Список из самых популярных хештегов по теме #ЕШЬИСТРОЙНЕЙ

Обожаю сезон ягод..черника, ежевика, брусника. Столько всего вкусного и полезного можно приготовить..была бы моя воля целый день бы готовилаи ела Слава Богу, что не все наши желания исполняютсястрашно представить,что бы былоА Вы верите, что всё во благо Что-то я отвлеклась..рецепт черничного смузи, сытный и простой завтрак 1 стакан черники 1/2 ст. кокосового молока 1/2 ст. миндального молока 1/2 ст. овсяных хлопьев 2 ст.л. чиа или льна (измельчённого) Замочить овсяные хлопья в миндальном молоке, пока не станут мягкими. Добавить все остальные ингредиенты и измельчить с помощью блендера. Завтрак готовПриятного аппетита! #завтрак#здоровыйперекус#ешьистройней#пп#рецепты#полезныерецепты#мысливслух#простыерецепты#полезноепитание#готовитьлегко#готовимдома#люблюготовить#завтракдома#

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ З А В Т Р А К ⠀ Убить животное, обработать тушу, разжечь огонь и приготовить еду - столько всего нужно было сделать раньше человеку, чтобы позавтракать ⠀ Поэтому еду на утро готовили с вечера, то есть на завтра. Отсюда и название «завтрак» ⠀ Сейчас, чтобы позавтракать, достаточно купить продукты в магазине и приготовить еду на плите. А можно купить уже готовый завтрак и просто разогреть в микроволновке или вообще сходить в кафе‍♀️ ⠀ Несмотря на это, многие пропускают этот важный приём пищи ⠀ Почему он важен? ⠀ Завтрак заряжает энергией, задаёт настроение на день, повышает работоспособность, улучшает работу мозга и помогает контролировать аппетит в течение дня ⠀ Не позавтракав с утра, вы повышаете шанс «нахвататься» ненужной еды в течение дня или переесть в обед, так как будете очень голодные ⠀ Что делать, чтобы ХОТЕЛОСЬ завтракать? ⠀ ❌не есть плотно на ночь выпить с утра стакан воды ‍♀️сделать зарядку ⏰ выделить достаточное количество времени на завтрак продумать вкусные и полезные блюда чередовать их ⠀ Лично для меня завтрак - это неотъемлемая часть утра. Он должен быть вкусный, сытный и продуманный. Мои завтраки наверное уже все выучили Обычно это чередование каша/пп оладьи/сырники ⠀ ❓А вы завтракаете? Какой ваш любимый завтрак?

Как не набрать лишний вес в предстоящие праздники❤️ По словам ученых, во время продолжительных выходных многие люди расслабляются и забывают следовать принципам здорового питания. Исследователи обратили внимание на то, что всего за несколько выходных можно набрать до трех килограммов ❗️лишнего веса. Ученые рассказали о том, как не набрать вес в предстоящие майские праздники и даже похудеть‍♀️ В первую очередь, они обратили внимание на необходимость употребления чистой питьевой воды. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Сюда не входят сладкие напитки, соки, чай и кофе, речь и идет именно о питьевой воде Второе важное правило: поддержание баланса в рационе питания углеводов и белков. Необходимо избегать вредных углеводов, которыми являются торты, сладости, мучное. И главным правилом стройности и похудения, по словам ученых, является поддержание физической активности. Эксперты рекомендовали чаще бывать на свежем воздухе, например, это могут быть просто пешие прогулки. . Такие рекомендации дают ученые Завтра расскажу свои фишки Не пропустите))) Заходите завтра❤️

Доброе утро, мои подписчики. Хочу поделиться своим промежуточным результатом по программе #bodydetox от #nutrilite :-5 кг за месяц. Старт был 13 марта. Я получила удовольствие от этой программы, потому что: 1-не голодала, а кушала вкусно 2-в команде всегда легче 3-витамины очищали и давали энергию 4- иду дальше, у нас 100 дневный марафон. Сейчас набираем группу желающих. Пишите в дайрект. #amway #готовимсяклету2019 #ешьистройней #вздоровомтелездоровыйдух #новаяя #новыйдень #марафонстройнеющих

Представляю Вашему вниманию ПП торт ЗАХЕР (SACHER). ЗАХЕР - это нежные шоколадно-миндальные коржи с прослойкой из абрикосового джема, покрытые шоколадной глазурьюИдеально подойдет любителям всего шоколадного, которые стараются вести правильный (с точки зрения питания) образ жизни. И ,ключевое, здесь слово "правильный", потому ПП в словосочетании "ПП торт" означает "Правильное Питание". Некоторые путают "правильное" и "полезное" питание, когда заводят разговор про контроль веса. Но не всегда с этой точки зрения "полезное" питание является "правильным". Например, если съесть горсть орехов, инжира, заесть бананом и запить" живым йогуртом", то все это будет крайне полезно для организма с точки зрения получения натуральных веществ макронутриентов и т. п., и здесь трудно спорить, а вот с точки зрения снижения и контроля веса, такой приём пищи будет явно "не правильным" из-за высокой калорийности и высокого ГИ( гликемического индекса). Именно поэтому представляю вам отличный продукт "правильный торт" , для тех кто уже привёл свой вес в порядок, и поддерживает его в нужном состоянии, у кого мысль о употреблении обычного кондитерского изделия вызывает нехорошие чувства, а совесть бьёт в набат. Данный торт отличный способ получить умеренную порцию удовольствия от еды, без изрядного удара по фигуре. Тем более если употребить после хорошей физической нагрузки. . Торт низкоуглеводный и безглютеновый, изготовлен без использования муки, сахара в рамках курса «Идеальное ПП с Ириной Собченко». . КБЖУ на 100 г: 258/10/19/11 Вкусный, не значит не правильный. Правильный не значит, что не вкусный. Участвую к конкурсе от @diet_desert_38 Кому достался кусочек на дегустацию, оставляйте комментарии #ппкарамель #ппторт #тесенэтотмир #ппдесерт #ппрецепты #пп #ппдневникправильногопитания #идеальноепп_курс #ппэтовкусно #ппвыпечка #ппторт #ппторты #десертыпп #десертназаказ #тортназаказ #ешьихудей #ешьистройней #healthyfood #shmyk_food

Помня какими усилиями мне далось Похудение на 21 кг хочу предостеречь вас) Это уже мои укоренившиеся привычки, к которым я,конечно же, не сразу пришла. Ловите мой бесценный опыт, ведь именно этим способом на новогодние праздники я скинула 2 кг, итого -23‍♀️ ✔️Не хожу на праздник голодная Многие «выголаживаются» перед застольем, мол, там наедимся, а это чревато перееданием‍♀️ ✔️За праздничным столом налегаю на овощи, курицу, рыбу Ем спокойно, не заглатывая куски - я же не голодная пришла. В результате наедаюсь небольшой порцией‍♀️ ✔️В праздничные дни стараюсь всё-таки соблюдать режим питания и употребляю достаточное количество белка днём, чтобы не чувствовать голод вечером‍♀️ ✔️ Стараюсь соблюдать режим сна и подъемов. Если смещается сон, то поздние подъемы приводят к поздним завтракам и как результат- наедаешься поздно вечером‍♀️ ✔️ Физические нагрузки, хотя бы минимальные. Ходьба 3-5 км в день, зарядка, бассейн. Это если уж никак не удаётся выбраться в зал ‍♀️ ✔️Соблюдаю водный баланс, 1,5-2 л чистой питьевой воды в день Соки или сладкая газировка помимо того, что вызывают бОльшую жажду ещё и достаточно калорийные. Ну в крайнем случае, если очень хочется, то сок всегда развожу пополам с водой (просто уже не могу пить такое сладкое)))‍♀️ ✔️Ограничиваю или совсем не употребляю алкоголь и в моём окружении никто не уговаривает и не настаивает Но если у вас по-другому, то можно просто незаметно наливать воду в рюмочку и всёёё‍♀️ ✔️Если застолье долгое, то не ем беспрерывно весь день, а съедаю нормальную обычную порцию, а потом либо погулять, если это природа, либо поиграть в игры, или с детьми, если это дома, если ресторан - танцевать до отвала ног И через пару часов снова можно покушать‍♀️ ✔️А самое главное это уже просто образ жизни и такой настрой Мне не доставляет это никакого неудобства и усилий над собой Мы нормально общаемся и веселимся‍♀️ . Полистайте слайды, там есть наши Амвэевские штучки) . И, пожалуйста❗️добавьте в комментариях свои знания, среди моих подписчиков очень много продвинутых в этой сфере людей Уверена, что все мы будем вам очень благодарны, особенно я . Тем более я наверняка что-то забыла упомянуть‍♀️ . . .

Как удобно, когда твое блюдо - это и гарнир,и закуска, и салат. Да ещё и красиво #mur_рецепты ----------------------------------------------------------------------------- Брокколи 50гр Макароны цельнозерновые 60гр (в сух.виде) Помидоры черри 50гр Тунец в собств.соку 80гр Яйцо 1шт Кукуруза консервир. 50гр Оливковое масло 1-2ч.л Специи по вкусу Макароны, брокколи и яичко варим. Черри режем пополам. Тунец мнем вилкой (состояние размятия на ваш вкус. Можно совсем мелко помять, можно сделать кусочки покрупнее). Брокколи,макароны сливаем. Все смешиваем в миске. Солим,перчим, добавляем масло. Перемешиваем. Яйцо я тру и посыпаю пасту-салат для украшения:) Приятного аппетита, мои дорогие!❤️ #gоodmоod #goodfood #ппэтопросто

ЯИЧНЫЙ РОЛЛ . Как всегда завтрак - самый важный приём пищи в течении дня Видимо поэтому именно завтраки у меня получаются яркие, разнообразные, ну и ооочень апетитные . Сегодня яичный ролл. Не буду писать ингредиенты, т.к. здесь полная фантазия и твои предпочтения Для приготовления нужно намесить омлет и обжарить его с обеих сторон. Выложить начинку (у меня помидор, зелень и сыр) и свернуть роллом. Наслаждайся . Буду рада ❤️ и смайлику в комент #пп#ппеда#ппобед#ппужин#ппзавтрак#ппдесерт#ппрецепты#полезнаяела#худеюнапп#правильноепитание#ппменю#ппкотлеты#рационнанеделю#ешьистройней#вкусноибыстро#люблюготовить#фитнеседа#фитнесрецепты#быстроивкусно

Завтракать или нет?! . Была я тут на девичники в Лэтуале с @alionamalysheva там было много интересного и не обошлось без прекрасного психолога @irina_fedosova_rus (если что не верно можно подправить ), которая нам поведала как оставаться или стать секси дивой . Короче оказывается не всем подходит завтрак (плотный) по утрам, так как им ещё больше хочется кушать и они начинают завтракать после завтрака . Так же перед тусовкой и праздничным столом нужно скушать творога 5% и заправить йогуртом не сладким 2,5%, затем прийти выбрать одно любое блюда и покушать, а не скокать по тарелкам. . А ещё... а ещё... -3 кг, если пить воду за час до завтрака, через 30 минут после и так каждые 30 до следующего приема пищи! Я те говорю✌ чай, имбирные напитки с лимоном не в счет, пей их после воды, если захочешь. . #лайхфаки #скоролето #ешьистройней #завтрак #полезныесоветы #иркутск