Список из самых популярных хештегов по теме #ИЗБАВЛЕНИЕОТСТРЕССА

Оставь меня, старушка, я в печали! ⠀ Грусть - это одно из сложных чувств, часто имеющее отрицательную эмоциональную окраску.Мало того, что субъективно человеку неприятно переживать эти ощущения, в социуме грусть считается бесполезным чувством. ⠀ Когда кто-то плачет, ему говорят: "Не расклеивайся!", "Не реви!", "Ничего страшного не произошло", сразу предлагают решение проблем вместо сочувствия. Детям также часто не дают грустить, особенно страдают от этого мальчики, которым вообще "не положено плакать". ⠀ Но все забывают, что грусть - это одно из врождённых базовых чувств, оно помогает проживать нам тяжёлую ситуацию, снимать ‍♀внутреннее напряжение, перезагружать нервную систему и уделять внимание своим потребностям, так как грусть - это своеобразное погружение в себя. ⠀ Поэтому даже если она вызывает неприятные переживания, важно ее правильно ❗ПРОЖИТЬ для того, чтобы не утратить связь со своим телом, отпустить какую-то ситуацию. ⠀ Но #какперестатьзаедатьгрусть , когда рука сама тянется к вкусняшкам? ⠀ Прислушайтесь к своему телу и сделайте то, что ему хочется больше всего в данный момент: хочется полежать - лежите, требуется отдых - уединитесь и в спокойной обстановке дайте волю чувствам, тело разрывается от слез - не сдерживайте его. ⠀ Не выдавливайте из себя радость. Не натягивайте улыбку, когда вам совсем не хочется это делать. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Но это также не означает, что нужно перекладывать ответственность за свои чувства на других людей.‍♀ ⠀ Дайте себе время и позвольте расслабиться, не сопротивляйтесь грусти. Качественно позаботьтесь о себе. ⠀ Ведь если не прожить грусть, то скоро к ней добавятся тревога и страхи, которые могут надолго подпортить жизнь. Эмоции, которые не получают выхода, часто застревают в нашем организме и дают о себе знать в виде болезней. ⠀ И помните: после дождя всегда выходит ☀солнце. Благодаря грустным эмоциям мы можем ощущать всю полноту радости. Поэтому грустите на здоровье!❤ ⠀ Если вам был полезен этот пост, сохраняйте в закладки. ⠀ Как часто вы грустите?⬇️

Упражнение для ягодиц . В качестве дополнительной нагрузки используйте утяжелители. При выполнении упражнения старайтесь не прогибать поясницу. Выполните 3 подхода по 20 раз на обе ноги. У Вас получится)) . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymytraining

Ну вот и снова в прямом эфире «Разборки». ⠀ Завтра, вторник, 19.30 и у нас для вас кое-что интересное. ⠀ Это будет демо-сессия с психологом, терапевтом искусствами, семейным консультантом Дарьей Аникиной @daria.artstherapy ⠀ Я попросила Дарью поработать в прямом эфире со стрессом. С моей эмоциональной неустойчивостью. Мне сложно сохранять равновесие, а когда из него выхожу - трудно вернуться. ⠀ На этот раз вы сможете поработать вместе со мной). ⠀ Дарья покажет в 20-минутной психотерапевтической сессии упражнение для снятия стресса и возвращения себе баланса с помощью арт-терапии и телесной осознанности. ⠀ Чтобы проделать все вместе со мной вам понадобятся: лист А4, цветные карандаши/пастель/краски (не нужно всё, что будет под рукой); журнал с картинками или приятные открытки, вырезки, колода метафорических карт с ресурсными изображениями. ⠀ А после эфира мы, как всегда, ответим на все ваши вопросы). ⠀ Буду ждать вас завтра, во вторник, в 19.30 у экрана телефона).

#счастье #happiness #организатор #aolkrd #псебай #ретрит #йога #избавлениеотстресса Этот курс дался мне тяжело и как организатору, и как участнику. Но - оно того стоило! Учитель сказал, что "это не конец истории", не нужно привязываться к результату... Мы никогда не знаем, что будет дальше, наш фокус зрения настолько узок, что зачастую дальше своего носа не видим. Цепляемся за своё Эго, слушая вот это вот "хочу-не хочу", "это не моё", когда просто нужно проявить дисциплину и сделать это!

#YMYTRAINING . Хороших выходных . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymyfund

#YMYTRAINING . Хороших выходных . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymyfund

#YMYTRAINING . Как думаешь, правда это или нет? Напиши в комментариях . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymyfund

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ от @ymytraining . . Ставь лайк ♥️ и сохраняй себе в профиль чтобы не потерять . Выполни 3 подхода по 20 раз, в качестве дополнительной нагрузки используй гантель. . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymyfund

#YMYTRAINING . Кто сегодня ел пирожное Ставим + в комментариях . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота#сушка#мотивация#ymyfund