Список из самых популярных хештегов по теме #ГОУФИТ

✌️ #gofitnn #fit #fitness #abs #motivation #fitnessgirl #vsco #гоуфит

НОВЫЙ ПОДХОД. ЧАСТЬ 3. Жир, горел, мясо оставалось на месте, по итогу сделал хорошую форму. Так как это было не для сцены, я остановился на приемлемых для себя кондициях, круглый, плотный, маложирный. Но с легкостью используя этот подход, довел бы себя до сцены. Разумеется, пока фактически не довёл, то учитывать такие доводы за проверенные нельзя. Но вот что точно могу утверждать, так это то, что бы быть в хорошей форме, не надо утрамбовывать пачками продукты в свой желудок. Нужно перестать психовать из-за пропущенного приема пищи, срываться из-за этого на тех, кто рядом, считать каждый грамм, следить за тем что бы весь рацион, запланированный на день был непременно съеден, ибо поверьте, не слетит с вас набранное годами мясо, если вы вдруг не доедите запланированные 300 граммов белка, а всего лишь скажем 150 гр. Можете потратить два - три месяца на этот эксперимент, и убедиться в этом сами! В правильном выборе и корректировках в подготовке, вам может помочь магазин "Лаборатория массы" (просто вбейте в поиске) Форум "Лаборатория массы" (найдете в магазине) Ссылку на чат-телеграмм найдете на любом из этих двух ресурсов https://anabolic-laboratory.com/?raf=ref7597085 #nbcrus #LMTeam #лабораториямассы #classicphysique #anabolic_laboratory #bpcnnteam #bodypitcenternnov #bodypit #гоуфит #gofitnn

функционал Conditioning Teams of 2 AMRAP 20: 14Calorie truform 8 Burpees 4 Взятий и толчков 60/30 кг каждые 6 кругов вес доб на 5 кг ..напоследок поприседали‍♀️.. и ,конечно, прошу прощения у всех кого обидела, кого не обидела, и кого, возможно ,ещё обижу..))#body #fitness #fitnesclub #sport #functionaltraining #train #gum #funny #smile #тренажерныйзал #тренер #функциональныйтренинг #гоуфит #комплекс #сходня #зеленоградфитнес #спортинастроение #воскресенье #режим @chudo_kosa спасибо

✌ #гоуфит #gofitnn

Госы закончились Теперь спокойно можно заниматься своим любимым делом #гоуфит #gofit #gofitnn

Становая тяга, одно из основных базовых упражнений. Она есть в тренировочном плане как лифтеров, бодибилдеров и стронгов так даже и у кроссфитеров. Разумеется в начале своего пути в бодибилдинге, я регулярно выполнял становую тягу, как "классику" так и "суммо", увеличивал силовые результаты, становился сильнее, а следовательно больше. Но со временем, смысл от этого упражнения сошел на нет, так как в бодибилдинге оно особого смысла не несет. Когда мне нужно было поработать в базовом упражнении с максимальным весом, для стимуляции роста массы и силы, я использовал приседания со штангой на спине. Именно в этом упражнении я поднимал самый большой вес. Порой возникает желание потянуть и я делаю становую тягу, но это происходит раза два в год, в течении последних нескольких лет. А вообще, упражнение технически сложное, и новичкам разумеется выполнять его можно, и нужно, но только под строгим контролем грамотного тренера☝️ Становая тяга, как полезна так и опасна, она сделает вас сильнее и больше, но если пренебречь техникой и беспечно тянуть во что бы то ни стало, то можно с лёгкостью организовать себе межпозвоночные грыжи! В правильном выборе и корректировках в подготовке, вам может помочь магазин "Лаборатория массы" (просто вбейте в поиске) Форум "Лаборатория массы" (найдете в магазине) Ссылку на чат-телеграмм найдете на любом из этих двух ресурсов https://anabolic-laboratory.com/?raf=ref7597085 #nbcrus #LMTeam #лабораториямассы #classicphysique #anabolic_laboratory #bpcnnteam #bodypitcenternnov #bodypit #гоуфит #gofitnn #бидибилдинг #bodybuilding #fitness #фитнес #техникаупражнений #персональныйтренер #онлайнтренер #дистанционноеведение #онлайнтренировки #coach #personaltrainer #стронг #кроссфит #пауерлифтинг #strong #strongman #crossfit #подготовкаксоревнованиям #gasp

Т-гриф Отличное базовое упражнение, для развития широчайших мышц спины. Кроме широчайших, в работу вовлечены бицепсы, задние дельты, трапеции, подостные, большие круглые и ромбовидные мышцы. Существует несколько вариантов выполнения этого упражнения: классический вариант (на видео именно он) означает использование простого грифа, закрепленного одним концом в специальном упоре, либо просто в углу, и узкую рукоять, с параллельным хватом. Вариант в тренажере с упором груди, такая версия снимает излишне напряжение с поясницы, но сдавливает грудь и затрудняет дыхание. В тренажёрах как правило есть выбор хвата, узкий и широкий, под различными углами и тд, в зависимости от производителя. В тренажере движение получается изолированным, вы не можете помочь себе поясницей и ногами, а следовательно не получится использовать большие веса, в отличие от свободной тяги Т-грифа. Кому что, а я за классику! В правильном выборе и корректировках в подготовке, вам может помочь магазин "Лаборатория массы" (просто вбейте в поиске) Форум "Лаборатория массы" (найдете в магазине) Ссылку на чат-телеграмм найдете на любом из этих двух ресурсов https://anabolic-laboratory.com/?raf=ref7597085 #nbcrus #LMTeam #лабораториямассы #classicphysique #anabolic_laboratory #онлайнтренер #подготовкаксоревнованиям #бидибилдинг #персональныйтренер #onlinecoach #bodybuilding #personaltrainer #дистанционноеведение #gofitnn #гоуфит

НОВЫЙ ПОДХОД. ЧАСТЬ 2 Начнем с белка. Уже никто наверно и не помнит от куда взялись эти 3 грамма на килограмм веса тела, и все просто приняли это на веру. Некоторые вопросы в бодибилдинге имеют ответ: "потому что". Но мне лично всегда было не просто поглощать такие количества белковой пищи, тем более что от сезона к сезону я увеличивал свою массу тела, что приводило к необходимости увеличивать и количество еды, раз соотношение 3 к 1. И когда я уже весил 120 кг, есть приходилось по настоящему много, просто испытывать свой ЖКТ на прочность. Количество углеводов доходило до килограмма в сутки и плюсом белок и остальное. По итогу, через пару лет я поимел проблемы с ЖКТ от всех этих перееданий, но об этом в другой раз поговорим. И вот я попробовал есть как мне комфортно, белка в рационе получалось не более 1,5 грамм на килограмм веса тела, углеводов в районе 300 граммов. И вы знаете, никуда я не осыпался, не сдулся, не потерял силовых, вообще ничего не изменилось в отрицательном русле, лишь стал ощущать себя легче, от того, что живот к земле перестал тянуть. Продолжение следует... В правильном выборе и корректировках в подготовке, вам может помочь магазин "Лаборатория массы" (просто вбейте в поиске) Форум "Лаборатория массы" (найдете в магазине) Ссылку на чат-телеграмм найдете на любом из этих двух ресурсов https://anabolic-laboratory.com/?raf=ref7597085 Фотограф: @artyom_samigullin #nbcrus #LMTeam #лабораториямассы #classicphysique #anabolic_laboratory #bpcnnteam #bodypitcenternnov #bodypit #гоуфит #gofitnn

Часто можно услышать: -я потянул мышцу, или растянул связки. И это обусловило травму и ограничение по активности. На самом деле, соединительные ткани эластичны по природе своей и если вы почувствовали боль и получили травму, то вы не потянули или растянули связки, они и так прекрасно тянуться, вы получили надрыв. Так что любая мини травма, относящаяся к типу растяжение, это надрыв. В правильном выборе и корректировках в подготовке, вам может помочь магазин "Лаборатория массы" (просто вбейте в поиске) Форум "Лаборатория массы" (найдете в магазине) Ссылку на чат-телеграмм найдете на любом из этих двух ресурсов https://anabolic-laboratory.com/?raf=ref7597085 #nbcrus #LMTeam #лабораториямассы #classicphysique #anabolic_laboratory #bpcnnteam #bodypitcenternnov #bodypit #гоуфит #gofitnn