Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАСЫПАЕМПРАВИЛЬНО

А о чем вы думаете, когда засыпаете? Я знаю точно, что большинство из нас вечером, уставшие, чаще думаем о накопившихся проблемах: в семье, на работе, с друзьями. Хотя, я уверена, что хорошего за день с каждым из нас происходит БОЛЬШЕ! Геше Майкл Роуч учит, что перед сном сознание очень восприимчиво, особенно к негативу. Но нужно начать бороться с этим - начать говорить со своим сознанием, подумать о чем-то приятном. Если засыпаешь с хорошей мыслью, то она «растет» всю ночь, то есть «семя», которое мы «посадили» хорошими поступками или словами в течение дня, растет быстрее. Все 6-8 часов сна наше сознание будет прокручивать ту мысль, с которой мы заснули. Поэтому ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО: последние пять минут перед сном думать о чем-то хорошем.

Для крепкого сна и быстрого засыпания нужно не только отказаться от чтения смс, инстаграма и прочего, но и следить за питанием вечером. Ужин должен быть максимально легким и легко усвояемым. Также не ешьте непосредственно перед сном. Активные процессы пищеварения не дадут вам уснуть. Но все же ужинать надо, потому что и сильный голод помеха сну. Важно найти баланс! Алкоголь, шоколад, чай - все относится к бодрящим веществам и мешает крепкому сну и быстрому засыпанию. * * * #сон #крепкийсон #какуснуть #засыпаемправильно #здоровыепривычки #здоровоепитание #режим #здоровыйрежим #зож #здоровыйобразжизни #баланс #гармония

Есть ли у меня недостатки? ДА КУЧА... Я ведь еще живая, чтобы обо мне только хорошее говорить....Всем сладкой ночи!#сон #засыпаемправильно #кайфую #идеальнаяя #неотразимыйвзгляд #наращивание #красотавзгляда #натуральныйэффект #ресницы #реснички #ресницыростовнадону #ресницызападный #наращиваниересниц #взаимныелайки #взаимнаяподписка #вз #хочулайки #лайкивзаимно #обьемы #обьемы2d3d4d #обьемыресниц #люблюсвоюработу #катяматвеева #будьнеотразима #мечтысбываются #всегдарядом #instagram #instagood #insta

#Repost @ellsleep • • • • • Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша

#здоровье#здоровыйсон#храп#безхрапа#безалкоголя#засыпаемправильно

Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша

Один из признаков переутомления малыша вы можете без труда определить, понаблюдав как он спит ночью, ребенок может в эти моменты не просыпаться, а просто хныкать с закрытыми глазами, или сильно плакать и даже кричать, конечно и то и другое доставляет маме не меньшее беспокойство. Первым что нужно пересмотреть это режим дня, не перегуливает ли малыш, ведь даже 3-4 часа беспрерывного бодровствования для полуторагодовалого малыша могут быть не критичными, а для детей помладше за гранью их возможностей. ⠀ Для начало - раннее укладывание в ночь может спасти ситуацию. Ранним считается время с 17.00 и это не приведет к ранним подъемом, ранее 6 утра, но поможет компенсировать усталость и недостаток отдыха. ⠀ Конечно одна ночь ничего не решит, результат можно оценить через 5-7 дней, уделите в это время больше внимания режиму дня, чтобы все сны случались в правильное время. ⠀ Начните сейчас помогать малышу спать без криков всю ночь, и он будет вам благодарен. ⠀ ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #выспаться #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #продом #режимребенка #сонмалыша #укладываемребенкаспать

Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша

Очень откликнулась мне одноименная книга Хэла Элрода! Проверенный факт - первый час пробуждения очень сильно влияет на весь следующий день, поэтому он должен быть максимально энергичный и приятный Но... скорее всего нам ближе принцип: Утро нравилось бы мне намного больше, если бы позже начиналось. Есть пару действенных советов, как повысить шансы вставать рано без драмы ❤️ 1️⃣ Нужно помнить, что первой мыслью при пробуждении, как правило, будет последняя мысль при укладывании в постель! Именно поэтому перед сном очень нужно мечтать о приятном визуализировать себя в ожидаемых достижениях! И настроиться, что доступное время сна предостаточно для полноценного отдыха и восстановления!!! Проверено, если практиковать регулярно - работает! P.S.А ещё, лечь спать с улыбкой поможет уход от TM Lamic ну правда, со свежей и благоухающей кожей легче представить себя на Багамах ☀️ С любовью и заботой о красоте #lamic_best