Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАМЕРЫТЕЛА

⠀Свежие замеры ⠀ ⠀ Очень давно не выкладывала свои замерыТо отпуск, то работа... И празднование Нового года длиной в неделю делает своё делоСравнивать пока не с чем, но могу сказать, что после отпуска в ноябре моя талия и живот были на 5 см большеСегодня я проснулась и понравилась себе как никогдаВчера была на тренировке и поняла, что срочно надо входить в режимИ решила, что нужны цели, без них не будет никакого развития☝ ⠀Итак: -за первую неделю января было съедено слишком много шоколада (меня кажется всю высыпало)поэтому МЕСЯЦ НИКАКОГО ШОКОЛАДА❗️⠀ ⠀ -не проснуться на утреннюю тренировку это для меня кошмаря потом себя таааак ругаюпоэтому необходимо НАЛАДИТЬ СОН❗️⠀ ⠀ -ну и сами походы на тренировки пора бы уже не откладывать и не придумывать отмазки (ну кроме простуды)поэтому Я ЗА РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 2 раза в неделю минимум❗️⠀ ⠀ -в последнее время жестко нарушаю и ем на ужин что-нибудь углеводное (гречка, рис, макарошки в память об Италии)❌так делать нельзя❌поэтому буду УЖИНАТЬ ОВОЩАМИ❗️⠀ ⠀ ⠀Я как и все обычный человек, у меня тоже есть свои слабостиПоэтому я иногда грешу в питании. Но я умею остановиться и взять себя в руки Поэтому пожелайте мне сил и терпения

Итак) Не сказать, что я прям довольна. Я довольна тем, что я начала этот путь и привыкаю постепенно есть меньше и правильней. Результаты пока скромны и в основном ушла грудь. Вес стоит 3 дня уже. Но мы его переломим #дюкан #дюканатака #дюканрецепты #дюкандиета #дюканчередование #диетадюкан #60днейсдокторомдюканом #60днейсдюканом #худеемвместе #худею #доипосле #дневникпитания #пп #правильноепитание #рецепты #рецептыпп #ширитаки #лапшаширитаки #рулетикиизлаваша #курицапп #счетчик #итогидиеты #кбжурасчет #итогинедели #итогипохудения #заметки #результатыпохудения #результатынедели #доипосле #замеры #замерытела

Почему так важно делать замеры и вести дневник? Замеры параметров тела - это основной способ оценки прогресса силовых тренировок. Замеры необходимо делать не чаще, чем раз в две-три недели для того, чтобы откорректировать тренировочный процесс и добиться максимального прогресса - идеальных пропорций. ⠀ Все замеры обязательно делать утром. Первый - это конечно же вес. Далее: обхват груди, талии, бёдер, плеч, бицепс, предплечье, бедро, икры. ⠀ Грудь измеряется при вдохе на уровне сосков. Талия - в самой узкой части при нормальном дыхании. Бёдра - по самым выступающим точкам ягодиц. Бицепс - в самом широком месте без напряжения, но при сгибе руки. Предплечье - при сжатом кулаке по центру руки. Бедро - сидя по центру ноги. Икры - стоя на носках. ⠀ Ну что? На старт, внимание, марш!!! Понеслась Мои первые замеры. Мне 32) ✔️Рост 175 см. ✔️Вес 57 кг. ✔️ОГ 87 см. ✔️ОТ 67 см. ✔️ОБ 92 см. ✔️Бедро 47 см. ✔️Икры 33 см. ✔️Бицепс 26 см. ✔️Предплечье 20 см. Сегодня 03.02.19 , следующий мой отчёт будет 03.03.19. ⠀ Девчонки, те кто фиксирует только вес, знайте, что вес может оставаться на месте или даже увеличиваться, но качество тела и пропорции при этом будут улучшаться. Мышцы☝ тяжелее жира. ⠀ #фитнесбикини#фитнесбикини2019#бикиникиев#фитнесбикиникиев#фитоняшки#замерытела#яхудею

Замеры тела буду контролировать каждую неделю #замерытела

#моизамеры#замерытела#кетоменю#худеемклету#доипосле#давайтевместехудеть #кетодень #кеторацион #интервальноеголодание #кетодиета  #диета #худеемнакето #кетодневник#фотокетоменю #безуглеводка #безуглей #безуглеводнаядиета #низкоуглеводка #дневникпохудения #кетоз #кетогеннаядиета #жиры #lchf #keto #ketodiet #lchfdiet #lowcarb #food#день15

Как правильно делать замеры тела. Сегодня сделала замеры и встала на весы ...ну что ж работа предстоит большая и есть куда стремиться ...смотри фото... В разных источниках можно найти много информации о том как? когда? в какое время? нужно взвешиваться и производить замеры тела Основными правилами для взвешивания является необходимость делать это в одно и тоже время и в один и тот же день недели, после туалета и перед завтраком. Делать замеры тела необходимо в одних и тех же местах, в одно и тоже время суток и по несколько раз на одном и том же месте (для большей точности), но самое лучшее время – утро, после туалета и перед завтраком. Как правильно теперь мы знаем , но как буду делать я...☝ Наш истинный вес тела мы можем узнать утром, после похода в туалет и перед завтраком - да, я с этим полностью согласна. ☝Но мой вес, как мне кажется, именно тот с которым я хожу в течение дня. Поэтому я буду делать замеры и взвешиваться утром и днем в начале каждого месяца - это мое субъективное мнение. Представим такую ситуацию... Девушка встала утром, взвесилась, обрадовалась что весы двинулись с мертвой точки и её вес теперь 59,8 кг Она радостная позавтракала, сходила на работу, перекусила, пообедала, сделала еще много разных дел. Ближе к вечеру встретилась со своим любимым человеком, который при встречи поднял ее на руки и отметил, любя, что она тяжеловата, на что девушка сообщила ему радостную весть о своем весе и ее мужчина решил проверить это. Так как они любят друг друга безумно , то девушка не обиделась и с улыбкой достала весы, встав на них она увидела 61,2 кг...что же сказал мужчина...? Как вы думаете? #danutemygoal

Доброе утро! #bodyformingrnd_дляразноговозраста - это индивидуальный подход. Наши профессиональные тренера перед началом тренировки всегда: Беседуют с вами и узнают о противопоказаниях и особенностях тела; Выявляют слабые зоны и составляют план тренировок для вашей цели; Подбирают комплекс упражнений, тип нагрузки. Регулируют силу и глубину импульса, обращают внимание на ваше состояние и ощущения во время тренировки; Корректируют программу Производят замеры и диагностику тела Всё это ускоряет достижение вашей цели, делая процесс безопасным ⠀ Записывайся к нам на пробную тренировку всего за 300руб. Появились вопросы? Пиши в комментариях или в Direct @bodyforming_rnd ⠀ Мы ждём Вас ежедневно с 9:00 до 20:00 по адресу: пр..М. Нагибина, 34 Телефон: ☎ 311-33-60

Обед по системе правильного питания от “СистемФуд». После тренировки это особенно божетсвенно Нам повезло, у нас в тренажерке в фитнес-баре продаются такие наборы (горячее+салат) за 220 рублей на десерт по половинке батончика. #худею #доипосле #дневникпитания #пп #правильноепитание #рецепты #рецептыпп #ширитаки #лапшаширитаки #рулетикиизлаваша #курицапп #счетчик #итогидиеты #кбжурасчет #итогинедели #итогипохудения #заметки #результатыпохудения #результатынедели #доипосле #замеры #замерытела #набореды #обед #обепп

Мои замеры ⠀ #изсоткивкрасотку #изсоткивкрасотку #изсоткивкрасотку #изсоткивкрасотку #изсоткивкрасотку #изсоткивкрасотку ⠀ Рука 35 Талия 89 Живот 103 Грудь 108 Попа 136 Бедро 87 Икра 47 ⠀ А вы считаете важным следить за объёмами тела ?)) ⠀ Мой отсчёт пошёл.... ⠀ #худеемвместе #худеемвкусно #похудение #дневникпохудения #ппблог #жируходи #несдавайся #невозможноевозможно #худеюнапп #худеюсама #трансформация #мотивация #похудениедома #топимжир #мойвес #100кг #замерытела