриоз Болезненные или обильные месячные? Спазмы? ПМС? Вероятно, это Э. Но уж точно это НЕ норма! Не понимаю женщин, которые ежемесячно теряют 5-7 дней жизни, умирая и веря, что «так было и у мамы, у подруги Клавы тоже так, значит ок» ‍♀️ Это ~5 лет вашей! жизни Э. - это эстроген зависимое воспаление, комбинация эпигенетических, гормональных и иммунных факторов. Некоторые спецы относят его к аутоиммунным заболеваниям (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30107265/). Поэтому первое, что надо пробовать, - это БГБК/противовоспалительную диету https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23334113/ + работать с кишечником и микробиомом. Основные продукты противовоспалительной диеты: листовая зелень, сельдерей, рыба, семена чиа и льна, свёкла, брокколи, голубика, ананас, грецкий орех, коко масло, куркума, имбирь и др. Также необходимо смотреть вирусную и не только нагрузку и токсины, например, ксеноэстрогены ➡️ детокс печени. Лишний эстроген - это тоже токсин. Всегда, когда речь идёт об иммунитете, надо работать со стрессом и лимфатической системой. А наибольшее скопление лимфы у нас где? Правильно, и здесь без кишечника никак! Так как Э. - это +ткань, то необходимо проверять и инсулин и смотреть, сколько в питании углеводов и приёмов пищи. Так как это воспаление, то однозначно нужны такие противовоспалительные как куркума!, ресвератрол, омега-3 от 2000мг + имбирь. К тому же, куркумин влияет и на эстрадиол. #эндометриоз #женскоездоровье #milana_эндометриоз #endometriosis #womenshealth #гормоны #эстрогендоминирование

Привет дорогие мои! Вас стало больше этому я очень рада и надеюсь вы останетесь со мной! Поэтому для своих подписчиков я подготовила подарок! Этот пост с конкурсом в комментариях разыгрываем программу похудения с меню на 3 недели и комплексом тренировок для дома. Будьте подписаны, поставьте лайк❤️ и ответьте на вопрос в конце! ⠀ Сегодня продолжаем цикл публикаций о гормонах отвечающих за потерю веса! ⠀ Эстроген — это гормон, ответственный за развитие женских половых признаков (грудь и бедра). Между увеличением веса в период менопаузы и эстрогеном существует тесная связь. На этом этапе уровень всех ваших гормонов снижается, однако, несмотря на низкий уровень эстрогена, его доминирование над прогестероном может спровоцировать образование жировых отложений в области живота. Как сбалансировать уровень эстрогена: Чтобы поддерживать баланс между уровнями эстрогена и прогестерона, специалисты советуют употреблять больше овощей, богатых клетчаткой. Кроме того, постарайтесь есть меньше красного мяса, сахаросодержащих продуктов, а также регулярно выполняйте физические упражнения. ⠀ Вопрос сегодня такой - какие физические упражнения вы выполняете, что вам это даёт? Если не занимаетесь то просто напишите какой спорт вам ближе ⠀ Отвечайте в комментариях , а через несколько дней я выберу победителя с помощью специального сервиса!

Доброе утро, страна! ✋️Ну что, с новыми силами в новый понедельник! А если вы не уверены, что силы новые... и как-то быстро выходные пролетели, а вы и отдохнуть не успели... то "может это все гормоны?" ✨✨✨ Сейчас модно стало советовать друг другу: "Проверь щитовидку". Тема гормонов очень популярна. ✅Один винит их во всех бедах: поправился, похудел, волосы тусклые, настроение плохое. ✅Другой совсем в расчет не принимает. Где истина? Как всегда, где-то рядом. Если честно, позиция "проверьте меня на ВСЕ гормоны" мне не близка. Это дело бессмысленное и затратное, выгодное только лабораториям, делающим анализ. Такая информация без специальных знаний – лишний груз. Обследование должно быть целенаправленным. Назначенным врачом в соответствии с анамнезом, возрастом и симптомами пациента. Что проверяется в первую очередь: эстрогены тестостерон прогестерон дегидроэпиальдостерон тироксин кортизол мелатонин пролактин ТТГ, ФСГ, ЛГ ✨✨✨ Тесты покажут, как меняется уровень гормонов в течение дня и помогут подобрать гормональное лечение. Но все же относиться к гормональной "терапии" надо очень осторожно. Например, ученые провели исследование на тему: "Приносит ли пользу восполнения дефицита гормона роста". И выяснили, что низкий уровень этого гормона у пожилых людей, как раз наоборот, СНИЖАЕТ риск возрастных заболеваний. Поэтому его медикаментозное поднятие не поможет, а помешает стратегии антиэйджинга. Даже врач ‍⚕️интерпретирует результаты анализов неоднозначно. Базовый уровень у всех разный, поэтому важно сравнение не со средне-статистическими показаниями, а в динамике возрастных изменений пациента. ✨✨✨ Ну а мы, женщины, – сложнейшая биохимическая лаборатория. Наш гормональный фон меняется каждый день цикла. А еще мы мнительные, и ненужные знания несут нам тревоги и расшатанные нервы. Я считаю, что главный женский гормон - это гормон счастья. А красивая женщина всегда счастливая. Красота ведь не только спасает мир, но делает его прекрасным, волшебным, удивительным. Оставайтесь счастливыми и красивыми! А с возрастными изменениями справимся.

Продолжение о бабочке ⠀ Всем ⠀ Уже четвёртый пост я посвящаю натуральному лечению ЩЖ Потому что столько нюансов невозможно рассказать в формате Инстаграм - либо формат узкий, либо я слишком широка ⠀ Сегодня напрягать вас информацией я слишком не буду. Многие возмущаются большим количеством текста и неудобным шрифтом ⠀ Посему окончание планирую не таким обширным дабы не утруждать ⠀ Не забывайте о ❤️ И жду бурного обсуждения как обычно в комментариях ⠀ 1️⃣3️⃣Синдром «дырявого кишечника» ⠀ Ещё одна проблема, ктороую невозможно не учитывать при заболеваниях ЩЖ это ваш кишечник Ведь вы уже поняли, что мы являемся резервуаром для триллионов бактерий, которые влияют на наш организм Дисбаланс этих бактерий способствует возникновению проблем для организма воспаление, нарушение иммунной системы, гормональные дисбалансы и т.д. И один из самых важных органов, влияющих на работу кишечника это ЩЖ Некоторые исследования покалывают, что больше 20% циркулирующих гормонов ЩЖ преобразуются в активную форму из Т4 в Т3 именно в кишечнике И на качество преобразования могут повлиять нарушения в нём Местное воспаление и чрезмерный рост определённых бактерий может оказывать негативное влияние на ЩЖ, уменьшая периферическую конверсию Решение этой проблемы одно нормализовать работу кишечника Потому как улучшение работы ЖКТ может помочь в решении проблем не связанных напрямую с кишечником депрессия, усталость, проблемы с кожей При заболеваниях кишечника отмечаются такие симптомы как метеоризм, вздутие, СРК, воспалительные заболевания кишечника, боли в животе, кислотный рефлюкс, запоры, диарея и т.д. Если вы испытываете любой из этих симптомов есть большая вероятность, что в кишечнике что то не так и это необходимо устранить ⠀ 1️⃣4️⃣Избегайте радиоактивного излучения на ЩЖ ⠀ Наша бабочка является самым чувствительным органом к воздействию радиации Было проведено много исследований и доказано, что облучение ЩЖ может увеличить риск развития заболеваний и нарушения её функции - включая рак ЩЖ, узлы ЩЖ, кисты ЩЖ, гипотиреоз - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454824/ ⠀ Продолжение в карусели фото

Лечим ЩЖ правильно ⠀ Всем ⠀ Нравится мне писать о нашей бабочке, а вы с удовольствием (я надеюсь) о ней читаете Меня часто спрашивают - сколько можно писать о таком маленьком органе и почему я не переключаюсь на другие железы❓ ⠀ Отвечаю ЩЖ один из важнейших органов внутренней секреции и здесь размер абсолютно не имеет значения ⠀ Влияет она на все процессы в организме и именно с неё начинается нарушение метаболизма со всеми вытекающими ⠀ Поэтому писала, пишу и писать буду Можете смело назвать меня главным тиреоидологом Инстаграма ⠀ Я продолжаю предыдущую тему о методах лечения ЩЖ естественным путём ⠀ Не забывайте о таком милом моему сердцу ❤️ И жду бурного обсуждения в комментариях ⠀ Закончили на йоге и медитации полезных методах лечения о которых многие молчат ⠀ 5️⃣Эфирные масла ⠀ Они работают двумя способами: ⠀ Через их ароматические соединения (ароматерапия) Через их прямое воздействие на клетки Просто запах эфирных масел может вызвать изменения в вашей нейрохимии, которые окажут успокаивающее действие на ваш организм Кроме того при употреблении некоторые из этих эфирных масел могут также оказывать противовоспалительное действие и убивать бактерии и грибы - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606594/ Существует более 3000 доступных эфирных масел, но далеко не все воздействуют на ЩЖ Вот перечень масел, способствующих улучшению функции ЩЖ : ⠀ ◾️Мята - может помочь снизить уровень половых гормонов и сбалансировать уровень тестостерона и ДГЕА - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788221/ ◾️Лемонграсс - обладает противовоспалительным действием и может помочь при АИТ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/ ◾️Мята перечная - ароматерапия с перечной мятой может помочь повысить толерантность к физическим нагрузкам и улучшить дыхательную функцию - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607906/ ◾️Ладан - было показано, что ладан оказывает противовоспалительное, отхаркивающее, антисептическое, анксиолитическое (антитревожное) и анти-невротическое действие - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114 ⠀ Продолжение в карусели фото

Эндометриоз ⠀ Как часто вы слышали этот диагноз? Мне кажется каждая девушка знает это слово, но что же это такое? Почему он возникает и так ли опасен? ⠀ Эндометриоз это заболевание, вызванное гормональными нарушениями При нем происходит чрезмерное разрастание ткани, которая похожа на внутреннюю оболочку матки, за её пределы ⠀ В 50% случаев этот диагноз возникает на фоне заболеваний щитовидной железы, особенно при АИТе ⠀ Кроме того, выделяют негативные сдвиги в нейронной системе на почве стрессов, неправильного питания и инфицирования половых органов ⠀ ФАКТОРЫ РИСКА ⠀ ▫️Больше 40% девушек с этим диагнозом имеют наследственную предрасположенность ⠀ ▫️нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, частые аборты и продолжительное использование внутриматочных контрацептивов - тоже могут привести к развитию эндометриоза ⠀ СИМПТОМЫ ⠀ Симптоматика различается в зависимости от вида эндометриоза, об этом я расскажу в следующих постах, но основные признаки это: ⠀ ▫️боли перед и во время менструации, не просто тянущий живот, а именно сильная боль в запущенном случае, она может продолжаться и после месячных ⠀ ▫️возможны появления кровянистых выделений до и после менструации ⠀ ▫️увеличение размеров поражённых органов до и после менструации, но понять это самостоятельно крайне сложно ⠀ ▫️помимо этого внутреннему и наружному эндометриозу часто сопутствует бесплодие... из-за различных причин, ановуляция, непроходимость труб, изменение в слизистой оболочке матки ⠀ Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу, ведь лучше услышать, что вы здоровы, чем запустить состояние избегая всех симптомов ⠀ Интересна ли вам эта тема? Продолжаем? Если да, как всегда жду смайлик