Список из самых популярных хештегов по теме #ДИДИ_КОНСУЛЬТАНТПОДЕТСКОМУСНУ

Кого-то не удивлю, а кому-то будет полезно! . Мой профиль - детский сон, но я часто сталкиваюсь с вопросами о сне взрослых. Поэтому сегодня я расскажу Вам о том как же высыпаться. ❗Во-первых важно наладить режим сна и бодрствования. Ложится спать не позднее 23:00 Вставать не желательно в период с 6:00 до 8:00 ❗Спать не менее 8 часов ночью (это статистика, поэтому кому то необходимо больше и редко кому меньше) ❤️Чем чаще Вы будите ложится и вставать в одно и то же время, тем проще будет момент засыпания и качественнее будет сон, Вы начнёте высыпаться. ❌За час до сна, а лучше два никакого телевизора, гаджетов и других источников яркого электронного свечения. ❌Также стоит избегать физической активности перед сном. Это время лучше посвятить спокойным беседам, чтению или медитации. ‼️А сразу после пробуждения важно пробудить свой организм, помогут контрастный душ, зарядка/йога/бег, стакан воды комнатной температуры. ❌Не ведите растительный образ жизни: Если Вы не будите получать достаточно физической нагрузки, уснуть будет сложнее. Черидуйте активное время препровождения и спокойное. ❤️Прислушивайтест к себе, наш организм постоянно посылает нам знаки, нужно только начать их слышать. С прошедшими праздниками всех А Вы высыпаетесь? #диди_консультантподетскомусну #сон #каквысыпаться #взрослыйсон #такойжемиг

Ни свет, ни заря потому что весна. Очень много жалоб поступает на ранние пробуждения крошек от 5 месяцев в последние 2-3 недели. Что происходит? Это так работают биологические ритмы, они регулируются степенью освещения, поэтому крайне важно следить за режимом света в доме. А что происходит весной? Правильно солнышко встаёт раньше, вот оно то и будит наших деток. У кого ещё такая проблема? Нужен эфир по этой теме? #циркадныеритмы #биологоическиечасы #ранниеподъемы #диди_консультантподетскомусну #такаялегкаявесна

Сны которые нельзя продлевать. Если Вы ищете информацию о том как продлевать короткие сны, то ищите пост с такой же картинкой, но с надписью "Продлять, нельзя не пробовать", чуть ниже. В этом посте Вы узнаете о том какие же короткие сны нельзя продлевать: 1️⃣если это 3ий или 4ый(последний перед ночным) сон 2️⃣если индивидуальная дневная потребность в сне уже реализована (см. нормы в сохраненках историй "хранить сна") 3️⃣если это первый сон при переходе на 1 сон 4️⃣любой дневной сон дольше часа Иначе Вы рискуете получить ночные гуляния (полноценные промежутки бодрствования по среди ночи из-за "добора" времени бодрствования) #диди_консультантподетскомусну #короткиесны #намтакинужно

Правильный ритм дня. Ребенок до смены структуры сна (0-3м) живёт как батарейка, устал уснул, отдохнул проснулся. Дети более страшего возраста подвержены влиянию биоритмов, но и тем и другим нужно уставать, что бы спать. Но помните устать, не значит измотаться. Итак как правильно выплеснуть энергию. Нужно разделить время бодрствования на 2 части: АКТИВНОЕ бодрствование и СПОКОЙНОЕ бодрствование Первое мы начинаем сразу после пробуждения. К активной относится: - любая новая деятельность/навык, - все что вызывает сильный эмоциональный отклик, - все что заставляет кроху сильно стараться, - любые физические нагрузки, - купание, если оно вызывает бурю эмоций и активную деятельность. К спокойному бодрствованию можно отнести: - все, что успокаивает кроху, - известное и знакомое - отработанные навыки - прием пищи (ГВ, ИВ, прикорм) - купание, если оно раслабляет и успокаивает ребенка. Какие есть правила: Всегда каждое время бодрствования сначала отрабатывать новые навыки (за исключением болезни, и сильного недосыпания) Если кроха очень легко возбудим, увеличиваем время спокойного бодрствования. Если ребенок очень инфантилен, увеличиваем время активного бодрствования. Если случился короткий/не случился сон сокращаем время бодрствования за счёт активного. Только мама понимает своего малыша лучше всех, поэтому прислушивайтест к материнскому инстинкту. А Ваш малыш активный? #сонмалышей #аб #сб #вб #диди_консультантподетскомусну #такнеотдых

Необычные способы усыпления ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ - Мантры и медитативная музыка. - Звук сердцебиения или другой похожий ритм. - Укачивание за счет дыхания (когда ребенок лежит живот к животу на родителе, который поднимает-опускает ребенка за счет дыхания).️ - Поглаживания по переносице сверху вниз (закрываются глаза). - Поглаживания платочком или салфеткой по лицу сверху вниз.⤵️ - Ритмичное движение погремушкой строго сверху вниз рядом с глазами (глаза закрываются) - Огонек свечи. ️ - Огоньки гирлянды. - Перебирание руками (своих волос, одеяла, платочка) ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ В историях выложу сегодня опрос по-участвуйте пожалуйста, очень интересно узнать много ли у меня будущих мам и тех, кто на этом уже пуд соли съел. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Я знаю что у каждой мамы есть самый необычный способ уложить своего кроху, а у Вас такой есть? #диди_консультантподетскомусну #способызасыпания #детскийсон #сонмалыша #отдыхпростотакой #telegramлкс

⁉️Безопасно ли⁉️ Чаще мы можем встретить именно стоп листы, которые утверждают что НЕЛЬЗЯ обучать детей "такими-то" методиками или при "таких-то" обстоятельствах или условиях. Но я специально нашла несколько довыдов из работ известнейших исследователей в этой области: 1. Из книги "Сон ребенка. Решение всех проблем." Ричарда Фербера. "Опасения понятны, но по своему долгому опыту могу сказать: волноваться не о чем."... "Малыш не способен понять, в чем его благо, и плачет, не получив желаемого."..."Если бы ему захотелось поиграть с острым ножом, вы бы ему этого не позволили, невзирая ни на какие слезы, причем не чувствовали бы вины и не волновались, как это отразится на его психике." Здесь Р. Фербер приравнивает навык СЗ к воспитанию и обретению знаний о том, что опасно, а что нет. 2. Марк Вайсблут в своей книге "Здоровый сон - счастливый ребенок" пишет о том, что гиперопека родителей иногда приводит к нарушениям сна у детей. Очень часто заботливые родители просто не дают шанса малышу научиться успокаиваться самому: "Все эти родители (очень заботливые) поддерживают у своих детей кратковременный и фрагментированный сон." Эта цитата на мой взгляд о том, что НЕ учить самостоятельному засыпанию более не безопасно для психики ребенка, чем учить, так как навык самоуспокоения будет необходим им на протяжении всей жизни. 3. По мнению Трейси Хогг (из книги "Чего хочет Ваш малыш") ребенок нуждается в помощи и присутствии родителей что бы научится засыпать самому. Она пишет: "Вы заметите, что мой подход берет что то от обоих описанных принципов, [совместный сон и метод Фербера] но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку..." Она считает метод "затягивающегося ожидания" жестоким и не безопасным, а свой метод "золотой серединой". Следовательно, по ее мнению, обучение СЗ безопасно только в присутствии родителя. Проанализировав эти мнения я пришла к выводу - обучение СЗ безопасно, если родители уверены в своих действиях и спокойны за психику ребенка, а у малыша есть все ресурсы. #диди_консультантподетскомусну

"Радуга" Обзор приложения для ведения дневника малыша, очень крутая вещь! Там кажется есть все. Сама пользуюсь с первого месяца жизни Дарины. Вносила туда и вес и рост и кормления, в общем все. Теперь следу только за сном очень удобно. Советую как консультант по детскому сну, потому что ну очень удобно отслеживать время бодрствования и засекать время снов. Смотрите видео, там видны почти все возможности. Один минус - нет на платформе iOS. А Вы ведёте дневник малыша? Сколько Вашему крохе? #диди_обзоры #диди_консультантподетскомусну #радуга #приложение_дневникснов #детскийсон #сон #сладкихснов #мигнесовсеммиг

Как правильно построить режим? Важно!!! Режим по времени подходит только детям, которые уже перешли на взрослую структуру сна. Как распознать что малыш уже преодолел регресс 2,5-4 месяцев? Момент засыпания становится более явным: кроха дышит ровнее, сопит, не проявляет активность. Большая часть сна приходится на ночное время, нет полноценных отрезков бодрствования в течение ночи. Возраст старше 5 месяцев. Формируются устойчивые ассоциации на засыпание. Т.е. малыш заснёт только если ему дать грудь/ соску/ укачать и т.п. Когда мы убедились, что кроха готов к режиму начинаем с фиксации времени пробуждения. Как? Смотрим в какое время малыш просыпается более бодрым, дольше весел, не капризничает и ведёт себя активно, его и фиксируем. Когда это удалось отсчитываем нормальное время бодрствования от времени пробуждения и откладываем в обратном порядке: 5 минут на ритуал перед дневным сном, 10(40) минут для СПОКОЙНОГО ВРЕМЕНИ бодрствования и Остальное время для АКТИВНОГО ВРЕМЕНИ бодрствования. Получившееся время тоже фиксируем и так с каждым дневным сном. Внимание!!! Не стоит фиксировать время до тех пор пока Ваш малыш не станет спать 3-4 дневных сна. Потому что потом ВБ будет сильно расти, а ребенок уже привык засыпать раньше и появятся короткие не продуктивные поверхностные сны. А 3-4 сна могут двигаться по времени гораздо проще. А у Вашего малыша есть режим? Проверим высыпает ли Ваш малыш возрастную норму? Пишите возраст и продолжительность всех ДС, и НС. #мамаДиди #диди_консультантподетскомусну #режимснов #какпостроитьрежим #детскийсон #сон #спимспокойно #сонмалышей #сондогода #консультантпосну #несамыймиг

‼️Для новеньких полезная информация, для стареньких хорошая новость.‼️ . Привет, мои хорошие, я мама Диди (Диана), я консультант по детскому сну. . ‍Учусь (продолжаю обучение), в итоге получу диплом государственного образца по специальности "Психолог-консультант. Специалист по поведенческой коррекции детского сна." . Работаю, помогаю мамам и деткам спать крепко и высыпаться, как бесплатно так и платно.➡️ #диди_консультантподетскомусну (подробнее в директ) . ‍‍Мама чудной крохи➡️ #папинапринцессадарина Жена идеального мужа #папамужШадрин . У себя на странице я делюсь полезностями о сне и лайфхаками, рассказываю немного о своей семье и о себе. Что бы найти что-нибудь о сне смотрите посты с анимационной Диди, а личные посты под обычными фото. . А теперь НОВОСТЬ: МОЙ ПЕРВЫЙ марафон по самостоятельному засыпанию "Спит крепко вся семья" готов на 70%, поэтому я готовлю для Вас обзорный эфир на тему кому может быть полезен марафон и когда он состоится. Так же я планирую разыграть в лотерее одно место в марафоне. Иииии... Уже сейчас Вы можете записаться на марафон, пишите в WhatsApp, что бы в директе не потерять Ваши сообщения. Ссылка в шапке профиля.⤴️⤴️⤴️ ⚠️Внимание! Места ограничены! Максимум 15 мам! А теперь расскажите о себе, как Вас зовут, есть ли детки? Как Вы нашли мою страничку? Полезна ли Вам информация, которую я публикую? #детскийсон #соннаямагия #сондетей #марафон_спиткрепкосемья #всетакобычно