Список из самых популярных хештегов по теме #ДНЕВНИКХУДЕЮЩЕЙ

ПРО СПОРТЗАЛ. ⠀ ❤️Да проявятся во всей красе кубики лайкающих❤️ ⠀ ⚡Просили - рассказываю) занималась я всегда дома. Больше года худо-бедно, через не хочу и не буду, но занималась. Потому что это важно для меня. ⠀ ⚡В спортзал пошла в январе. Очень боялась что ничем хорошим не закончится и кроме как ощущения беспомощной сосиски на которую все смотрят и тычат пальцем я ничего не получу. Обзвон знакомых в поисках поддержки и хотя бы разок со мной сходить - закончился тем что у всех дела. Да и не обязан никто) это мне надо, это у меня опа толстая. ⠀ Мне повезло. В спортзале был хороший тренер. Просто и без лишних слов помогал и учил. Скажи мне недавно что я буду испытывать удовольствие от тренировки, я бы не поверила 100%. Так как понятия не имела как это и что это. Когда после зала идёшь с пустой головой. Проблемы уходят и только шшшшшшшш внутри. Сосредоточиться часа 2 ещё не реально. Мне просто хорошо в этот момент. Никаких адских болей мышц не было) ⠀ Люди в зале адекватные. Сейчас хожу в другой по ряду обстоятельств. Тренера я там "своего" так и не нашла. Занимаюсь сама. Периодически беру персоналку что бы технику посмотрели. Делаю 1 день руки + спина, а второй день ноги + ягодицы. В финале каждой треньки - пресс. ⠀ Вес в период силовых скачет и это нормально. Организм пытается перестроиться. Объемы где-то уходят, а где-то прибавляются. Это тоже надо понимать и принимать. То что мышцы тяжелее жира, но меньше в объемах. Не стоит надеяться что вжух и охудела после 2-3 месяцев. Думаю пару лет зала мне как минимум светит, чтобы увидеть то что я хочу. Не дрожащую сосиску, а вполне обычное, но подтянутое тело. ⠀ ⚡Для меня сейчас главное прогресс. А он есть. Если раньше я и пустую платформу не могла отжать, то вчера уже жим ногами 80 кг без учёта платформы, и я чувствую что запас есть и работала не на пределе. ⠀ P.S. бояться не надо. Там обычные люди и всем по-сути плевать кто и зачем пришел. Все страхи в голове. Боитесь одни? Возьмите пару тренировок с тренером, и у вас будет "свой" знакомый в зале. Боитесь идти? Жду вопросы ⤵️⤵️⤵️)

КАК ДОСТАЛИ ЭТИ КУРИЦЫ! КОСМЕТИКА, ШМОТКИ, ГУЛЯНКИ! Я НЕ ТАКАЯ! ⠀ ❤️ А лайкающие похудеют к лету, инфа 100 % ⠀ ⚡Всегда думала что какой же куриный мозг надо иметь, чтобы по несколько часов гулять в магазинах, торчать в примерочных? Я не такая - я хозяйственная! Третий коврик входной лучше куплю или сковородку! ⠀ ❤️А я почему злая была? Потому что велосипеда у меня не было #любашка_бредопост дальше ни о чем серьезном. С плохим настроением не читаем ⠀ О каком удовольствии может идти речь когда: ⠀ ✔️ В массмаркетах или до 50 размера или цена от Гучи, а качество дяденьки Ли. ⠀ ✔️Приходится идти на базар и чуть ли не на картонке пытаться влезть в чехол от танка в цветочек. ⠀ ✔️При выборе одежды "налезло -берём" , "не налезло - злимся на кривые руки китайских мастеров что шьют маломерки" ⠀ ✔️Купила - отмечаем - отмучилась! Не купила - отмечаем, все вокруг - жрут все подряд и тощие, а я несчастная со своими генами и костями широкими. Поэтому я достойна тортика! ⠀ ✔️И не важно чем закончился поход за платьем, итог: разочарование, обида на себя, все равно ведь понимала кто банкет заказывает, но жалко же себя. ⠀ ✔️ Если после двух попыток впихнуть невпихуемое ты мокрая вся как после марафона и пытаешься тихо сдохнуть, но тихо не выходит и шикарные звуки отдышки не дают тебе право выбора и берешь во что уже влезла. ⠀ ✔️А эта милая унизительная фраза "на меня есть что-то?" ⠀ ❤️И в чем кайф примерок часовых... ⠀ А потом пошло поехало - 50 размер - я по привычке скупала все что налезет в обычных магазинах! Цивилизация!!! А потом 48/46 и понеслись примерочные..час, два...."ко-ко-ко кудах кудах" - курочка внутри меня ликует!!! Если б я раньше знала как приятно искать красное платье и перемерить их с десяток, а не купить потому что ещё не поняла куда носить да глупо! Но так приятно! Приятнее чем беляшек ⠀ И да, я не претендую на идеальность, многие мои поступки спонтанны и эмоциональны, да и фиг бы с ними. Может я только жить начинаю. Ко-ко-ко.. ⠀ P.S. спасибо самым выносливым кто дочитывает мой бред ещё хочу ботинки черные лаковые на платформе, пальто красное. И нет, лосины леопардовые не хочу Любите вещи выбирать?

Даже на правильном питании можно есть колбасу, конечно, не магазинную Магазинную даже не на правильном питании лучше не есть А самое главное ее делать проще простого. . С вас лайк ❤️ с меня рецепт . Ингредиенты: 1 шт. большой грудки 3 шт. бедро куриное без кожи и кости 1-2 ст. л. свекольного сока 15 г. желатина 60 мл. воды 2-3 шт. зубчика чеснока 2-3 ст. л. йогурта или бульона Соль, перец, приправы по вкусу . Приготовление: Вес грудки сырой 360 г., вес бедер без кости, жира и кожи 340 г., итого у вас вес сырого мясо должен быть около 700 г.. Отварить в подсоленной воде в течении часа, вес готового мяса у меня составил 440 г.. Не большой кусочек свеклы натереть на мелкую терку, отжать свеклу, нам нужен сок от нее. Желатин залить водой, оставить на 15 минут набухать. Распустить на паровой бане или в микроволновке импульсами по 15 секунд. Мясо с чесноком измельчить в блендере, посолить, поперчить добавить сок свеклы, еще раз блендернуть, добавить йогурт или бульон, блендернуть. Попробуйте на вкус, всего ли вам хватает. Влейте желатин и еще раз хорошо блендерните до однородной массы. Для формирования колбасы я использую бутылку от молока с срезанным горлышком. Переложите в любую удобную для вас емкость. Поставьте в холодильник на 4 часа минимум. . Понравился рецепт? Пишите + или - в комментариях . Автор: @troublebaba #instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #ппшка #фитнес #будустройной #дневникпитания #balsov #юныймарти #здоровоепитание #десерт #ппперекус #ппблог #ппрецепты #худеюклету #худетьлегко #дневникхудеющей ​ #какпохудетьбыстро

СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ ЗА 5 МИНУТ. ⠀ С каждым лайком ближе лето, море, отпуск ⠀ ⚡Кто смотрит сториз, тот рецепт видел "вживую" делала пару дней назад. А вчера пиццу))) Люблю быстрые рецепты. А быстрые рецепты с сыром - это вообще идеально! ⠀ РЕЦЕПТ ⠀ ✔️Творог до 5% мдж - 200 гр ⠀ ✔️Яйца - 2 шт (в оригинале рецепта 3) ⠀ ✔️Мука цельнозерновая 3 ст. л + рисовая 3 ст л. (Можно брать вообще любую. ⠀ ✔️Ряженка 2 ст. л. ⠀ ✔️Соль ⠀ ✔️Сода на кончике ножа ⠀ ✔️Сыр лёгкий 100 гр ⠀ ✔️Пучок зелени. ⠀ Все ингредиенты кроме зелени и сыра перемешиваю блендером. Сыр тру на тёрке, зелень мелко режу. Затем соединяем все вместе и выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон. ⠀ По мне так это идеальные лепёшки, а главное быстрые. ⠀ P.S. Надо попробовать сделать этот же рецепт, только с овсяными хлопьями вместо муки сегодня буду пробовать делать конвертики с курицей пожелайте мне удачи ⠀ Помашите смайликом если понравился рецепт Сохранили? Будете готовить? Вообще кто-то готовит по моим рецептам? Или зря посты с рецептами?

Я хочу самокат!!!! На днях закупали детям новые самокаты. Оказывается они у меня совсем большие и уже катаются на взрослых самокатах!!! ⠀ И решила я тоже попробовать Да что уж говорить, я на нем никогда не стояла ⠀ Ух!!!! Как же это здорово!!!! Удобно, весело и на скорости ⠀ Теперь я прошу у сына самокат покататся и мечтаю о своём. Конечно это все реально, просто для себя все время нету времени и денег. ⠀ Благодаря детям я хочу научится кататься ещё на роликах Жизнь становить на много активнее благодаря им ⠀ У вас так происходит? Что вы попробовали благодаря детям? ——————~~~————————— #мойдневник #дневникхудеющей #дети #весна #веснавремяперемен #какребенок #взрослыетожедети #будустройной #будусчастливой #будукрасивой #хочубытьстройной #хочубытьблоггером #мамаотдыхает #прогулки #позитив #мотивация #апрельэтотвесенний #oovsco #lukpal #boom_bloss

ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ? И ТАК ВСЁ НОРМАЛЬНО! ⠀ Скаждым лайком крепче пресс и нервы ⠀ ⚡Можно говорить о возвышенных целях похудения, но так часто всё намного банальнее. Простите, но сейчас правдой по моське. #любашка_бредопост У кого Меркурий ещё деградирует, не читаем Пишу только про себя, не воспринимайте на свой счёт, не теребите нервы ⠀ ПОЧЕМУ Я ХУДЕЮ ⠀ ✔️Главное - задолбалась быть жирной (ненавижу это слово и не употребляю, но реально это так, просто задолбалась) ⠀ ✔️ Я не хочу даже в мыслях допускать, что меня могут стесняться. А как оказалось дети стесняются своих родителей. ⠀ ✔️ Я хочу научить ребенка всему что для него важно ни на кого не сваливая обязанности, потому что мне тяжело. ⠀ ✔️ Я больше не хочу слышать "Тебе повезло, тебя и ТАКУЮ любят" сомнительный комплимент, внутри я его кроме как "ты конечно редкостное Г, но расслабься у тебя мужик то есть....пока есть" не воспринимаю. ⠀ ✔️ Я не хочу больше думать что есть что-то "не моё" : спорт "не моё" вес же большой для спорта, каблуки не моё, аттракционы, качели, коньки, велики...фасон платья и т.д. ⠀ ✔️ Я не хочу больше произносить фразу "на меня что-то есть?" ⠀ ✔️ Я не хочу садясь на стул/ кресло думать а влезет ли моя Ж, а если влезет, то вылезет ли обратно? Или МЧС вызывать?! ⠀ ✔️Я хочу проходя мимо кого-то не думать что обсуждают мой вес или размер. ⠀ ✔️ Я не хочу быть слабой физически, захлебываться от пота и отдышки через пару этажей ⠀ ✔️ Я не хочу к себе жалости. ⠀ ✔️ Мне не выдадут новое тело в финале. Его нужно сделать самой. День за днём...не сдаваться. Ни одна булочка не стоит отката ТУДА. ⠀ ⚡И пусть кто-то будет валить на комплексы и про "полное" счастье. Я знаю что счастье не в весе, но и лишний вес счастья не добавляет. А вот болячки добавляет ⠀ P.S. А что же хочу? Просто жить...Здесь, сейчас, в кайф, подставив моську к солнышку и виляя бёдрами брести к к цели... Не все сразу) моё новое тельце ещё ждёт меня впереди Кто для чего худеет?

Доброе) Прекрасное утро Любите готовить блины или оладушки А что больше?)) ———————-~~~——————— Рецепт очень пышных и не сложных оладушек вам в ленту «Пышные оладушки» Ингредиенты: ✔️ 200 гр творога ✔️ 150 мл кефира ✔️ 100 гр рисовой муки ✔️ 1/2 ч л соды ✔️ 2 яйца ✔️ подсластитель Приготовление: Смешиваем все ингредиенты. На разогретую сковороду выкладываем ложкой тесто, как только тесто схватится сверху кладём ещё ложку теста, немножко ждём и переворачиваем. Оладушки остаются пышными Приятного аппетита))) ——————-~~~———————— #мойдневник #дневникпитания #дневникеды #дневникхудеющей #ппфото #ппрецепты #ппшка #ппвкусняшка #ппэтонедиета #ппэтообразжизни #мотивация #тыточтотыешь #люблюготовить #худею #худеювинста #готовлюськлету #надоподкачаться #зожбалдеж #мамаготовит #будустройной #худеемвместе #этотвесеннийапрель #saovy #gaslod #lookatme01

Сохраняйте классную подборку Делитесь своим лайком❤ Оставьте любой комментарий Спасибо за вашу активность - 10 БЛЮД ИЗ КУРИЦЫ Рецепты с различными ингредиентами,если кому то какой то не нравится,его всегда можно заменить на другой! . ✅10ый рецепт не поместился на картинке-это куриные грудки в соевом соусе,замариновать грудки в соусе,выложить каждую в фольгу и запекать до готовности! Все остальные рецепты в карусели! ______________________________________ ‼️Любите мясо птицы? Пишите своё любимое блюдо и курицы❤ . Автор: @coach_nat_ #ужин #янапп #правильноепитание #худею #декрет #лайфхак #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #будустройной #дневникпитания #здоровоепитание #ппшпаргалка #ппперекус #ппблог #ппрецепты #ппзакуска #худетьлегко #дневникхудеющей ​ #какпохудетьбыстро #зож #gasbov #весназеленистая #рецепткурицы #курицавдуховке #ппсоветы #ешихудей #видеорецепт #ппрецепт

9 СПОСОБОВ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? ⠀ ❤️С каждым лайком тоньше ляшка... А если сохранили, то и вторая❤️ ⠀ ⚡Причина набора веса не в сахаре или пельменях. Она только в переедании. И пусть кто-то лупит пяткой в грудь что только отказавшись от сахара смогли похудеть. Но закон физики ещё никто не смог обмануть. Если поступает энергии больше чем нужно - мы копим жирок. Меньше чем нужно - топим жирок.  А жирок - это не что иное как запасы энергии. Так что я НЕ ТОЛСТАЯ, я - худышка с огромным энергетическим потенциалом ⠀ ⚡Я не спорю - переесть высококалорийными продуктами гораздо проще, чем теми же овощами. Но есть одно НО - Ограничения ни всем подходят. И если человек уже с ожирением, то 99% он уже пересидел на всех диетах. Привычки уже сформированы годами и приобрести новые невозможно за пару месяцев, на которые нас хватает на чудодиете ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? ⠀ ✔️Есть не меньше 400 грамм овощей в день. Любых. ⠀ ✔️Есть фрукты 200 грамм в день сделают хорошее настроение и не приведут к срывам на сладостипровацируем ⠀ ✔️Жевать - в слюне у нас тоже есть ферменты, которые участвуют в пищеварении. Пропустив один этап в этом процессе мы уже вредим себе. И не надо говорить что нет времени. Покакать есть время, ведь не в подгузниках же все пост читают? А в Инстаграм посты глянуть? Значит и поесть есть время. Просто нужно немного подумать. ⠀ ✔️ Есть сложные углеводы в виде круп, макарон тсп, бобовых и т.д. хотя бы раз в день. ⠀ ✔️Убрать гаджеты, выключить тв. Наслаждаться едой, чувствовать каждый кусочек ⠀ ✔️Не бояться еды, не винить себя за "запрещёнку". Нет плохой еды и нет хорошей. Еда - это всего-навсего еда. А остальные качества мы сами придумали или нам их навязали. ⠀ ✔️Пить воду. Когда хочется и даже во время еды. Надеюсь миф о том что где-то у кого-то что-то гниёт, если пить во время еды не про вас у здорового человека ничто нигде не гниёт ⠀ ✔️Хорошее настроение. Как его повысить я уже писала ⠀ ✔️Про баланс БЖУ и адекватный дефицит не более 20% я уже писала))) ⠀ P.S. Всем добра бобраЛюбите себя. А я сегодня отфигачила снова чёлку))) и пиццу на сковороде делала в первый раз - всё в сториз а у вас какие способы не переедать? Делитесь