Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕЛАЙТЕЛО37

Что может быть лучше русской бани☝️Полезные свойства бани: Расслабление после психофизических нагрузок-пребывание в парной устраняет мышечное утомление, расслабляет мускулатуру, возвращает работоспособность. Стегание веником является СУПЕР-массажем. Улучшение кровообращения. Нормализация обмена веществ— вместе с потом из организма выходят шлаки и все вредные токсины , что способствует очищению организма и восстановлению работы многих внутренних органов. Средство для похудения (избавления от целлюлита) – высокие температуры в парилке помогают «растопить» жировую прослойку, а через раскрытые поры организм избавляется от лишних шлаков. Косметическое воздействие – пар разглаживает морщинки, расширяет поры на коже, улучшает функции сальных и потовых желез. Под воздействием высоких температур ускоряется кровоток, устраняется венозный застой – кожа приобретает приятный здоровый цвет, становится эластичной и упругой. Лечение простудных заболеваний — повышенное потоотделение и прогревание организма способствует выведению инфекции из организма, а фитонциды, содержащиеся в хвойных вениках, нейтрализуют бактерии и способствуют укреплению иммунитета. Лечение мочеполовой системы – глубокий прогрев организма вкупе с обильным питьем способствует отхождению камней из мочеточников и мочевого пузыря. Лечение радикулитов и поясничных болей — за счет прогрева мышц и увеличения кровотока. Лечение вегетососудистой дистонии – постоянные перепады из жары в холод и наоборот тренируют и укрепляют сосуды, постепенно сводя симптомы болезни на нет. Лечение похмельного синдрома. #absclinic37 #делайтело #делайтело37 #зож #пп #худеемклету #фитнес #фитнесиваново #fitnessgirl #fitnesslife #диетологлушникова

Для меня самой главной мотивацией в процессе контроля веса тела является желание нравится самой себе! Какие к черту пироженки и конфетки, если я потом в любимое платье не влезу!!! Тут уж девочка сама для себя должна расставлять приоритеты: наслаждаться восхищенными взглядами и жизнью в целом или в течении 1 минуты насладиться очередной пироженкой, а потом плакать, глядя на своё отражение в зеркале! #диетология#диетологиваново#absclinic37#делайтело#делайтело37

Друзья! Каждые понедельник, среду и пятницу в нашем центре проходят занятия по йоге, которые ведет невероятная Ольга Каткова @nonstopyoga Йога - тренировка тела и разума. Основа занятий - эффективные направления йоги, направленные на проработку тела с помощью асан. А также энергетические практики, чтобы привести в состояние равновесия всю энергоструктуру человека. Эта тренировка для тех, кто ищет гармонию, глубину и хочет, чтобы тело было здоровым, гибким и легким! ☎Запись: 57-67-57 #absclinic37 #йога #йогаиваново #иваново #спортивноеиваново #зож #пп #делайтело #делайтело37 #ivanovo #training #gym #yoga #fitnesslifestyle

Впереди у православных верующих ВЕЛИКИЙ ПОСТ, продолжающийся 7 недель! В плане питания- это отказ от мяса, яиц, молочных продуктов. Для того, чтобы организм не испытывал дефицита питательных веществ, а Вы были ЗДОРОВЫ, БОДРЫ И ВЕСЕЛЫ‍♀️, необходимо продумать свой рацион. Помним, что нам нужен БЕЛОК: едим бобовые (фасоль белую и красную, чечевицу, нут), орехи (грецкие, миндаль, арахис, кедровые, кешью, пекан, фундук), крупы, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, не забываем про грибы! Чтобы не было недостатка витаминов и микроэлементов едим самые разные овощи, фрукты, ягоды, свежие и замороженные (тушим, запекаем)! Не забываем про источники кальция (молочку ведь нельзя): миндаль, кунжут, семя льна, листовая зелень, брокколи. Употребляем самые разные нерафинированные масла- их сейчас продаётся огромное количество (кунжутное, оливковое, рапсовое, виноградной косточки, льняное). Насколько я знаю, не запрещены во время поста морепродукты, а это источник белка и самых разных микроэлементов, йода, например. Чтобы восполнять его дефицит едим водоросли, морскую капусту. А ещё помним, что в Вербное воскресенье и Благовещение можно рыбу!!! Рекомендую также добавлять : Омега-3, витамин Д и пивные дрожжи(витамины группы В)!!! Всем продуктивной трудовой недели ✌️#диетология #диетологиваново #absclinic37 #делайтело #делайтело37 #великийпост #диетологлушникова

#absclinic37 #делайтело #делайтело37

Тренер: Никитина Нина Кирилловна ‍♂️Направление: реабилитация, мягкий фитнес, силовой тренинг, набор мышечной массы, коррекция фигуры. Стаж: 30 лет. Нина Кирилловна - тренер с огромным опытом работы в сфере персонального, реабилитационного, восстановительного фитнеса. Все ее программы составляются индивидуально, с учетом физических особенностей организма и рекомендаций врачей. Кроме того, Нина Кирилловна поможет привести ваши мышцы к идеальному балансу силы и величины, построить идеальную фигуру, скорректировать осанку. ☎Запись на персональные и групповые тренировки: 57-67-57 #фитнесиваново #фитнес #иваново #делайтело37 #делайтело #спорт #спортивныедевушки #спортивноеиваново #absclinic37 #absfit #персональныйфитнес #афк #реабилитация

Все слышали про СУПЕРФУДЫ! ЯГОДЫ ГОДЖИ- выращиваются в долинах Тибета, мощный источник долголетия и силы! Содержат много витаминов (В1, В2, В6, Е, С), 21 аминокислоту, селен, линолевую кислоту, бета- каротина больше, чем в ! Аналог- наша "родная" МАЛИНА! В ней даже больше вит С и клетчатки! А ещё нужно учесть, что ГОДЖИ попадают к нам в сушёном виде ( в любых сухофруктах возрастает количество сахара), а малину мы можем есть свежей или замороженной ( в ягодах шоковой заморозки сохраняются почти все питательные свойства)! Семена ЧИА- источник Омега-3, добывается из растения Salvia hispanika, растущего в пустыне. Альтернатива - семена ЛЬНА! Также содержат Омега-3, кальций, железо, снижают холестерин! Причём в них магния и белка больше, чем в ЧИА, они менее калорийны и значительно дешевле!!! Доказано: 25 г молотого льняного семени в день снижают риск рака молочной железы на 18%! КИНОА- зерновая культура родом из Боливии и Чили, содержит 9 незаменимых аминокислот, магний, железо, калий, кальций, фосфор, витамины группы В, вит Е, различные антиоксиданты! Заменяем БУРЫМ РИСОМ, ЧЕЧЕВИЦЕЙ, ГРЕЧКОЙ! КЕЙЛ (или КАЛЕ)- вид капусты- содержит огромное количество вит К, клетчатки, магний, кальций и др. Но ШПИНАТ ничем не уступает этой "модной" капусте) При этом калорий в нем в 2 раза меньше, а вит С больше! АСАИ- действительно крутая ягода, обладающая мощными антиоксидантными и антивозрастными свойствами! Но к нам она попадает далеко не в самом свежем виде, поэтому свежая или замороженная ЧЕРНИКА является очень хорошей альтернативой этой заморской чудо- ягоде. Фиолетовый цвет этих ягод обусловлен наличием АНТОЦИАНОВ, которые улучшают пищеварение, работу сердечно- сосудистой системы, препятствуют развитию дегенеративных изменений в сетчатке глаза! Я обеими руками за то, чтобы вносить разнообразие в ежедневный рацион! Но нет никакой такой необходимости тратить большие суммы на продукты, которым есть весьма достойная замена! #диетолог #диетологиваново #absclinic37 #делайтело #делайтело37 #диетологлушникова

Очень полезный и интересный пост от нашего диетолога Ольги Лушниковой!! #Repost @olgalushn (@get_repost) ・・・ Очень часто слышу : творог- лучший ужин, стаканчик кефирчика или молочка на ночь- ооочень полезно... Действительно ли это так?) Молочные и кисломолочные продукты и в самом деле невероятно полезные, содержат белки, которые очень хорошо усваиваются, содержат различные витамины и микроэлементы ! Но!!! Попадая в организм, они вызывают моментальный выброс ИНСУЛИНА в кровь! Единственное исключение- это сыр А высокий ИНСУЛИН тормозит выработку ЛИПАЗЫ- главного жиросжигающего фермента и СОМАТОТРОПИНА- так называемого "гормона стройности ", он помогает снизить отложения подкожного жира, увеличить процент мышечной массы, вырабатывается он в ночные часы, когда мы спим! Таким образом, съедая творог на ночь мы даём сигнал организму "запасать жирок", а не сжигать его)) Поэтому если вашей целью не является набор веса, а вы стремитесь ПОХУДЕТЬ, то ешьте на здоровье молочную продукцию в течение дня, но не в качестве ужина и тем более не на ночь! Приятного аппетита #диетологиваново #зож #пп #absclinic37 #делайтело #делайтело37 #диетолог #инсулинорезистентность #инсулин #иваново #косметологиваново

Друзья! Ждём вас в эту субботу на две бесплатные тренировки к нашей Насте @a.kormashova : 12:30 - групповая тренировка ABL(ягодицы, ноги, пресс) - осталось 4 свободных местечка. 13:45 - мощнейшая тренировка TRX - осталось 2 места ⚡⚡⚡Запись: 57-67-57⚡⚡⚡ #иваново #фитнесиваново #фитнес #спортивныедевушки #спортивноеиваново #бесплатнаятренировка #бесплатноеиваново #37 #иваново37 #region37 #sport #gym #training #fit #fitgirl #делайтело #делайтело37