Список из самых популярных хештегов по теме #СИСТЕМАМИНУС60

Шпаргалка по системе минус 60

Бомбический салат из свёклы с зелёным луком на #ужин для похудения по системе минус 60. . Мой любимый вариант ужина! Это очень вкусно! Попробуйте . Итак, забирайте себе #рецепт в подборку и ставьте ❤️ лайк: Свекла отварная- 200 гр. Зелёный лук - 50 гр. Микс салатов (можно без него) - 10 гр. Мягкий (как крем) творог жирностью до 5% - 200 гр. Соль . Зелёный лук и салат мелко нарезать. Свеклу натереть на крупной тёрке. К свёкле добавить зелень, творог и соль. Всё перемешать и выложить на красивую тарелку. Наслаждаться ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Все мои рецепты ужинов по системе минус 60 вы можете найти по хештегу #ужинпрограммапохудей Добавляйте себе в подборку☝️ Подписывайтесь ☝️, давайте #худеть вместе! Ставьте ♥️, поддержите меня, пожалуйста #системаминус60 #диета #рецепты #еда #ужинпосистемеминус60 #ужинсистемаминус60 #зож #похудеть #ешьихудей #пп #ппрецепты #похудетьклету #диета #свекла #мамавдекрете #худеемвместе #худею #яхудею #ппужин #ппдневник #дети #микссалатов #дюкан #ппсалат #видеорецепты #салат

КАК УСКОРИТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА: ✅1.Пить зеленый чай с утра, он очищает организм. ✅2. Есть острую еду со специями, она разгоняет кровь по организму и сжигает жир. (#специи_fatsecret) ✅3. Пить стакан воды за 20 мин. до еды каждый раз, ускоряется обмен веществ. ✅4. Каждое утро делать 30 приседаний, организм сразу начнет разгонять жир. ✅5. Принимать холодный душ, организм тратит калории на то, чтобы согреть тело. ✅6. При голоде можно пить активированный уголь, одна таблетка на 10 кг тела, чистит кишечник . ✅7. Спать как можно больше, 7 часов сна сжигает 500 ккал. ✅8. Купить вещь на два размера меньше своего, примерять каждый день.

Заливное из курицы на #ужин для похудения по системе минус 60. . Забирайте #рецепт в подборку и ставьте ❤️лайк: Куриная грудка - 200 гр. Лавровый лист - 2 шт. Перец горошком - 6 шт. Желатин - 15 гр (3 ст.л.) Бульон - 100 мл Зелень - щепотка . Куриную грудку залить водой. Добавить лавровый лист и перец горошком, соль. Варить два часа. Бульон процедить. Желатин развесит в холодной воде. Оставить на час. Подогреть в микроволновке (не кипятить). Размешать желатин до полного растворения. Мясо нарезать и выложить в форму для заливного. Растворённый желатин смешать со 100 мл бульона и залить мясо. Сверху украсить зеленью. Поставить в холодильник на 4 часа. Наслаждаться ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Все мои рецепты ужинов по системе минус 60 вы можете найти по хештегу #ужинпрограммапохудей Добавляйте себе в подборку☝️ Подписывайтесь ☝️, давайте #худеть вместе! Ставьте ♥️, поддержите меня, пожалуйста #системаминус60 #диета #рецепты #еда #ужинпосистемеминус60 #ужинсистемаминус60 #зож #похудеть #ешьихудей #пп #ппрецепты #дюканатака #диета #дюкан #мамавдекрете #худеемвместе #худею #яхудею #ппужин #ппдневник #дети #желе #атака #куринаягрудка #видеорецепты #заливноеизкурицы

Капустная запеканка с творогом ⠀ Ингредиенты: Капуста 300 гр., Творог 250 гр. Чеснок 5 гр., Молоко 200 мл., Яйцо 1 шт., Тмин, укроп (семена) - по щепотке Соль, молотый перец черный - по вкусу. ⠀ Приготовление: Творог смешать с молоком, яйцом и тмином. Капусту нашинковать и потушить в небольшом количестве воды примерно 15 минут, добавить соль и измельченный чеснок. Выложить капусту в форму для запекания, залить смесью творога, яица и молока, перемешать. Поставить в духовку на 35 минут при температуре 180-200 градусов. ⠀ Как вам такой рецептик? Ставьте в комментариях если будете готовить если не будете готовить если приготовили и Вам понравилось если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами ⠀ #пп#правпит#правильноепитание#зож#системаминус60#системныйужин 

Сегодня суббота, а значит рубрика #историиkrіsti про худых и толстых. Один раз в таком посте, попросили, чтоб я лучше показала результат девочек из своих марафонов. Так вот, сегодня именно тот день! Хочу вас познакомить с Катей которая похудела на 20кг!!! Очень усердной и целеустремленной! Похудела с 80 кг до 60кг! А в объемах ушло 60 см, и это всего за 7 месяцев! Нарушения были, но совсем редкие и незначительные. Были и запланированные застолья, но у неё никогда не было такого что она после таких нарушений, уходила в зажор. Уром, после не системного ужина, она сразу становилась в колею и продолжала свой путь к стройности! Я просто удивляюсь, насколько она может держать себя в руках и не съесть лишнего за столом, когда выбор вкусностей стоит огромный, она не даёт себе слабинку. С её графиком жизни, она успевает приготовить кушать семье и себе отдельно! И для неё не проблема покушать в дороге, или сдвинуть ужин на час раньше. А когда происходят не предвиденные ситуации в обед или ужин, она не идёт в магазин за булочкой, в сумочке у неё есть яблоко с собой, на всякий случай! Вот это, доказательство того, что она по настоящему любит себя! Она ценит ту работу, которую проводит над собой! Я знаю что не всегда легко, но она знает свою цель, и уверенно идёт к ней! Не смотря на различные ситуации, болезни детей, гости, день рождения, она умеет держать себя в руках! Это не первый опыт похудения в её жизни, чего она только не пробовала, но всё заканчивалось плачевно и с ещё большим плюсом на весах. Многие говорят что гормональный сбой после родов и не возможно похудеть! Ещё раз гляньте на фото в разнице, это доказательство того что всё можно исправить! И когда, Катя мне писала что цифру 60 видела только до первого ребёнка(которой сейчас 12лет), тебя переполняют не передаваемые эмоции ! Катенька @katerina_kykarceva, ты Умничка с большой буквы! Я не перестаю восхищаться тобой!!! Пусть этот пост будет ещё большим толчком для тебя, чтоб тебе увидеть те заветные цифры на весах о которых ты мечтаешь! Я знаю, и уверенна что ты добьешься своей цели! Аплодирую стоя ! А для тех, кто хочет также похудеть, у меня как раз сейчас идёт набор в марафон похудения ❤️.

Ароматные сырники на #завтрак для похудения по системе минус 60. . Забирайте #рецепт в подборку и ставьте ♥️лайк: Рисовая мука - 5 ст.л. Творог в брикете 5% (у меня «Простоквашино») - 400 гр. Яйцо - 1 шт. Сахарозаменитель (у меня порошок стевии) - 2 ст.л. Замороженные ягоды (у меня чёрная малина) - 9-18 шт. (По 1-2 ягодки в каждый сырник) . Смешать 3 столовой ложки рисовой муки, творог, яйцо и сахарозаменитель. Сформировать шарики. В каждый шарик в центр воткнуть замороженную ягоду. Обвалять Шарики в рисовой муке. Уложить Шарики на антипригарную сковороду. Накрыть крышкой и жарить 5 минут на небольшом огне. Перевернуть и жарить с другой стороны под крышкой ещё 5 минут. Сырники сами превратиться из шариков в шайбочки. Наслаждаться ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Все мои рецепты завтраков по системе минус 60 вы можете найти по хештегу #завтракпрограммапохудей Добавляйте себе в подборку☝️ Подписывайтесь ☝️, давайте #худеть вместе! Ставьте ♥️, поддержите меня, пожалуйста #системаминус60 #диета #рецепты #еда #завтракпосистемеминус60 #завтраксистемаминус60 #зож #похудеть #ешьихудей #пп #ппрецепты #видеорецепты #ппсырники #диета #сырникипрограммапохудей #мамавдекрете #худеемвместе #худею #яхудею #ппзавтрак #ппдневник #дети #ппдесерт #готовимдома #сырники #ппзавтрак #завтракпп #сырники_абрамовой

Творожно-мандариновый десерт: творог мягкий 180 гр йогурт натур 50 мл молоко 50 мл желатин быстрорастворимый 5 гр мандарин средний 2 шт ванилин , подсластитель ( у меня фитпарад 2 пакетика номер 7) Желатин заливаем молоком и настаиваем минут 15, подогреваем на водяной бане, не кипятим ! Смешивает , творог, йогурт, подсластитель, желатин . В глубокую пиалу выкладываем очищенный мандарин и заливаем! Ставим в холодильник. Через 30 минут можно кушать! ⠀ Автор рецепта @alenka_pp_morozik ⠀ Как вам такой рецептик? Ставьте в комментариях если будете готовить если не будете готовить если приготовили и Вам понравилось если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами ⠀ #пп#зож#системаминус60#системноепитание#системныйужин 

Кто-нибудь любит плов как люблю его я? Я могу его есть хоть каждый день Обожаю, когда плов рассыпчатый, рисинка к рисинке, а муж и сын просят варить его как кашу. Поэтому ищу компромисс Сегодня у нас будет плов в мультиварке. На мой взгляд, он там более "системный". Варю всегда "на глаз".⠀ ⠀ ◼ Примерный список продуктов: 500гр мяса (у меня свинина) 300гр бурого риса З средние моркови 2 крупных луковицы 8-10 зубчиков чеснока 50гр раст. масла или жира 1/2 л воды приправа для плова (у меня "Приправыч")⠀ ⠀ ◼ Приготовление: 1. В чашу мультиварки налить масло и обжарить 15 минут кусочки мяса на программе Выпечка. 2. Добавить нарезанный лук, готовить 5 минут. 3. Добавить морковь соломкой и приправу, ещё 10 минут. 4. Высыпать промытый рис, залить водой выше риса на 2см. 5. Добавить целые зубчики чеснока. 6. Установить программу Крупы или Каши на 1ч. 7. Занимаемся другими делами) Крышку сразу не открываю, даю настояться полчаса, если получается, конечно. Потому что сын обожает плов как я, и ждёт за столом с большой ложкой Приятного аппетита! ♨