Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАНЯТИЯДЛЯМАМ

Дорогие друзья, рады сообщить, что мы открываем набор по новому направлению! ⠀ Программа "Активная Мама" - это фитнес для мам, которые хотят восстановить форму после беременности и родов. ⠀ Думать с кем оставить малыша дома, маме не нужно , ведь занятия проходят совместно с детьми с рождения! ⠀ Занятия проходят по понедельникам и средам в 13:30 ⏰ ⠀ ❗Скорее записывайтесь по тел. +7 (495) 369 00 62 или +7 (903) 215 5775 и приходите вместе с малышом Вместе веселее ☺️ ⠀ #семейнаяакадемия #7akadem #активнаямама #занятиясдетьми #занятиядлямам #занятиядлямамималышей #худеемвместе #активитидлямам #матвеевка #очаковоматвеевское #филидавыдково #кутузовскаяривьера #славянскийбульвар #нежинская#веерная #женскоездоровье #мамаиребенок #гимнастикадлямам

⠀ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КОСТЮМ ⠀ Заядлые посетители выступлений в первую очередь обращают внимание на костюмы танцовщиц и на то, как они на них сидят. ⠀ Важно подобрать образ так, чтобы не подчеркивались ваши недостатки, а наоборот, выходили на первый план достоинства. ⠀ - Избегайте излишней пошлости и оголености ⠀ - В детской дисциплине не раздевайте. Сделайте из девочки принцессу с прекрасным платьем, в котором она захочет красоваться не только на конкурсах ❤ ⠀ - Соблюдайте правила конкурса, чтобы не доводить до дисквалификации ⠀ - Подбирайте костюм и по фасону и по цвету к фигуре, цвету волос, движениям, особенностям девушки, дабы во всей красе раскрыть образ, подчеркнуть стиль и вдохновить танцора. ⠀ - Костюм может быть с узкой юбкой рыбкой, с широкой юбкой солнце, с разрезами или одним разрезом (важна постановка ног), с воланами, платьем или раздельно, с перчатками или рукавами, с кофточкой, топом или лифом. Продолжать можно бесконечно за идеями идите на Pinterest ⠀ Имидж может как украсить, так и сделать из вас полнейшую вульгарность. Соблюдайте во всем золотую середину)) ⠀ А вы сталкивались с проблемами образа? Или может видели необычные типажи на конкурсе? Делитесь в комментариях, обсудим с @jayran_dance вместе На фото : наша красавица @irinakarana ⠀ #jayran_dance

Пост по следам вчерашнего прямого эфира! . Можно ставить или сохранять, если полезно! Пост от Надежды Мурзиной, @murzina777 "У меня сердце замирает иной раз, когда вижу в Интернете ролики или фитнес-советы для молодых мам. А ещё и сами женщины рассказывают, как в роддоме им советуют качать пресс, чтобы живот подтянуть... И я считаю своим долгом написать о том, что нельзя делать женщине после родов в течение нескольких месяцев. Сколько? Это зависит от самой женщины. Если до родов она занималась йогой, тело в тонусе, душевное состояние под контролем, то восстановление пойдёт быстро. По моим наблюдениям, может занять 4-6 месяцев. Если же до родов не было физической практики, то и восстанавливать такой организм нужно будет 9 месяцев, а то и больше. Итак, что точно нельзя делать всем молодым мамам после родов: 1️⃣ Как вы уже поняли, качать пресс. То есть любое напряжение мышц нежелательно. Речь идёт именно про те самые "кубики", то есть прямую мышцу живота. Риск - получить закрепление диастаз, расхождения белой линии живота. Но и ещё есть риск опущения внутренних органов. А вот напрягать и тренировать внутренние мышцы живота наоборот можно и нужно! Именно с них начинается красивый, плоский животик. 2️⃣Нельзя низко приседать (таз ниже коленей). В йоге нельзя делать Позу Ворона или Гирлянды, особенно без МулаБандхи (Корневого замка), а он явно невозможен сразу после родов. Причина опять же в мягких связках и риске пролапса (опущения). 3️⃣Прыгать на батуте, бегать, скакать верхом тоже нельзя. Все те же причины. 4️⃣Нельзя ассиметрично долго носить ребенка на руках, а также стоять или сидеть неровно, например, во время кормления. Связки ещё мягкие, но постепенно тело становится жёстче и может запомнить это нарушение осанки. 5️⃣Делать перевёрнутые позы, пока не окрепнет корпус, в том числе наш любимый животик. Запреты до укрепления Кора. А пока можно ходить на занятия постнатальной йоги или заниматься прямо дома по программе нашего он-лайн курса "Восстановление после родов".Хотите заниматься грамотно и с пользой для своего тела? Тогда подробнее программу и варианты стоимости Онлайн-курса озвучим л в Директе: пишите в профиль,и .✏️WhatsApp +79221461557,Надежда.

Восстановление после родов☘️ Вокруг этой темы существует миллион мифов! ⠀ ⠀ Каждая родившая фитоняшка норовит показать свои фото До и После с разницей в 2 недели или месяц, где на последнем мы видим плоский рельефный живот с отсутствием следов беременности! ⠀ ⠀ Далее «обычная смертная» девушка сидит с застывшим вопросом в глазах - «С*ка, Кааааааак?» минут, так 30! Кто-то плачет! ⠀ И далее, читая опыт той же красотки, начинает качать пресс! Обычные прямые скручивания( причём их делать нельзя до 6 месяцев после родов) может чередуя с диагональными, ну фитоняшка ж научила! ⠀ ⠀ По качала, по плакала, снова по качала - результата нет, пошла до ела торт. Финиш! ⠀ Во-первых! Каждый организм индивидуален! Про разность возраста, жизненного опыта и пр. Я думаю, писать не стоит. ⠀ ⠀ Генетика! Есть «ведьмы» которые едят все и не поправляются! Правда есть! ⠀ ⠀ Эта фитоняшка возможно с 3-х лет гимнастка, потом легкоатлетка, потом ушла в спорт клуб и жила там день и ночь! Там мышц такая гора, что ни одна беременность ей не страшна, она коня остановит и в избу....ну вы знаете! ⠀ ⠀ Поэтому, выбрасываем все эти глупости, смотрим и анализируем СЕ-БЯ! ⠀ ⠀ Если я набираю только пройдя мимо булочки, а от её запаха сразу на 2 размера больше становлюсь, значит корректировка питания это мой самый первый показатель! ⠀ ⠀ Тут все просто: высчитываем свою дневную ккал и если на ГВ +300 к дневному рациону. ⠀ И начинаем умеренные тренировки. Ключевое слово - умеренные! После консультации с врачем и УЗИ желательно! ⠀ И запомните☝️ похудение - это наша с вами прихоть, здоровье - самое важное! ⠀ ⠀ #беременность#роды#восстановлениепослеродов#занятиядлямам#хочупохудеть#какпохудетьпослеродов#мифы#бытьмамой#мояистория#беременная#фотосет#фотобеременных#фотобеременность#вожиданиичуда#ябеременна#новокузнецк

Уже с 24 декабря в нашем Пространстве стартует курс подготовки к родам. Это 8 занятий, каждый длительностью 2-2,5 часа Мы будем встречаться два раза в неделю: ▶️ понедельник и ▶️ пятница в 12.30. У вас есть шанс попасть, заявки еще принимаем! Мы рады вам запись по 89219334262) ⠀ ⠀ Вот расписание курса, посмотрите, как много нового вы узнаете: ⠀ ⠀ 1 занятие Перинатальная йога Физиология родов, гормоны родов⠀ ⠀ 2 занятие Предвестники родов Период схваток⠀ ⠀ 3 занятие Техники дыхания во время родов, звуковые практики Позы во время схваток ⠀ ⠀ 4 занятие Боль при родах Методы самообезболивания в родах⠀ ⠀ 5 занятие Физиология родов, продолжение (потужной период) Позиции для потуг Работа с тазовыми мышцами и защита промежности⠀ ⠀ 6 занятие Ранний послеродовый период Уход за новорожденным⠀ ⠀ 7 занятие Первые упражнения после родов Первые месяцы после родов (Развитие ребенка, налаживание быта, питание мамы после родов)⠀ ⠀ 8 занятие Основы грудного вскармливания Успешный старт⠀ ⠀⠀ #роды#беременность#дети#малыш#малыши#ребенок#занятиядлямам#мамы#курсподготовкикродам#новорожденный

Где взять волшебное шило?⚡ . Когда я работала тренером и танцевала, у меня был привычный режим: постоянные тренировки, выступления и было трудно жить без занятий. Телу свойственно привыкать к определенным режимам нагрузки. . Я радовалась, что не приходится себя мотивировать, что все это в удовольствие и тело само просит тренировок.✌ . Но декрет и гормональные изменения, с этим связанные, всё это волшебство похитили. И приходится восстанавливать привычки. . Бывает и лень, и апатия, и отсутствие мотивации, и выгорание. Перерывы дали свой результат. Часто снова приходится усилием воли тянуть себя на коврик для растяжки... . Но я против насилия над собой и мне этот метод абсолютно не подходит. Чем больше себя заставляю, тем больше отвращения. . Я три месяца искала способ захотеть занятий как мороженое в жару и нашла! . Делюсь для всех, кто не любит себя заставлять. . Причины лени у всех похожи: выгорание, усталость, а ещё отсутствие мотивации из-за непонимания для чего мне это надо, плюс отсутствие энергии. . Напитаться женской энергией легко (расскажу в следующих постах), а начать можно с простого ухода за собой. . Я взяла за правило каждый день делать себе массаж лица с маслами, масками и кремами. За неделю состояние кожи кардинально улучшилось. . Я увидела результат и родилось желание, что надо следить лучше за питанием, чтобы не испортить высыпаниями свой труд. Стала меньше есть вредного.❎ . В очередной раз делая массаж, мне захотелось и за телом ухаживать каждый день без пропусков. И сразу же мысли о красивой фигуре появились, отсюда и желание тренироваться. Себя я не силой веду, а изнутри появилось волшебное шило! . Смысл в том, чтобы начать ухаживать за собой с малого, увидеть результат и захотеть увеличить его. С таким подходом мотивация будет расти с каждым днём и любые занятия будут в радость. . И ещё очень важно получать приятные эмоции и радовать себя. Это накапливает энергию, которую вы используете для достижения целей. Позже напишу способы, которые наполнят женской энергией и кардинально поменяют качество жизни и самоощущение... . Как вы себя мотивируете? Устаете или наполняетесь от занятий и ухода за собой?

. Дорогие мамочки! В нашем клубе в рамках Академии для мамочек есть множество занятий для Вас! Каждое занятие, которое Вы выбираете, сопровождается дополнительной услугой - это присмотр за Вашим ребеночком! Эта услуга является неотъемлемой частью концепции нашего клуба. И это действительно отличная возможность уделить время себе с пользой для всей семьи! Выберите себе что-нибудь из списка занятий, приходите на пробные занятия или приобретайте абонемент. . Хатха-йога (пн, ср, сб) Школа шпагата (пн, ср) Фитнес (вт, пт) English Club (ср) Face fitness (cр) Основы детской психологии (вт) Energy managment (чт) Как вырастить здорового едока (пт) Студия Антистресс (пт) Прием психолога (индивидуальная запись) Вокал (индивидуальная запись) . Обратите внимание на то, что у нас есть разовые посещения, а есть абонементы разной степени нагрузки. Лайт - 7000 р/мес Оптимальный - 12000 р/мес Премиум - 17000 р/мес Позвоните нам, узнайте подробности! 8(966)3291352 Народного Ополчения, 11 . #marusia_club

*ТРАДИЦИОННЫЙ БИЗНЕС* Детский центр "Бегемотик Тоша" у меня появился задолго до прихода в сетевой бизнес! ⠀ Когда я его открывала, в районе, куда переехала жить, все жаловались, что детей некуда водить. За 5 лет, что существует центр в Лобне (1.12.2018 будет 5 лет) таких же, как у меня, открылись чуть ли не в каждом доме (видимо всем кажется, что это так легко и просто)! ⠀ Вот и тянут каждый кто как может, выживает, кто-то не выдерживает и закрывается! Каждый кто имеет традиционный бизнес знает, сколько времени и денег надо на содержание! Аренда, зарплата, налоги, реклама, ремонт - в общем не расслабишься! Каждый раз думаешь - чем бы таким привлечь людей! ⠀ Главная особенность моего центра: доброжелательные, любящие свое дело и детей, высокой квалификации преподаватели и максимально доступные (на сколько это реально) цены! Подробнее о занятиях, организации праздников и прочих услуг смотрите @begemotiktosha ⠀ 26 августа с 11.00 до 13.00 приглашаю всех жителей нашего города #лобня на наш праздник, посвященный Дню открытых дверей! Будет интересно! ----------------------------------------------------- А вы хотели бы иметь свой традиционный бизнес? Рассчитывали уже какие затраты потребуются? ⠀ #традиционныйбизнес #детскийцентр #бегемотиктоша #организацияпраздников #занятиядлядетей #занятиядлямам #доставкашаров

Официально стала "СУПЕР МАМА"! ⠀ Впервые в Москве и в других городах России прошел фестиваль @super.mama.ru ⠀ Очень необычно, что основатель проекта, он же главный ведущий мужчина, харизматичный Роман Миллер, который передаёт свой опыт и навыки отцовства молодым мамам! ⠀ Во время фестиваля поднималось огромное количество тем, в том числе, как подготовиться к родам, что нужно выбрать и купить для ребенка и др. Выступали спикеры от детских брендов, и проводился тест-драйв колясок, автолюлек, стульчиков для кормления, памперсов и розыгрыши призов. ⠀ А также прошло награждение премий Супер Мам! ⠀ P.S. Рада была увидеться со своими знакомыми красивицами мамочками @elenazimenkova @ksushishi @marishapodlesnykh ⠀ #мероприятия_sv3tlana7