Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖУФЫ

Упражнение отжимание на брусьях Всех с праздниками!

3 года назад была ВЫНУЖДЕНА встать на путь здорового питания!!! . Это было связано с излишним весом 72 кг!!! и внезапной беременностью . Понимала, что наберу ещё больше жирка и стану колобком огромным преогромным . Одна из подружек прошла курс у @regina_doctor - увидела у неё результат! И без сомнения прямиком к Регине на индивидуальную консультацию!!! . Позже приобрела ее книгу - в ней все основы здорового питания!!! . Возвращаться к прежнему рациону питания уже не хочу и не буду!!!!!!! Плюсов оооочень много!!! Один из них - реже болеем . Вначале тяжело было, несколько попыток срыва... Через месяц ПП все устаканилось . А Вы на каком питании?

Есть #зумба хиты с которыми невозможно расстаться. Убрав #Azukita @daddyyankee из плейлиста зумбакласса , я каждый раз уступаю мольбам студентов и танцую его уже кажется в 1000 раз ************************************************** #зумба #ufafitness #школатанцевуфа @rd_ufa #zin #zumba #zumbaufa #zin73 @vickyzagarra #zumbavufe #зумбауфа #уфа #уфазумба #зумбауфа #зумбавуфе #уфафитнес #танцывуфе #студиятанцевуфа #школатанцевуфа #ufa #zumbaufa #ufazumba #zumbavufe #зумбавсипайлово #зумбавчерниковке #зумбауфацентр #танцуйвмире #zin #zumbainstructor #зумбаинструктор #зумбароссия #zumbaclass #башкирия #девушкиуфы #зожуфы #сальсауфа #ufafitness

Берпи - популярное упражнение, которое либо восхваляют до небес, либо ругают и проклинают. Давайте разберемся почему так. ⠀ Я давно заметила, что многие инструкторы групповых занятий частенько включают берпи в свои программы, а правильную технику при этом толком не разбирают . ⠀ Можно ли делать берпи новичкам❓ Это сложное упражнение, оно требует серьезной атлетической подготовки и навыков владения своим телом.☝Неподготовленный человек, который не знает технику, рискует просто напросто травмироваться! ⠀ У берпи есть несколько весомых плюсов: ✅его можно делать в домашних условиях без какого-либо снаряжения; ✅2-в-1 - по своему воздействию заменяет несколько разных упражнений; ✅улучшает чувство баланса и равновесия, повышает скорость реакции. ⠀ Как правильно выполнять берпи: ⠀ спина ни в коем случае не должна прогибаться назад при подъеме корпуса. Во-первых, это приносит серьезный дискомфорт, может быть травмоопасно, а также съедает время. ⠀ в верхней точке полностью выпрямляемся и делаем хлопок над головой. ⠀ отталкиваться из положения лёжа можно как руками, так и ногами. Тут кому как проще и удобнее. ⠀ можно ставить ноги пошире, чтобы слегка упростить прыжки. ⠀ ни в коем случае нельзя ударяться коленями об пол или отжиматься с них. ⠀ для меня в этом упражнении важно правильно отжиматься от пола, то есть те, кто не умеет делать отжимания, первостепенно следует обратить на это внимание, чтобы опять же не травмироваться. ⠀ ❗Ноги ни в коем случае не должны скользить по полу, это очень опасно! ⠀ Берпи отлично подойдет для жиросжигания, если делать его правильно. Берегите свое здоровье и занимайтесь фитнесом с умом!

Love yourself _______________________________________________________ @ricardomarmitte @zumba @zumbavideos #salsa #zumbalivestream #zumbasalsa #livestream #ricardomarmitte #zumbafitness #letitmoveyou #зумба #зумбаинструктор #зумбароссия #zumbawear #zumbacommunity #zumbalove #zin #zumbafamily #zumbarussia @mira_dance_ufa #zinmembers #зожуфы #mira_dance_ufa #танцуйвмире

Всем спорт ✌ А вы когда последний раз занимались спортом?) #xfit

Укротитель гантелей и повелитель штанг Запись на персональные тренировки в директ

ПРИЁМ ЗАЯВОК НА 8 СЕЗОН PRIME TIME УФА ПРОДОЛЖАЕТСЯ СТАРТ НОВОГО СЕЗОНА 22 ЯНВАРЯ . ‼️если ты: •заскучала дома вечером, •хочешь просто отучить себя от майонеза, •считаешь,что все отлично,только воооот тут капельку убрать, •лежа на диване хочешь фигуру,как у Кати Усмановой, •или просто так позанимаюсь,а то везде об этом пишут... наш проект явно не для тебя . ✅участницами проекта PRIME TIME становятся девушки, которые готовы: •изменить свои привычки, и режим питания, •к тому,чтобы тренировки стали неотъемлемой частью их жизни; •сломать ненужные стереотипы в голове и выйти из зоны комфорта, •работать в зале до последнего пота и получать от этого кайф, •преображаться и не думать,что подумают об этом другие, •бороться за фигуру своей мечты и здоровье всеми силами! . Если всё вышеперечисленное находит отклик в твоей душе,то мы ждем именно тебя! стань частью нашей команды и измени себя и свою жизнь раз и навсегда . ✅присылай заявку в ВК в ЛС или Whatsapp 89234581452 ссылки в шапке блога . #уфа #уфа2017 #уфаногти #уфановости#уфафитнес #уфакрасота #уфа1 #ufa #ufal #ufam#ufa1 #новостиуфа #primetimeрулит#primetimeufa #уфапрически #спортуфа#уфарулит #уфаманикюр #ufacity #ufac #ufa_rb#ufaa #UFA #SYulaev #девушкиуфы #фитнесуфа#пп #зожуфы #ппуфа

Хочешь быть стройной и грациозной всего за 2 часа в неделю? Стать звездой танцпола на любой вечеринке? Тебя ждёт самая популярная танцевальная фитнес программа #zumbafitness Где? г.Уфа, ул. 50-летия Октября, 15 (Дом Печати) студия танцев Мира Когда? Понедельник и четверг в 19.00 ☎️89899578191 Занятия подходят для любого уровня подготовки и возраста (от 18+) количество мест ограничено. @fikusovna_foto @zumbastore_ru #zumbaufa #ufazumba #zumbainstructor #zumbarussia #zin #zumbafitness #зумбавуфе #зумбауфа #уфазумба #зумбавчерниковке #зумба #зумбаинструктор #zumbaclass